浅谈缓解教师心理压力的几点做法

随着时代进步和社会发展,教师面临着许多挑战,这些挑战或者引起了他们的心理冲突,会使教师产生焦虑、不安的紧张状态,给教师造成沉重的心理压力,在巨大沉重的心理压力面前,教师要学会自我心理调节,减轻心理压力。     

农村小学教师压力过重的成因与对策——以苏北某县为例

心理学上把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。适度的压力会引起人适度的紧张感,使人动作灵敏,思维能力和记忆能力增强,从而成为人活动的动力;压力过大会使人过度紧张,导致知觉和注意范围变窄,正常的思维活动受到干扰和限制,从而降低活动效率,甚至会导致活动失败;长期的心．理压力过大,会引起人持续的心理紧张,并会引发身心疾病。     

浅析大学生人际冲突及其调适

一、大学生人际冲突的涵义人际冲突是指由于利益关系、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程。大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”,是一个非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、情绪波动起伏、容易争强好胜的时期。同时,大学生活中人际交往的广度和频度,使大学生经常面对人际冲突情境。人际冲突会引起失望、孤独、烦躁、愤恨、害怕、自卑等一系列不良情绪.严重的会导致自我封闭、逃避现实、玩世不恭、自暴自弃、郁闷不安等,甚至可能会发展到危害自我或他人的安全。人际冲突带来的不良情绪会使个体对信息的注意范围变得狭     

高校教师的职业倦怠的成因与对策

职业倦怠是当前心理学界普遍关注的一个问题,是由于压力长期积累而形成的紧张状态。文章探讨了职业倦怠对高校教师的影响,并进一步阐述了引发高校教师职业倦怠的压力源,通过员工援助计划、职业生涯计划、改革高校管理体制提升教师公平感、自我调节等措施,可以预防和缓解职业倦怠,在一定程度上将对我国高等教育的发展具有重要意义。     

中小学教师焦虑心理的成因与对策

焦虑是在知觉到危险后产生的无方向的唤醒状态。它随着自己的神经系统的唤醒表现为对忧虑的紧张的主观激动的情绪体验,它主要是指对未来对象的忧虑不安,担心不能实现其预定的目标而受到外部的讥笑、冷落或内部自身的自我意识的谴责。适度的焦虑是正常的,它有利于人们冷静地分析问题处理问题,激发人的斗志。但如果焦虑的时间持续太久了、过度了,则使人长期处于紧张状态,往往成为不愉快、受压抑,甚至是痛苦的心理活动过程,就会阻碍人正常的认识活动的进行,影响人的各种能力的发展,产生不安、紧张、呆板、惶惶不可终日及缺乏随机应变能力,同时…     

简易肩部放松操

脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻木的感觉,这在一定程度上可以说是职业病。长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉、紧张状态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节     

如何激发学生的学习动机

我们都知道，活动一般是由一定动机所激发的。当人的需要未得到满足时，心理上会产生一种不安和紧张状态，这种状态会造成一种导向某种行为的内在驱动力，这就是动机。人的动机不仅可由内部因素来激发，也可由外在刺激力（诱因）而引起，诱因与内驱力是紧密联系的。学生的学习动机也是如此。     

给考前焦虑开个良方

随着考试的临近,特别是重要的考试,不少学生会出现以下症状:对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪,对考试结果缺乏信心,精神处于高度紧张状态,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应,甚至对考试产生严重的恐惧感.这就是我们常说的"考前焦虑".     

明代储君早期经历及其影响

明代储君早期经历多艰辛坎坷,险恶的生存环境使他们不得不克制、压抑自我欲望与自由意志,委曲求全,以期保住储位.他们长期生活在高度紧张状态,一旦皇权在握,容易产生补偿心理,放纵情欲,对性格和执政产生深远影响,逐渐沦为"问题皇帝".     

从依恋视角浅议新入园幼儿的分离性焦虑

新入园幼儿由于面对陌生的环境和人群会产生不安的心理,或是失去家长的依靠而产生不安的心理,亦或是对于在幼儿园中开展的活动内容不熟悉所产生不安的心理,这些即为"幼儿分离性焦虑"。若不采取有效的措施来改变这种现象,不仅会影响幼儿适应环境的时间长短,还会影响幼儿的生理发育及心理机能,阻碍教师正常的教学工作。因此,本文以儿童发展心理学中依恋理论为依据,分析了新入园幼儿产生分离性焦虑的成因,并提出了使幼儿能尽快适应入园生活的一些对策。     

挫折教育与幸福品质的培养

心理挫折是指人们在某种动机的推动下,所要达到的目标受到阻碍,因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,或称挫折感。挫折对个人构成情绪上的打击与威胁,包括自尊心的损伤,自信心的丧失,孤独感与愧疚感的增加,使人产生一种由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织而成的情绪体验。挫折有两种含义：一是指挫折情境,就是使个体活动受到阻碍的环境、对象、情境;二是指挫折感受,就是个体活动受阻时产生的情绪状态。     

挫折教育与幸福品质的培养

心理挫折是指人们在某种动机的推动下,所要达到的目标受到阻碍,因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,或称挫折感.挫折对个人构成情绪上的打击与威胁,包括自尊心的损伤,自信心的丧失,孤独感与愧疚感的增加,使人产生一种由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织而成的情绪体验.挫折有两种含义:一是指挫折情境,就是使个体活动受到阻碍的环境、对象、情境;二是指挫折感受,就是个体活动受阻时产生的情绪状态.……     

积极的自我心理暗示

心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断及态度影响的心理特点。每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得更快乐。     

小班:告别焦虑,融入幼儿园

入园,是孩子真正意义上的心理断奶期,是父母和孩子需要共同面临的一道坎.从出生开始,孩子就对父母有着特别的眷恋,也有着没有父母就不能生存的潜在不安感,心理学上把这种现象叫作"基础不安".这种现象在孩子进入幼儿园开始和父母正式分离的阶段会明显地出现.由于孩子第一次离开亲近的抚育者,而且新环境对孩子的生活自理、语言和社交等能...     

新时期教师心理挫折的成因与对策

随着素质教育的实施,教师在实现目标过程中,常常会碰一些复杂而又棘手的问题.如果这些问题处理不当,往往会使教师产生忧虑、不安甚至沮丧等心理,从而影响教师身心健康.因此,正确分析新时期教师心理挫折的成因,努力探索处理的办法,对维护教师身心健康有重要的现实意义.     

大学生的心理压力及调适

压力是个体的一种身心紧张状态,在大学生成长的过程中会遇到许多压力。面对压力时大学生会产生生理、心理和行为上的种种反应,他们对大学生的影响是双重的。面对压力,大学生心理调适的科学方法有许多。     

浅谈体育教师情绪调控的策略

在日常生活和教学工作中,身为教书育人的教师总会遇到这样或那样的矛盾,比如家庭矛盾、同事之间的矛盾、工作中的冲突、师生间的矛盾、身心疾病等。上述这些因素将产生不良的心理刺激,从而造成内心不愉快,引起情绪反应。实践表明,若长期处在紧张状态和强烈的情绪波动,不仅会造成生活规律失调,机体某些功能紊乱,给身体带来众多疾患。如果教师将不良情绪和消极心理带入课堂,还将影响教学效果和融洽的教学环境,最终导致教学失败。     

举重运动员比赛心理状态分析及对策

体育竞赛是一种承受多种压力的特殊运动,精神、体力和心理都处于高度紧张状态。这些都对运动员的心理产生不同程度的影响,使心理状态发生变化。只有通过系统的心理训练和做好充分赛前心理准备,及时地克服各种心理障碍,全面提高运动员的心理能力,才能更好地达到赛前最佳竞技状态。     

技校生情绪焦虑问题初探

情绪焦虑是个体由于不能达到目的或不能克服障碍的威胁,形成一种紧张、不安、带有恐惧的情绪状态。应试教育中的高中生为了闯过高考关,长期处于情绪紧张状态中,引起高中生情绪紧张的主要因素是由录取率引起的矛盾,这种矛盾是社会竞争的具体表现。在竞争的结局悬而未决时,大部分人怀有忐忑不安的心境。与高中生同龄的技校生的学习生活中有没有竞争因素?它们是否也会导致学生情绪过度紧张?其紧张程度与高中生有无差异?回答这些问题将有助于了解当前技校生的心态,有助于实施恰当的教育与引导。     

上课听讲的正确坐姿

上课让学生把手背起听讲,听课效率并不高,长期下去,还有损于学生身心健康。因为这种姿势使学生肩胛肌和肩关节部位肌肉处于紧张状态、容易引起疲劳,