“乐呵群”里乐悠悠

我和老伴退休好几年了,孩子们都在外地,我们老两口守在空荡荡的老屋里,无所事事。整天跟老婆子大眼瞪小眼,有时看看电视,买点菜,精神上了无寄托,无聊地打发时光。     

魅力普京的养生秘诀

2012年10月7日,俄罗斯总统普京60岁了。可这位已迈入花甲之年的小个子男人却仍是国际媒体眼中的“最性感总统”、俄罗斯妙龄少女心目中最想嫁的佳婿。无论在什么场合出现,他总是像小伙子一样神采奕奕、容光焕发。他过人的精力从何而来？且看普京养生的三大秘诀——     

健康和长寿的秘诀

之前,对有关健康和长寿的经验、体会甚至专家的啼血之告,我多是听之任之,不大以为然。觉得彼有效,此未必尽然。     

小家电养生

前几期杂志我们给大家介绍了一些主要家用电器的养生保健事项,其实除了电视、冰箱、空调这些“大件儿”外,许多小家电在家庭的日常生活中其实也起着非常重要的作用,甚至与我们的健康直接相关,这一次我们就给大家讲解一下一些小家电的养生秘诀。     

小家电养生

前几期杂志我们给大家介绍了一些主要家用电器的养生保健事项,其实除了电视、冰箱、空调这些“大件儿”外,许多小家电在家庭的日常生活中其实也起着非常重要的作用,甚至与我们的健康直接相关,这一次我们就给大家讲解一下一些小家电的养生秘诀。     

亦城亦乡勤锻炼爱心乐观促健康

我是个退休老干部,虽年届古稀,但精神好、身体棒,干起活来比有些小伙子还有劲、利索.我整日乐呵呵,乐于为人们无偿办好事,人们也乐于和我拉家常.人们都说我能活到一百岁,问我有什么养生秘诀.我总结了一下,大概有这几个方面.     

《华山十二睡功总诀》注释

《华山十二睡功总诀》据史籍记载，道家陈传于武当山修炼成“五龙睡法”，后隐居华山使睡功之法得以后传。明代周履靖人民间辑得此法，收入《赤风髓》一书中。本篇原文以此为原本，与马道宗《中国道教养生秘诀》所录原文，进行对照，互为补充、纠正、并加以注释。原文中加着重号的字，均为误录，在注释中加以纠正。     

碧水蓝天乐悠悠

我从1959年9月高中毕业来新疆,在塔里木广袤的大地上连续工作了46个春秋,在党的思想宣传阵地上辛勤耕耘,不抽烟、不喝酒、不打牌,不善应酬,     

碧水蓝天乐悠悠

我从1959年9月高中毕业来新疆，在塔里木广袤的大地上连续工作了46个春秋，在党的思想宣传阵地上辛勤耕耘，不抽烟、不喝酒、不打牌，不善应酬，惜时如金，先后发表了近百万宇的各类作品，获地、师以上专业奖励200多项，被企业聘为高级政工师。     

凿冰垂钓乐悠悠

又到了结冰的季节,也就有了凿冰垂钓的快乐。星期天早上,天公不作美,寒流袭来,气温一下子降到-13℃,天上还纷纷扬扬飘起了雪花。天气虽然寒冷,但仍经不住冬钓的诱惑,早饭后同钓迷马强结伴来到郊外营城子水库凿冰垂钓。水库里养有日本高背鲫、鲤鱼、鲢鱼等。向水库承包者交了钓费后,便脱掉棉大衣开始凿冰。一位好友知道我爱好冬钓,从冰岛给我捎回一个小巧方便的凿冰机,一个洞没凿好,机器出了毛病,没想到外国也有劣质品,无奈只好同马强轮流挥镐凿冰。苦战了一个小时,每人凿了两个直径40厘米的冰口,在周围撒上了沙石以防滑。休息片刻,擦去额头…     

买菜乐

身体健康是所有老年人的心愿,因而,都市里晨练的场面,愈来愈见壮观.天还未亮,湖滨公园、街头广场都已挤满密密的人群.     

游钓马岛乐悠悠

企沙镇是企沙鱼港所在地,位于广西北部湾北部钦州湾右侧的企沙半岛顶端,东临钦州港,西和江山半岛相望,往西南不远是出名的旅游风景区天堂滩。     

海船追鲐乐悠悠

回首已经过去的钓季,心里头总觉得有一点点的遗憾。第一次出海,便遭遇了突如其来的狂风恶浪,虽侥幸脱险,但一部相机及一部手机却因为浸水而彻底报废,此外还有一部电显轮和一支钓竿也受到了不同程度的损坏,可谓损失惨重。     

揭密清代两大“养生帝”的食养大法

清代皇帝的平均寿命仅为53岁。为了巩固并延长自己的封建统治,很多皇帝从小就开始注重身体的保养,并形成了自己独特的养生之道。而这其中,又尤以康熙和乾隆两位帝王在养生方面最有心得,也最值得称道。他们的饮食养生秘诀即便放在今天,也具有很强的借鉴意义。     

念好"五耐"经寿比南山松

常言道:"健康即财富,长寿是幸福."健康长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求,佛、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论.几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝炼出来的长寿秘诀和诀窍,笔者认为,不外乎就是"耐冷、耐苦、耐躁、耐烦、耐忙"这五耐.只要"念"好这"五耐"经,活过耄耋之年并非天方夜谭.不信,请你试试.     

多做脚踝运动益处多

香港娱乐圈最知名的百岁老人邵逸夫生前有一个广为人知的养生秘诀,那就是每天晚上临睡前躺在床上,脚掌分别按照前、后、左、右的顺序摆动64次,然后再转脚踝64圈。后来,他还把这个保健诀窍分享给了前任香港特首曾荫权。很显然,对于中老年人来说,多做脚踝运动对健康是有益处的,它的作用主要体现在两个方面：     

“三不”养生法,健康又潇洒

我虽已年近半百,可很多人却以为我是个30岁的年轻人,不仅看不到花白的头发,身板挺直,而且笑容满面,精神十足,平时跟小伙子打乒乓球,往往要两个人才能挺得住我一个。有人问我,有什么养生秘诀,我告诉他,我的养生奥秘就是：“不勉强,不浪费,不懒惰。”     

夏季买菜──擦亮眼睛防污染

夏季由于虫害较多，菜农为了杀灭害虫，常在蔬菜上施用各种农药，有的为了快速杀虫而在蔬菜上喷洒了剧毒农药或过量的农药。有些菜农为了卖鲜、抢市，把喷洒过农药而未过安全间隔期的蔬菜采收上市，如果人们购买和食用了这种蔬菜，就会中毒，甚至危及生命。因此，在买菜时，不仅要注意蔬菜的鲜嫩，也要注意蔬菜上有无农药污染。鉴别方法是：首先应看一看蔬菜上是否有小虫或新被虫咬过的痕迹，如果有则说明蔬菜被农药污染少。其次要闻闻有没有农药味，如果有农药味，说明喷洒农药的安全间隔期不足。还要尽可能地向卖菜人了解一下给菜喷洒农药…     

我在意大利体验“意式养生”

提起意大利,人们立刻会联想到显赫一时的古罗马帝国、文艺复兴的发祥地佛罗伦萨、风光旖旎的水城威尼斯、甚至风靡全球的意大利面……但很少有人知道,这个孕育了欧洲璀璨文明的国度还是一个“养生大国”。它不但以女性84岁、男性78.3岁的平均寿命成为欧洲的第一长寿大国,同时也是仅次于日本的世界第二大长寿国。那么看起来热情散漫、不拘小节的意大利人究竟有着什么样的养生秘诀呢？     

春钓大江淡如水 期盼秋钓乐悠悠

冬去春来,松花江解冻开江早。今年一反往年水位低状态,水位涨到约115米。按常规,今年是水沛鱼丰的年头。近来,松花江哈尔滨段新建成了大顶子山航电发电工程,截流发电利国利民。截流后松花江水位升高了两米。松花江江面变宽了近千米。市中心水域,江心大片裸露沙滩被江水淹没。滨洲铁路大桥下,沙滩水面仅有绿色植物枝头在水面上摆动。站在大桥上一眼望去,大江东去,波浪浩荡,气势宏伟,游