古希腊希波克拉第养生法中的体育运动(日,一)

一、运动的分类和运动方法(一)希波克拉第的运动概念希波克拉第养生法认为,运动与饮食养生有密切关系,这远在二千四、五百年前他的养生著作中已有阐明。希波克拉第是率先开拓运动疗法和运动卫生领域的人物,就从这点来看,他在体育史上也可说是一位令人瞩目的伟大先觉者。被称为“医学之父”的希波克拉第,积极论述运动竞技和体操的效用,并把它们积极应用于他的养生术中,这一事实好象在如实地     

经穴按摩养生法(二)

第一节揉按太阳穴操作方法 1.揉转——两手拇指肚分别按在两侧太阳穴上(图10),顺时针揉转二八呼,逆时针揉转二八呼。揉转幅度不要太大。 2.点按——两手拇指揉转后,即在原位置上向下点按三次,按时呼气,起时吸气,按是紧,起是松,起按时间与深长腹呼吸的时间相适应。     

武当九式吐纳养生法(二)

(接上期)四、动作要领1、吐纳方法(1)"抱圆守一"为功前调息动作。吸气的同时环抱双手呈阴阳子午诀,自然放于小腹前。然后自然呼吸,意守下丹田(通俗说法是肚脐眼下一寸三的区位)60秒钟为度。感受小腹部随呼吸一起一伏。也叫胎息动。(2)"朝山望月"整组动作要随呼吸的快慢节奏来调整动作的速度。一般地说,吸气舒缓;呼气速度相对     

少林拳史<二>(续完)

七、清代少林寺的武术进入清代以后,少林寺仍盛行拳法和棍法,但这时出现了许多以少林寺武僧为题材的武侠小说,另外,反清复明的革命家们为了团结人民又伪造了不少关于少林寺的传说,所以使很多人直到现在也分不清哪个是事实,哪个是假说,使学者和历史家们也只好把这些都当作资料来研究。下面从有关清代少林寺的资料中选择一两种可靠的进行介绍。《鸿雪因缘图记》此书是清代麟庆访问少林寺时要求少林寺和尚练武给他看的旅游纪行类文章,     

各项体育运动的起源——球类(二)

网球网球运动起源于法国。14世纪初,法国宫廷中开展起一种叫"掌球戏"的游戏:两人中间隔一条绳子,双方用手将球打来打去。球用布裹头发制成,以埃及坦尼斯镇所产的布最为著名.英文网球"Tennis"即由此而得名。16世纪时,出现用羊皮纸制造的球拍,卵形,拍柄重,不美观。17世纪这种游戏传入英国后。绳改变为网。球拍也不再是平面的羊皮纸,而是     

体育运动中的兴奋剂控制(综述)

竞技比赛中,金牌与银牌的差距只能以厘米或千分之几秒来计算。为了在比赛中战胜对手取得金牌,除采用各种训练手段来提高运动能力以外,也有人使用药物作为强壮剂。药物的滥用从伦理道德上违反了体育运动本来的原则,同时也损害运动员的健康,因而遭到全世界运动医学界和舆论界的极力反对。尽管二十多年来抗兴奋剂使用的运动未曾停止,但兴奋剂使用却仍未得到完全控制。1985年10月又有6名服用禁用药物的运动员被国际田联判罚终身不得参加田径比赛。为了防止运动员使用或误用兴奋剂,国家体委于1985年也作出了今后在国内开展抗兴奋剂工作的决定。这项工作在我国刚刚起步,但对于坚持我国“发展体育运动,增强人民体质”的原则和保证运动员的健康有十分重要和深远的意义。本文将对抗兴奋剂使用的手段及近来国际动态作简要的介绍,希望对运动医学和体育工作者有所帮助。     

体育运动技术(总论)

G819.1 20030290运动技能学习过程的理论与特点研究[刊,中,I]／夏骄阳,尹大利(沈阳体育学院)∥沈阳体育学院学报.-2002(3).-86-87图1(XH)技能∥形成∥认知∥模式∥理论∥研究     

体育运动的目的和性质(续完)——竞技、生活和政治的关系

(六) 每一科学领域各有它的困难和要求;为了懂得如何把各种科学知识确当地传给教练员和划船运动员,就要进行充分的研究和探索。如若想富于理性地论述划船运动,那么问题就加倍困难了,因为在第五部分我们提到的学科中,都有重大的理论问     

花样滑冰的生物力学(续完)

在跳跃中提高旋转周数的途径跳跃训练的基本任务之一是在空中增加周数.增加周数的途径是什么?现在掌握几种主要的两周跳并不困难.但学习三周跳是否是一个长久而复杂的过程呢?有的认为,三周跳和两周跳一样,只是需要收四肢长一些,有的认为是建立在经验基础上.在做两周跳时,充分证明了     

龙争虎斗 王者称霸(续完)

“白马秋风塞北,杏花春雨江南。”这两句颇有意境的诗句,描绘出了塞外的苍凉、雄浑,江南的温婉、柔媚;一刚一柔,一阴一阳,极富动感。 中国武术散打王争霸赛总决赛,从苍凉、萧瑟的北方,移师四季如春的江南,在南国明珠珠海高筑擂台,     

体育运动中的发动机的噪声控制问题(续)

4.共振式。这是将亥姆霍兹共振器从侧面接到通气管道上,使之对被消减的频率起“滤波”作用,其次还通过共振器的“短管”的摩擦消耗部分声能。实际应用时,一般采取同心圆结构方式,将外管隔出一段作共振腔,在内管的壁上穿数小孔作为共振器的短管。在理想中,共振时声波被完全旁路,消声量应为无限大。但实际上,除了空腔的声容和短管的声质量等抗性成份外,还有阻性成份,因而最大消声量是有限的,特性曲线的峰值下降,使特性曲线顶端呈圆形,同时频带亦有增宽。     

心理训练在体育运动中的运用(综述)

(一)心理训练的目的意义现代科学研究证明,人的活动潜力在于体力、技术和心理因素的有机结合。运动员无论是支配体力,还是运用技术和执行战术计划,都是在心理活动的调节和支配下进行的。因此,心理因素在不同程度上影响着技术和战术的发挥,影响着运动员的成绩提高。目前,许     

武当九式吐纳养生法(一)

武当九式吐纳养生法归属武当龙门派纯阳门。相传,由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留,千百年来一直在武当道内秘传口授。习练此功法,对于高血压、头痛头晕、胃肠不适、哮喘、支气管炎、心肺功能减弱、神经衰弱等诸多慢性病有显著疗效。武当百岁道长刘理航和李诚玉生前也曾常习此功,被誉为养生长寿宝典。     

武当九式吐纳养生法(六)

第七势健胃壮肾一、养生功效1、引气行脉,调理脾胃壮腰肾。2、疏通下肢经络,强筋健骨。3、对腰膝酸软,腰腿痛和坐骨神经痛有很好的辅助疗效。二、歌诀双手抱拳意守丹,俯首腿面托或按;沉己搓衣运长气,抱圆守一静气站。三、动作图解1、抱圆守一【动作分解】(1)自然站立,全身放松,头顶上悬,下颏微收,舌尖轻搭于上腭,背有上拔之意,使尾闾中正,肛微提,腹微收(调身)。目光平视。(图180)(2)接上动,双掌同时外旋,使掌心向后,同时随     

武当九式吐纳养生法(八)

(接上期)第九式百邪难侵一、养生功效1、全身自然抖动,使整个身体内外和谐蠕动,百邪难侵,自然健康。2、颠足可刺激人体的脊柱和督脉,使全身腑脏经络气血通畅,阴阳平衡。3、踮脚抖震自己身体,可发展小腿后群肌肌力,     

经穴按摩养生法(连载之三)

(三)耳功第一节捋耳朵操作方法两手拇指与食指夹住两耳,拇指里侧按在降压沟上,拇指中部按在上背、中背、下背穴上,拇指外侧按在健耳、后听宫,后听会穴上:食指屈曲,里侧压在耳轮、耳舟、耳甲腔上     

武当九式吐纳养生法(七)

第八势阴阳调节一、养生功效1、气行手走,左右穿连,尤其对肩周炎、腰脊椎间盘突出等症具有辅助疗效。2、通过腰的转动,带动肩部活动,起到疏通夹脊,练养心肺之功用。3、左右转动,四肢关节协调,可改善软骨组织血液循环,提高四肢肌肉力量及活动功能。二、歌诀抱圆守一静气站,阴阳别翅忙穿连;吐纳呼吸随手走,再回抱拳意守丹。     

联言推理在围棋中的妙用(续完)

4.3 在分析败着的原因,吸取教训、纠正错误时,应用联言推理 每一个棋手、即使是最负盛名的棋手,也不可能任何一手棋都是正着、好着、妙着,由于种种原因,偶然间也会有差错、失手之类的败着。这就需要分析失败的原因,从中吸取教训,以便日后杜绝类似性质的错误。     

体坛奇才——马俊仁(续完)

九、我很累,但我不想退 “见好就收,激流勇退吧!”马家军在国内和国外迭创佳绩名声鹊起后,马俊仁的耳朵里没少灌进这类善劝。然而,执拗的马俊仁却说:“不!我和队员们共同走过了艰难的岁月,才拥有光荣的今天,怎么可以退下来呢?我们要去创造更加辉煌的明天。”     

常见运动损伤的防治(续完)

腕,手部的运动损伤,在运动创伤中是比较多见的,特别是一些球类项目,如排球、蓝球、手球、以及体操、摔跤等。腕舟状骨骨折: 腕关节是由挠骨下端、尺骨下端及舟状骨、月骨等组成。活动功能为背伸70—80°,掌屈60—70°,尺侧倾和挠倒倾。有挠侧付韧带、尺侧付韧带和肌腱来加强其关节的稳定性。损伤原因:这类损伤常发生住身体失去平衡后手腕部支撑时,如蓝球上蓝身体失去平衡摔倒手腕部支撑,以及体操从器械上摔下来都会造成这类损伤。因为在腕关节背仲位时挠骨前关节面把舟状骨挤压在下面,由地面