投篮技术教学与训练要重视正确基本姿势的培养

篮球运动就其本质来说是一种投篮比赛。因此,如何使投篮技术达到最佳化和效率化,确保每次投篮的能力消耗不是徒劳的,并能够在对抗性争夺中抓住战机、赢得时间,这是研究投篮技术教学与训练的最终目的。理论和实践都告诉我们,要做到这一点,在教学和训练中加强对学生正确基本姿势的培养是重要的一环。     

仰卧起坐姿势要正确

很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。 错误做法：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部。     

要重视青少年心理健康问题

<正> 人是生理和心理的统一体,身与心的健康是相互影响、相互作用着的。当今,怎样加强青少年的心理健康教育与保健,预防心理疾病,已成为越来越迫切需要解决的问题。 一、提高青少年心理健康水平的意义 1.提高心理健康水平是青少年时期生理、心理发展的需要 青少年时期是个人发展进程中从不成熟向成熟过渡的最重要的一个阶段。此时虽然青少年的身体已经发育成熟,但心理上却仍然继续着不成熟的水准。这一事实常被人们所忽略,总认为青少年能够采用成人的方式去控制和支配其内在冲动。实际上,伴随着青少     

重视培养青少年网球运动员

随着社会的进步和人民生活水平的提高，网球运动在世界各地得到了广泛的普及，以法、温、澳、美四大公开赛为代表的各种网球世界大赛风靡各地。但是目前我国网球运动的整体水平距离世界先进水平还有很大的差距，要改变这种情况，必须紧跟世界潮流，从培养优秀青少年选手做起，这样才能达到尽快赶上世界先进水平的目标。     

要重视对顽强战斗作风的培养

这次北京国际足球友好邀请赛规模之大,参加国与地区之多,是我国建国以来空前的。来自亚非拉的各国与地区的朋友们欢聚一堂,畅叙友情,交流球艺,互相学习,共同提高。通过这次比赛交流,必将进一步促进我国与各国人民之间的相互了解,增进第三世界国家人民之间的友谊与团结。这对我国广大足球教练员和运动员来说,无疑是一次极好的观摩学习机会。同时,这次比赛对国际足联中的少数领导人蓄意制造两个中国、阻挠恢复中华人民共和国足球协会在国际足联中的合法席位的阴谋是一个有力的打击,对国际足联禁止其会员国与我国运动员进行交往的限制是一次有力的突破。通过观摩学习,我们收获很大,感受很深。下面仅侧重从作风方面谈几点认识和体会:     

什么是正确的短跑姿势

因为许多著名的短跑选手在风格和技术上都有差别。所以,这就使许多教练员很难准确地判断这些选手是否达到了最快速度,他们很清楚,每一位成绩优秀的短跑选手都有其各自的、与众不同的短跑姿势。我们把短跑选手分为两大类,一类是自然放松型的短跑选手;另一类是紧张、收缩型的短跑选手。这种自然放松型的选手的特点是:在整个跑步过程中,一直是大步幅的快速跑,动作呈自然放松姿势。另一种紧张收缩型选手的特点是:肌肉由于紧张而收缩,在整个跑步过程中,     

应重视青少年健身意识的培养

随着《全民健身计划纲要》的实施,在全国已初步掀起一个全民健身活动热潮,以青少年和儿童为重点实施对象的改革试点,是全民健身计划实施的第一阶段工作重点,占我国人口四分之一的青少年学生,他们对全民健身的认识理解及参与是全面实施《全民健身计划纲要》的关键。为...     

青少年排球运动员要重视力量素质训练

我国的排球运动多年来受到广大群众的喜爱,其重要的原因是中国女排是三大球中唯一得到过世界冠军的球队,从而促进了排球运动在中国的开展和提高。但是目前我国男子排球运动的整体水平距离世界先进水平还有很大的差距,甚至在亚洲还与日本、韩国互有胜负,使广大的排球爱好者感到失望。造成这种情况的原因是多方面的,其中很重要的原因之一是中国运动员的身体素质水平有较大的差距,特别是力量素质明显低于欧美运动员。     

青少年长跑运动员要重视腰腹力量训练

现代长跑运动经过上百年的发展已经成为一种非常成熟的竞赛项目,与长跑运动有关的研究在长跑技术、运动员能量系统、训练方法、比赛战术、心理素质的提高、恢复与营养等各个方面都取得了丰硕的成果,这些成果也一直在促进长跑成绩的不断提高。现代长跑理论认为长跑成绩不仅取决于运动员的心肺功能的极大提高,还与运动员的力     

青少年篮球运动员要重视三分投篮

1.三分投篮准确能增加比赛胜利的机会。远投命中得三分,队中若拥有远距离投篮得分手,而且能正常发挥,对比赛取得胜利的机会较多。如2000年悉尼奥运会中国和法国     

应重视青少年排球运动员一专多能的培养

青少年排球运动员是我国排球运动的后备力量,对青少年排球运动员进行科学、系统、全面的训练乃是打下良好专业基础并向高一级运动队输送合格运动员的关键。然而,长期以来,对青少年排球运动员的培养与训练,往往过早、过多地采用专位练习和机械分工的方法,这样,由于训练中明显的专位技术倾向性,必然造     

重视青少年篮球运动员篮球意识的培养

篮球比赛不仅是身体、技术、战术、意志品质的竞赛,也是篮球意识的竞赛。篮球意识是篮球运动员非常重要的素质,特别到了高级运动员阶段,篮球意识更是教练员评价运动员的作用和发展潜力的决定性因素。因此,教练员要从小对运动员进行篮球意识的培养,提高我国篮球运动的水平。     

重视培养乒乓球削球打法的青少年运动员

1.削球打法仍然有存在的必要百花齐放是中国乒乓球的传统,多年来涌现出来各种打法的运动员。在他们当中,两面快攻、左推右攻、弧圈、快攻加弧圈、反拍拉弧圈等各种打法层出不穷,正是这种百花齐放的局面造就了中国乒乓球运动长盛不衰的春天。在中国的各种乒乓球打法中,削球一直是一支重要力量。张燮     

公路自行车运动员正确的骑行姿势

随着我国自行车运动水平的不断提高,人们对自行车运动越来越重视。无论场地项目还是山地项目,都是以公路训练为基础。然而在公路训练中技术训练是主要因素,骑行姿势的好坏直接影响训练水平的提高,尤其是青少年运动员掌握正确的骑行姿势更为重要。那么如何掌握正确的骑行姿势技术呢?下面我谈一些不成熟的看法,仅供大家参考。     

要重视乒乓球战术意识的培养

一、战术意识的概念从训练角度看,战术意识则指运动员在千变万化的比赛中能准确观察场上情况,根据实际而随机应变决定自己如何行动。从生理学分析：战术意识是第二信号系统为特殊系统活动表现。如发现球擦网则迅速上前跟进,这种反射称为战术意识;从心理学角度分析：是...     

要重视培养学生良好的饮食习惯

<正> 培养学生良好的饮食习惯,对促进学生的生长发育与增进学生的健康,具有重要的意义,应当引起我们学校体育教师与卫生保健人员的重视。一、重视早餐要养成吃早餐习惯并保证早餐的质量。国外学者研究发现,正规用早餐的学生的学习成绩高于其它学生20％,     

要重视青少年足球运动员的个人突破技术训练

个人突破是足球运动的基本技术之一。随着足球运动的不断发展,它已经理所当然的成为现代足球进攻战术的重要组成部份,成为突破各种防守体系的必不可少的进攻手段和锐利武器。当然我们必须认识到个人突破不是比赛的目的,而仅仅是一种进攻的手段。但是谁要是低估了它的作用,忽视了对它的训练和应用,那么所造成的损失和后果将是十分严重的。因此,我们必须重视个人突破技术的     

应重视青少年田径运动员速度力量的培养

对于田径运动员的力量训练，已有大量的方法和手段。但对于青少年选手本人以为还是应该符合青少年的生长发育特点和规律，从长远目标的发展来考虑。因为过早或过多进行大力量练习，不利于正处于骨骼、肌肉、身高等正发育的青少年选手的身体，所以笔者以为应该多重视青少年田径运动员速度力量的培养。探讨这个问题，首先得了解肌肉在不同负荷条件下表现出来的最大速度与负荷之间的关系。人体生理学关于这两者关系的阐述是：肌肉收缩时缩短的程度和速度与负荷有关。负荷较大，肌肉缩短较少，且较慢；零负荷时速度最大；达到肌肉刚刚不能承担的…     

应重视培养青少年篮球运动员的协调能力

运动协调能力就是在运动过程中人体各部分活动的良好配合能力，它是掌握运动技能和改进技术的基础。运动员的协调能力强，学习技术就快，改进技术就有效。协调能力在运动中起着非常关键的作用，特别是对需要掌握多种复杂技术，在各种条件下运用技术的运     

青少年跳远训练中如何培养正确的助跑节奏

一、助跑节奏训练的重要性青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和技能上具有较大的可塑性,具备掌握正确助跑节奏的先决条件。