少年中长跑运动员心率变化的特点(摘要)

心脏收缩频率的快慢及心搏输出量的大小都将直接地影响运动员有机体的代谢能力。这种代谢能力的差异对运动员的运动成绩将产生直接的影响。心脏收缩频率,是随着运动员运动的激烈程度不同而变化。因此在训练运动员的过程中测定心率对教练员掌握运动员的训练数量、强度、密度及确定运动员的训练周期,都具有重要的意义。     

预测中长跑运动员的跑速(摘要)

本文对美国优秀赛跑运动员在三十秒全力蹬车期间及运动后的无氧能力和心率进行了测定。而最大耗氧量则是在跑台上测定的。实验对象包括800米12人,1500米10人,10000米9人。在800米和1500米项目的运动员之间,身高、体脂百分率和最     

长跑运动员的合理营养

长跑运动项目具有持续时间长、运动中无间歇及物质代谢以有氧氧化为主导的特点,因此膳食应提供足够的热能。耐力性项目运动员缺铁性贫血的发生率较高,因此应提供足够的蛋白质和铁。由于运动时间长,运动强度相对较低,运动员体内脂肪的动员和利用率高,所以应提供适量的脂肪。耐力运动中大量出汗使水分、电解质丢失,应适量补液,维生素的供给应随热能消耗量的增加而相应提高。 耐力运动员碳水化合物占总热量的比例应大于60％～70％。运动前、中、后适量补糖可以提高肌糖原水平,维持血糖于较高水平,使运动后的肌糖原尽快     

中长跑运动员的腿肌训练负荷(摘要)

人们在研究中跑运动员训练的综合性控制体系时,重视心血管、呼吸和能量供应系统的机能状态,但对肌肉系统在各种不同训练负荷影响下机能状态的变化不够重视。我们在苏斯洛夫的中长跑运动员训练负荷等级划分法的基础上,把负荷按十四种训练手段的表面参数进行了划分,并根据综合性生理学指标(即心率、运动中的血乳酸浓度、次日     

有希望的奥林匹克中长跑运动员的形态和生理特点(摘要)

实验对象为34名优秀的奥林匹克中长跑运动员,其中中距离13名(800米或1500米),长距离21名(5000米或10000米)。对这两组运动员形态和生理机能方面的差异,进行了测定比较。研究结果表明,中跑运动员的身长较高(182.6±6.5厘米     

长跑运动员营养补充策略

<正>一、长跑运动员的营养需求特点1.充足的碳水化合物长跑运动员一般进行1日1次或1日2次的训练,这就需要科学的恢复策略,特别是当两次训练紧接着进行时。大部分长跑运动员会发现以肉蛋奶为主的高蛋白饮食不能够提供马拉松训练时的足够能量。事实上,许多长跑运动员第一次"撞墙"(能量耗竭)就是在他们进行第一周的大运动量训练时,产生该问题的原因是没有能够逐步储存足够的肌糖原。长跑运动员长时间大运动量训练后,     

“气血双补”中药对少年中长跑运动员血液指标和尿蛋白变化的研究

中长跑属于耐力性项目,与血红蛋白携带氧气的能力密切相关。研究表明,当运动员血红蛋白在11．0g-11．9g％时,运动能力将下降20％。少年男运动员的贫血率为33％,女运动员为45％,且易引起尿蛋白和血尿。竞技体育竞争日趋激烈,挖掘运动员内在潜能的方法和手段不断被运用。中医作为中华民族的瑰宝,在竞技体育中的作用逐渐被认同和开发,在解决运动性疲劳方面尤为引人注意,其中中药对运动员机能的调理是被重点关注的课题之一。     

青少年长跑运动员不同训练阶段心电图指标的变化

本文通过对３６名青少年男子长跑运动员两年的心电图跟踪检查,在不同训练期间心电图有改变的人占５０％。由此,我们认为对运动员进行心电图的跟踪检查,对运动训练和比赛具有很重要的意义。     

中长跑运动员营养补充策略

<正>笔者作为一名基层体育教师,从事校园中长跑业余训练20余年,深刻了解中长跑业余训练的基本原则和训练方法。中长跑除了要遵循科学的训练方法外,运动员的营养补给也需要加强,不但要注意平时一日三餐的膳食营养,更要重视训练前期、中期、后期运动营养补剂的补充。要在科学训练的基础上,合理摄取营养补剂,从而提高运动员的机体健康和运动能力。     

浅谈中长跑运动员的营养搭配

根据中长跑的能量代谢特点，探讨六大营养素的配合比例，得出比较适合中长跑运动项目特点的营养补充，为中长跑运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。     

长跑运动员体内代谢的变化

长跑与短跑的生化机制是不同的,一个杰出的运动员跑完42.5Km仅需两个多小时,在这个过程中耗能84KJ/分,总量可达12000KJ。 长跑者肌组织中含有Ⅰ型纤维可达70％。Ⅰ型纤维的生化特征是:①由慢神经传导纤维支配,所以纤维收缩缓慢;②血液供应丰富;③含肌红蛋白多,线粒体丰富,三羧酸循环和脂肪酸β—氧化酶活性     

冬训期间中长跑运动员生化指标的监测和运动营养补剂的使用

冬训是打基础的重要阶段,对于提高心血管等内脏机能,提高基础运动素质,有非常重要的作用,冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。但是冬训气候条件差,大运动量的训练也会导致运动疲劳的积累,严重影响训练状态,所以冬训期间的生化指标监测和特殊的营养补充就显得非常必要了。 小长跑运动是长距离的周期性耐力项目,主要以有氧代谢和糖酵解供能为主,随着项目距离和时间的增加而逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。耐力素质尼其是有氧耐力对于中长跑项目十分重要。为保证运动员完成大负荷的训练,仅靠膳食补充营养是远远不够的,还需要科学地补充特殊的强力营养物质。 本研究以血红蛋白、血尿素作为生化监控的指标,同时针对性的补充运动营养补剂,观察对运动能力的影响。     

女子摔跤运动员减重训练期营养水平及血液生化指标变化

采用实验法,了解女子摔跤运动员减重训练阶段膳食营养水平和血液生化指标的变化。结果显示:在减重训练期,运动员体内的蛋白质、碳水化合物、维生素A及钙等摄取不足,且血清钙、铁水平下降,而血清尿素含量和肌酸激酶活性显著升高。提示:通过限制饮食减重期间,要注意蛋白质、钙、铁及维生素的补充,同时在此期间营养生化的监控有助于科学合理的减重。     

青少年中长跑运动员营养与恢复

一、营养与恢复的重要意义 运动营养与恢复是一门非常广泛的课题,是科学训练的组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体总是处在一个训练疲劳——恢复——再训练的循环过程中,他们正处于身体生长时期,需要更多的营养物质。     

长跑运动员种种——(二)心脏、血液、循环、呼吸

心血管系统心血管系统的训练和适应水平是长距离项目能否成功的关键这一点是一致公认的。1962年,Smith等人对马拉松运动员的心电图做了研究,他们发现长跑运动员的QRS复合波的电压较高,T波也有所增大。这一点同后来1966年Arstria和Koivikko的报道是一致的。他们对46名耐力运动员的心电图及心向量图研究结果显示,大多数运动员出现心肌肥大。Cureton(1951)等发现,7次赢得奥林匹克长跑比赛冠军的Nurmi的心脏几乎是正常人心脏的三倍大。安静心电图描记被广泛用于临床心肌电冲动传导的检查。对长跑运动员亦有使用。但其作为诊断手段对运动员的价值受到有关人员的怀疑。例如,ST节段的测量主要用于诊断病人冠状血流是否受阻。而Gibbonns等(1977)对20名优秀长跑运动员的心电图检查发现,有5     

优秀中长跑运动员赛前训练血尿素氮( BUN) 变化特征分析

为了探索优秀中长跑运动员赛前训练身体机能评定的方法,对22名优秀中长跑运动员赛期训练过程中的血尿素氮(BUN)指标进行检测和分析。结果发现,血尿素氮(BUN)是反映中长跑运动员赛前训练运动负荷的敏感指标;优秀中长跑运动员血尿素氮(BUN)的基础值为(6.40±0.62)mmol/L;男女运动员血尿素氮(BUN)的运动值有显著性差异,基础值和恢复值两项指标都没有显著性差异,未见训练年限对血尿素氮(BUN)有影响;提出了适于优秀中长跑运动员周运动量的评价标准,在今后的实际训练中,可根据不同对象个体差异进行适当调整。     

浅谈青少年中长跑运动员的营养问题

一、营养素对长跑运动的作用 一般中长跑运动员体内代谢过程比较稳定,膳食中必须含有机体所需要的一切营养素。只有各种营养素含量适当,才能充分发挥食物的营养作用。营养素是指能在体内消化吸收、供给热能、构成机体组织和调节生理机能,为身体进行正常物质代谢所必需的物质。人体所需要的营养索有糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水6类。     

跆拳道运动员赛前训练血液生化指标变化分析

对备战第6届城市运动会的优秀跆拳道运动员进行赛前训练阶段血红蛋白（HB）、尿素氮（BuN）、肌酸激酶（CK）,血清睾酮（T）及尿蛋白的跟踪监测。结果显示：女运动员HB明显下降,赛前训练开始阶段和赛前训练结束阶段相比较有显著性差异;血清CK水平升高明显,男高于女,有显著性差异;BUN、T较稳定,波动不大;尿蛋白阳性率较高。     

长跑运动员种种(三)——肌肉、心理和性别

肌肉特点肌纤维类型和面积肌肉能否提供足够的能源与张力是一个人在长跑中是否能够跑得快的重要因素。大量的研究也揭示了一个人长跑成绩的好坏是同他的肌纤维特点有很大关系的。自Bergstrom(1962)所创针刺活检技术问世之后,加之结合对肌样品的显微以及生化分析,长跑运动员的肌纤维组成与特点得到了进一步的阐明。肌纤维类型是其中研究较为透彻的一个方面。长跑运动员肌纤维类型之特点、它同运动成绩的关系以及训练能否导致类型发生互变等等,都是令人关心的问题。肌纤维分为快(FT)和慢(ST)两大类型。快肌又可分为F_a、F_b和F_c三个亚型。一般说同FT比,ST(慢肌)纤维收缩速率慢、糖酵解(无氧供能)能力小。但有     

运动员食谱的制定(摘要)

在今天的体育运动中营养学是相当重要的。探索人体肌肉如何利用营养,首先要了解肌肉收缩的基本知识。横纹肌是由肌肉纤维组成的较大的肌肉束,它又为肌凝蛋白所包裹,每个肌肉束单位是肌动蛋白。当肌肉收缩,即肌动蛋白在肌凝白蛋之中滑动,这整个过程需要一定的能量。ATP(三磷酸腺苷酸)被分解而成ADP(二磷酸腺苷酸)。在这个分解过程