高强度训练才能使运动成绩达到高水平

近年来国内外许多资料表明,合理地增加训练负荷和强度是迅速提高运动成绩的好方法。如七十年代后期,保加利亚用高强度训练方法,培养了许多举重世界冠军,他们每次训练几乎挪用当天体力100％的强度,每月上举杠铃超过2,000次,有时几天就搞一次比赛性训练,以致在训练中经常举起超过世界纪录的重量。当前75公斤以下的五个级别的     

增加训练强度可提高运动成绩

多数运动员在评价训练效果时都以训练量为依据,并周而复始地完成较大的训练量.最近德国一个研究小组在对长跑选手的测试中发现,在4周时间里,迅速提高     

大强度训练对散打高水平运动员成绩的影响及其训练方法研究

在武术散打比赛中，专项强度是获取成功的关键因素，运动员要在这种激烈的对抗中充分发挥技战术水平，创造优异成绩，就必须把强度贯穿于训练始终，最大限度发挥训练课的效果。     

气功训练与运动成绩

看过气功硬功表演的人,都会对气功师的绝妙表演赞叹不已。那些“头撞钢拄”、“掌指碎石”、“金枪刺喉”,“腹托千斤”的令人触目惊心的场面,会使观众久久不能忘怀。为什么会有如此神奇的效果呢?难道表演者的骨骼和肌肉会比钢铁还硬吗?原来,经过气功训练和锻炼的人,通过运气,可以使全身力量协调集中于一点,等于用上了全身的力量。使气功师能表现出具有超乎常人的巨大能量。     

大强度间歇训练对耐力成绩的影响

间歇训练法是一种六十年代在欧洲广泛流行、八十年代在美洲受到普遍赞扬的训练法。其主要优点是对耐力项目十分有效。对于一个优秀的耐力项目运动员来讲最大吸氧量至少在70ml/kg-1·min-1。因此运动员用各种各样的方法来提高最大吸氧虽。近年的研究表明,大强度的间歇训练可以导致最大吸氧量和耐力成绩的显著提高。(MacDougal et al,1998)来自加拿大Mcmaster大学的研究者最近研究了间歇训练对最     

浅析运动训练强度

通过对训练强度的有关理论文献的收集、整理与分析,阐述了训练强度的一般概念和常用计算方法,分析了强度训练对训练过程及人体机能的影响因素,指出了当前强度训练中存在的问题,并对如何更好地提高训练强度提出建议。     

如何保持运动成绩的持续提高——高水平田径运动员的力量训练

前言进一步提高高水平田径运动员的成绩,必须寻求新的途径,如制定新的计划和择选新的训练方法。现在世界大多数杰出的教练员认为,已知的力量训练方法是不够的,必须寻找新的出路。为此,必须首先回答一系列原则性的问题:一,确定力量训练方法和手段的地位及作用;二,寻找合理的运动量和强度;三,确定这些手段和各专项训练项目的正确结合。因此,交流先进经验极其重要。这篇文章试图以肌肉的收缩类型对力量训练的各种方法进行分类。此外,各种方法的论述都附有具体的说明:负重的大小、组数、重复次数等等。     

果糖和葡萄糖对大强度耐力运动成绩的影响

许多研究业已证明在维持长时间激烈运动时血糖的重要性。运动时服用葡萄糖可以延长运动时间。近来,科斯蒂尔等(一九七七)指出,如果在运动前三十分钟口服葡萄糖,那末运动中受试者血     

高水平运动技能训练中的运动知觉心理训练取向

针对目前高水平运动技能训练中解决细节问题时缺乏具体操作方法的现状,试图通过基础理论及运动专门化知觉训练范式的分析,以引起教练员对运动技能心理训练的重视。研究提出,应该重视心理训练在运动技能训练中的作用,心理训练不仅仅只是情绪管理,它还担负增强动作技能认知复述的任务;正确的运动知觉是运动反应的前提,专门化知觉训练是运动技能训练方法的取向;高水平运动技能训练中求质比求量更重要,破坏动力定型或认知结构的练习宁肯不做;建立科学的感知觉定位系统并结合有效反馈控制手段是操作策略;遮蔽、表象、反馈和量化控制等是技能细化的具体方法。     

高水平运动训练周期性理论的新动向

通过对周期训练理论研究进展的分析,探讨周期训练理论不同观点的特点,并对当前周期训练理论的研究提出建议,为进一步研究提供新思路.     

运动训练强度的界定与计算

在进行一些不同运动训练项目生理生化以及心理等各训练指标的比较以及各运动训练方法实效性的比较时。通常有一个前提：控制相同运动训练强度。那么，怎样才能控制相同运动训练强度呢?唯一的办法就是先找到一个对运动训练强度量化的方法。     

运动训练强度的界定与计算

在进行一些不同运动训练项目生理生化以及心理等各训练指标的比较以及各运动训练方法实效性的比较时,通常有一个前提控制相同运动训练强度.那么,怎样才能控制相同运动训练强度呢?唯一的办法就是先找到一个对运动训练强度量化的方法.     

运动训练强度的监控

用生物学、心理学、训练学等三种学科的指标对运动训练强度实施监控，进而分析引起过度训练的原因和防治的方法。     

优秀游泳运动员保持高水平运动成绩的持续时间

优秀游泳运动员保持高水平运动成绩的持续时间李有观编译一二十年以前,许多游泳运动员可以在５－１０年之内成功地参加最高水平的比赛,而现在运动员保持高水平的水准参加比赛的时间减少至４－５年,有一些世界、奥运会冠军只是昙花一现,只红了一年,就销声匿迹了。属于...     

青少年运动员的全面身体训练与运动成绩

多年来,大家一致认为:提高青少年运动员的全面身体训练水平是使运动员能进行多年训练的基本条件之一。实际上他们身体的全面训练往往遭到破坏而过早地被专项训练所替代。原因有两个:一是运动员总想快一点取得好成     

投掷运动员训练水平与运动成绩的联系

运动员并不是经常可以“清晰地预见”到运 动成绩。有时,身体素质训练水平似乎不足时也达到了所期望的成绩。 这究竟是怎么回事？ 我们能否从可靠性程度上或多或少地判断,为了达到预期的成绩,身体素质所必需的最适宜水平呢？ 首先,是投掷运动员能获得满足个人兴趣的可能性。如果他们希望攀登顶峰,他们就可能。冷静和客观地评价个人训练中的长处及不足。 下面所引用的表格资料是从单独的报道和个人多年的训练经验中编选出来的。表格资料是投掷运动员、教练员经验的综合。 当然,部分资料从上往下或反方向是能推算的,具有预测性。投掷运…     

高水平运动员运动训练过程的心理监控

在竞争激烈的运动赛场上,冠军只有一个。获得冠军的人,有时并不一定是实力最强的,但一定是发挥最好的。冠军的悬念如此之大,正是竞技体育的魅力所在。竞技运动发展到今天,高水平运动员与主要竞争对手在技术、体能方面的差距已日渐缩小,得失往往取决于心理能力水平的高低。因此,对运动员训练过程的心理监控很值得探讨。     

谈高水平体操运动队的训练管理

本文以高水平体操运动训练中的主要矛盾为切入点，对高水平体操运动队训练管理的基本概念、任务、过程、组织机构体系及管理对象的特点和管理者素质进行了分析，旨在为训练管理的实践提供理论参考。     

篮球运动大强度训练探讨

篮球运动是世界各国人民非常喜爱和重视的运动项目,为了赶超世界篮球强队,根据我们自己的篮球教学与训练,和对目前的一些篮球训练与比赛所作的初步调查,谈谈篮球训练中的一些问题。     

运动训练强度和密度与人体运动供能关系

文章对训练强度和密度与人体运动供能关系进行研究,认为无论是何种运动,ATP-CP系统供能,糖酵解供能,有氧氧化供能都在进行,只是比例不同。在运动训练和体育教学时,应以生化指标为科学依据,根据不同强度和密度的供能特点,采取有利于发展身体供能系统的项目进行训练,从而提高运动成绩和教学质量。