初学蛙泳的关键环节--学会呼吸

在初学蛙泳时，呼吸一直是人们关注的焦点，因为呼吸是一个教与学两方面共存的难点。对一个初学者来讲，仅仅学会了划手臂和蹬夹腿还不算学会了游泳，何时能够自如地抬头换气了才算学会了游泳。对一个教师来讲，由于学生学习游泳的时间有限，需要教授的内容较多，初学者胆量、力量、理解力又相差很大，所以应尽早抓住呼吸这一关键环节。     

蛙泳普及教学中的呼吸练习方法

随着我国现代化建设进程,人们的工作效率在不断提高,生活节奏不断加快,因而人们对自身的健康也就越来越重视。同时,随着生活水平的提高,人们有更多的时间来参加体育锻炼。游泳是一项老少皆宜的体育运动,特点是运动不很剧烈,消耗能量较大,趣味性较强。因而受到广大体育锻炼的喜爱。目前,越来越多的大、     

突破蛙泳呼吸关的有效教学方法

<正>呼吸是蛙泳教学中的难点,很多人因为没有掌握呼吸的方法而无法进行长距离游泳。笔者根据多年的教学经验,总结了一些方法,能使学生较快地突破蛙泳呼吸难关。     

蛙泳呼吸技术的常见错误及练习方法

在普通院校的游泳课中 ,由于诸多干扰因素 ,如从小就没有下过水 ,或偶然的一次水中危险事故 ,溺水事故的见闻等 ,引起心理恐惧 ,使一些学生在游泳课上害怕下水 ,影响了教学质量。为了教学或练习取得好成绩 ,在此把一些常见错误动作、正确地练习方法作一简介。一、蛙式呼吸技术常见错误１ .蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。头脑里没有正确的蛙式映射 ,在蛙泳时表现为脸部不敢入水 ,抬着头游 ,在水面上呼吸 ,常常会呛水或喝水。２ .蛙式呼吸不够充分 ,游水时虽然能把头部露出水面 ,但吸气不足 ,在水里没有吐气 ,或抬头出水面后既吸气又呼气 ,造…     

高校女生蛙泳呼吸技术的掌握方法

高校女生由于在生理、心理方面存在的差异性 ,导致学习各阶段的学时数相对缩短 ,学习过程中出现胆怯、惧水等心理障碍。在基本掌握技术动作的前提下 ,经常采用憋气和不连贯呼吸的形式完成动作 ,一定程度上说明她们仍未能真正掌握游泳技能。为了使学生在有限的教学区间内更快地掌握游泳技能 ,保证游泳教学各环节的合理衔接 ,呼吸技术将起到关键作用。一、现状分析１ .调查表明 ,我校大部分女生在蛙泳课程学习之前从未下过水 ,对于学习游泳缺乏足够的信心。而初学者本身又不会克服和利用水的浮力、阻力和压力 ,会在水中站立不稳 ,呼吸困难 ,有…     

蛙泳速成教法

如何在较短时间内让学生学会游泳，掌握一种游泳姿势，减少学生溺水事件发生？通过近几年来对蛙泳教学的不断实践，逐步摸索出比较成熟的蛙泳新教法，在有限的时间内能够使学生迅速掌握蛙泳游泳技能。     

蛙泳呼吸教学的难点分析

在对游泳初学者的教学中，蛙泳的呼吸可谓是个难点。一些学生学了一段时间，手、腿及两者之间的配合已基本达到了动作要求，但呼吸技术总掌握不好，不是感到头抬不起来，就是头抬起来还来不及呼吸又沉到了水里。而一般学游泳的时间总是比较紧，所以学习结束时，很多学生只是学了一个蛙泳的动作架子，还谈不上真正会游蛙泳。针对这种情况，下面对游泳初学者中蛙泳呼吸主要存在的问题进行分析。     

十分钟学蛙泳

在游泳学习过程中，初学者对水是又爱又怕，常常难以找到适合自己的练习方法。学习起来十分困难，而这一阶段，解决呼吸问题是根本。借助身体浮力屏气，在水中漂浮后，继而再学习游泳技术动作的方法运用起来较为容易。 一、树立信心，学习水中呼吸方法 首先在下水前一分钟，把水中呼吸过程做一遍，用嘴吸一口气，闭紧嘴，用鼻慢慢把气呼出，同时把手放在嘴鼻处体会呼气要慢，期间可以用手感觉一下呼吸，做两次，使学生感觉呼吸简单易学。下水靠池边站，吸口气半蹲把气呼在水里。其次要求初学者，带游泳眼镜，在水里清楚看到池…     

少年儿童“12次课蛙泳教学”的步骤和方法

目前短期少儿游泳培训班在社会上比较普及，尤其暑假期间学员多、时间短、工作量大，所以要求教学质量要高。“12次课蛙泳教学”主要针对7～14岁，从零开始学习游泳的少年儿童，一天一次，每次大约一个半小时，连续学习12次后能够在动作基本正确的基础上独立游完25米蛙泳。由于“12次课蛙泳教学”用时短，所以教学步骤的安排和方法的运用就尤为重要，如果教学步骤、方法不合理，就达不到预定的目标。科学、有效的教学步骤及方法是保证教学任务顺利完成的前提。     

浅析少儿蛙泳教学的优势

通过比较分析法和献资料法，对少儿蛙泳教学的优势从蛙泳动作结构、少儿生理特点及心理特征三方面进行了分析，经实践证明有较好的教学效果。     

蛙泳教学四步曲

笔者通过多年的蛙泳教学及专业知识的探索，总结出以下蛙泳的四部教学法，即浮水、蹬腿、压水换气、和全身协调配合四个步骤。一、浮水由于学习班的学生基本上是由学龄初期（６、７岁～１１、１２岁）和学龄中期（１１、１２岁～１４、１５岁）的儿童少年组成，因此，遵照他们的有意注意的心理特点，主要采用精讲多练，并多结合示范进行教学。浮水的教学我主要在浅水中进行，一般水深仅为３０～４０cm，刚好能淹没一个成人整个平躺的身体。浮水分岸上练习和水中实践。岸上练习时，结合示范练习水中漂浮的憋气法，及先深吸气，关闭声门，从嘴…     

先学蛙泳的五点好处

首先,蛙泳的呼吸比自由泳简单,适合初学者练习,而且在初学游泳时,都会在泳池边进行换气练习,而这种练习基本上是仿照蛙泳的呼吸。     

“十小时”蛙泳教学步骤与方法

本文以蛙泳的教学实践,研制出一套“十小时教学法”。旨在短时间内让更多的学员掌握蛙泳技术,探讨学习蛙泳的最佳途径。     

蛙泳腿部动作的力学分析

运用力学原理对蛙泳腿部动作进行力学分析．提出了合理的蛙泳腿部动作方法,为提高蛙泳的速度提供了理论依据。     

蛙泳教学中常见错误的形成原因及纠正方法

在游泳初级教学中学习蛙泳是普遍被人采用和认同的,由于蛙泳身体位置平稳,采用正面呼吸,所以有利于消除初学者的怕水心理。但是与其他三种泳姿相比,蛙泳技术却是相对复杂的。教师在教学中不仅要传授技术动作,还要及时地发现和纠正学生的错误动作,帮助学生尽快提高。所以在教学中发现错误,找出原因,运用有效的方法改正错误动作是至关重要的。笔者通过多年游泳教学的经验,总结出以下几个初学者在学习蛙泳时经常出现的错误动作及纠正方法:1.蹬水不翻脚形成原因:1)动作概念不清。2)柔韧性差,本体感觉较差。纠正方法:1)运用通俗易懂的、形象的语…     

强化呼吸教学对提高少儿蛙泳教学质量的意义

通过对少儿蛙泳培训班学生进行对比实验，结果显示，运用强化呼吸的教学方法优于传统教法．能够激发少儿学习游泳的兴趣，有利于蛙泳完整技术教学效果的提高。     

蛙泳技术的教学

蛙泳是四种泳姿之一,也是青少年学习游泳最先接触的技术:蛙泳技术的教学包括蹬腿、划臂、呼吸配合等几方面,注意动作的协调性和配合,在教学中应该遵循个体化原则,指导学生学习规范的技术动作,纠正错误的动作,以提高学习效率和运动成绩。     

蛙泳腿部动作的力学分析

运用力学原理对蛙泳腿部动作进行力学分析 ,提出了合理的蛙泳腿部动作方法 ,为提高蛙泳的速度提供了理论依据。     

蛙泳深水教学新探

在对初学者游泳教学中,蛙泳是最常见最先教的泳式,其理由是学会蛙泳便可长游,且呼吸简单,游起来轻松。但由于蛙泳腿部动作复杂,划臂动作幅度较难控制,且臂腿配合节奏不易掌握等,又是最难教最难学的泳式。在蛙泳教学中,我们还受到游泳池水深度的影响,深水区教学与浅水区教学在教学程序和方法上就有很大区别,深水区教学通常采用“绳索牵拉助力法”和“深水浮具法：但这些方法在教学实践中都要受到一些约束和限制,同时也给不断探索简便、有效的教学方法留下了空间。     

浅谈少儿蛙泳教学中“口令”的运用

蛙泳,是我国传统的优势项目,是竞技游泳项目中普及性最广,但也是易学难精的一种游泳技术。由于蛙泳手腿动作都在水下完成,而且动作又是左右对称的,手腿配合显得更为重要。