孩子春补五大对策

对策1 选用食物滋补佳品 在饮食上,可为孩子选用一些"药食同源"的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等.这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力. 特别提示:对于身体健康的孩子,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策.对于体弱多病的孩子,应在医生的指导下对症进行合理的药补.     

宝宝不宜多吃的6种食物

宝宝的饮食健康是很重要的。但在对琳琅满目食物的挑选时,妈妈很容易走入误区,为宝宝选择了不利于身体健康的食物。为了尽量减少对孩子身体的伤害,这里列出了6种宝宝不宜多吃的食物,希望能给妈妈提供一些帮助。⒈甜食很多宝宝都喜欢吃甜食,可长时间嗜吃甜食的危害却很大,容易使孩子情绪失常,患上"嗜糖性精神烦躁症"。     

梅花香自"苦寒"来

一位8岁孩子问妈妈:"妈妈,什么叫吃苦呀?"妈妈对孩子的这个问题,在回答时进行了一个巧妙的设计.首先,妈妈给孩子准备了一些略带苦味的食物,让孩子来尝尝,孩子吃了一点后马上问:"这是什么味道呀?"妈妈告诉化:"这是食物的苦味呀."孩子似乎有所理解.过了两天,孩子感冒咳嗽了,妈妈没有像过去一样从医生那儿买来止咳糖浆,而是特地准备了一些带苦味的中药水给孩子喝,孩子张口服了一点后忙说:"好苦,我不要吃了."     

本期和我们在一起的专家们

正在日常生活中,餐盘、餐具,还有食物的颜色,都是可以进行漂亮搭配的,让孩子从小对美有直观的感受。并且,食物的颜色也代表了不同的营养素,五颜六色的食物能够为宝宝带来更加均衡的营养。张婍美食心理学家,北京联合大学发展心理学副教授到了妊娠中后期,孕妈妈们平时应注意监测胎动。定期产检时,医生会根据常规安排孕妈妈做胎心监护检查,孕妈妈检查前应注意放松心情,可适当活动,以免因宝宝较长时间处于睡眠状态而影响检查结果。     

春季儿童的"喝汤经"

春季是儿童发育速度最快的季节。为了满足儿童这一时期对多种营养素大大增加的需要,妈妈们应该对孩子进行科学合理的春补。春天,气候由寒转暖,儿童的饮食宜清淡,而孩子们往往最爱喝的就是汤,所以春补时,妈妈应了解儿童正确的“喝汤经”。一、葱豉豆腐汤选用豆腐2至4块、淡豆豉4钱、葱白一根。将淡豆豉洗净,葱白洗净拍扁切断。把豆腐略煎,然后放入淡豆豉,加清水适量,大火煮沸后,转小火煮约半小时。放入葱白,待飘出葱的香气,调味后即可饮用。此汤能发散风寒,芳香通窍,适用于伤风感冒,有头痛、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咽喉痒痛、咳嗽、畏怕风…     

不再为春、秋游发愁

女儿第一次说出"妈妈,咱们少买一点儿,买便宜的那种吧。"这可不像我那花钱大手大脚的女儿说的话。相信每位家长都有这种体验:每到孩子的学校组织春、秋游的时候,都是家长最忙碌的时候。提前几天就要给孩子准备春、秋游时带的食物和饮料。每次为孩子买东西都是一件耗费家长时间、精力和金钱的事。而且家长还要考虑周全,食物带得太多,     

偏食、厌食、拒食

事件:饭桌上,无论妈妈夹什么菜,还是怎样“乖乖”地哄,孩子就是不愿意吃饭;孩子跑出屋去,妈妈抱着一大堆巧克力等食物在后面追,心肝宝贝地叫个不停,还是无济于事。 分析:目前有不少独生子女有偏食、厌食、拒食的毛病:喜欢吃这种食物,不喜欢吃那种食物;只吃某种食物,而完全拒绝吃另一种食物。这些不良的饮食习     

孕期饮食8秘籍 吃出优质宝宝

正孕妈妈的饮食不但关系到自身的健康,更关系到宝宝的健康,所以孕期吃什么、怎么吃、吃多少尤其重要。一人吃两人补,不少孕妈妈总觉得怀孕之后就应该尽量多吃,最好多吃一些高营养的食物。但实际上,孕期饮食有学问,没有必要大补特补,吃得健康、吃得合理才更有利于母婴健康。孕妈妈吃什么?孕妈妈需要的7种营养素巨大儿不仅导致分娩困难,易发生难产,增加阴道助产和剖宫产率,还会增加母亲会阴裂伤、产后出血、伤口     

宝宝食物搭配的4个黄金法则

小宝宝的胃容量较小,吃不下多少东西,但宝宝生长发育快,对各种营养素的需求又很高,掌握孩子的饮食需要,做好食物搭配是关键。     

快乐的家长美食学堂

如今家长们普遍重视孩子的智力开发以及各种兴趣特长培养,可是对于孩子的饮食健康却少有关注。尤其是许多年轻的妈妈,工作压力很大,既要工作又要照顾家庭,自身饮食都不规律、不均衡,更别说孩子了。我们曾向家长发放调查问卷以了解孩子在家中的进餐情况,比如孩子不喜欢吃的食物有哪些．家长对这些食物的营养了解多少,家长是如何制作的,     

宝宝也能是素食主义者

希望你全家都吃素吗？目前美国饮食营养学会宣称,素食餐对婴儿、小孩和哺乳妈妈都适合。但需要说明的是,某些关键营养物在非肉类食物中确实很难找到。因此,你需要注意满足宝宝对这些营养素的需求：     

“化学物质与人体健康”考点例析

随着人们生活水平的日益提高,越来越多的人关注健康饮食。化学作为与生活紧密相连的学科,也为我们的健康饮食提供了一些指导。下面就中考复习中"化学与人体健康"的知识作如下梳理,供同学们学习之用。考点一营养物质的分类人体所需的营养物质包括蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六大类,通常称其为六大营养素。复习过程中需要掌握各类营养素所对应的典型食物。     

夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…     

孩子吃得好,为何长不壮

许多家长以为孩子吃得好就长得壮,于是孩子的饮食里鸡、鱼、肉、蛋、奶制品从不间断。其实,孩子吃得好不好与长得好不好是两回事。所谓吃得好,是指给小儿吃的食物的营养价值高,而长得好不好是由孩子对食物营养的消化、吸收和利用情况所决定的。孩子吃得好长不壮的主要原因是营养不良所致。吃得好怎么会产生营养不良呢?常见原因有:1.营养素不全面。人体所需的营养素有6种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水,哪一种缺少了都对健     

孕期小贴士

2种食物缓解孕妈水肿 冬瓜 冬瓜富合钙、磷、铁等多种营养素,有利尿消肿、生津止渴的功效。如果孕妈妈出现水肿的情况,可以多吃冬瓜来缓解水肿。     

家长应注意孩子科学合理的营养

为了儿童的健康成长,家长必须为孩子提供合理的食物营养。合理营养的关键在于全面、平衡、适量。全面，就是摄取的食物品种要多样，应包括从本所需的各种营养素；平衡，是指各种营养素质之间保持着适合人体需要的合适比例；适量，就是各种营养素的数量不过多也不过少。     

保持孕期营养均衡,合、注重体重控制

正孕妈妈的营养简言之就是要注意补充叶酸,保证铁和叶酸的摄入,孕吐严重的妈妈也要保证吃适当的碳水化合物食物,适当增加蛋白质等营养素的摄入,适量锻炼身体,禁烟酒,用愉悦的心情孕育新生命。妊娠期的营养是最重要的环境因素,对母子健康都会产生重要影响。为了促进胎儿的发育和母子的健康,孕妈妈应在孕前平衡膳食的基础上注意食物的多样化。补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐     

宝宝长个儿莫错过初春好时光

世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,妈妈可对宝宝进行科学合理的春补。春天,气候由寒转暖,宝宝     

英国妈妈给孩子吃什么?

正孩子要学会独立吃饭,要有健康的饮食观,还要懂得自我管理和约束。听上去有点儿不可思议?但是,英国的早教提纲就是这样规定的,英国妈妈也确实在按照这个标准培养孩子。英国人认为,健康饮食观应该包括两个方面,一是了解食物与营养的基     

儿童营养失衡导致情绪异常

儿童营养平衡失调会导致多种病症。孩子营养状况不良往往在疾病发生前就会出现一系列征兆,情绪异常即为信号之一。如果儿童长期情绪多变,爱激动、喜吵闹,或性情暴躁等,应考虑是否其甜食吃得过多,诱发了这些情绪。另外,儿童肥胖症、近视、多动症、低智力、龋齿等疾病,也与甜食摄入过多有关。家长应限制孩子食糖的摄入量,平衡孩子的饮食。如果儿童性格郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等,应考虑其体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素,其结果会导致机体免疫力下降、贫血、智力低下等。家长应多给孩子补充水产类、肉类、奶制品等高蛋白食…