春季养生六要

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地都呈现出欣欣向荣的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。     

春末夏初饮食调养正当时

春天,乃万物复苏的季节,阳气渐长,人体亦随之萌发。春末夏初时节,气候多变,小儿容易患呼吸道传染病,如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。中医认为,春天多风,五行属木,应肝,故春季养生应注意以避风邪、养肝为主,为此,人类应该顺应天时的变化,通过饮食、运动、情绪等调养阳气以增强体质。     

初春补肾美食大全

大自然具有冬藏、春生的规律,而人体是自然界的一个小分子,同样也具有季节更替。从养生角度来看,食疗养生必须遵循自然规律,才能达到事半功倍的效果。春季阳气生发,万物生长,是人体阴阳交换之时,同时也是各种疾病的高发期。     

春季小儿保健汤品

春日气候温暖多风,阳气升发,万物生长,是其常;但广东为南方气候,时而春雨连绵,寒潮袭击,气候变寒冷多湿,是其变。人们特别是小儿生活起居必须御其温暖多风太过而致的风热之邪,或风寒湿冷之气。若衣被无度、饮食失节、起居不避外邪,往往感受风热之邪或风寒之邪而致病。因此,保健汤品上应知常知变。同时中医认为,人体的五脏是应四时的,春日养肝,因而在春季里应多调理肝脏。要顺时养生,多以甘温益阳补气,甘酸和肝柔肝息风,同时在饮食上宜清淡忌肥腻。芡实莲子猪瘦肉汤芡实20克,莲子20克,猪瘦肉250克,生姜2片。芡实性平味甘,入脾、肾经,具健脾祛…     

春天更要常梳头

《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下。"人们日常清晨起来,早已养成洗漱梳理的习惯为什么要特别强调春天梳头?这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然有向上向外升发的特点,表现为毛     

春季的衣食住行

春季有三个月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个季节。春之时,阳气升发,人的机体皮肤腠理逐渐舒展,脏腑、气血功能增强,自然界各种生物也萌生发育,弃故从新。春季的养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,并从衣、食、住、行等方面加以调摄,以保障人体正常的新陈代谢和健康。     

春捂里的养生学问

正"春捂秋冻"是我国民间的一句古老养生谚语,可是到底捂到什么程度合适?哪些部位需要捂?怎么捂?可能很多人都不是很清楚。没关系,我们来告诉你。俗话说"春捂秋冻,百病难碰""春不忙减衣,秋不忙加冠",强调的就是季节转换时的养生技巧。春天万物复苏,初生的阳气就像刚刚萌发的幼小嫩芽,难以抵挡料峭的春寒。人体在寒冷情况下,抵抗力较弱,中医认为阳气不足,不能卫外,容易感受风寒,所以春季应讲究捂,以顾护阳气,避免感寒。春捂也体现     

春季养身有学问

春季养身有学问春季是由冬寒向夏热的过渡时节，此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。这时如果不注意保养，不仅容易感受春寒染病，而且一些慢性病也容易复发或使病情加重。那么，在春季养生方面应注意什么呢？我国医学历来主张春夏养生...     

立春后，饮食多甜少酸，着装下厚上薄

立春过后,春天就在眼前了。在春季,自然界阳气升发,这时候应该保护好体内的阳气,饮食上、衣着上都要留意,尤其是孩子。     

春日融融话养生

春天是气候多变的季节，常带给人们一些意料不到的烦恼和不便，因此，春季的养生保健有必要注意以下几个方面。春寒宜保暖。春寒料峭，气候多变，乍热乍冷，时晴时雨，尤其初春，气温更是变化无常。《黄帝内经》有载：“智者之养生也，必须四时而适寒暑”。春日养生，重在保暖。古人有“春捂秋冻”的保健谚语，告诫人们春日应注意御寒保暖，遇冷不可强忍，务必及时添加衣服；遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下以免着凉染病。另外，春天人体内阳气向外开泄，每逢暖气吹拂，感染风邪常会出现热性症状，即常说的“热伤风”之说，提醒人们多加注…     

健康留言板

开春吃春菜,营养又保健3月21日是春分,我国南北方的气温都升到0℃以上,阳气生发,大地回春。民俗有云"春分吃春菜",春天来了,尝尝新鲜蔬菜,不仅补充营养,更有养生保健之用。春韭:春日乍暖还寒,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有"春菜第一美食"之称,可以健胃、提神、强肾,对宝宝便秘也有很好的帮助。     

春季运动注意事项及常识

春回大地，万物复苏，春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。根据春季春阳升发、乍暖还寒的特点，科学、合理地安排运动才能达到养生健身，预防疾病的目的。     

“赶走”春困

春暖花开,气候宜人,暖洋洋的天气,却常使人感到懒洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。春天,气温适中,皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果,是不可避免的,但只要顺应人体自然变化规律,遵循春季养生原则,注意自我保健和调理,是可以减轻甚至克服的。俗话说,早睡早起精神好,这一良好习惯的养成有助于提高夜间睡眠的质量,保证…     

冬病夏治正当时

人体阳气在春夏多升发,比其他时间旺盛,在秋冬多收敛而逐渐衰弱。在人体阳气处于一年中最旺盛之时接受治疗,往往能收到事半功倍之效果。这就是冬病夏治的原理。     

冬季养生益健康

冬季是一年中最冷的季节。此时阴气盛极,万物收藏,自然界中一切生物处于冬眠状态。中医养生学认为:“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。”故有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。冬季养生必须避寒就温,敛阳护阴,以使阴阳相对平衡。 生活规律 一、“冬三月早卧晚起,必待日光。”固密心志,保养精神,起居有常。 二、衣着要暖和、宽松、柔软。     

春季保健防『春困』

春天,由于阳气升发,人体气血趋向体表,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易醒来,醒后又昏昏欲睡,这种现象俗称"春困".     

本月提醒

正天寒地冻养阳蓄精神本月,我们将迎来大雪和冬至两个节气,气温迅速下降,冰雪冬季正式来临,而人体与季节相呼应,需注意养生"冬藏"。对于正在成长中的孩子来说,睡眠是很好的养藏方法。《黄帝内经》说:"冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也。"冬至之后,阳气慢慢回升,早睡晚起,孩子体内的阳气顺应天地阳气的变化,及时闭藏,以免耗散。特别是学龄儿童,更要注意早睡和睡足,这样第二天才能精力充沛地应对一天的学习生活。     

糖友夏季心态要“放”，饮食宜“清”

夏季的3个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果,也是万物繁荣秀丽的季节。由于气候炎热,而生机旺盛,此时也是人体新陈代谢旺盛时期。阳气外发,阴伏于内,此时如果顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是六有裨益的。     

谨防儿童鼻出血

儿童在春季发生鼻出血的比例远远高于其他季节,这种鼻出血多呈突发性,往往使人不知所措。为什么儿童容易在春天发生鼻出血呢? 第一,春季天地阳气升发,儿童体内的阳气也随之急剧发动,血随气涌,上冲鼻咽而引起出血。第二,经寒冬蛰     

四季养生与体育锻炼

我国传统生理养生理论认为，生理养生需追求四道，即动养之道；静养之道；食养之道；居养之道。养生必须动静结合、饮食平衡，由于一年四季的气候特点不同，气候对人体健康的影响也不尽相同，因而，要想获得最佳的养生效果，必须根据四季的气候特点进行科学的饮食调节及体育锻炼。