学会“心理按摩”

在生活节奏越来越快的今天,“累”也成为中学生使用频率较高的一个词。他们感觉到的累,就是精神不振,心力疲惫。有调查表明精神疲劳已经成为21世纪人类的隐形杀手。在从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后,在大病初愈之时,人会觉得疲倦虚弱,这是正常的生理现象。可在某些时候,我们会莫名其妙地觉得疲劳乏力,无精打采。这种由心理精神原因而非生理躯体原因引发的懒散无力、萎靡不振现象,心理学上称之为“心理疲劳”。处于心理疲劳时,人的反应速度、灵活性和准确度都会降低,而且大多数人会表现出消极的心态,轻者感到无聊厌烦,重者则悲观厌…     

学会“心理按摩” 消除“心理疲劳”

在生活节奏越来越快的今天 ,“累”也成为中学生使用频率较高的一个词。他们感觉到的累 ,就是精神不振 ,心力疲惫。有调查表明精神疲劳已经成为 2 1世纪人类的隐形杀手。在从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后 ,在大病初愈之时 ,你会觉得疲倦虚弱 ,这是正常的生理现象。可在某些时候 ,我们会莫名其妙地觉得疲劳乏力 ,无精打采。这种由心理精神原因而非生理躯体原因引发的懒散无力萎靡不振现象 ,心理学上称之为“心理疲劳”。处于心理疲劳时 ,人的反应速度、灵活性和准确度都会降低 ,而且大多数人会表现出消极的心态 ,轻者感到无聊厌烦 ,…     

让优生学会心理按摩

“优生”是指品学兼优的学生,相对于一般学生来讲,他们的行为、学习习惯、学习成绩及各种能力都要突出一些。但在不少教师、家长的眼里,优生只意味着学习成绩的拔尖。尤其在应试教育的大背景下,人们往往只注重优生的考试分数,而忽视了他们身上所表现出的独有的思想偏差、人格缺陷,正是这些隐性因素给优生造成了心理疲劳。长期以来,这种心理疲劳在很大程度上被我们教育者视而不见。“一根稻草可以压死一头骆驼”,当优生的心理疲劳达到饱和状态时,它所造成的后果往往比一般学生更严重。因此,教师更要关注优生的心理健康,要适时教会优生进行心…     

期待“心理按摩”

前不久,参观一家规模非公企业。陪同我们参观的是企业的一位党群工作领导,由他领着我们走进"放松房",那里边布置得幽雅悦目,有可躺可坐的电动按摩椅,棋牌桌,还配有可听优美舒缓音乐的立体声耳机。在那里放松一会,身心倍感舒畅,把烦恼和不快忘得一干二净。这位领导还告诉说,除创建企业文化、创导团队精神,优化福利待遇外,还千方百计做好过细的思想工作,不定期请心理     

心理“按摩”促健康

生活中，人们常被一些不愉快的事情所困扰，而心理“按摩”，是驱走不快、除却困扰的良方。心理“按摩”的方法很多，简单易行的有以下几种：     

学会“心理自救”

丽丽从上小学到初中二年级就是班里的班长,学习成绩一直“拔尖”,最近不知为什么,她的学习成绩开始下滑。于是,她感觉老师会对她“有想法”、同学们会看不起他、家长会责备她,开始不愿意上学,甚至逃学,自暴自弃,并迷恋上电视里的爱情片。同时,平时文文静静     

教学生做“心理按摩”

在生活节奏越来越快的今天,"累"已成为中学生经常挂在嘴边的一个词.一般来说,从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后,人就会感到累,这是正常的生理现象.可有时候,学生会莫名其妙地觉得疲劳乏力,无精打采.这种由心理原因而非躯体原因引起的懒散无力、萎靡不振现象,心理学上称之为"心理疲劳".处于心理疲劳时,人的反应速度、灵活性和准确性都会降低,大多数人会表现出消极的心态,轻者感到无聊厌烦,重者则悲观厌世.因此,中学生的心理疲劳现象必须引起教师的高度重视,教师要教会学生"心理按摩",以消除心理疲劳.     

学会调适 走出心理“阴霾”

本文从高中生心理存在问题出发,提出调适策略对破解中学生心理问题的导向作用。围绕学生自我管理调整、心理咨询辅导、团队活动锻炼、合力引导等,注重培养学生的自我调控力,引导其在主动融入实践活动中提升自身适应力,走出自身心理"阴霾"。     

后高考时代的心理按摩 要学会调整心态

高考过后,学生普遍会出现心理不适应的状态,昆明市教科院心理健康教育教研员仵云霞老师认为,这是由于考生在考前精神过于集中、紧张,考后突然放松了,就如同患有高血压的病人,突然把血压降到了正常人的水平,必然会出现不适应的症状。仵老师希望考生及家长,在高考过后不要过多地关注高考成绩,更多的要调整自己的心态。     

学会给自己的心理“放风”

《三国演义》中有这样一个小故事:一天,诸葛亮来见刘备,看到他正拿着一束牦牛尾,一丝一缕地编帽子,心里非常不高兴。诸葛亮正言正色地说:“主公是否不再有高远的志向,只是要干这些小事呢?”言外之意批评他大敌当前不运筹如何御敌,却一心一意鼓捣这些小玩艺儿。刘备听了,忙解释道:“哪里啊,我不过借此解除忧愁而已。”原来,曹操十万大军来犯,而刘备只有区区几千兵马,一筹莫展之时,他借编牛尾来排遣自己的烦恼。刘备从小贩履织席养家事母,会干不少手艺活儿,眼下牛尾结帽,并不是要重操旧业。素有大志的刘备这样做,是想借此使自己松弛一下。心理…     

博客教育：为中学生“心理按摩”

“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”。互联网的发展催开了缤纷绚丽的“中学生博客之花”,中国少年雏鹰网在推出博客频道的短短140多天内,日志总量就突破10万篇,“小博客”的年龄集中在10至15岁。     

让“心理按摩”成为一种管理文化

周三下午两节课后,老师们最喜欢参加的心理健康团体训练又开始了。本次活动的主题为"此时无声胜有声",要求教师两人一组,其中一人戴上眼罩,另一人搀手领路,在不允许语言提示的前提下,在校园里随意走一圈。"盲人"在同伴的带领下出发了,一组组搭档表现迥异:胆大的司马老师,伸长手臂在面     

重压之下，学会保养心理“气门芯”

古希腊神话中,潘多拉出于好奇打开一个“魔盒”,释放出人世间的所有邪恶——贪婪、虚无、诽谤、嫉妒、痛苦等等,当她再盖上盒子时,只剩下希望在里面。因此,即使人类不断地受苦、被生活折磨,但是心中总是留有可贵的希望,自我激励。高三进入总复习阶段,可是仍然没收获到让自己满意的成绩,有的同学开始表露出无奈、泄气的情绪。本文将学生在高三一年中常发生的“泄气”现象归纳整理并作出指导,希望对刚升入高三的广大学子有所帮助。     

教师的心理按摩

要培养身心健康的学生,就必须有身心健康的老师。因此,校长应把教师的心理管理视为学校最重要的管理,工作中,我主要从以下两方面进行了探索:     

心理也需要按摩

调整心态 的5种方法(以 忘掉烦恼为目 的) 1.不要在 乎别人怎么议论自己,应本着"我 就是我"的精神,量力而行。 2.烦躁不安或生闷气的时候, 想一想自己最得意的爱好或擅长的 体育项目等,可以让自己的情绪渐 渐稳定下来。     

学会心理调适，轻松解决“考场综合征”

<正>著名的耶克斯-多德森定律告诉我们,动机强度与工作效率之间不是线性关系,而是呈倒U形的曲线关系。也就是说,中等强度的动机,最有利于完成任务,动机强度过高或过低都不可能产生最佳效果。大考,特别是高考时,如果你的学习动机较强,考场上你将如虎添翼;但如果你的动机强度过强,超过倒U形曲线的临界点,就会产生紧张和焦虑的情绪,反而会使做题效率降低,在考场上就是“拦路虎”,你会出现心跳加速、手心出汗、提笔忘字、大脑空白、     

面对高考,请学会给心理“解压”

高考是什么？对于有切身体会的学生来说,是希望,是奋斗,是一段值得珍藏的财富,是让人挥之不去的遗憾。而经过考前几个月的冲刺,有的学生在高考中成为＂黑马＂,有的学生却＂落马＂了。是什么原因成就了＂黑马＂,又是什么原因使成绩不错的学生＂落马＂了呢？     

“学会生存”不如“学会发展”

LEARNING TO BE:The World of Education Today and Tomorrow一书自1979年翻译出版以来,以《学会生存——教育世界的今天和明天》此版本的翻译风靡一时,引起了我国教育界的广泛关注。但时至今日,笔者对LEARNING TO BE被译为学会生存仍旧存在诸多疑惑和不解。根据该书和20年之后的《教育——财富蕴藏其中》所涉内容,笔者提议LEARNING TO BE应译为学会发展。     

“学会生存”和“学会关心”

邓小平同志说过,教育要面向现代化,面向世界,面向未来。当今世界,新学科、新思想层出不穷。邓小平同志的三个“面向”就是说教育要与国际接轨。戴高乐将军说过:“语言文化是一个民族最宝贵的财富。”当今的语文教育状况堪忧,亟需与国际接轨,否则这最宝贵的财富,这一代人将无法继承。 70年代初,联合国教科文组织调查了几十个发展中国家,最后形成了一个报告。报告响亮地提出了“学会生存”(Learn to live)的口号。有远见的教育家普遍认为,必须让     

体育特长生如何学会运动按摩

特长生每天经过大运动量训练后,身心非常疲劳,如何学会运动按摩,对调整运动员的生理功能,消除疲劳,防治运动伤病和提高运动能力等方面都起着积极的作用,而且简便易行。不需特殊设备。因此,学习和掌握按摩技术,对体育教学、训练及比赛都具有一定的实用意义。