400米跑速度与速度耐力训练的探讨

不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度耐力。笔者根据多年的训练实践和资料积累，就训练内容、方法、负荷、手段的选择与生理生化等方面的问题进行探索研究，旨在进一步提高400米跑的科学训练水平。     

对男子400m跑速度和速度分配能力的分析

本文运用文献资料法和数理统计法 ,对世界及国内优秀 4 0 0 m跑选手的速度和分段成绩与 4 0 0 m跑成绩的关系进行了分析研究。结果表明 ,速度越好、分段速度间及前后 2 0 0 m间成绩差距越小 ,4 0 0 m成绩越好     

关于400m跑速度耐力训练方法的问题分析研究

长期以来,国内外众多的研究者对应采取什么样的方法来提高400m跑运动员的速度耐力作了诸多的研究。但还是有一些400m跑运动员进行了大量的速度耐力训练后,这方面仍是一个薄弱环节。根据多年的运动训练实践和大量的文献资料积累,本文就此进行了深入细致地分析研究,得出：400m跑速度耐力训练方法的不得当是造成上述问题的主要原因,而究其根源是训练界一部分人对400m跑在能量区和项目分类中的偏差与认识上的不足。作者对此提出了阐述和新的训练思路,并指出正确认识400m跑的能量来源、供能特点和项目特征对于400m跑速度耐力训练是至关重要的。     

对男子400m跑速度和速度分配能力的分析

本文运用文献资料法和数理统计法,对世界及国内优秀400m跑选手的速度和分段成绩与400m跑成绩的关系进行了分析研究。结果表明,速度越好、分段速度间及前后200m间成绩差距越小,400m成绩越好。     

从乳酸能系统角度谈400米跑训练

从400米跑运动成绩的发展趋势看,运动竞赛的关键是速度之争．本文从400米跑的主要能量来源乳酸能系统角度出发,对400米跑训练中应该高度重视提高人体产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力和消除乳酸的能力进行阐述,旨在提高400米跑的运动水平     

论女子八百米运动员的速度训练

要想提高800m跑的专项运动成绩,就必须正确认识和深刻理解中跑运动项目特征和供能特点。在训练中坚持以ATP—CP和糖酵解供能系统为核心,不断加大运动负荷量,重视运动后的恢复,结合创新的运动技术,经济有效地利用人体内产生的能量的科学训练体系,使中跑的训练更加系统、科学、合理。     

400 m跑速度规律及训练手段的生理学分析

为揭示400 m跑速度规律的生理学实质,采用动态分析方法对参加第6、7两届世界田径锦标赛男子400 m决赛运动员的速度参数进行分析.研究结果表明400 m跑从起跑加速,达到最大速度后又逐渐降低的统计学规律实质上反映了能量供应方式从磷酸原系统、糖酵解系统到动用有氧氧化系统的转变过程.提高400 m跑的运动成绩的关键是合理利用ATP-CP系统的供能能力,最大限度地延长糖酵解系统供能的时间,尽量减小有氧供能的比例,使400 m跑真正成为无氧供能的运动项目.     

用娱乐教学提高女子800米成绩

高中女生800米跑难教,学生的学习兴趣不高,采用娱乐教学的实验结果表明:娱乐教学法不仅活跃了体育课堂,激发了学生参与训练的积极性,更能从一种轻松的双边教学中提高高中女生800米耐久跑的技能。     

女子400m栏速度变化特征及影响因素分析

运用数理统计法对世界优秀女子400m栏运动员的时间和速度参数进行相关分析,探求其合理时间特征和速度变化规律.研究表明:起跑至第1栏的速度与冲刺阶段的速度呈高度显著负相关,起跑阶段的过度加速是造成冲刺乏力的重要原因之一;栏间最大速度与保持较快速度的能力、栏间速度的平稳性、栏间速度最大下降率、栏间最大速度利用率等因素之间具有“此消彼长”的关系;合理控制起跑加速阶段的速度和栏间最大速度,保持全程速度节奏的平稳性是充分发挥自身速度水平的重要技术因素;栏间步频的变化与其他重要栏间速度指标具有高度显著性相关,栏间步频的变化是影响栏间速度变化的主导因素;维持步频的能力是保持全程栏间速度节奏的重要因素.     

奥运会男子400m跑的周期性研究

以历届奥运会400m跑前3名的成绩为研究对象,将奥运会男子400m跑整个发展历程分成4个不同的历史阶段,对影响奥运会男子400m跑的绝对速度能力、速度耐力能力两个重要因素进入深入分析,研究结果表明:在奥运会的整个发展历程中,男子400m跑成绩整体呈上升的发展趋势,经历了快、慢、快、慢4个发展周期,下一个将是快速上升发展周期;绝对速度能力整体呈上升的发展趋势,与男子400m跑成绩的发展周期基本相同,速度耐力能力整体呈缓慢上升的发展趋势,与男子400m跑成绩、绝对速度能力的发展周期不同步;绝对速度能力是奥运会男子400m跑的整个发展历程中的主导因素,并影响着前3个阶段的发展趋势,而在1988-2012阶段中,速度耐力能力转变成了主导因素;男子400m跑将进入以速度耐力能力为核心的发展周期,应强调发展运动员的速度耐力能力。     

世界优秀男子短跑运动员100m跑速度特征研究

对第六届和第七届世界田径锦标赛男子100m决赛运动员的成绩进行对照分析,结果表明最大速度不断提高和最大速度的持续延长是当前短跑运动的发展趋势。     

短跑蹬地功率对跑速的影响

从现代生物力学的角度，分析了短跑不同阶段蹬地功率和短跑速度之间的关系，并据此提出了提高蹬地功率和短跑成绩的途径。     

特战青年军官队员通过400m障碍的生理生化指标分析

通过400 m障碍是特战青年军官联合培训练中体能训练的重要科目之一,通过监测特战青年军官400 m障碍考核前后的血乳酸、尿蛋白变化情况,以及通过400 m障碍过程中心率变化情况,分析了通过400 m障碍的能量代谢特点,提出了通过400 m障碍训练的建议和对策。     

我国4名优秀400m栏运动员跨栏技术的比较研究

400m栏是人体极限运动项目之一,全程的速度分配、各栏间速度的发挥和利用程度,以及各栏间及全程的节奏在训练和比赛中显得十分重要。应用运动生物力学分析方法,在比赛条件下拍摄优秀运动员跨栏技术特征进行分析认为：我国优秀运动员孟岩全程技术动作还不是很稳定,主要表现在栏上时间不稳,栏间用时相差较大,后期步频下降较大;栏上动作起跨角过大,起跨距离小,造成身体重心过高,起伏波动大,影响了速度的发挥。同时摆动腿小腿伸展不够,动作不够舒展。建议调整栏间步节奏,同时延长起跨距离。     

世界优秀男子短跑运动员100m跑分段速度的灰色相关分析

通过对世界优秀男子短跑运动员100m跑分段速度的灰色相关分析，揭示了100m跑的运动正朝着力量、速度相均衡的方向发展，体现了起跑快、加速能力强，绝对速度高，保持高速距离长的特点。提高100m跑运动成绩的关键是利用训练、营养等有效手段提高机体ATP—CP的含量，发展运动员的加速能力和延长保持最大速度的距离，尽量降低糖酵解供能，缩短速度耐力跑段的距离；寻求步频和步幅的最佳配比。我国优秀男子运动员100m跑的加速跑离较长，但绝对速度差是制约我国男子100m跑运动成绩发展的症结。     

男子100米跑110米栏 跳远等项目发展特征的比较

通过对中国与世界男子100米跑、110米栏、跳远三个项目1974～1994年前十名平均成绩与最好成绩的比较分析，揭示了三个项目二十年来运动成绩的发展趋势与动态特征，证实了我国100米跑落后于跳远、110米栏的发展速度。     

影响短跑起跑速度的若干因素分析

提高短跑项目的起跑速度是提高短跑运动成绩的一个重要因素。运用运动生理学、运动生物力学、运动学等相关理论对提高短跑起跑速度的若干问题进行较为深入的研究。并对可塑性较大的几个因素进行了分析。     

男子400m个人混合泳分段速度变化特征及主成分分析

对男子400m个人混合泳运动员各分段成绩研究发现:第1段游速最快,第6段游速最慢,第4段出现途中游加速即1加现象,这是运动员在第1段快速加速后身体适应性调整的必然结果。主成分提供的第23、段、第4段和第8段信息是全程速度变化研究的重点,第8段冲刺能力受前7段制约,因此,体能研究重点更多是对第23、段和第4段分配合理性的分析,第1段的游速对全程体能分配具有至关重要的作用。