科学产后恢复及二胎孕妈心理、生理准备7月主题讲座

正"产后恢复"是大部分美妈们关注的一个问题。对于初为人母的美妈们最关心的就是如何在做好宝贝"奶牛"的基础上,稳步恢复和保持苗条的辣妈身材,同时还要保证自己的身体健康。7月23日,德胜街道办事处计生办携手《父母必读》杂志特邀"熊妈到家"临床主任田宏伟,为准妈妈们分享"如何科学产后恢复"主题讲座。田主任详细讲解了产后子宫恢复、性生活恢复、乳房护理等方面的原理,以及如何通过运动、饮食等方面来调整形体、子宫、     

产后恢复三步走

随着宝宝一天天长大,妈妈们满怀喜悦的同时,也担心着自己产后的恢复问题。其实,在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动,新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态!     

产后体内大清理

产后进行身体调理，除了“补充”，更重要的是把体内多余的水分和毒素排除出去，进行一次体内的环保运动，让身体各器官得到恢复、进入良好的“工作”状态，无毒自然一身轻松。     

俏臀运动从月子做起

新妈妈月子期间要进行塑臀运动,这可让老一辈们担心不已。其实,产后进行适当运动,既有利于身心健康,又能让妈咪们恢复好身材,是很多医学专家认可的"科学坐月子"。下面介绍的几个产后俏臀运动,每日勤做,除可促进循环、测量身体状况外,也可借出汗,将"囤积"体内的水分排泄掉,使臀部肌肉恢复弹性。想要恢复翘翘美臀的妈咪们,赶紧来试试吧!     

新妈妈备忘

产后保健操,恢复好身材 坚持做好产后保健操,还你一个亮丽的形体,让你做一个漂亮的新妈妈。产后前10日运动 起床活动:经阴道分娩的产妇,产后6—12小时内起床稍事活动,产后     

哺乳也要做个挺胸美妈

妈产后恢复挺拔的胸部是妈妈们必做的一道功课,今天有请专家给各位妈妈支招,帮你打造完美胸形,让你抬头挺胸做美.     

原教旨主义思想探源

70年代以来,在以中东为中心的亚非两洲广大地区,伊斯兰教复兴运动日益高涨。由于伊斯兰国家数量众多,情况各异,又包括了社会各个阶层,因而在伊斯兰教复兴运动中形成了不同的力量和思潮。其中要求恢复伊斯兰固有传统、恢复早期伊斯兰教“纯洁”教义,“净化”伊斯兰生活方式的原教旨主义思潮影响日益扩大。1979年伊朗伊斯兰革命胜利震撼世界,近年阿尔及利亚等国家的事态发展,更引人注目。原教旨主义是一种非常复杂的政治思想,本文仅就其产生、发展的根源略加探析。     

原教旨主义思想探源

70年代以来,在以中东为中心的亚非两洲广大地区,伊斯兰教复兴运动日益高涨。由于伊斯兰国家数量众多,情况各异,又包括了社会各个阶层,因而在伊斯兰教复兴运动中形成了不同的力量和思潮。其中要求恢复伊斯兰固有传统、恢复早期伊斯兰教“纯洁”教义,“净化”伊斯兰生活方式的原教旨主义思潮影响日益扩大。1979年伊朗伊斯兰革命胜利震撼世界,近年阿尔及利亚等国家的事态发展,更引人注目。原教旨主义是一种非常复杂的政治思想,本文仅就其产生、发展的根源略加探析。     

哺乳妈妈运动新提案

哺 乳中的妈妈，可以在产后通过运动来达到增强身体健康及心理的安适感，还 有助于哺育及照顾婴儿，有助于妈妈恢复孕前的好身材；减少产后忧郁症。运动前，一定要把母乳收集起来，乳房也一定要有支撑来稳定，如果有任何不适及疼痛时，请立即停止运动，尽速就医。     

对大学女生健美操教学中审美能力培养的思考

健美操是集形体美、动作美、音乐美和服饰美于一体、深受女大学生喜爱的运动项目,在健美操教学中不仅要使学生了解健美操美的构成因素,而且要重视学生审美意识的培养,提高学生感受美、表现美和创造美的能力,才能调动女大学生学习的积极性,培养健美操学习兴趣,从而使学生更喜爱这一运动,达到提高健身效果及运动能力目的.     

剖宫产护理6个关键点

剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段,会对产妇的身体造成一定的损伤。因此,剖宫产妈妈的产后恢复会比正常分娩的妈妈慢一些,而且,她们在产后更需要精心地护理。那么,具体该怎么做呢？     

时尚辣妈——产后，“瘦”是王道！

产后最佳恢复时间 根据国外研究报告,女性体形恢复的最佳时间是产后半年内．超过这个时期,再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。     

减脂不减奶，母乳妈妈轻松瘦

正对大多数妈妈来说,产后面临的最重要的一件事就是产奶,于是好吃好喝接连不断,虽然喂饱了宝宝,却会导致自己的体重居高不下。夏季到了,迫切想要恢复苗条身材的母乳妈妈不在少数,可是又担心瘦下来会导致母乳分泌减少。这个难题怎么破? 谈到减肥、减脂和瘦身,无外乎两个方面,一方面要减少能量摄入,就是控制饮食;另一方面要增加能量消耗,就是加强运动。产后妈妈只要合理安排饮食,再进行适当运动和做产后健身操,就可以做到减脂、哺乳两不误。     

新妈妈美胸6式

产后,很多妈妈都为自己松弛、下垂的胸部而感到苦恼。其实美胸的大敌不是母乳喂养,也不是地心引力,只要保持良好的饮食习惯和适当的运动,恢复少女时的坚挺完全可以实现。     

高校女生形体课教学创新探析

对高校女生形体课的教学进行创新,采用引入舍宾运动及进行系列训练,把传统健美操和表演性健美操相结合的教学方法,让学生能主动、愉快地进行形体训练,并能更全面、更科学地改善和提高女大学生的身体外形结构,使女大学生的体形美、姿态美、动作美、气质美更和谐、统一,从而使高校女生形体课真正体现出育体育心的效应。     

蹦床运动员的力量训练

蹦床运动属难美项群,其惊险性、复杂性决定了力量素质的重要性.根据蹦床运动的特点及力量增长的生理学机制,设计蹦床运动员力量训练的方法手段及恢复措施,以期对蹦床训练有所帮助.     

如何融健美操运动于小学体育教学中

健美操运动是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育运动项目。健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性，能够随处开展的可行性，也是其他体育项目所无法比拟的，更便于在小学里开展。     

在高校开设艺术体操选修课的必要性

现代艺术体操以独特的形体美、气质美、运动美受到高层次社会型人才特别是女大学生的喜爱,它强度适中、难度适中、动作多样化、音乐元素丰富多彩,紧随时代的发展潮流。     

肩袖损伤的康复及保健措施

肩袖损伤从最轻微的扭伤到严重的冈上肌断裂受伤,都需要在运动康复中心进行治疗。轻微扭伤是高校体育专业学生在运动中最常见的扭伤,但也要在运动康复中心专家的指导下进行恢复性的锻炼。预防肩袖损伤,是为了更好的在运动中防止不同程度的受伤,保护肩部的健康,积极投入到正常的训练中。     

开展中国古代审美心理学研究的构想

作为美学的一个重要组成部分,审美心理学主要研究人们在美的欣赏与美的创造中的心理运动规律。这种审美心理运动规律的中心内容是审美经验,同时也包括审美个体的审美心理结构、审美能力,以及在审美体验的基础上形成的审美个性与共性、审美趣味、审美观念。审美理想等方面的内容。