乒乓球球性训练“短平快”

在乒乓球启蒙训练中， 对球性的熟悉非常重要。现将本人训练的一些体会整理如下，以供参考。 一、抓反弹球 1．抓地面反弹球 方法：练球者手拿乒乓球站立，然后将球击向地面，当球弹起，用手从上向下抓球。 2．抓台面反弹球 方法：练球者手拿乒乓球近台站立，然后将拿球手置于球台上方，松开拿球手指，当球弹起时，用手从上向下抓球。 提示：两种抓球方法要由慢到快，由高到低，逐步增加难度。两手交替练习，在抓球时要做到手主动迎球。 二、托球 1．原地托球 方法：练球…     

水中刀问答

Q：比赛中，球从球篮下方进入球篮。怎么办?、A：这有两种情况：规则规定，无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮，要在队员之间进行跳球继续比赛。另一种情况是，如果队员有意地使球从下面进入球篮，为违例。     

足球教室

(2)侧向倒地扑球 两眼注视来球，身体重心降低并位于两前脚掌上，向侧面倒地扑球时，异侧脚 用力侧蹬，同侧脚屈膝迎球向斜前方跨出，上体顺势加速倒地，同时双臂迅速伸出 迎球，两手一手在球后封堵，一手在球上按压球，将球接住，并快速将球收回抱于 胸前。同时，两腿屈膝回收在胸腹前保护身体躯干。侧扑接球倒地时小腿、大腿、 臀部、肩和手臂外侧依次着地缓冲。     

“包”你满意

球包是每个爱打球的人都必不可少的装备，想整齐利落地走进球场，一只内容专业、外形漂亮的球包必不可少。怎样的球包才算好球包？评价标准不一而足，iTENNIS特邀几位读者，对球包进行全方位考验。     

直板反胶怎么练正手拉球（二）

正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、拉下旋球，有近台快带、反拉弧圈球、拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，有一点是最重要的基础，那就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小以及拉球时的调节能力。     

四面攻长有式球拍的打法(4)

快搓动作小，球速较快。借对方的力量回击，在上升期击球的中下部。搓球摆短动作小，回击快。弧线低，落点刁而短。搓球摆短动作与快搓基本相同，搓加转与不转球。当搓加转球与不转球时，两种手法要尽量相同。造成对方判断错误而给自己创造抢攻的机会。搓加转球时，要远离球心。拍面后仰，加快触球的速度，磨擦球的中下部，手腕外展，利用小臂、手腕、手指向前下方用力将球搓出。搓不转球时，用球拍中上部或中部托击球，小臂手腕、手指触球瞬间多向前用力。用力方向尽量通过球心。当球离拍后，球拍要继续做搓球的假动作，来迷惑对方。五、削…     

地掷球一路好走

地掷球，这项来自欧洲的运动在我国已经走过了20个年头。20年来，它日臻成熟，逐步为广大群众接纳和喜爱。2003年11月在深圳召开的换届大会上，中国地掷球协会更名为中国掷球协会，包容了塑质地掷球、金属地掷球、小金属地掷球、桌掷球、草地掷球和国人发明的掷弹球6个分支项目，可以说掷球项目添丁增口，事业兴旺。一个外来的运动在中国大地上受到如此青睐，     

台球常用术语解释及英文对照

死角球（Angled）当角袋边缘挡住了主球，使主球不能直接击打台面上的目标球，称为死角球。     

对投篮技术中几个基础性问题的再认识

运动员对球的控制与支配能力，主要取决于对球的特性的感知和调节机能，这种人体对球的特性的感知与调节，我们通常称之为“球感”。“球感”包括多种因素，如对球的形状、大小、弹性、重量、表面光滑程度，球受力时的速度及方向变化等。这些因素通过皮肤分析器，视觉分析器和运动     

乒乓球短球抢攻技术的掌握与运用

短球抢攻技术，是指球回落到本方球台后，将球快速攻击到对方球台的回击方法，它击球动作小，出手快，威胁性大。目前，世界顶尖攻击型选手都采用短球抢攻技术，因而，短球抢攻技术被提到攻击型打法必须掌握好的重要地位。     

不同时段拉球对乒乓球弧圈球效果影响的探讨

在分析来球弹起后球的平动初速度在沿球拍切向方向和法向方向分量方向变化的基础上，对拉球时段进行重新分段，并对在不同时段拉球的摩擦过程进行物理分析，发现在不同时段拉球，对方来球平动初速度、本方法向挥拍速度、切向挥拍速度等对拉球效果具有不同的影响。     

敏捷的脚法

为了增强双脚的球感、协调性和有球动作的速度，敏捷的脚法是很重要的。上一节“快速的脚下动作”所介绍的练习方法，也都可以用来培养快速敏捷的脚下功夫。但这并不意味着两者是完全相同的，前者侧重于步法的快速敏捷，而后者是着重于对球的控制。练习1 在身体下方，用右脚掌前部把球转动到左脚内侧。快速地轻拨几次球，接着用左脚掌前部把球转动到右脚内侧。练习2 用左脚掌把球拖带回来，再用另一只脚内侧停球。很快地向另一边拨几下球，再用右脚掌把球拖带回来。练习3 用右脚掌前部轻轻拉球几次，接着急转身，随即换用左脚放在球上并…     

对排球垫球技术教学的探讨与研究

1．垫球的技术原理 入射角是球入射方向与击球手臂形成的垫击面垂线的夹角，反射角是球反射方向与击球手臂形成垫击面垂线的夹角。手臂垫击面与球入射方向越近于垂直，即入射角越小，则反射角也越小，即球的反射方向与球的入射方向越接近，反之，球的反射方向与球的入射方向偏差越大。     

张卫平教你打篮球 第十四讲 防守(下)

首先保持错位防守姿势。如果进攻者反跑，防守人应用“封闭式”的方法跟随着进攻者移动方向滑步，背对着来球方向用靠近篮球场底线的手将来球打掉。注意：在看不见球的一刹那，要全身“扑”向对方，完全挡住其视线，此时即使断不到球，也使对方无法接球。错位防反跑不宜使用“开放式”脚步，那样会耽误时间，来不及防守。五、人球兼顾的防守当球向另侧转移时，强侧４５°角错位防守的队员立即向传球的方向和三秒区后撤，调整自己的位置，做到人球兼顾。也就是说球一转移到另一侧，防守人的位置也要立即改变。防守人的一只手要指着球，另一只…     

继往开来 团结向前 共创掷球新天地

塑质地掷球运动自1984年在我国开展以来，风风雨雨走过了整整20个春秋，从单一的塑质地掷球发展到具有塑质、金属、小金属地掷球，草地掷球，桌掷球，掷弹球6个分支项目的大家族，可谓枝繁叶茂，茁壮成长。     

掷球运动在云岭大地沸腾

1986年，国家体委发出“关于在全国普及开展地掷球运动的通知”，我省即派代表观摩了在杭州举行的全国首届掷球比赛，同年又到西安体院参加了全国掷球教练员、裁判员培训班的学习。紧接着，我省即开办了掷球骨干培训班，为开展普及掷球运动迈出了可喜的一步。掷球运动很快在我省一部分地区开展起来。1987年，我省派队参加在鹤壁举行的全国掷球邀请赛，拉开了参加全国比赛的序幕。     

如何处理拉与打的

很多弧圈型打法的选手只会拉不会打，这是因为拉球的击球点比较多，既可以在球的上升期，也可以是高点期，还可以在下降前期，甚至在下降期都可以拉球。拉弧圈球时，手相对沉得比较低，摩擦的成分要多一些，击球也比较稳健。而正手攻球则必须在球的高点或高点前期击球，攻球时撞击多，摩擦要少一些。     

如何正确判罚24秒钟违例及其涉及的有关问题

每当一名队员在场上获得控制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮。也就是说，在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开投篮队员的手，并且，球离开投篮队员的手后，在24秒钟装置的信号发出前，球必须融及篮圈。 临场裁判员必须了解24秒钟装置的声响和操作的要求。在如下的情况24秒钟的装置必须停止和复位到24秒钟并不显示影像：当裁判员因犯规、跳球或违例而鸣哨时；当投篮的球进入球篮时；当投篮的球触及篮圈时；当因为涉及到控制球队的对方的行为使比赛停止时。一但对方在场上获得控制活球就复位到24秒钟并再启动。 如果…     

玩转地掷球

在今年举行的第三届体育大会上，地掷球的首次挺进吸引和引起了人们关注的目光即“跃跃欲试”的兴趣，地掷球究竟怎么玩？ 地掷球包括塑质地掷球、金属地掷球、小金属地掷球三项，而这次只有金属地掷球、小金属地掷球进入体育大会的正式比赛项目。[编者按]     

裁判为什么要时不时的擦母球？

清洁主球的作用有两种： 1 去除静电 主球和台面的呢子摩擦一段时间会产生静电，在轻力度击球时这种少量静电会影响主球的速度，比赛中有时会出现轻推跟进球时主球差一点没有走到预定位置，这种情况不定是力度小了，很可能是静电惹的祸，尤其在高水平比赛中这种简单推球一般不会出现力度控制问题，因而这种情况一旦发生，球手一定会立刻要求清洁主球。