“小场地、学生多”如何练耐久跑

学校场地小,学生进行耐力跑训练的时候,由于反复绕圈跑,几堂课下来感到甚为枯燥,练习积极性容易丧失,影响教学效果。我考虑了一些办法,效果不错,学生的测试成绩也有了提高,现将方法总结后与同行分享。     

如何在小场地上进行耐力跑

耐力跑运动量大,枯燥乏味。加之如果场地小。要想在小场地上好耐久跑就是个问题。据调查了解．很多学校都没有田径场或更大的活动空间,大多数学校都存在着场地不足问题。经过探索研究,我校设计了几种在小场地进行耐久跑的教学方法,并取得一定的效果,现介绍如下,供大家参考。     

巧用“图案跑”解决“场地小、人数多”的跑操难题

<正>"场地小,人数多"是很多学校面临的实际情况,因而造成跑操难的问题,从而无法有效落实阳光体育冬季长跑精神。为了解决这一普遍存在的难题,笔者所在学校经过实践总结出"图案跑"的方法,效果显著,现总结如下,与同行们商榷。     

拓展学校体育空间 增强学生身体素质——小场地学校体育活动和教学的实践

<正>一、问题的提出笔者所在学校是本区一所中等偏大的小学,共计26个教学班,学生人数1200多人,有4名专职体育教师。体育运动场地包括130米的环形跑道和长24米、宽12米的篮球场,以及排球场、5楼平台400平方米空地,全校能供     

在400米场地进行长跑比赛的尝试

<正>本人通过长期的教学和实践总结出了一套在400米场地上举行冬季长跑的办法,去年冬季我校在400米场地上成功举行了一次规模较大的冬季长跑比赛。在这里希望同广大体育教育工作者一起进行交流。如何在400米场地上组织好这么大规模的、人数众多、意义重大的活动,     

让“阳光长跑”在小场地上绽放光彩

1.分组错时与分散相融合。分组错时跑是解决长跑人数多、场地小的最简单、最直接、最有效的方法之一。目前,这种形式已在全国广大中小学校中普遍采用。即便这样,我校依然存在场地小与人数多的矛盾,无法保证长跑活动的有效开展,为了彻底解决这一矛盾,学校提前制订了长跑     

对初中100米跑“实心球式”途中跑教学法的浅析

体育新课程随着学校体育的不断改革和发展,学校体育将面临着众多的问题要去探讨、研究解决。实行中考体育加试十多年来,在多年的初中教学实践中,发现100米跑途中跑的教学训练方法：采用实心球设置的“实心球式”途中跑的教学法,以完整教学为主,启发式教学与个别对待相结合的模式比采用传统教学手段要好,其优点是学生对100米跑的技术掌握时间短,     

利用小场地实施“课课练”的思考

我校将＂课课练＂作为学校体育活动的重要组织形式,也是体育组教师研究和探讨的课题,如何在学校特殊的场地上保证学生每天锻炼一小时,如何做到突破小场地的限制设计课课练的锻炼内容与时间,提高青少年学生的身体素质将是我们今后研究的方向。针对学校面临的场地问题和现状,结合发展学生的身体素质能力的目标,从本校特点出发,提出实施“课课练”的思路与措施。     

“巧用场地节奏跑”教学法对提高初三女生800米跑成绩的研究——以广州市第三十三中学体育课堂教学为例

采用文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法的研究方法,以广州市第三十三中学初三女生为研究对象实施教学实验,结果发现:在初三体育课堂实施"巧用场地节奏跑"教学法能有效地改变学生对800米跑的畏惧心理,提高学习兴趣,从而能有效地提高初三女生800米跑的成绩,这种训练方法是可行的。与传统的教学法比较有显著效果。     

“螺旋跑+蛇形跑”模式在体育教学中的应用

<正>在"小场地、多班级、大班额"的背景下,如何提高学生的身体素质,是摆在体育教师面前的一个既现实又具有挑战性的任务。通过实践,笔者在体育教学中合理应用"螺旋跑+蛇形跑"的教学方法,有效地解决了场地     

小棋盘里的万千演绎——浅谈如何在小场地有效组织开展体育活动

一、利用法合理利用学校的地形和建筑物。如我校食堂下方有八根柱子,我经常带领着学生以一路纵队的形式,绕着柱子进行耐久跑,并冠以游戏"贪吃蛇"的名字。我从游戏中得到启发,作为"蛇头"的教师,在领跑时可以增强耐久跑的趣味性,故意靠近后面的"蛇身",要求学生尽量避免被"蛇头"撞到,从而改变跑步的速度和节奏,提高学生的跑动积极性。还有台阶两脚交换跳、对墙投掷等利用     

学校武术教育的现状:“有米难为无巧妇之炊”

<正>在现实生活中,我们经常用“巧妇难为无米之炊”来比喻在不具备客观条件的状态下其主观愿望也难以实现。笔者认为,这个俗语稍加变动便成“有米难为无巧妇之炊”,用来比喻学校武     

如何快速提高“5米三向折回跑”的成绩

<正>5米三向折回跑一直以来都是体育高考的必考项目,也是广大体育考生和教练最头痛的一个考试项目。但是,有关该项目的训练方法的文字记录较少,考生只能通过反复练习积累经验。对此,笔者结合多年指导学生训练的经验,总结出一些相关的训练技巧,在此与各位同行进行交流,以求不断改进训练技术,从而更好地服务于广大体育考生。     

“目标训练法”在50米跑训练中的运用

50米跑历年来一直作为我国许多省份中考体育的必考项目,说明它对青少年有很重要的锻炼价值。笔者在日常教学和多年裁判经历中获知学生对单调的50米训练很厌倦,从而导致还有很多学生短跑考试成绩不够理想。针对这种情况,在50米教学中,尝试采用目标训练法可有效提高学生的运动成绩。     

“配合训练”在50米跑教学中的应用

50m跑属于短距离快速跑项目,也是全国中学体育中考的重要内容,因此体育教师非常重视该项目的教学.但是,纵观当下的教学现状,我们发现练习过程中缺乏一种全面的、辩证的思维,导致练习处在一种形式化与无效性的困境中,通常表现为练习内容与形式的单一.笔者通过实践、探索出了通过上下肢、供能与动作行为、呼吸与摆臂、力量与速度等方面的配合,来提升50m跑的能力.     

“圆圈追逐跑”递进教学的应用

<正>圆圈追逐跑是在圆形(单个圆或者两个同心圆)场地上,学生前后之间进行的你追我赶、相互追逐活动,因为它是一种前后之间的相互竞逐,所以能产生一种连锁反应,即场地上参与追逐的每个人既是追逐者,又同是被     

男子400米跑“转项”400米栏“成才”的可行性调查

采用文献资料法、逻辑归纳、数理分析法等研究方法,从田径运动中“转项成才”的特点入手,对中外男子400米跑和400米栏运动员专项成绩进行对比,对二者技术特点进行分析,找出项目互通性与异同性,为提高中国男子400米栏水平提供切实有效的新模式。研究结果表明：400米跑与400米栏两个项目在项目属性、技术、运动员身体特征等方面均具有高度的互通性与紧密的联系性,且400米跑技术促进400米栏技术形成与发展才是实现“转项成才”的关键。     

体育课“蛇形跑”训练方法的多种设计思路

<正>体育课教学中,我们经常采用"蛇形跑"来发展学生的速度素质及协调素质,既能达到训练要求又能提高学生的训练兴趣。结合教学实践,我们将"蛇形跑"练习进行了改进,起到了良好的训练效果。     

“性价比”较高的球类运动项目——跑球运动

跑球运动是基于篮球运动项目技战术而形成的一种易学好懂、规则明确、比赛激烈的新型体育运动项目,它是在国务院提出“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神指引之下,按照新的体育（与健康）课程改革标准中所指出的“培养学生运动兴趣,形成体育爱好;简化规则、简化技战术、降低难度要求、改造器材”等要求创造而成的。     

“支撑练习”在乒乓球基本技术训练中的应用

<正>乒乓球是中小学开展最为广泛的体育项目之一,但由于客观条件所限,许多基层学校不具备多球训练的条件,因此,必须花费大量的时间用来捡球,练习效率较低。对此,笔者经过长期实践摸索出一种新的训练方法,