健身资讯

仿鳄鱼摆尾:消除失眠,有助美容仰卧,慢慢举起一只脚,向上伸直,使其和地板垂直。然后,像鳄鱼的尾巴般向左、右方倒下。倒下时必须注意,不可使肩膀向上浮开。每只脚各做2次。因为本法是强力扭转背部,刺激血液循环,所以对于消除失眠等症很有效。同时也具有紧缩双腿和臀部的肌肉、调节身体曲线的美容健身效果。     

三只动物的七天七夜

女娲补天用了七天七夜,NBA常规赛尘埃落定消费了同样的时间,考察三只动物最后的脚力。还没有这七天-4月 11日-18日——让人感受到NBA的冰块无情或者瀑布快乐。一年365天的紧张神经浓缩在战战兢兢的七天七夜,头脑几欲裂开,雄鹿最终倒下。步行者最后一夜的成功,他们的狂喜像瀑布一样     

脚斗士总决赛京城落幕

脚斗士运动的基本运动形式是以单脚支撑,单膝攻击对方,以将对方击出场外或失去平衡倒下为取胜目的。脚斗士竞赛规则注重对抗,分为个人赛和团体赛。个人赛采用七局四胜制或五局三胜制,每局一分钟,经抽签决定攻擂方和守擂方,攻擂方需在一分钟内将守擂方打败,否则视为失败,本次总决赛为个人赛,比赛采用七局四胜制。与拳击、散打,跆拳道等项目相比较,脚斗士有更好的安全性,便于全民推广。它既是一项能给人带来搏击类运动的刺激和兴奋的运动,又是对身体伤害最小的搏击类运动,脚斗士比赛创造性地采取复式进攻法,使比赛悬念不断,妙趣横生。由国家体…     

我的文学我的画——高建群创作札记

我是一个一只脚在体制内一只脚在体制外的作家。这是我自己为自己选择的艺术道路。这样做的目地,一是给自己一个站在全人类立场上的写作角度,二是使自己的作品尽量长久一点。     

足球教室

(2)脚外侧敲传 在对手防守压力大且人员密集的情况下,脚外侧敲传是极为有效的技术。它与脚外侧传弧线球技术的不同之处在于踢球腿的摆动幅度小,几乎是仅靠关节向外的加速抖动来完成的,可以说只是脚的敲击过程。所以该技术极具隐蔽性,可在自然跑动中传球。若要传低球,触球时应使击球作用力通过球的水平中线。该技术因传球力量难以施加,只宜做短传。     

健康资讯

仿猫伸展:消除疲劳和赘肉取趴着的姿势,一只脚伸直,接着,腹部用力,缓慢而有力地进行腹式呼吸,同时使伸直的脚和地板保持平行,向左右分别移动3次。由于脚部的肌肉伸直,血液循环得到改善,对于消除长期站立工作所引起的双脚疲劳很有效果,而且也能去除腿部赘肉,使腿柔韧健美。     

漫话三级跳远

三级跳远有着悠久的历史。最初的跳法是自由的,没有规则的。有人用一只脚连续跳,有的则用两脚交替跳。到了十九世纪末叶,又出现了一只脚先跳两次,然后用另一只脚跳第三次的跳法。这就是后来规则所规定的三级跳远     

30学生演示31只脚跑——中华少年团队竞技大赛启动

30名学生怎么用31只脚赛跑?30名学生排成一排,左右脚都捆在一起就变成了31只脚,跑起来得喊着"一二一二"的号子。昨天,北京市朝阳区南磨房中心小学的小学生在国家体育总局进行了"31脚团队劲跑"的演示。由教育部,国     

健康资讯

仿鸟嘴开合:消除疲劳,健美双腿取坐姿,双脚向前伸直,用双手抓住一只脚的脚尖,再把抓住的一只脚向上伸直、高举。注意,另一支腿的膝盖必须伸直,保持这种姿势3秒钟后,换另一只脚进行,左右腿各做2次。此法具有促进全身血液循环,消除疲劳的效果,同时也能消除两腿的赘肉。     

斯科拉 Action

麦迪倒下没有关系,麦迪终于倒下了,要不火箭还要跟着他一起飘摇;兰德里受伤了怎么办?我们还有斯科拉,这个二年级"新秀"在全明星赛上被一年级的马克·加索尔和洛佩斯弄得很是狼狈,可惜,斯科拉不属于舞台,只属于战场,他可以被打败,但绝不会被羞辱,阿根廷人明白火箭已经进入了一个有姚无麦的时代,可是开启     

单脚起跳扣球在后排进攻中的应用

1、单脚起跳后攻中的技术特点 1．1助跑踏跳速度快。双脚起跳后排扣球,有起跳后身体平衡能力强、动作舒展、扣球力量大的特点,但是双脚起跳时,第一只脚着地后,必须要等第二只脚着地后再起跳。另外,从助跑到起跳身体起伏大,脚与地面接触时间长,     

体育教师的足部保健

人体解剖学知识告诉我们,全身206块骨头中,一只脚就占26块,且每只脚有33个关节,20块肌肉和100多条韧带,它是人体保持直立与地面接触的唯一部位。中医认为:人的双足远离心脏且末梢血液循环差,加之足部脂肪层薄,保温能力弱,因此,只要天气变冷,首先感到脚冷。体育教师一年四季大部分时间是在室外的场地上运动,哪一项活动也离不开双脚。站立、行走、跑跳、下蹲、负重和承受外界震荡,都依靠双脚,这就使双脚经常处于负重状态,容易产生疲劳,甚至损伤。因此,体育教师应该特别注意自己的足部保健。一、正确合理地进行足部活动1.合理安排足部用力,避免…     

水面竞走

在美国、日本等国家,出现了一种在水面上行走的竞赛运动。运动员两只脚各穿一只滑水板,板用浮力很大的夹层泡沫塑料制成,面积大小以刚好使运动者浮在水面上为宜。运动者两手各撑一支划水杖划水并平行身体,在水面上行走前进。     

简介几种常见的鱼漂

碳脚漂: 鱼漂的漂脚材质采用碳素纤维材料制成,它具有较强的挺硬度和自重轻、不吸水的特点,使鱼漂的整体浮力不受影响,漂脚弹性好,使鱼漂入水翻身时干净利落。根据鱼漂用途的不同,它被分为细碳脚和粗碳脚两种。     

一生中必然经历的N种运动

斯芬克思曾经问过俄狄浦斯:"什么东西早晨用四只脚走路,中午用两只脚走路,傍晚用三只脚走路?"问题的答案便是"人"。生命从一枚胚胎开始孕育,到呱呱坠地,到青年壮年,直至生命终结。短暂而漫长的人生折射出人类的成长史:从水生到陆地,从四足站立到直立行走,从粗线条的蛮荒运动到优雅舒逸的绅士休闲,从仅仅四肢健壮发展到大脑发达,人的一生必然经历N种运动,各个阶段的运动综合,成就了健康和完满的人生。     

《实用钓具手册》连载之二十——简介几种常见的鱼漂

碳脚漂：鱼漂的漂脚材质采用碳素纤维材料制成，它具有较强的挺硬度和自重轻、不吸水的特点，使鱼漂的整体浮力不受影响，漂脚弹性好，使鱼漂入水翻身时干净利落。根据鱼漂用途的不同，它被分为细碳脚和粗碳脚两种。     

从合同教师到特等劳模——我的奋斗经历

儿时，我便有一个梦想——站在世界冠军的领奖台上。然而，从小学到高中，我经过无数次的拼搏，尽管体育成绩斐然，终因在一次比赛中不慎将一只脚的跟键扭断，使我的世界冠军梦破灭了。     

蜷脚走路有利健康

很多人都有这样的体验：在站立不稳,马上就要摔倒的时候,人的第一反应就是将两只脚的脚趾向下蜷起来,用力紧扣住地面,这样可以达到防止自己摔倒的目的。虽说蜷脚的动作不大,其实作用却不小,经常蜷着脚走路不但可以锻炼身体的平衡能力,还能让脚周围的肌肉力量得到锻炼,降低运动伤害的几率。     

心理康复至关重要

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗项目,足球比赛场地大、时间长、运动量大、技术复杂、战术多样、对抗激烈,常需踝关节、膝关节、腰部等身体部位不断进行伸屈、内收、外展和旋转等动作,故容易造成关节及其周围的肌肉、肌腱处于超负荷工作状态。足球运动的这些项目特点使得足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。毫不夸张地说,几乎每场比赛都会有球员受伤倒下接受治疗。球员在场上受伤只需要1秒钟,然而康复起来却往往需要经历漫长时间的煎熬。伤后康复训练在受伤后就开始了。在受伤的第一时间,受伤部位应采用冰敷,同时加压包扎,抬高患肢并且暂时制动,以防止受伤部位充血肿胀。前期的工作有利于保证康复训练的正常进行。     

脚击球技术在排球中应用的可行性及应用方法

随着排球运动在世界范围内的飞速发展,排球技术也随之得以丰富,1994年年底,国际排联对排球竞赛规则做了重大修改,新的竞赛规则将原来的“膝关节和膝关节以上任何部位都允许触球”改为“球可以触及身体的任何部位”这样就使得排球这项原本只允许髋以上部位触球的手上运动,经由膝关节以上部位触球的放宽,直至全面开放——由手到脚,使脚击球技术在排球中的应用成为可能,并