谈钢琴演奏中的放松

钢琴演素的放松，不仅要做到整体的协调放松，还要做到心理的放松，但在这两种“放松”中，学生最易出现相反的肌体和心理的紧张。针对这种弊端，找出解决的方法，能够使学生在长期而充分的整体和心理以及技术上的准备之后，就可满怀信心，把音乐中所含的情感和美感传递给听众。     

用爱撑起一片幸福的蓝天

湖北省武汉市东湖新技术开发区教师心理工作室于2011年9月在光谷实验中学正式挂牌成立。心理工作室设施先进、功能齐全,有心理检测室、心理咨询室、团队辅导室、音乐放松窜、身心保健审和宣泄室等,还设立了“悄悄话信箱”、QQ群和心理热线电话,并存区教研网上开设了心理健康网络平台和光谷心理健康教研博客。     

高考：信命不如信自己

高考即将来临,一些家长把高考的希望寄托在算命先生身上,不惜重金请那些巧舌如簧的算命先生“指点迷津”,从报考哪个院校到选择何种专业都要让算命先生“点拨”。算命先生们摸透了考生和家长的心理,往往是一路好话说到头,导致一些考生因此产生侥幸念头,甚至对学业有所放松。丁文钧的妈妈就是个很好的例子。     

谈武术运动员心理训练的方法

运动员在比赛时技术水平的正常发挥反映于良好的心理状态，因此，对武术运动员进行心理训练是有必要的，通过“自我暗示法”、“表象重现法”、“呼吸与调节法”、“放松训练法”等手段，培养运动员适应专项需要的各种心理能力，克服运动员心理障碍，建立自信心。     

风险治理视域下应急心理干预体系建设

突发事件不仅影响民众的生命财产安全和身体健康,还会引发不同程度的心理创伤。突发事件发生期间或之后,可采用心理急救、应激晤谈、情绪稳定化、放松等应急心理干预技术,对相关人群实施及时系统有效的心理干预,降低他们罹患心理疾病和心理危机的概率。在风险治理视域下,把握应急心理干预系统性和协同性的特点,着力构建“三体四面”的突发事件应急心理干预体系。即强调社会治理者在宏观层面构建体系,搭好平台,促进运行;心理专业人员在微观层面实施专业化的心理干预;社会大众既要重视外在的心理疏导,也要加强内在的心理建设,从而实现“由心而治”的社会风险治理新格局。     

浅谈优育教学中的心理放松训练

从心理学和运动训练学角度，结合国内外的先进经验，对体育教学中的心理放松训练问题进行了分析与探讨。提出了应用心理放松的训练方法，旨在减少学生的恐惧心理，提高恢复效果。     

心理训练在体育教学中的运用

通过对心理训练的基本原理分析,论述了心理训练在教学过程中的具体运用方法,通过感知觉训练、动机训练、记忆和思维训练、注意训练、放松训练、意志训练等方法,培养学生“终生体育”的意识和能力,以达到增强体质的目的。     

建立大学生心理危机干预新模式

本文通过对近年来国内外心理危机干预工作的分析,开创性地构想出以班级为单位,在现行的班委体制中增设“心理委员”,使心理健康教育工作落实到学生组织的最基层,创立大学生心理危机干预快速反应模式,并且对“心理委员”的产生、培训及职责行使等细节作了深入分析与探索。     

心理放松操缓解考试和学习焦虑的实验研究

高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点,参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的,一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究,结果显示：1）高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平,有效缓解学习焦虑。2）心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响;控制组被试心理健康水平与神经质关系较大,经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3）男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大,而且受到的影响也相当;高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。     

“战”疫情 “心”防护——长治市教育系统一百三十二名心理教师投身心理援助一线

新型冠状病毒疫情突发,不仅威胁着公众的身体健康,也会影响到人们的心理健康。及时加强心理疏导,做好人文关怀,是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。为积极预防、减缓疫情对师生心理造成的影响,长治市教育局积极响应党中央、国务院和省、市关于做好疫情防控工作的相关精神,在全市教育系统立即启动一级响应,在做好各项常规防控工作的同时,迅速组织132位中小学专兼职心理教师投入到长治市“温暖之声”心理援助志愿服务中去,多方联合、积极筹备,开通了面向学校师生和社会大众的心理援助通道,为大家开出心理“秘方”,提供“贴心”服务,对广大师生和学生家长进行心理疏导,为维护学校与社会和谐安定做出了“心”的贡献。     

小学生快乐写作四元素

作文的“自由” 俗话说：“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。要使学生们真正喜欢上写作．就必须给予他们充分的自由。学生只有在最自由的、最放松的心理状态下，才能释放出最好的写作能量来。     

浅谈体育教学中的心理放松训练

从心理学和运动训练学角度 ,结合国内外的先进经验 ,对体育教学中的心理放松训练问题进行了分析与探讨。提出了应用心理放松的训练方法 ,旨在减少学生的恐惧心理 ,提高恢复效果     

考前心理调适六法

心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生自己给自己心理放松,卸下包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),舒适地坐着或躺着,可以放一些轻柔的音乐。放松皮带,取下眼镜及一切束缚自己的东西。练习中,注意肌肉的紧张感觉,这样能自动地摒除杂念。深呼吸几次,随着音乐让想象力在蓝天翱翔,你仿佛感受到和煦的阳光在抚摸着你,你被包裹在一个充满草香的氛围中。开始做一些放松练习。双手紧握拳头,你会感到前臂的肌肉紧张起来,坚持几秒钟,然后放松。连续做三次,会感受到紧张的肌肉得到放松后的那…     

从民族道德的心理结构看高职学生道德养成的“张力”

我国高等职业教育异军突起，已成为高等教育的“半壁江山”。高职教育培养目标以及教育对象的特殊性．决定了学生思想品德以及良好的心理素质的重要性，目前，许多学校采用道德的“养成教育”模式。高职学生的道德养成教育。应以中国民族化心理为基础，进行“建构式”教育，因为以儒道互补为内容的中国民族道德心理结构具有很大的“兼容性”和“张力”。在进行道德养成教育时，这种道德心理结构会呈现出四个方面的特征：各种价值意识的“包容性”和“建构性”：道德“他律”到“自律”交替的高度“伸曲度”；德育的“强化”、“内化”到“外化”转换的“有效性”：社会“角色”转换的“能力性”。     

浅析布洛的美学理论"心理距离说"

从创作心理学和审美心理学的角度阐述并分析了布洛的“心理距离说”这一美学理论,重点阐述了“心理距离”的涵义、内在矛盾性、易变性和“心理距离”形成的因素等观点,并结合艺术创作和审美实践中的实例,分析这些观点的合理性和片面性,指出“心理距离说”的理论指导意义和理论缺陷。     

心理疏导“勿”入歧途

据《齐鲁晚报》2008年12月28日报道,济南市某校开设了全省高中首家心理宣泄场所——阳光心灵驿站。驿站提供诸如宣泄皮人、脸谱、放松球、沙袋及拳击手套等宣泄工具,配备专业教师7名。学校一位副校长认为,健全的心理比学习成绩更重要,因此自愿让照片上了沙袋,“我主管学生工作,学生有怨气当然可以对着我发泄,我不介意”。     

嗓音基础训练应遵循的三大原理探析

由于嗓音乐器不能用肉眼直观观察,它给声乐学习者带来许多困惑。在嗓音乐器训练过程中,遵循生理肌能改造原理、物理运行机理和心理上“放松的专注”原理,可以为声乐学习者理清学习思路,提供有益的参考和借鉴。     

放松训练配合想象训练在高校篮球运动员心理训练中的应用成效

为探讨讨放松训练配合想象训练在高校篮球运动员心理训练中的应用成效,选取高校篮球运动员32名作为研究对象,随机分为实验组和对照组（各16名）,实验组接受为期24周的以放松训练和想象训练为主的心理训练,对照组做为空白对照不做任何干预。观察两组心理训练前后的心理竞技能力评分、比赛特征焦虑评分变化。研究结果发现在高校篮球运动员的心理训练中配合使用放松训练和想象训练能够有效提升运动员的心理竞争能力,缓解面对比赛的紧张感,减轻赛前焦虑,有助于运动员获得并维持积极、稳定的情绪状态。     

《庄子》心理之“顺”

《庄子》“顺”思想具有多层面性、多线索性和流动性,“顺”思想体现于心理领域也是如此。“虚静”和“累”便分别涉及到心理领域的“顺”与失顺。针对干扰心理之“顺”的因素,为了重建心理领域之“顺”,《庄子》提出了实现的路径：顺心。顺心主要包括“常因自然而不益生”、“谨守而勿失”和“虚己以游世”等等。     

教学的“味道”

甜味。“甜”让人联想到舒服、愉悦。好的教学应该有温馨的教学氛围、和谐的人际关系、轻松的心理状态,能让人全身弥漫幸福的感觉。教师态度和蔼、心情放松、面带微笑,学生会感到周身舒服,上课也特别来劲。反之,教师一本正经、心急气躁,甚至人为地制造紧张空气,学生就心情压抑,战战兢兢,何谈快乐。“甜甜”的课堂跟教师的语言修养密切相关。