谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整

一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑.     

考前状态调整

一、管理好自己 要学会管制自己的意志。明确什么该做、什么不该做,什么时候该做什么、什么时候不该做什么等。     

考前如何调整

有些考生平时成绩不错,但是 每逢重要考试时,就心里发慌,考 不出应有的水平,甚至相差很远。 人们都有过这种体验,在一些意外 或紧张因素的刺激下,会心跳加 快、呼吸紧迫、注意力不集中,甚至 思维混乱或迟钝。这属于生理性心 理应激反应,因为人一紧张,外周 血液循环加快,体内氧消耗激增, 致使大脑缺氧,使人的记忆力、思 维能力出现一时性的下降。     

谈谈语文考前的复习

高考在即,同学们都进入了紧张有序的复习阶段,不过对于语文,因其学科本身的特点,估计有些同学在复习时会感到茫然无绪。这一时期应该如何复习, 笔者在此提出几点看法,希望能给同学们一点帮助。首先,要端正语文复习的态度。可以说,有相当一部分同学之所以语文成绩不尽如人意,并非因为基础,而是没有端正态度。表现一是     

怎样调节考前心理疲劳

心理表征 还有十几天就要中考了，一位初三的同学来心理咨询室向我倾诉：他上课无精打采，经常分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安。他极其担心自己这样持续下去会严重影响自己的中考，怕考不上高中，而去读职校。     

怎样调节考前心理疲劳

心理表征还有十几天就要中考了,一位初三的同学来心理咨询室向我倾诉:他上课无精打采,经常分心;看书头昏脑胀,不易记住;平时心烦意乱、焦躁不安。他极其担心自己这样持续下去会严重影响自己的中考,怕考不上高中,而去读职校。     

考前如何消除心理疲劳

中考将近,然而有的同学拿起书本看不到几分钟就想睡觉,或一听说要学习就无精打采,并伴有厌倦、烦躁的情绪,会突然变得少言寡语或喋喋不休,入夜难眠或夜间多梦等,这些都是心理疲劳的表现。学习中产生心理疲劳     

孩子考前的心态调整

从走进学校开始,学生们就要面临着一次又一次的考试。每一次的考试都是对前一阶段所学知识的总结、检查,通过考试可以检测出自己存在的问题,通过考前的复习可以查漏补缺,达到整理、复习、巩固所学知识的目的。老师、家长通过考试,了解孩子对所学知识的掌握情况,因此,大家都很重     

谈谈高三英语考前复习

高三英语总复习最后阶段，一般是以同学们自学为主．教师答疑解难，以便使同学们能充分发挥自己的主观能动性，总结所学知识，查漏补缺，进一步提高自己的英语水平。在这段时间里，如能有效地抓住以下几个方面进行复习，定会收到事半功倍的效果。     

调整心态，轻松上阵——谈谈考前准备与心理调适

中考中要想取得理想的成绩，除了要具备扎实的知识基础、熟练的基本技能和较强的分析问题、解决问题的能力以及掌握应试技巧外．还需要懂得考前准备和心理调适的方法．因此中考不仅是知识的竞争，能力的竞争，更是心理素质的竞争．不少同学由于缺乏考试的心理准备，     

体育考试考前心理调整探析

一、考前心理调整的重要性 体育考试是在户外进行的,纷杂的多种刺激源分散学生的注意力,庄严的体育考场,使考生在空旷的运动场上显得渺小,使原本紧张的情绪更加紧张。体育考试前的心理调整必须给予足够的重视。参加体育考试的学生由于疏忽,或不懂得心理状态的调整,不注意考试前微小的不良情绪,导致体育考试成绩失常。     

调整考前状态从容应对中考

临近中考,想要在短时间内达到化学复习最佳效果,复习方法非常重要.此外还需要进行必要的考前状态调整与考试时的灵活考试技巧.     

怎样调整考前心理状态

心理状态是指人在一定时间内心理活动的综合表现。当“人逢喜事精神爽”时,感受性特别高,思维活跃,记忆清晰,情绪开朗,做事果断……。总之,表现出一种精神上的振奋状态。反之,有时在遭受挫折以后,则在一定时间内感受性降低,思维迟钝,记忆模糊,心情压抑,沉默寡言,智力定向不清,注意不稳,表现为一种沮丧、消沉的心理状态。对于面临高考的高三毕业生而言,考前具备何种心理状态,关系重大。有人作过研究,指出考试效果对心理状态的依赖,可导致50%的成绩变化。的确人的心理状态可以提高人的各种心理机能,也可以降低各种心理机能。控制自己的心理状     

体育考试考前心理调整探析

一、考前心理调整的重要性体育考试是在户外进行的,纷杂的多种刺激源分散学生的注意力,庄严的体育考场,使考生在空旷的运动场上显得渺小,使原本紧张的情绪更加紧张。体育考试前的心理调整必须给予足够的重视。参加体育考试的学生由于疏忽,或不懂得心理状态的调整,不     

考前复习心态的自我调整

一、复习迎考中常见的不良心态 复习迎考中常见的不良心态主要有以下几种：第一种，紧张焦虑型。其主要表现为做事急头怪脑，情绪不稳；学习无计划性，东拉西扯，顾此失彼；应试状态差——考前紧张、考时慌张、考后耿耿于怀。这种现象常见于性格内向的考生。     

浅谈考前焦虑的心理调整

实际生活中,不少同学都存在着不同程度的考前焦虑,如何摆脱焦虑的困扰取得良好的复习和考试效果呢?考前多数同学只重视知识的准备,很少去进行心理的准备,其实心理准备与知识准备都很重要,缺一不可.如果说考生的知识水平是取得良好成绩的硬件,那么考生考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件.那么怎样进行心理调整呢?     

体育高考生的考前调整训练

体育高考生在体育高考的关键时刻能否考出好的成绩,考前调整起取到至关重要作用。本文分析认为控制好调整期的时间能使学生超量恢复,合理安排好训练方法和训练强度能使学生在调整期获得最佳的竞技状态,在体育高考中取得最好成绩。