运动员缺铁对运动能力的影响

本文从铁元素对人体的生物作用出发,探讨了运动员体内的铁平衡,运动对铁代谢的影响,以及缺铁对运动能力的损害;分析了运动员缺铁的原因,并介绍了预防和治疗缺铁的方法,以保持运动能力的不断提高.     

运动训练过程中的缺铁与补铁

运动训练可使机体的血液学参数、铁代谢发生改变,并可导致机体缺铁。铁缺乏可能导致运动员运动能力的下降。然而补铁是否改善缺铁运动员的运动能力尚无定论,不合理的补铁又可能诱发机体病变,掩盖机体潜在性疾病的诊断。因而在确认缺铁的程度已对机体的运动能力造成影响之前,应慎重考虑是否补铁。     

女运动员与铁缺乏

铁对于运动员来说是非常重要的,铁缺乏一直是运动医学界研究的热点之一,女运动员由于特殊的生理特点——月经以及饮食习惯、训练、胃肠道等因素成为缺铁的高发人群,因此对于女运动员的缺铁问题要非常重视,目前女运动员缺铁的治疗用血红素铁要比非血红素铁效果要好很多。     

耐力性运动员全血铁含量的研究

近十年来,分子生物学的迅速发展极大地推动了运动医学的发展。诸如补充微量元素能显著改善运动成绩;微量元素与自由基生物学的关系以及自由基损伤和运动性疲劳的形成等重要的运动医学问题的研究都有了一定的进展。鉴于微量元素铁与运动能力的密切联系以及耐力性运动员缺铁性贫血的发病率较高,1991年2～4月份我们对云南省中长跑运动员进行了全血铁含量的调查。试求探讨一下高海拔地区中长跑运动员体内全血铁水平以及全血铁的含量与血红蛋白、血乳酸的关系。这对预防运动员非贫血性缺铁所造成的运动耐力下降,提高运动员竞技水平具有非常重要的意义。现将结果报告如下。     

微量元素与运动能力

优异的运动成绩有赖于科学的训练方法、良好的心理素质和合理的营养供给。近年来,体育专家们越来越注意到,除了糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这六大营养素外,一些人体所必需的微量元素对运动能力有很大的影响。下面着重说说锌、铁、铜、镁、锰这五种微量元素对运动能力的影响。1.铁:铁是血红蛋白的必需组成成分之一。当体内的铁储存因运动消耗而减少时,血红蛋白的合成就会减少,就会引起缺铁性贫血。同时,在细胞中储存的铁蛋白也会相应减少。铁蛋白有抑制细菌繁殖的作用,因而会损害机体的免疫机能,造成对疾病的抵抗力下降,容易受病原微生物感染而患病,从而妨碍运动员的正常训练和运动能力的提高。一个成年运动员每天的需铁量为20～30毫克为了预防缺铁,运动员应多吃些含铁丰富的食     

运动卫生、运动保健

G804.32 运动员缺铁情况调查[刊,中,I]／祝英,文舫,赵辰砚(辽 宁省体育科研所),冷春慧(辽宁女子柔道队)//辽宁体 育科技.-2004,26(3).-32表1参2(XH) 运动员//铁//贫血//调查 通过对女子柔道等7个运动项目的77名运动员进 行铁蛋白的调查,结果发现:不同项目、不同性别运动 员铁蛋白水平不同,女运动员铁蛋白偏低应注意补铁。     

铁营养与运动能力

介绍铁对人体的主要生理功能,探讨铁营养对运动员身体健康和运动能力的重要影响,提出运动员训练和比赛期间铁营养的科学补充方法,助力运动员科学训练,提高其身体机能和运动耐力。     

营养干预对运动性贫血铁人三项女性运动员铁代谢的影响

铁人三项运动属于体能主导类耐力性项目,以有氧为基础。因此,要求运动员有较好的有氧能力。是维持生命活动的必需微量元素,铁是血红蛋白的重要组成成分,与运动能力特别是有氧能力关系密切。以运动性贫血女性铁人三项运动员为研究对象,分为贫血组,对照组为正常运动员。训练期间进行为期8周的干预,贫血组给予铁复合制剂而对照组给予安慰剂;观察营养补剂对运动员红细胞相关指标、血清铁蛋白、转铁蛋白以及血清铁的影响。研究结果表明：运动性贫血运动员血清铁、血清铁蛋白显著低于正常水平,机体铁代谢紊乱;营养干预后的贫血组运动员的红细胞相关指标、血清铁、血清铁蛋白浓度上升,并显著降低了运动员的血清转铁蛋白浓度,表明铁复合制剂可有效改善贫血运动员铁代谢紊乱状况,对运动性贫血有一定的治疗作用。     

运动与铁代谢

铁是机体必需的营养元素.运动能造成铁缺乏,降低血红蛋白和铁蛋白浓度,导致氧运输能力和细胞的氧化代谢能力下降,从而降低运动能力.通过对铁代谢的分析,探讨了造成铁缺乏的原因及后果,并提出了预防运动员铁缺乏的措施.     

铁代谢与运动性贫血——优秀运动员和对照组铁代谢指标的比较分析

近来有人报告,运动员缺铁的发生率很高。前一研究结果表明,虽然一些中长跑运动员血清铁蛋白、骨髓血铁质等值下降,但通过大量数据综合起来判断,这些运动员并不缺铁。本实验研究就是比较43名优秀长跑运动员和119名进行正常活动的自愿者的铁代谢情况。     

运动员训练中微量元素铁与锌的补充

微量元素是人体必需的营养元素,铁和锌与人体运动能力的关系十分密切。铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及一些呼吸氧化酶的主要成分,在机体组织呼吸过程发挥重要作用;锌是多种酶的组成成分或酶的激活剂,在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有重要作用,是人体内必须具有结构生理功能的营养素。机体内缺铁时,引起缺铁性贫血,导致运动能力、机体免疫系统功能下降;锌的缺乏导致运动损伤和疲劳的形成,影响机体雄激素的水平,从而对运动能力产生影响。铁与锌的摄入量不足、训练过程中出汗量大和运动训练强度大等是造成运动员铁和锌缺乏的原因,应该首先从平衡膳食方面加强铁、锌的补充,多吃红色瘦肉、鱼类、蛋、动物肝脏、牡蛎、谷子等粗粮,以及营养补剂的使用,达到微量元素铁与锌的合理补充。     

运动性贫血原因再探——文献综述

运动性贫血是由于运动引起血红蛋白浓度下降,从而导致机体一系列生理变化和病理性损伤。关于运动性贫血的原因目前尚不清楚,但多数专家认为有下述三种主要原因:1.运动引起高血浆容量反应,血红蛋白浓度相对下降;2.红细胞机械性损伤、破坏、溶血;3.运动员需铁、排铁量剧增,铁供给或吸收不足,导致缺铁性贫血。但有的专家认为运动性贫血与缺铁无关。     

山东省优秀运动员血清铁蛋白调查分析

对山东省１２９名优秀运动员进行血红蛋白及血清铁蛋白的测定。结果表明，５名运动员血红蛋白低于亚理想血红蛋白水平，２０名运动员血清铁蛋白严重缺乏。运动员的缺铁倾向与运动及膳食营养密切相关。     

运动、低氧训练与铁代谢

铁代谢的研究一直是运动科学领域的一项重要课题,本文描述了运动与铁代谢的关系,包括运动对铁代谢的影响,运动引起铁缺失的可能机制以及缺铁对机体可能造成的影响。低氧训练作为一种特殊的训练手段在国内外正逐渐流行,目前有关低氧训练与铁代谢关系的研究还比较少,本文对低氧时铁代谢的影响以及低氧训练过程中铁的补充关系进行了简单的总结与分析。     

铁与运动关系的研究进展

从铁的元素化学特征入手对微量元素铁代谢与运动之间的相互关系进行了综述,铁代谢对运动员体力和耐力有显著的影响,并讨论了发中铁的含量与血液中铁含量的变化关系.这对提高运动员训练水平和运动成绩具有重要的指导意义.     

耐力运动对血色素及铁代谢状况的影响

扬州大学体育学院潘同斌等选取参加全国大学生运动会赛前集训的长跑运动员1 0名 ,于集训前后进行红细胞数量、血红蛋白、血清铁蛋白、转铁蛋白的测试。结果显示 ,30 0 0米测试跑后 ,低铁及血清铁蛋白、转铁蛋白的低水平导致运动后红细胞数量和血红蛋白含量比运动前明显下降 ;50 0 0米测试跑后 ,由于长时间运动致使红细胞破坏 ,血清铁蛋白及转铁蛋白由受损红细胞或死亡红细胞释放至血清 ,红细胞数量和血红蛋白降低。另外 ,阶段性训练 (两个月 )前后 ,安静时 ,血清铁蛋白在训练后期明显降低 ,提示长期大运动量耐力训练可能导致潜在的或早期缺铁症状。而训练后期的转铁蛋白上升 ,提示适应性铁转运加强。耐力运动对血色素及铁代谢状况的影响     

中长跑运动员运动性血红蛋白下降和运动性贫血的诊断及其营养恢复的探讨

中长跑运动是田径运动的传统项目之一,它是一种长距离的周期性耐力项目,耐力素质特别是有氧耐力对于中长跑运动尤为重要。血红蛋白可以反映运动员的携氧能力,血红蛋白低会造成运动能力受到限制,运动后恢复减慢。近年来,运动性贫血发病率呈上升趋势,并且女子运动员发病率高于男子运动员。这主要是由于长期大强度耐力训练引起的血浆容量增加、运动引起红细胞破坏加剧、训练中大量的出汗增加铁的丢失、铁摄入量不足等原因导致中长跑运动员是“易感缺铁性人群”,并成为运动性血红蛋白下降和运动性贫血重点防治对象。     

铁与人体运动(上)

Ⅰ、引言运动员的铁状况及其对运动成绩的影响,对运动员、教练员和科研人员来说都是一个十分有趣的话题。人们在这一领域已进行的调查研究有:(1)运动员缺铁性贫血的普遍性;(2)训练对铁状况的影响;(3)铁状况对成绩的影响。有些科研人员尤其对女子和耐力运动员在最佳适度下的铁状况作了报道。尽管人们已就不同水平的铁状况对运动成绩的影响问题做了大量探讨,但要最后确定两者之间的确切关系还需作更进一步的详细调查。     

一九八七年《体育科研》要目

运动医学生理期号页码19 31 27 29 33 34 38 27 31 33 34 35 36 38 14 18 21 22 23 2728运动生理学研究中的实际问题优秀运动员最大摄氧量的国际比较血清Zn、Cn含量和运动员最大吸氧量关系的研究短跑运动员无氧能力测定的探讨服用破壁花粉可提高大鼠的运动耐力2500赫兹正弦波电流刺激对股四头肌肌肉纤维面积及其力量的影响铁营养对女子中长跑运动员能力的影响肌纤维的组成与肌肉训练排球运动员“跳跃膝”的流行病学研究少年游泳运动员的发育与运动成绩的相互关系低等级运动员的微量元素代谢及对其紊乱的预防不合理的游泳训练和发力动作促成…     

多糖铁复合物对于运动性贫血的影响

运动性贫血是运动员在训练和比赛过程中容易出现的一种身体机能低下的状态。运动性贫血将直接影响到运动员的机体机能水平,通常引起血液中红细胞破坏增加,影响血红蛋白的合成,严重缺铁等现象,其发生和发展是影响运动员运动能力的重要因素之一。多糖铁复合物是以三价铁（Fe3＋）为核心,多糖为配合物的复合补血制剂,具有副作用小、配合性稳定、溶解度好,含铁量高等优点,本文对于10名符合国内亚理想血红蛋白（Hb）标准运动性贫血运动员,通过服用多糖铁复合物前后对运动员血液常规检查对比,发现运动员血红蛋白（Hb）有明显的提高,贫血症状改善.副作用小。