Improving Active Range of Hip Flexion

Abstract

It is argued that previous studies of active flexibility have not achieved experimental control. An experiment then is described which achieved experimental control by using daily flexibility training over a 7-day period.

Forty-two female subjects were randomly assigned to one of six treatment groups or a control group. The six treatment groups received proprioceptive neuromuscular facilitation training for six consecutive days with isometric contraction periods of 0 sec, 3 sec, or 6 sec. Three of the treatment groups followed an active regime (concentric contraction of the agonists) and three a passive regime. All subjects were pretested for active flexibility on Day 1. They were also posttested after training on Day 6, and without training on Day 7. A two factor multivariate analysis of covariance with trend analysis on the period of isometric contraction factor indicated a significant positive linear trend for this factor, approximate F(2, 28) = 7.90, p < .002, together with a significant interaction between this linear trend and the active-passive regime factor, approximate F(2, 28) = 3.81, p < .034. Follow-up tests revealed that this interaction was due to larger gains in active flexibility being associated with longer periods of isometric contraction in the active groups, but not in the passive groups.     

高中生主动体育锻炼现状的调查与建议

为了解高中生课余主动体育锻炼的现状,采用问卷调查和访谈的研究方法,对高中生的体育锻炼时间、频率、态度与所喜爱的项目、体育与健康知识的获取途径等一系列问题进行调查与访谈,从数据的角度分析高中生主动体育锻炼的现状,并对培养高中生主动体育锻炼的习惯给出一些建议,如加强课上体育与健康知识的传授、以及基于微信平台引导学生养成主动体育锻炼的方法等。     

地震危机事件中体育活动与积极生活态度正向联系实证研究

地震灾害作为一种突发性危机事件,带给人们的是无情的身心伤害,造成创伤性人生逆境.大众化、娱乐性的体育活动,契合人们传统文化中的体育元素,不但容易吸引人参与,还能调节人的生活,提供积极信号,形成积极群体,重塑健康性格,潜移默化地改善人的身心状况,是为难中人们填补空白、摆脱阴影、给生活带来些许变化和生气的积极应对方式,促使创伤者形成积极生活态度和倾向.开展体育活动不仅对常人有重要意义,对于陷于地震危机中的生存者来说,更有无可取代的积极意义.     

跨栏运动员在准备活动中进行不同拉伸练习对其髋关节柔韧性影响的研究

为了探讨跨栏运动员有效的拉伸练习方法,通过对45名跨栏运动员进行拉伸练习的比较试验研究,分析跨栏运动员在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,其对跨栏运动员柔韧性的影响。结果表明PFN法拉伸练习更能有效提高跨栏运动员的柔韧性。     

积极送髋技术在短跑中的作用及训练中应注意的问题

运用文献资料、比较研究等方法对积极送髋的技术、髋关节的灵活性对短跑成绩的重要作用进行分析。结果显示:在短跑中积极送髋可以提高跑速并使跑的动作放松、协调、自然、省力。在柔韧素质训练时可采用动力拉伸法和静力拉伸法,并注意肌肉放松训练。对教练员训练队员、评价和诊断技术动作合理性提供理论参考。     

中国古代养生体育的发展

采用文献资料等研究方法,分析了中国古代养生体育的发展历程.夏商周时期就出现了养生思想的雏形,此时代表人物是彭祖;两晋南北朝时我国养生保健发展史上的重要阶段,养生理论和方法得到了充足的进步,出现了一批有名的养生家,如张湛、颜之推和王弼等,诞生了一些具有划时代影响力的养生书籍;北宋至清代,众多养生和医学著作整理、创编了大量导引术式,最有代表性而且对后世影响较大的是八段锦和易筋经,出现了丘处机、马钰等养生大家.     

高级知识分子体育锻炼方式研究

采用文献资料法等研究高级知识分子体育锻炼状况.研究发现:近年来,高知人群体能下降.根据该人群的工作特点,提出适合该人群的锻炼新方式:核心力量练习结合经络腧穴按摩;提出适合高知人群特点的核心力量训练方法和经络腧穴按摩方法;呼吁国家有关部门重视高知人群体能持续下降的问题.建议高知人群树立"健康第一"的观念,坚持锻炼,逐步提高自身体能.     

上海市中、老年健身活动的研究

经过调查,概括了上海市中、老年健身活动的特征,并较深入地分析了影响上海市中老年健身活动的因素,初步探讨了未来社会条件大力改善之后,中老年健身活动的发展趋势。     

论“全民健身”活动的意义

“全民健身”活动的开展,对增强国民体质,促进群众性体育活动的蓬勃发展.建立科学、文明、健康的生活方式,促进社会主义物质文明和精神文明建设等方面,都具有十分重要的意义。     

基于雷达探测距离的舰艇编队有源协同压制干扰效能分析

舰艇编队对敌雷达实施有源协同压制干扰,相比单舰实施压制干扰而言,具有干扰功率大及不易暴露目标等优势.雷达的一个重要指标是雷达探测目标的距离,本文借助雷达在受干扰条件下探测距离的变化来度量编队协同压制干扰的效能.通过仿真计算,对比具备不同干扰功率的舰艇在不同的协同方式下,对雷达探测距离的影响,得出了编队在实施有源协同压制干扰时,提高使用效能的方法结论,对编队实施有源协同压制干扰时干扰队形的研究及战术的制定,具有一定的参考价值.     

日本国民体育权利分析

分析日本《推广体育的基本计划》及其终身运动政策,指出在推广体育过程中出现的一些问题。日本的体育法规对实现民众的体育权利保护有独到之处,值得借鉴。     

大课间体育活动的实践研究

采用文献资料法、现场调查、走访等方法 ,从大课间体育活动的设计原则、活动内容、活动时间、活动的组织与管理、活动开展后的效果等几方面作了实践和理论上的探索 ,以期丰富目前匮乏的大课间体育活动理论 ,为使其在全国各地的全面展开提供可资借鉴的经验和建议。     

树立大学生的终身体育观加强大学生终身体育意识的培养

高校是培养学生终身体育思想的重要途径，学校体育是终身体育的重要组成部分，在学生终身体育思想的形成过程中，大学时代是主要阶段，这个阶段将直接影响学生观念的形成和运动习惯的养成，对学生今后将产生极大的影响。高校体育教学是树立大学生的终身体育观，培养学生终身体育意识最有利的时机。     

关于初学阶段投蓝练习难度负荷的研究

练习过程中的技能难度负荷是影响运动技能学习效果的重要方面。本文运用运动技能难度负荷的理论，采用实验测试和对所得数据进行统计分析的方法，对影响投篮练习难度负荷的各相关因素进行了分析，提出了不同情况下符合适宜技能难度要求的投篮练习点和练习要求。     

南狮运动员膝关节屈伸肌群生物力学特征分析

南狮运动是我国南方地区广泛开展的民族传统体育项目,具有广大的群众基础,其发展前景甚为广阔。文章采用等速力量测试系统对广州体育学院12名高水平舞狮运动员进行测试,分析比较南狮运动员膝关节屈伸肌群等速收缩肌群峰力矩、屈伸肌比值(H/Q或F/E)、功率(Avg.Power,W)等指标及其肌力的生物力学特征,并应用运动生物力学的原理揭示动作技术特征,旨在为舞狮运动员的选材和教练员的科学训练提供参考依据。     

高龄化社会与老年人体育

随着社会的进步，经济的发展以及生命科学、医学科学等诸多领域的科技突破，人类的平均寿命越来越长，人口老龄化趋势亦日益明显。世界上许多国家和地区已先后进入老龄化社会，据人口学专家预计，2010年世界人口年龄结构将跨入老年型。伴随着老龄化社会的到来，老年人健康问题越来越倍受关注，作为老年社会服务的一部分——老年人体育的发展已成为全社会关心的一件大事。有鉴于此，该将老龄化社会到来的不可避免性和振兴老年人体育运动的必要性作出了论述。     

治疗不同疾病的康复体操动作选编原则

采用问卷、跟踪调查与逻辑分析等方法,就治疗不同疾病的康复体操动作的选编原则进行研究。结果显示,康复体操动作选编的原则为:针对性、实效性、阶段性、渐进性、同一与多样性、适度性。     

武术运动对大学生心理健康的影响

文章运用文献资料研究方法,对武术运动对大学生心理健康的重要指标——情绪、情感及幸福度的影响进行了分析探讨。结果显示:经过武术选项课程后,大学生焦虑状态以及其它负性情绪如紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱心境明显缓解;在精力明显上升的同时,正性情感、正性体验和幸福度明显上升。     

高校健美操选项课程的优化设计

为了更加明确高校健美操选项课程的目的任务,优化教学内容,更好的为社会服务,针对目前高校健美操选项课教学的现状,通过文献资料法、逻辑归纳法从正规课程内容的优化设计;正规课程向非正规课程过渡的优化设计;显性课程向隐性课程过渡的优化设计三方面对高校健美操选项课程进行了优化设计,从而为高校健美操选项课程的改革提供一个新的思路和切入点。