微循环与人体健康

人体的血管是输送血液的管道,它如同一条大河,逐渐分支和灌溉着四周的土地一样,也在营养着血管周围的组织细胞。当血液经过大血管到达细小的微动脉时,它流经分布广泛的毛细血管网,再回合流入细小的微静脉。由于这部分血管口径很小,肉眼看不到,只有在显微镜下才能看到,因此称为微循环。近年来有人提出微循环的概念除了血液循环以外,还包括淋巴液和组织液的微循环,它们是指毛细淋巴管中的淋巴液微循环和组织管道中的组织液循环。但通常所说的微循环是指研究比较深入的血液微循环。在血液微循环的血管中,引导血液流入的是微动脉,由于管壁有平滑…     

易筋经坐式保健操

易筋经坐式保健操是在易筋经健身操的基础上,针对许多人长期坐着少活动的特点而编成。不少老年人喜欢打麻将,长时间坐着会影响身体的血液循环,甚至可能会引发中风。在座位上抽空活动一下头部和手脚的筋骨,对促进和改善身体的血液循环、尤     

健康资讯

仿熊猫睡觉可防止月经不调和痛经采取趺坐的姿势,即如佛教徒盘腿端坐的姿势,左脚放在右腿上,右脚放在左腿上。双手抓住脚尖,然后上身向后倾倒,再进行腹式呼吸,约10-20秒钟。此法可刺激骨盆,使容易造成淤血(血液循环迟滞)的骨盆内部血液循环通畅,从而有效地预防月经紊乱和行经疼痛。     

114例颈椎定点复位法加扶阳罐治疗颈椎小关节微错缝的临床观察

目的:探讨颈椎定点复位法加扶阳罐治疗颈椎小关节微错缝的临床疗效。方法:114例患者均采用颈椎定点复位法加扶阳罐治疗。具体分四步。手法定位;松解肌肉;颈椎定点旋转复位;扶阳罐理筋温熨。5次一疗程。若还有症状,休息二天后,重复一疗程。结果:治愈率89.47%,总有效率99.12%。结论:此法可纠正颈椎紊乱的关节,缓解痉挛的肌肉,解除神经、血管的刺激和压迫,改善局部血液循环,使颈椎各关节保持相对的稳定。疗效好,安全易行,值得推广。     

意拳养生桩

一意拳养生桩概述:意拳养生桩作为一种医疗体育,一方面使中枢神经休息调整,另一方面促进血液循环。中枢神经得到休息调整以后,调节皮质下中枢的功能就增强。血液循环加强能使组织细胞的新陈代谢更加旺盛。对神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、肌肉系统等各个方面的症     

改善腿部血液循环 根治现代病

腿部运动是血液循环畅通的基础寒症的主要原因是整个腿部血液循环不良引起的，做双脚交替打水动作体操治疗效果最佳。通过肌肉运动，使热传到全身。我们全身的肌肉会因运动而产生热，并借助于血液循环把热传导到身体各个角落。如果体内所蓄积的热量，因外界的冷空气、凉食、饮料等而散失的话，毛细血管就会很快地收缩，使体温保持在一定的水平。但是，如果支撑着这种结构的肌肉力量衰弱，则全身的血液循环就会马上变得不良，并因热量的传导不足而导致寒症。血液靠心脏的压力通过动脉被挤入毛细血管，好不容易才能到达各个器官的细胞，在那里…     

双脚是良医

进行下肢运动,以改善周身的血液循环,是防病治病、保持健康的最佳养生方法。     

游泳让你成为健康的美人

都市人在追求时尚的今天,对美的要求越来越高,既要身材健美,又要容貌倩丽,游泳就是这二者兼有的最好健身和美容的锻炼方法。不可置疑,游泳能增强人的心肺功能,即加速全身血液循环,增大肺活量。经常做美容的朋友都认识到,美容的过程其实就是在美容小姐的按摩中让面部做一次被动的运动,也就是通过按磨加速面部血液循环,增加皮肤新陈代谢,使面部皮肤中的污垢     

中学生健身跑应掌握的尺度

一、有氧跑的性质 有氧跑是耐久性运动,是一种强度中等、时间较长的运动,能量来源是通过有氧代谢形式提供。有氧跑可以明显提高心肺功能。人们在跑步时,全身所有组织器官都参加活动,特别是呼吸、血液循环、肌肉系统。能改善全身的血液循环、脂质代谢,调整大脑皮层兴奋的抑制过程,增强新陈代谢、提高抗病能力。同时,对骨骼关节病、肥胖病、神经衰弱病,都起到预防和治疗作用。     

缓解手脚冰冷,就找阳池穴

很多人适应了温暖的空调间、暖气房,却适应不了室内外的温差．如果平时疏于锻炼,很容易外出受凉,觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢？不妨试试刺激阳池穴。按摩此穴可恢复三焦经的功能,将热能传达到全身。它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环．温和身体。     

知识小问答

<正> 初学游泳的人出现头晕,大致有下列四种原因: ①游泳时身体成水平姿势,体内的血液循环几乎不受重力的影响,头部和下肢血管处于大体不同的舒张状态。可是当上岸后人体成直立姿势,血液循环受重力的影响就会使血液淤集在下肢和腹腔的血管里,因此回心血量减少,造成脑血液的供应不足(暂时性的贫血)。②游泳时随着波浪起伏和左右转动动作刺激了内耳的前庭器官。有些初学游泳者经受不了这种刺激,而产生头晕、恶心等现象。     

在游泳运动员机能状态评价中心率和血压的变化情况

作者根据心率和血压的描记,研究了不同年龄和运动技术水平的游泳运动员的血液循环器官对定量负荷反应的特征,为的是尽快地查明适用于定期评价游泳运动员机能状况的资料数据。     

游泳可防治肩周炎

肩周炎即肩关节周围炎 ,是中老年常患的一种非化脓性炎症的慢性病 ,多发生于４５岁以上的中老年人。其主要症状是肩关节活动不便 ,肩部疼痛难忍。其原因主要是肩部和上肢活动较少 ,血液循环不好 ,营养供应不足 ,肩关节和周围软组织因而发生慢性退行性变化 ,再加上年龄偏老 ,新陈代谢降低 ,肩关节亦同其他器官组织一样开始衰退 ,功能下降。因此 ,坚持功能锻炼是治疗和预防肩周炎的重要手段之一。到水中游泳 ,人体受到水的浮力和压力作用 ,能促使血液循环旺盛 ,恢复身体机能。在水中做几节有针对性的徒手体操锻炼 ,更可以收到事半功倍的效果。…     

也谈胎息问题

一、《生理学》讲的"胎息"。胎儿心血管系统的结构和血液循环途径与出生婴儿是大不相同的:1,卵圆孔的变化。左、右心房间靠卵圆孔相通。胎儿出生前,右心房     

在高温酷暑中如何保持清凉

酷暑高温对人的身体是极为有害的,它使人呼吸困难、心跳加快、极度疲倦、乏力、头晕,这都是典型的症状。心脏病人和血液循环差的人在酷暑中经常摔倒。蒸笼般的温度几乎折磨着每个人的身体,有时甚至导致虚脱和中暑。为了不使您的身体像没有冷却水的汽车发动机那样危险地发热,这里给您提供17点保持凉爽的建议:1.每天至少要饮3升茶、矿泉水或果汁。否则,血液循环放慢,使人长时间地疲倦乏力。您还要摄入一些矿物质和微量元素。2.所喝的饮料不要是冰冷的,否     

电子头部按摩器

一些生理学家指出,运动员在比赛完毕后,经常出现非病理性的头痛,尤其是围棋、象棋等室内静坐比赛的运动员,此种现象更为常见。这种现象大都是因为人体血液循环发生障碍,通常采用保建按摩的办法进行治疗,效果很好。它能改善人的头部血液循环,对大脑细胞起到一定的激发活力作用,很快就会使运动员的头脑清醒,身体感到轻松,疲劳感很快就会消失。为此,日本科学家,发明了一种供运动员自行按摩头部的电子仪器,称为电子头部     

口腔发炎可能会危及脏腑

口腔炎症怎么会影响到相距甚远的其它脏器呢?奥妙在于病灶内的病原微生物或其毒素,可通过血液循环向体内多个器官迁徙。     

十笑歌

一笑调节各系统,精神活跃通经络;二笑血液循环快,增强代谢春常在;三笑心情不烦躁,忧愁恼怒自然消;     

疾跑后不能立即停步

快速跑的时候,两腿肌肉负担着身体的重 量,进行着剧烈的运动,消耗大量的氧气和养料。为此,心脏跳动加快,肌肉中毛细血管扩张,血液循环加快,以补充肌肉运动所需要的氧气和养料,保证快跑运动的正常进行。 快跑时两腿有节奏、交替地进行着收缩和放松,使肌肉里小静脉中的血液受到挤压,迅速流向心脏,满足机体中血液循环的需要。如果跑到终点后就立即停下来,肌肉停止了有节律的收缩,小静脉失去肌肉的挤压,使大部分血液暂时聚集在两腿的肌肉中,减少了回心血量,会造成血压下降和脑组织暂时贫血、缺氧,出现头昏眼花等现象。所以快跑…     

妇女更年期综合征食疗法

有更年期综合征的女性日常应注意保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定.可培养一些业余爱好.进行适当的健身活动和体育锻炼,改善机体血液循环.注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间.