跳跃项目起跳技术的关键和练习

<正> 在田径跳跃项目的教学与训练过程中,常常遇到运动员起跳时跳不起来。腿部力量差固然是跳不起来的重要因素,但有的运动员腿部力量并非差,而就是跳不起来。我认为,这主要与起跳时蹬接配合失调有关,即起跳腿蹬伸时机不对。蹬伸过早或过迟都会影响起跳效果。运动员做起跳动作时,起跳腿与摆动腿是同步进行的。当起跳腿着地时,摆动腿屈膝向上加速摆动。起跳腿具有较大的着地角和较小的两大腿间的夹角,从图1②和图2②可见着地瞬间两腿的剪绞动作是积极的。这时摆动腿在做加速     

对不同级别跳远运动员助跑上板心理因素的分析

1 问题的提出跳远是以最快的速度跑和最大的力量跳,两个最大强度相结合的运动项目。作为一名优秀的跳远运动员,除具备完善的技术外,还必须具备有良好的速度和弹跳素质。但是,在参赛中能否表现出自己的最高水平和最好成绩,很大程度上取决于运动员参赛时助跑和上板起跳的心理状态。笔者在查阅和观摩不同级别男女跳远运动员在参赛中所表现出来的上板起跳     

提高跳远运动员上板准确性之我见

跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地4个部分组成,它们是相互联系的一个整体.助跑的任务是为了获得较高的水平速度,准确的踏上起跳板和为起跳创造有利的条件.运动员任何一次成功的助跑都必须具备一个前提--准确的上板.如果比赛中运动员在起跳时犯规,即使跳得再远也没意义.同样,如果运动员在起跳时不上板或不完全上板,也会影响成绩.     

撑杆跳高“自由起跳”技术评价的运动学参数分析

通过论述评价撑杆跳高“自由起跳”技术的指标,从而使得撑杆跳高“自由起跳”技术的评价,有一个统一的指标评价体系,为客观评价优秀撑杆跳高运动员起跳技术提供统一的指标。为更多研究撑杆跳高技术的学者提供统一的评价和交流平台。撑杆跳高“自由起跳”技术,是运动员在起跳过程中,有一个短暂脱离撑杆约束的运动瞬间,技术动作要求运动员的踏跳点严格地控制在静态插穴时,上手握点的投影上。由此论述产生几项评价指标,如最后两步助跑至起跳完成这一过程的速度情况、起跳角度、上握手的投影点距起跳点距离、起跳及插穴时间、起跳时杆弦角以及起跳时杆弦的缩短量等。     

撑竿跳起跳新技术——“先跳技术”

<正> “先跳”技术(或称“自由”起跳技术):指撑竿跳高运动员在起跳时,应该在撑竿未接触到插斗后壁时,就完成起跳动作离开地面(即为起跳→插竿顺序)。“先跳”技术具有     

男子跳远运动员起跳力量训练方法的生物力学分析

运用文献资料法、特尔菲法、运动生物力学测量法和数理统计法,对男子跳远运动员起跳力量训练方法进行定量研究。结果表明:8步助跑跳远、4步助跑5级单足跳、4步助跑5级跨步跳、起跳腿跳深摸高、起跳腿跳深跳远等5项练习被公认为发展跳远起跳力量的方法;8步助跑跳远、4步助跑单足跳、4步助跑5级跨步跳是与跳远专项非常接近的专项力量训练方法;跳深跳远练习可以促进运动员提高积极着板起跳技术。     

跳雪运动员最优起跳参数组合的理论研究

在正交化方法优化设计实验的基础上 ,计算了多种起跳参数组合时的跳雪运动员刘树明的滑翔距离。利用方差分析法分析了各起跳参数对该运动员滑翔距离的影响 ,并确定了该运动员的最优起跳参数组合。根据实验数据的线性结构模型 ,预测了该运动员的最优起跳参数组合时的滑翔距离。     

跳高起跳的力学分析及改进意见

在跳高运动中,运动员所能腾越的高度,主要取决于起跳动作。因为人体重心所能上升的高度,在起跳的一刹那间就已经决定了。而过杆技术,只是为了使身体在所上升的高度上避免碰落横杆,所以起跳是跳高技术的关键。在急行跳高中,起跳的目的,就是要把助跑的水平速度尽量多地转变成竖直向上的速度。所以说,运动员身体腾起的速度,主要是由助跑的速度转变而成的,这就是带助跑的起跳比原地起跳效果好的原因。但是,起跳动作是否把助跑所获得的水平速度全部“扭转”成腾起的速度了呢?这一点可以通过简单的计算来说明:设运动员起跳前的水平速度是8米/秒,如果起跳时把这个速度“扭转”成60     

试论三级跳远运动中跳跃节奏对跳跃成绩的影响

三级跳远属于田径类跳跃项目,是田径项目的主要内容之一。在三级跳远运动中,运动员必须借助快速的助跑,进而获得足够的动能,以帮助其完成连续的三次跳远。三级跳远的过程分为三个步骤。第一跳：单脚跳,运动员单脚起跳落地,奋力获得向前的动能。第二跳：跨步跳跃,运动员通过第一跳获得的能量跨步起跳,实现空中摆动腿落地,在落地的过程中,发力获得第二次动能。     

我国跳高项目16～17岁优秀运动员的技术特征分析

以参加2001年全国少年田径锦标赛(16～17岁组)和全国体育运动学校锦标赛(16～17岁)跳高比赛的男女运动员共44人为研究对象,采用问卷调查法、三维摄像和解析方法、数理统计法及评价理论,分析了我国跳高项目后备人才的技术水平现状和存在问题。结果认为:少年运动员与世界优秀运动员在跳高成绩的三个高度构成上基本一致;少年运动员起跳时起跳腿蹬伸不充分、离地瞬间躯干过早倒向横杆,以及少年女子运动员在起跳腿蹬伸阶段的摆动不够积极等是影响少年运动员起跳离地瞬间的身体重心高度值(H1)的主要原因;影响女子少年运动员不能获得较大的腾起高度的原因包括起跳过程中的起跳腿膝关节缓冲幅度和缓冲时间、起跳腿蹬伸时的摆动腿摆动幅度以及身体重心水平速度与横杆之间的夹角等。     

我国优秀女子三级跳远运动员二、三跳起跳技术运动学特征

对8 名国内优秀女子三级跳远运动员二、三跳起跳技术影片解析结果表明,第二跳起跳时所获得的垂直速度小,腾起角小,这与起跳蹬伸时机晚和蹬伸不充分有关,同时与摆动腿大小腿折叠不紧、摆动速度慢和摆动幅度小有关。第三跳起跳过程中水平速度损失较多,但也获得了较大的垂直速度,这与起跳时着地角小和起跳角大及着地过程中脚扒地速度慢有关,同时与摆动腿摆动速度慢和摆动幅度小有关。8 名运动员第二跳距离百分比偏小。     

三级跳远的技术教学

确定起跳腿三级跳远前两跳单足跳、跨步跳必须用同一腿完成,这就要求运动员首先确定起跳腿。起跳腿未必用最有力量的腿,重要的是运动员要感到协调而使之能够完成所必需的连贯动作。立定三级跳远立定三级跳远是使运动员在没有助跑速     

国内三级跳远运动员起跳时间与腾空时间分析

对参加2013年全国田径锦标赛暨全运会预选赛女子三级跳远决赛的5名健将级运动员三跳中起跳时间与腾空时间进行运动学分析,并与国外优秀三级跳远运动员的相关参数进行比较研究,找出我国三级跳远运动员起跳与腾空技术上存在的不足,以期为改进我国三级跳远运动员的起跳与腾空技术、进一步提高运动成绩提供技术上的支持。     

跳深纵跳练习对跳高运动员起跳腿“承受能力”的测定与分析

采用运动学和动力学相结合的生物力学研究方法对跳高运动员下肢肌的承受能力进行研究,得出如下主要结论:①跳深纵跳练习可以作为提高跳高运动员起跳能力的专项练习;②跳高运动员起跳腿的承受能力直接影响缓冲和蹬伸过程,并最终影响起跳效果;③膝关节和踝关节,尤其是踝关节是二级跳高运动员下肢承受能力的薄弱环节。同时膝关节是最大缓冲时刻的“关键性环节”;④二级跳高运动员产生最大反跳高度的适宜高度为(35.0±4.56)cm,最大反跳高度为(48.00±3.78)cm;⑤适宜高度跳深的冲击载荷与摸高成绩、适宜高度跳深纵跳的反跳高度与助跑摸高成绩均呈高度相关,两者均是评价运动员起跳能力的重要指标。     

提高三级跳远运动员单腿跳着地与跳能力的训练途径

三级跳远中最关键的一跳是跨步跳,跨步跳技术的优劣对三级跳远总成绩的影响最大,是衡量三级跳远水平的重要指标,而单腿跳的落地缓冲与起跳则是运动员完成跨步跳的前提,所以要想提高跨步跳的成绩及三跳的总成绩还要从单腿跳的落地缓冲与起跳入手。笔者认为:单腿跳落地缓冲与起跳能力包括下肢工作肌群的做功能力、单腿跳落地和起跳角度的合理控制及肢体摆动与下肢肌肉群蹬伸的协调配合。通过对以上三个内容的分析,总结出几个提高三级跳远运动员单腿跳落地缓冲与起跳能力的有效途径。     

跳板跳水的功能原理 助跳与起跳的力学

成功的跳板跳水,在很大程度上取决于运动员能否合理地运用自己的身体和跳板。助跳和起跳的功能,从本质上看,在于获得最佳的蹬离效果,跳达最大可能的高度,完成各种复杂的空中动作。本文从功能的角度着重研究跳板跳水的功跳和起跳,旨在揭示合理的起跳技术;数理分析则力求简洁,以期能为运动员、教练员所理解和接受并对运动训练有所帮助。     

爱德华兹三级跳远技术的运动学分析

研究目的:本文通过对爱德华兹三级跳远技术的生物力学分析,旨在全面详尽地分析爱德华兹三级跳远技术的特点,为我国教练员指导三级跳远运动员的训练提供参考。研究对象:爱德华兹在第5届世界田径锦标赛创造18.29m世界纪录时的技术动作。研究方法:数据统计法、比较分析法。结果与分析1.助跑阶段分析爱德华兹采用的助跑起动方式是行进间起动,这种助跑方式的优点是运动员开始助跑时比较放松,有利于保持良好的节奏,发挥速度。2.第一跳(单足跳)分析第一跳是在向前速度极大的情况下进行的。第一跳的起跳是从助跑最后一步摆动腿蹬离地面,起跳腿快速积…     

谈三级跳远中的水平速度

前言 三级跳远是田径项目中比较复杂的项目,而且也是一个运动技能和身体素质的统一表现特别明显的项目。它对运动员的身体素质要求的比较高,也是负担量和强度较大的一项运动。首先要求运动员必须具备快速的助跑速度,良好的弹跳力和强大的腿部力量。 我们知道三级跳远成绩的好坏主要取决于助跑时所获得的水平速度和起跳时产生的垂直速度,在某种程度上表现为三跳当中人体在空间移动的速度,同时还与每     

花样滑冰鲁茨跳常见技术问题诊断与辅助训练

鲁茨跳是花样滑冰六个主要单人跳跃种类之一,是最难也是最容易错误用刃的跳跃,在单人滑比赛中占有重要的地位,是花样滑冰中得分最高的几个跳跃之一,是花样滑冰运动员技术水平的标志。特别是女运动员要想在世界大赛上取得良好的成绩,如果没有过硬的鲁茨三周跳和鲁茨三周联跳是不可能实现的目标。目前我国运动员在鲁茨跳中存在起跳变刃、右髋下落、旋转轴不正确三个较大的技术问题。起跳变刃是运动员动作扣分的主要因素。对鲁茨跳常见技术错误和辅助训练方法进行讨论,以期解决当前中国花样滑冰运动员在鲁茨跳中存在的主要技术问题,有效帮助运动员实现成绩目标。     

田径裁判工作中要特别注意的几个问题

评价撑竿跳高运动员的动作,裁判员首先考虑关于落地区的分界面问题.插斗的区域是一定的,运动员可以根据自己的情况将跳高架向前移动80cm和向后移动40cm,而落地区的分界面是由插斗前壁内沿上口的垂直面所确定的(见图箭头所指处),起跳时和起跳前运动员不能超过这个平面接触