小学低年级体育教学自编儿歌集锦

，芝么，，公p乡勺苏，卜，冤，今，乡，冬泉，，临，，，，，，，%r%.%，，，，，%力妞一、立正脚跟靠，脚尖分，头要正，眼向前，身体直，臂下垂，瞧瞧我，多神气。二、稍息两脚开立与肩宽，两手背后自然握，抬头挺胸眼向前，重心落在两脚间。三、原地踏步抬左脚，摆右手，一二一二踏步走，眼向前，胸挺起，两臂自然前后摆，腿抬起，节奏明，我是神气的解放军。四、前滚翻一蹲二撑三低头，蹬腿提臀紧团身，向前滚动身似球，争当体操小冠军。五、立定跳远两脚分开预备跳，一蹬二摆要协调，快快收腹巧落地，我比青蛙跳得好。六、正面投掷沙…     

采花扑蝶

１．３４５１２．４６５４３．６８４５４．４１５６①５．２４６１６．８６６５７．６７５ｌ８．２４５６９．７６５１②１０．４６６４１１．２１５１１２．后４４６１３．２１５１１４．４６５４１５，后８４５１６．６７５１１７．７６５４１８．６４４５１９．２５５６２０．８６红胜。注：①如５ｌ，２５，５６，８６，６１，５４，红胜。②如５４，６８，４５，８７，５１，４６，６４（如５６，２１，６１，７６，６５，２１，６１，前５，６１，２２，红胜，）２１，５１，６４，４６，２１，５１，４６，５１，６７，５４，前５，…     

1996年全国个人赛对局选评

广东吕钦（先胜）农协郑乃东（１９９６年１０月２２日奕于宁波）顺炮直车对横车１．２５８５２．２３８７３．１２９１４．８６９４笔者认为黑方先平车捉炮那就将陷于被动。此着应走２３，８７，１２，９８，２４，６５，９７，４５（如改走２６，７９，２２，７１，黑方可抗争）７１，黑方可以满意。５．４５７１６．８７２３如改走２３，９８，１２，８５，２１，８４，３２，２４，４５，７１，４３，３１，７１，２３，５３，７９，３５，３４，红方大优。７．９８３４８．２４２１如改走３７，７６，４６，３１，２３，８５，７９，２…     

清明垂钓三字经

今何日，是清明，三人行，大里村。早出门，天气阴，闪电急，雷轰鸣。南风吹，雨倾盆，黑云稠，难消停。既出征，莫灰心，穿雨具，即上阵。自然塘，水太深，换钓位，耐心等。全无获，是何因？春钓浅，才相应。进水口，拖逗引，来回荡，还不行。换钓点，定决心，标准塘，看究竟。     

胜也呵呵 败也呵呵——观退休教师付忠余先生参赛有感

棋迷付老，古稀岁月，黑白世界，手谈不辍。颐养天年，名利淡薄，虚怀若谷，视野开阔。闲居斗室，对弈网络，胜也呵呵，败也呵呵。积极参赛，纹枰对坐，老当益壮，不甘示弱。童颜鹤发，心平气和，仙风道骨，众星捧月。崇尚武宫，钦佩石佛，取长补短，别具一格。     

拖网武昌鱼

用白萝卜雕刻成鱼网状，注重外形及色彩的美观，精致而讨人喜爱。 原料： 武昌鱼，白萝卜，冬笋，五花肉，红辣椒，葱，姜，料酒，盐，味精，酱油，白糖，色拉油。     

道家养生三方方解

老君益寿散方 药方来源：《云笈七签》卷七十七 原文：天门冬五两去心焙．白术四两，防风一两去芦头，熟地二两，细辛三分，干姜一两，桔梗一两，桂心半两，远志一两，肉苁蓉一两，泽泻一两，石斛半两，枳实半两，云母粉半两，石苇半两，牛膝半两，白茯苓半两，附子半两，五味子半两，蛇床子半两，甘菊花半两，山芋半两。     

鳜鱼宴

鳜鱼肉质细嫩，鲜美，骨刺少，正如当代著名小说家汪曾祺先生曾在他的《蒲桥集》中所述：“鳜鱼骨少，肉厚，蒜瓣肉，肉细，嫩鲜，清蒸，干烧，糖醋，作松鼠鱼，皆妙，余汤，汤白，如牛乳，浓而不腻，远胜于鸡汤，鸭汤。”尤其是它体内的幽门垂，欲称“鳜鱼花”，色形奇特，鲜脆可口。     

淡当浓抹总相宜—谈中央电视台《生活》栏目主持人文清、赵琳主持风格

本认为清和赵琳的主持风格分别是热情奔放和含蓄温婉，清音色圆润，音量较大，显得精明干练，赵琳音色有些微的沙哑，音量也不高，轻声细语，显得温尔雅，清语调起伏较大，富有变化和激情，赵琳语调和缓，波澜不兴，淡而有味，清的眼神洋溢着热情，伴随着浓浓的笑意，赵琳的眼神柔和恬静，隐约着少女的羞怯，清的手势语运用较频繁，动作较大，赵琳的手势语运用较少，运作较小。     

拳医相合：若要拳法精，须明气血行

太极者阴阳之母也，想练好快拳，必须懂阴阳之理，明五行之道，全身照顾到阴阳方能平衡。人体气为阳，血为阴，气为卫，血为营。然气为君，血为臣，卫为重，营为轻，故血有不足可以暂生，气而不生，立即死矣。人身所恃以生者，此气也。所以练拳调息非常重要，因气出中焦，总统于肺，外护于表，内行于里，出入升降，全体周章，须臾不息，昼夜恒常，所以鼓血进行者，惟此气也。气分两种，气呼吸深沉，自然培元内气，内气足，     

斗室野趣

退休了，看看书，写写文章，这几平方米的斗室就是往后的消磨之所，便想美化美化，栽点花草，添几分清香灵气。栽什么花草呢？芙蓉海棠虽美，却过于雍容华贵，文竹水仙甚绿，又略嫌精致典雅。我乡居多年，总想带点田园气息，沾着山野情趣，便想起了老家野山上的金银花。那花，很有点情调，茎小如丝，既柔却韧，绻绻缱缱可达数丈；叶墨绿，簇拥而生，不枯不衰，四季常青；花呈唇形，香味浓于红杏，又淡于墨兰，浓淡相宜，清新可人。主意已定，就回老家的山上挖来一株，又去街上买来花钵，培好土，置于窗外的防盗网上，让其沐浴天然雨露，以利…     

健身三字经

早起床，伸懒腰，展展骨，舒舒筋。叩齿龈，四十下，绕舌根，六十轮。淡盐水，漱漱口，喝杯水，水宜温。洗脸时，搓面孔，梳头时，把臂伸。叠叠铺，扫扫地，腿脚臂，活动勤。日三餐，定时量，多吃素，少见荤。主副食，换样吃，菜要鲜，果要新。临睡前，洗洗脚，搓热手，摩脚心。卧床后，紧提肛，两手掌，揉耳轮。日常事，天天做，又健体，又强身。健身三字经@刘玲     

吕祖百字碑注

丰祖注：功夫到此，神不外驰，气不外泄。神归气穴，坎离已交，愈加猛烈精进。致虚之极，守静之笃，身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停，日月停景，璇玑不行。太极静而生动，阳产于西南之坤。坤即腹也，又名曲江。忽然一点灵光如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙，腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声，即“复”卦“天根”现也。天根现则固心王，以神助之，则其气如火逼金上行，穿过尾闾，轻轻运，默默举，一团和气，如雷之震，上升泥丸，周身踊跃，即“天风垢”卦也。由月窟至印堂，眉中涌出元光，即太极动而生阴，化成神水甘露，内有黍米之珠，落在黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体。行周天火候一度，烹之炼之，丹自结矣。     

我国近代几位大学校长的高等教育思想

蔡元培，郭秉，梅贻琦，竺可祯，蒋梦麟的高等教育思想是：德，智，体全面发展，广纳贤士，重视师资，学术自由，通才与专才教育相结合，教授治校。     

漫谈武当内家武学（下）

古圣先贤以时间与智慧，凝筑神圣之武学殿堂。仰之弥高，俯之弥深，叹为观止。古人终身浸润武学，水滴石穿，电光石火，寂然不动，感而遂通，真修实证，传世精真，多有建树。今人日为生计，心存功利，心浮气躁，深造为难，成器犹难。择法为难，择师犹难。实难窥古人之境界，更何论登堂入室。     

泰拳揭秘

泰国的拳术，在泰人而言，乃是国粹。泰族自古以来，由于民族弱小，饱受四方强邻欺凌，不断经历战火蹂躏，在此种环境下，泰人发奋图强，自力更生，所谓强存弱亡，适者生存。种种因素，养成泰人的尚武精神，自古时暹族孩童，一旦下地能行，便舞拳动腿，练就自卫之本能，无日间断：     

石菩萨像的真伪鉴别

藏友求鉴一尊石菩萨像，菩萨头留高发髻，宝缯从头侧下垂至肩，脸面丰满，弯眉，眼长向上挑，真鼻，小嘴，颈刻三道蚕纹。肩搭帔帛，颈带项圈及璎珞，下着长裙。单跏趺坐，跣足，坐于高莲花座上，左手置左腿上，右手半举，拇指与食指相合，其余伸展，掌朝外，给人一种不自然感。     

老谭领我到河边

人生在世，三灾八难。1988-年，一向身体还算不错的我，突然胸闷气短，深感不适。经检查，心律不齐，房颤早搏，疑似“心肌炎”。被医生告知，头脑顿时发了蒙，随即住了医院。这一住便是一年多。检查治疗，西医中药，从当地到京城，折腾了个遍，最后，病情日渐复杂，症状越治越重，整天无精打采，身形日益消瘦，体力渐渐不支。一双儿女看着久病不愈的父亲，     

为何不行

过去，有一套棋书叫《定式大辞典》，像大板砖一样，厚厚的，而且有好几本。这书，用作收藏，当成资料，或对定式作基本的了解，是可以的。但若奉为金科玉律，“葵花宝典”，那就坏了。因为，定式，最多也只能反映棋中的一般规律，况且，书中的定式，往往是就局部而论，但在实战的运用中，却必须考虑周围甚至全局的情况，所以，若死记硬背，反而要造成理论与实际的脱节。     

浅论"三个代表"的深刻内涵

“三个代表”是立党之本，执政之基，力量源泉。实践“三个代表”的要求，就是坚持以经济建设为中心，坚持改革开放，实施科教兴国战略，处理好改革，发展，稳定的关系，激发人民群众的创造精神。以爱国主义，集体主义，社会主义的思想道德为核心，建设面向现代化，面向世界，面向未来的社会主义化。始终代表最广大人民的根本利益，从严治党，处理好各种关系。