如何摆脱考试焦虑

考试焦虑是一种常见的心理现象,是考生在考前学习或考试过程中表现出的内心紧张。考前对考试结果的过分担忧,难以应对考试压力,不能集中精力进行复习;考试中的紧张不安,颤抖,心跳加快,脑子里"一片空白",这些都是对考试的焦虑,     

及早理财,摆脱“孩奴”焦虑

"房奴""车奴""卡奴"之后,"孩奴"一词又悄然上位。近日,在许多论坛和博客里,不少80后网友晒宝宝一年消费的帖子成为众人关注的焦点。"孩奴",一夜之间似乎已经成为一个无比严重的社会问题。对于"孩奴"而言,有限的人生里充满了无边的焦虑。今天,我们一起来探讨这个问题。     

修心:摆脱焦虑,过个好年

年关焦虑不是什么新词,可令人担忧的是,近年来年关焦虑似乎开始慢慢辐射到了学生身上,尤其是即将在2011年迎来高考的高三同学。寒假,是同学们为上一年的疲惫缓冲,为下一年的拼搏蓄力的关键时期,也是同学们年关焦虑集中反映的时段。如果处理得不好,寒假过后和寒假之前的表现,可能会判若两人。因此,寒假虽短,却值得同学和家长多多关注。     

人文管理,让教师摆脱职业倦怠

随着现代社会对教育的越来越重视,人们对教师的工作要求也越来越高,因此,教师的压力也越来越大,这种压力不仅来自学校教育行政部门或是学校校长,更多的是来自家长和社会。许多教师面对的既是繁重的教育任务又是巨大的心理负担,日复一目,年复～年,自然会产生职业的倦怠。可以说,教师的职业倦怠已成为当今学校管理、学校发展应直面的重要问题。在学校管理中应努力体现人文性,尽量让教师在学校里有苦可诉,有怨可申,有情可抒,使其感受到工作环境的舒心和快乐,从而在～定程度上减轻或摆脱职业倦怠。     

走出阴影 摆脱考试焦虑

考试焦虑是大学生的一种常见心理障碍。从一名学生考试焦虑的案例入手,分析考试焦虑的产生原因,针对原因进行心理疏导及帮扶,解决考试焦虑问题,为进一步提高辅导员的职业素质及管理能力提供建设性意见。     

摆脱焦虑，顺利高考

在本案例中,辅导员与临高考前情绪焦虑的李某建立了良好的辅导关系,全面地掌握了李某的情况,取得了李某的信任。因此,在辅导中得到李桌很好的配合。辅导员针对来访者的成长经历、性格特点以及具体情况,在辅导过程中应用认知疗法、合理情绪疗法、放松训练等协助李某调整认识观念,从而改变了李某的焦虑情绪,取得了良好的辅导效果。     

娃儿赖床迟到,怎么办?

“小豪,起来喽。快点起来,上学要来不及啦。”王太太边叫边赶往厨房煎蛋。“豪豪。你到底起床了没有?”她在厨房里不安地伸长脖子叫喊着。“天哪。你还在睡?”她将整条被子拉起,脱下小豪的睡裤:“上学要迟到了,你还睡,快点。穿上校服,妈妈帮你的忙。”费了九牛二虎之力才好不容易把沉睡中的孩子叫起来。     

摆脱分数困扰,让学生开口说英语

目前,初中英语教学仍在走应试教育的老路,造成大部分学生学英语只能应付考试,不能用于交际。作者结合自己在教学中让学生摆脱分数困扰、摆脱哑巴英语,提高口语表达能力的做法进行梳理,和同仁们共同探讨。     

娃儿嫉妒同伴,咋办?

编辑老师:您好!我的孩子频频今年4岁了,上幼儿园的小班。平时,她跟同事的女儿琳林很要好,周末总在一起玩。可是,这个周末,她却呆在家里,不去找琳林玩,琳琳打来电话,她也不理。这是为什么呢?细细一打听,原来,琳琳那个星期得了三个“星”,而频频却一个也没有,还被老师批评了。她在嫉妒琳林的成绩呢!作为家长,我怎样做,才能让孩子与伙伴和谐相处呢?北京频频妈这位家长:您好!引起幼儿嫉妒的因素是多方面的,通常在父母的爱、别人的表扬、生活享受、能力的强弱等方面使孩子自然地流露出嫉妒的情绪。学龄前的幼儿年龄小,嫉妒心的表现很外露且不加掩…     

当代教师应摆脱过度焦虑心理

21世纪是知识经济大发展的时代 ,知识经济要求未来人才必须要素质全面 ,个性鲜明 ,富于创造 ,适应发展 ,这就对培养人才的当代教师的心理素质提出了全方位的挑战 ,诸如教师的心理承受能力、各种心理和行为方面的问题都将经受严峻的考验。在当前 ,我认为就当代教师来说 ,最大的挑战莫过于如何战胜自己 ,克服过度焦虑心理。所谓焦虑 ,是人们在面临当前的或可能出现的某种威胁、危险时产生的紧张、不安、焦急、忧虑的一种情绪体验。其表现为心绪不宁 ,浮躁不安 ,血压和心率增强 ,面色苍白 ,使生理和心理发生变异 ,严重损害身心健康。如果一个人…     

摆脱焦虑困扰 走向美好明天

高三学生在复习过程中可能说得最多的一个字就是烦,焦虑的心态溢于言表。焦虑是我们对将要发生的事情及其不可预知的结果感到害怕、过度紧张,从而产生的一种不良情绪。可以这么说,面对高考,感到有压力和焦虑是不可避免的,也是十分正常的。适度的压力会使人处于一种应激状态,反应迅速、思维活跃,有助于提高效率,甚至超水平发挥自己的能力。但是长期过度的焦虑却是十分有害的,对人的生理和心理都会     

让学生摆脱亚健康

1996年,国际21世纪教育委员会向联合国教科文组织提交的《教育——财富蕴藏其中》研究报告中提出的一个特别引人注目的观点是21世纪教育的四个支柱:学会认知、学会做事、学会生存、学会共处。其中,让学生"学会生存",远离亚健康带来的痛苦,应当成为新时代教育     

让孩子摆脱恶梦

一个装疯、自虐,甚至想自杀的"笨孩子",经过李圣珍老师的"调教",不仅恢复了常态,而且考入了一所重点大学.6年中,先后有50多个"坏孩子"、"笨孩子"、"傻孩子"被送到李老师身边.他们每个人都有过恶梦般的过去:有的曾进过精神病院,有的曾一度得了失语症、孤独症……是李老师让他们摆脱了恶梦的纠缠,使他们找到了自信,找到了真正的自我.     

用心良苦,我与娃儿比贫嘴

我的儿子上小学五年级。说实话,这孩子很聪明,脑子好动,但有一点却让我头痛,那就是嘴太贫。只要是他不愿做的事,他能在一分钟之内给你八、十个理由,而且每一个理由都让你无计可施。有次,在考试中,他因为大意把小数点点错了,致使分数受到影响,他自己很懊悔。我也为他感到惋惜,就说:“你看看你,怎么这样粗心大意的,这样怎么会有好成绩呢?”可我话音刚落,他就开始反驳:“妈,这你     

帮助小学生摆脱过度焦虑的羁绊

案例一在课堂上,老师提出问题,我心里明白答案是什么,但总是没有勇气举手。当老师叫到我时,就在站起来的那一瞬间,我心跳加速,耳朵“嗡嗡”直响,脑子里一片空白。为什么会这样呢?面对这种情况我该怎么办?案例二我是一名六年级的学生。每次考试时,我都很紧张:心跳加速、呼吸加快、头脑发胀,本来能做的题常常做错,考不出真实水平。请问,怎样才能克服这种胆怯心理呢?案例三为了培养同学们的交往和表达能力,语文老师让全班同学在课前轮流讲故事。每次轮到我时,我的心情都十分紧张,手和脚还不停地发抖,有时准备好的故事一下子全忘了,有时讲得语无…     

帮助小学生摆脱过度焦虑的羁绊

案例一：在课堂上，老师提出问题，我心里明白答案是什么，但总是没有勇气举手。当老师叫到我时，就在站起来的那一瞬间，我心跳加速，耳朵“嗡嗡”直响，脑子里一片空白。为什么会这样呢？面对这种情况我该怎么办？案例二：我是一名六年级的学生。每次考试时，我都很紧张：心跳加速、呼吸加快、头脑发胀，本来能做的题常常做错，考不出真实水平。请问，怎样才能克服这种胆怯心理呢？     

娃儿被别人欺负了,怎么办?

亮亮妈:你好!亮亮的情况是一个非常普遍的现象,根据去年十一月份央视的一项调查显示,学生最容易受到的伤害,排在前三位的分别是:语言伤害、运动伤害、同伴暴力伤害。可以说这已经是一个需要引起全社会关注的普遍现象。如果有人欺负你,你表现得忍让退缩,就可能被别人理解成是畏惧和懦弱的表现,他就可能不停地欺负弱小的人。除非你能够面对他,通过适当的方式反抗,否则他是不会停止欺负人的行为的。而一旦你的反抗成功,欺负人的人就会停止他的行为。其实在同学之间发生的相互欺负,肉体的伤害还在其次,重要的对被欺负者心灵的伤害。经常受欺负的…     

杰娃儿,像北斗星一样爱你

长着娃娃脸的本色少年 张杰出生于四川省成都市新繁西南电工厂的一个普通家庭.5岁时,喜欢川剧的爷爷抱着张杰在怀中看戏,模仿能力极强的他就能即兴表演一段.后来,在西南电工厂的各种文艺表演中,张杰总是充当"小明星"的角色.上初中的时候,张杰喜欢和朋友们到歌厅里唱歌,一曲叶倩文的<真心真意过一生>,让老板误认为他是位专业歌手.