如何提高中学生短跑训练效果

短跑训练中最重要的素质练习是速度和速度耐力的练习,速度练习多在准备活动后精力充沛的时候进行各种发展加速度、最高速度跑的练习。常用短段落和超短段落,加阻力跑和助力跑的方法。要在发展运动员速度的同时提高其速度耐力,并重视技术对速度耐力的影响。练习的方法有:长段落的间歇跑,短段落的间歇跑,大强度的各种反复跑,组合跑等。     

起跑与发令枪

运动员的反应速度是运动能力要素的一种,常常被归为速度要素里面。所谓反应是指人对某一刺激做出回应所需要的最短时间。在各种运动中,运动员都面临反应问题,如球类运动中对球的反应时间、拳击和击剑中对对手出拳和出剑的反应时间都是如此。但对运动员反应时间要求最为严格的莫过于田径运动的短跑项目中的起跑反应。     

浅谈业余短跑训练

在中学业余短跑训练中,存在一些问题,下面我结合自己的训练谈谈体会。     

我校短跑成绩提高的主要因素

速度是基础,耐力是关键,力量是保证。提高力量素质是完善跑的技术动作的重要环节,力量训练与跳跃训练和技术训练结合起来才能收到较好的效量。     

浅谈高校短跑运动员的放松训练

高校业余短跑训练中,许多运动员发展到一定水平时,就会出现运动成绩停滞的情况,通过观察发现放松能力是大家一直不太重视的一个因素,而科学的放松训练,对有效的解决机体过度疲劳和改善技求质量是必不可少的一种方法。     

浅谈短跑训练中的训练方法

在田径运动比赛中,必定设有短跑项目100m、200m、400m等,特别是100m跑比赛,影响力最大,是最扣人心弦的一项比赛。本人参加工作以来一直工作在教学一线,并且经常涉及短跑项目教学与组织训练。因此。对于如何进行短跑的训练,有了一些自己的体会。     

浅谈中学生短跑专项训练的方法

根据短跑运动项目特点,结合我参加短跑训练实践的感性认知及学科理论知识,探讨短跑专项训练理论与方法,提出了技术训练是保证,绝对速度训练是关键,力量训练是重点,运动后的恢复等。     

浅谈中学生短跑训练技术措施

本文通过对中学生身体素质和肢体发育等方面的分析,结合短跑训练技术的要求,提出一些适合中学生体育课短跑训练乃至中学体育特长生训练的一些技巧和基本原则。     

短跑运动员绝对力量提高手段的研究

短跑运动是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性速度力量型项目,而绝对力量起着决定洼因素,因此绝对力量是短跑运动员最基本的身体素质和重要组成部分。本文从运动理论和训练实践角度出发,在短跑运动员身体技能和专项技术的基础上,对短跑运动员绝对力量训练的指导原则、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员绝对力量训练进行分析研究。结果表明,短跑运动员不但要发展其绝对力量,还必须与专项技术动作相结合、相协调,才能对短跑运动员提高短跑成绩起到积极的作用。     

浅谈高中短跑教学的放松技术教学

放松技术在短跑教学中占用重要的地位,在中学生短跑教学中要加大放松练习的内容,采用多种的放松教学方法,对提高学生的短跑水平有重要的作用。     

浅谈如何提高建设工程质量

近几年来,各级领导和有关部门在抓工程质量方面做了大量的工作,工程质量总体水平是稳中有升。但是优质工程、精品工程却不多,一般工程质量通病还不同程度的存在,严重影响着工程质量的进一步提高,针对这些问题,初步形成了一些观点和看法以供借鉴。     

短距离跑起跑慢的原因及对策探析

运用文献资料法、访谈法和观察法对短距离跑起跑慢的原因进行分析,并就如何改进和提高短距离跑起跑技术动作质量进行探究。短距离跑运动员应掌握正确的起跑动作技术,提高机体的肌肉力量及反应能力,及时调节好赛前的心理状态和做好赛前的热身活动,以此来改进和提高短距离跑起跑的动作质量。     

增长步长是提高高校女生短跑成绩的关键因素

作者针对目前普通高校女生短跑成绩比较差的问题,对本校2001级的60名女生进行了一些提高步长的各种练习方法的尝试,收到了良好的教学效果。     

浅谈如何提高破案质量

关于破案质量应当包括两个方面的内容,其一是指在总体破获的案件中在大要案、有影响的案件所占的比例情况;其二是指具体个案的破获过程中各个环节上具体工作中的质量问题。本文议论的重点是后一个方面的质量问题。这是因为包括在总体破获的案件中的大要案和有影响的案件也同样存在个案质量的衡     

短跑运动员力量提高的属性及训练方法

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,通过对短跑的项目特征进行分析,结合运动训练的实践,提出了短跑运动员的力量训练的手段与方法,以提高我国短跑教练员对短跑项目特征的认识,促进我国短跑水平的提高。     

浅谈如何提高建筑工程质量管理

一、总述任何一项工程建设都既是多种产品的综合,又是多种科学知识的综合;同时,要通过多种工作阶段或工作过程的组合才能完成。其中任何一种工程设备,一项技术或一个工作环节出了问题都将会影响整个建设项目的质量。二、建立健全质量保证机构房屋工程质量涉及与工程有关的方方面面,是一个多部分、多层次构成的整体。只有健全完善质量保证机构,采取一系列行之有效的质量措施和手段,才能达到工程质量的优质。 1、建立健全质量和安全机构。监督单位要深入开展抓质量求效益,抓质量求生存,强化质量意识,主要从三个方面来抓:第一、学习有关工程质量方面的文件,规范各种资料,发动全体工程监理人员专题讨论“质量同生存”的关系,拟定做好质量工作的有效措施及方法,从思想上进一步提高员工质量意识和做好质量工作的自觉性。第二、坚持质量、安全会议制度。每个星期安排时间开质量、安全会议,总结上周工程质量、安全情况,分析研究存在的问题、采取的措施及整改方法,并布置周工作重点。第三、监理     

探讨短跑运动员的气质类型与短跑选材

本文根据短跑的特点,结合不同的气质类型,通过文献资料法和逻辑分析法分析和探讨了短跑运动员的不同气质类型与短跑成绩的影响,为应该选择什么样的气质类型从而提高选材的成功率提供参考。     

短跑运动损伤的分析与研究

本文就对短跑运动中常见的损伤进行阐述比较,并提出相应的预防措施,使其训练更加的科学化,从而更好的参加短跑训练,更好的提高短跑成绩,促进短跑运动的健康发展。     

浅谈如何提高房屋建筑的施工质量

众所周知,房屋建筑工程的质量直接关系到人民群众的日常生活和生命、财产安全。特别是随着市场经济在我国的逐步建立和完善,建筑业也得到了空前的发展,而建筑工程质量,特备是房屋建筑工程质量已经成为了人民关注的焦点。而房屋建筑工程质量的好坏,又主要体现在施工阶段。本文针对房屋建筑施工过程中存在的问题素,结合房屋建筑的特点,提出了如何提高房屋建筑施工质量的措施。     

青少年短跑运动员步频和步幅的训练

向体育强国迈进是我国体育事业不懈追求的目标,在我国竞技体育的发展与其他体育项目相比稍逊一筹的情况下,重视和加强对与青少年短跑训练有着特殊的意义。论述了在青少年的步频和步幅训练的重要性以及从增强和提高步频和步幅的训练方法,为以后创造优异成绩,打下坚实的基础。