软排球在前滚翻教学中的妙用

<正>一、纠正前滚翻双手撑地前滚翻双手撑地用力不均或双手无力时,学生的身体会出现向一边倒的现象。把软排球放在体操垫子一端,学生在做前滚翻动作时,把双手放在软排球的前方,学生再做动作时,就会有意识地用力支撑垫子,上述问题就会得到有效解决。     

游戏足球

让球围着身体滚转。 双手持球,让球贴着身体前后左右转动。球员先开始练习让球围着头转动,然而依次围着脖子、胸、腰、腿转动,最重要的是使球不离开身体。当双手能熟练完成这些动作后,球员可以用一只手进     

百科

单腿起跳双手反拍 前世界第一马塞罗·里奥斯虽然没有在大满贯奖杯上留下自己的名字,但他却给世界网坛留下一项极具观赏性的绝技——单腿起跳双手反拍。在智利独狼之后,格罗斯让、萨芬、孟菲尔斯等球员,都将这项技术添加到自己的武器库中。与普通的双手反拍击球相比,单腿起跳双手反拍是一项具有较大难度的击球技术,对球员的力量和协调性也有着更高的要求。由于是在来球的上升点进行击球,单腿起跳双手反拍能够击出更强的攻击性和更大的角度。单腿起跳双手反拍的技术要领是：右脚跳跃、同时左脚向后方用力蹬出,双脚离开地面后开始挥拍,在球的最高点击球,在身体落地前完成整个随挥动作。     

英语宝典

起跑口令 “各就位” 当运动员听到“各就位”口今后,通常把最有力的、也是最灵活的腿放在前面的起跑器上,双手在起跑线后支撑身体,后脚放在后起跑器的直立面上,双目视前方地面。     

小学生双人支撑技巧练习6例

<正> 一、重叠小熊支撑者两膝跪地,双手撑地。上面的学生以相同姿势叠在支撑者身上,双手放在支撑者双肩上,双膝置于支撑者臀部上。然后上下两学生抬头挺背形似重叠小熊(见图1)。二、叠桌支撑者两脚着地,身体后仰。双手反向撑地,两臂伸直呈“桥”式姿势。另一名学生两腿叉开于支撑者两边,身体后仰,双手撑于支撑者的双肩上,手指朝脚。然后两腿站在支撑者的膝部,在支撑者上又呈一     

瞧那些光膀子的 男人

自从国际足联规定在比赛中脱衣服庆祝进球要吃黄牌以后,绿茵场上经常上演的脱衣秀就很少见了,那些素来喜欢向球迷展示自己健壮的胸大肌的球员,也只好收敛心性,把精力放到比赛中去了。而偶尔会有兴奋过度的球员置黄牌警告于不顾,脱下球衣满场飞奔,便已经是令球迷们眼前一亮的举动了。爱脱衣服的球员并不只限于在绿茵场上秀秀肌肉,前段时间比较令球迷们侧目的便是法国国脚西塞的裸体秀了,而万人迷贝克汉姆也总是以文身为借口时不时地秀一下自己俊美的身材。敢把衣服脱下来的人,对自己的身体肯定自信,他们喜欢脱给别人看,至于别人是反对或是支持,那就不关他的身体的事了。     

百无禁忌

身体向来是流行的展台,更是彰显自我意识的竞技场。对于普通人来说,这个定义仅限于穿在身体上的衣服,而对于这些善于搞怪,希望让自己与众不同的球员来说,他们拥有着将时尚和流行刻在身上的勇气,文身之所以在球员中如此盛行,有两个主要原     

战术意识的主动培养

许多初涉门坛的同志,都能满怀热情地把绝大部分时间和精力,放在学习和提高撞、送、闪、靠等门球基本技术上,因而,球技进步很快。但是,往往一遇比赛,特别是重大比赛,却失误频频,发挥不出自己应有的水平来。其原因何在?我认为,这主要是由于球员缺乏良好的战术意识。因此,球员平时应注意主动培养自己的战术意识。怎样培养和提高自己的战术意     

仰卧起坐应该避开的六个误区

误区一：双手抱头交叉在颈部。练习者千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。应根据本身腰腹肌的力量而决定双手放的位置,如果双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。初练者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。慢慢的亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。     

单腿起跳双手反拍

前世界第一马塞罗·里奥斯虽然没有在大满贯奖杯上留下自己的名字,但他却给世界网坛留下一项极具观赏性的绝技——单腿起跳双手反拍。在智利独狼之后,格罗斯让、萨芬、孟菲尔斯等球员,都将这项技术添加到自己的武器库中。与普通的双手反拍击球相比,单腿起跳双手反拍是一项具有较大难度的击球技术,对球员的力量和协调性也有着更高的要求。由于是在来球的上升点进行击球,单腿起跳双手反拍能够击出更强的攻击性和更大的角度。单腿起跳双手反     

亚洲新贵——斯里恰潘

记得两年前看过一场比赛,一个黄皮肤的亚洲籍球员在随球上网后,对手一记球速极快的回球直奔他的身体而来,快得已经没有时间用正规动作做出回击。这时他急中生智,快速蹲在球网后,双手握住垂直竖起的球拍,来势凶猛的网球正好撞在球拍上,缓缓地落在对方球场。就这样,对方球员“歹毒”的回球被他如此轻松地化解,所有观众回以热烈的喝彩,赞叹这位球员在赛场上少有的灵气,同时也记住了他的名字——帕拉多恩·斯里恰潘。     

NBA课堂

NNA主要名词术语解释 1．扣蓝:球员单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 2．补篮:投篮不中时,球员跳起在空中将球补进篮内。 3．卡位:进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。 4．领接球:顺着传球飞行方向移动,并顺势接球。 5．错位防守:防守球员站在自己所防守的进攻人身侧,阻挠对方接球叫错位防     

驱赶比赛的紧张心理

1.要做好充分的准备:作为球员应期待着使自己产生兴奋的比赛情绪,并为此做好心理准备,当下一次这种比赛情绪来临时,你便会有了如何应对它的计划。2.要把这种紧张的情绪看作是自己所希望得到的,球员要时刻提醒自己,这种紧张状态正是自己想要的一种状态,参加比赛是你所希望进行的工作,比赛场地也正是自己想要去的地方。3.要将自己的注意力集中在一两件事情上,这就要求在上场比赛前,知道自己的比赛计划是什么,只把注意力集中在一两件事上,忘记其他。也许你只想把第一次发球发好,并及早地处理好下一拍来球,要清楚自己在比赛中应该做什么,即使在…     

奥斯托杰奇:硬汉我怕谁

奥斯托杰奇长得很酷,老是戴着一顶帽子,轻易不露出一丝笑容。他走路时旁若无人,对记者们爱理不理。 “据说这家伙在南斯拉夫背景很深,可以掌握一个团的兵力……”一位青岛的记者神秘兮兮地说,也不知道是在开玩笑还是正儿八经的。 很酷的奥斯托杰奇对自己的球员却非常平和,他时不时地摸摸这个球员的头,又搭着那个球员的背,仿佛把球员看成了兄弟。 海埂的阳光和暖风洒满了他的身体,他会在外国教练们住的“综合馆”前踱步,时常意味深长地看着远方。没有人知道他在想些什么,他就像海明威笔下的硬汉,充满了神秘的味道。 ──据说你以…     

姚明必杀技之后撤步跳投

反撤步跳投是篮球比赛中常用的技术。动作大致可以概述为：在篮筐右侧,身体左侧对筐时,双手持球,侧对对手,两脚横向前后开立,重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后以左脚为轴心迅速发力蹬地,将身体快速调整为正面对篮筐,然后跳投。     

科斯切尔尼的决心

在2011-12赛季的上半程比赛结束后,英国记者曾经对科斯切尔尼进行了简短的采访,在期间科斯切尔尼表达了自己对于未来的一些期望:"首先,我会把增加身体肌肉作为首要目标,因为我喜欢英超的身体对抗,为了将来不吃亏我一定会尽力让自己变得强壮些。第二,作为一名法国球员,我和一个比利时人(维尔马     

意念冥想之三法

1.意念气流 选择一静室,舒适地平躺下,两腿自然伸开,两臂或自然放于体侧,或双手手指交叉放在腹部.自然地轻缓地呼吸,在呼吸中想象一股清气被吸入腹中,这股清气涤荡身体后,又带着浊气从腹部被呼出.     

恶搞NBA

如果冷静的单手上篮入网,那他是马刺球员;如果大力双手灌篮,那他是网队球员;如果在对方球员的干扰下侧身腾空单手灌篮入网,那他是湖人球员;如果选择打板入网,那他是蒂姆·邓肯;如果一个小个子继续表演着他的过人技术然后上篮结果三不沾,那他是弗朗西斯;如果前面一个防守球员也没有,他转身把球勾手进篮,那他是贾巴尔;     

底线上网练就跑不死

作为一名东方球员,你注定无法采取巨无霸式的压迫型打法。但是不要灰心,在你的面前站着一位身高175公分的华裔球员,他就是以毫不懈怠地奔跑弥补身体条件不足的张德培。正所谓勤能补拙是良训,只要你坚持以底线上网的方法进行速度训练,提高自己的爆发力与步法,你一样可以战胜球场上比你高出一头的对手。     

姚明必杀技之后撤步跳投

后撤步跳投是篮球比赛中常用的的技术。动作大致可以概述为:在篮筐右侧.身体左侧对筐时.双手持球.侧对对手.两脚横向前后开立.重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后以左脚为轴心迅速发力蹬地.将身体快速调整为正面对篮筐.然后跳投(见姚明图示1—10)。另外还有两种变化.一种是侧对对手时.右脚发力起跳.方向是向上略微偏右。在空中转体正面对筐.这样就有点小后仰。