铅球运动员专项力量训练的研究

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

浅谈青少年铅球运动员的力量训练

力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。     

如何发展中学生投掷铅球的力量

提高铅球运动成绩，是每一个参加体育高考的学生和教练十分关心的问题。而铅球成绩与运动员的肌肉力量大小高度相关，要提高高中体育考生的铅球成绩，就必须提高高中体育考生的肌肉力量。在力量训练问题上，有些教练员对此认识不深刻，训练安排不合理，以至过分地强调绝对力量的训练，而忽视爆发力的发展，反应到体育考生身上就是肌肉僵硬，     

铅球运动员专项力量训练的研究

伴随着我国科学技术的不断发展,对于体育来说,也需要跟随时代的脚步,将体育项目与科学技术相结合,而体育科技的全面成长,意味着我国体育经济能力的科学化水平在不断的提升,而在铅球运动项目中,体能训练是其运动项目的基础条件。本文首先介绍了目前我国铅球运动员专项力量训练现状,其次结合铅球运动员专项力量训练影响因素,最后总结出铅球运动员专项力量训练发展策略。     

青少年铅球快速力量训练方法的创新探讨

在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。     

普通高校男子铅球运动员李振短期强化训练

铅球是以速度为核心、以力量为基础的速度力量性项目,集速度、力量、爆发力于一体。推铅球时不仅要求运动员具有良好的速度力量和绝对力量素质,还要求运动员具有良好的技术和意志品质。推铅球训练指导思想的确立,训练计划的设计和实施,运动成绩的提高等都依赖于对铅球项目特征的正确认识。本文通过对男子铅球运动员李振参加江苏省第十六届运动会高校部田径比赛前的短期强化训练过程的分析,说明普     

不同力量训练对高考体育生铅球成绩影响的对比

以高中体育特长生为研究对象,通过3组不同的力量训练方案对运动员进行为期20周的干扰训练。结果表明：模仿铅球动作的专项力量训练结合传统力量训练较传统力量训练和单纯模仿铅球动作的专项力量训练,对于高考体育生铅球成绩有明显地积极影响效果。     

浅谈铅球运动员的力量训练

在田径项目训练中,力量能力有极为重要的作用,我们根据推铅球技术特点,所需力量,多年来,对铅球运动员进行了系统的全面的力量训练,使运动员的力量素质达到较高水平。高水平的力量素质,为运动员获得优异专项成绩起到了重要的作用,因此本文将详细分析根据运动训练周期化原则制定的,借助于举重练习完成的力量训练练习。     

不同重量铅球训练法的实际运用

不同重量铅球的训练法对于铅球运动成绩的提高起着重要的作用。铅球运动员三种不同的技术类型是运动训练中不同重量铅球施用的客观要求：“负荷——应激力”的原理是轻、重铅球重量确定与选择的生理学基础：铅球项目的专项速度与专项力量是确定轻、重铅球训练比重的根本出发点;空心铅球的采用是不同重量铅球训练的变式。     

浅析女子铅球运动员短期集训强化训练

作为铅球教练员，首先要明白项目的特征、铅球项目的特征是一项以力量为基础、速度为核心的速度力量型项目。它要求运动员具备良好的绝对力量和速度力量素质，并具有良好的技术和意志品质。正确理解铅球项目的特征，对于确立训练指导思想，设计和实施训练计划，提高运动成绩，都有非常重要的意义：     

铅球运动员身体素质敏感期的训练研究

铅球运动员身体素质敏感期的科学训练,可以为运动生涯打下良好的基础,但目前在铅球运动员身体素质敏感期的训练过程中,一些教练员不能科学的安排训练。本文通过从铅球运动员身体素质敏感期的体质特征、训练手段以及训练注意事项等几方面进行阐述,旨在为铅球运动员在身体素质敏感期的训练提供更合理有效的参考。     

浅谈男子铅球运动员力量训练的主要手段

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置，推铅球是速度力量性项目，是以力量为基础，速度为核心的。力量的训练要与实际相结合，注重力量的一体性。现在我国的一些教练员只重视单个环节的练习，没有把它们容为一体。因为铅球项目是把全身的力量在瞬间集中到一点，怎样能更好的集中是我们现在面临的重要问题。本文以北京体育大学竞技体校铅球队为研究对象，对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究，得出结论。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题，以供参考。     

不同重量的铅球在教学与训练中的作用

实验显示，持不同重量的铅球对滑步推铅球有关的运动参数有显影响，高水平运动员能够延长主要阶段中第3阶段铅球投掷距离，适当的重量不但可以用来发展专项速度和力量，而且还可以进一步改进运动员的技术。     

浅析青少年的铅球技术教学与训练

根据青少年身体发育特点和铅球运动规律,对铅球训练中发展身体素质、技术训练特点进行分析,并提出青少年铅球运动员在教学与训练中的方法、手段及训练要求。     

试析铅球教学法

本文是作者多年教学经验的总结,并借鉴从事铅球教学、训练工作的老教师、老教练的专项训练经验,提出了铅球教学法与练习法,这些方法能使学生较快地掌握铅球技术和自我锻炼的方法。从而达到提高教学效果之目的。     

江苏省扬州市江都区中学生铅球运动员业余训练现状调查研究

铅球运动属于田径运动项目,引进我国时间较早。青少年铅球运动员的培养作为后备力量,业余训练环境的优化十分关键和必要。本研究以扬州江都区中学生铅球运动员作为研究对象,通过调查得出本地区中学生铅球运动员业余训练的基本状况,对训练环境进行分析,并就其中的问题提出合理性的建议,以便于本地区铅球远动员的培养,推动本地区的铅球运动发展迈上新台阶。     

核心力量训练在田径项目训练中的应用

在田径项目训练中,核心力量训练十分关键。科学合理的核心力量训练有助于增强运动员的肌肉力量和身体平衡性,减少运动损伤。在田径训练中,为确保训练工作的科学性,提升运动员对身体的控制能力,教练应指导和监督运动员进行核心力量训练,确保他们能够在田径赛事中应用训练成果,能够在剧烈运动中调动自身肌群实施力量爆发及自我保护,进而帮助他们在田径项目中取得更加优异的成绩。     

少年女子铅球运动员综合训练初探

对哈尔滨体育运动学校少年女子铅球运动员进行两年系统的综合训练,使运动员在运动素质和专项技术动作得到均衡的发展,较大幅度提高了专项运动成绩,取得显著的训练效果。     

铅球项目教学中体能训练方法的实践研究

铅球项目对运动员的体能有着较大的需求,体能训练成为投掷项目教学中的一项重要环节。为提高铅球项目运动水平,在教学中要制定更为符合运动员训练和自身特点的体能训练方法,铅球运动员在训练中注意统筹兼顾,加强体能训练强度,丰富体能训练内容。