锻炼耐力性素质路径

~~锻炼耐力性素质路径@曹爽     

锻炼力量性素质路径

横高梁(“8”字高摸高.8一10次跳跃高梁(翻身上,2—5个)I”…m世‘k l卜20个)锻炼力量性素质路径@曹爽     

柔韧素质锻炼方法

柔韧素质是绝大多数的锻炼项目所必需的体能成份之一。为了提高小学生的柔韧素质,我县针对小学生柔韧素质的提高采取了一些策略,取得了较好的效果。     

大众健美操锻炼对肢体协调性及心功能的影响

健美操运动是人们喜爱参加的体育运动项目,是实现《全民健身计划纲要》的重要途径之一。现代体育的发展要求健美操的锻炼具有科学性。基于这一认识,文章就大众健美操创编的合理性和对人体影响的有效性进行探讨,为大众健美操科学地向前发展提供参考依据。     

浅谈健美操教学中力量素质和协调性

力量素质和协调性对于健美操教学效果起关键作用,但它又难于发展和提高。在健美操教学实践中,对如何发展力量素质、提高协调能力进行探讨,一直是教学的重点和关键所在,经过实践探索并结合人体解剖及生理特点,遵循运动训练原则对发展力量素质和协调性提出一些可行的训练方法和手段。     

浅析全民健身路径锻炼问题

健身路径是近几十年新兴的全民健身项目，在政府的倡导下，四川省各地建立了许多健身场点，为广大群众健身提供了便利的条件，并通过一些竞赛促进了广泛的开展。在当前全民健身热情高涨时期，健身场点的环境、群众锻炼方法和场点组织管理，是发展全民健身路径活动的探讨问题。     

老年人健身路径的锻炼方法研究

通过实地考察研究发现,老年人在利用健身路径锻炼过程中普遍存在盲目使用的情况,不科学的锻炼方法直接影响着锻炼的效果,甚至还会导致伤害事故的发生,因此,本文就适合老年人进行锻炼的健身路径器械的使用方法和功用进行了分析探讨,提出了老年人在锻炼中应遵循的原则,为老年人科学健身提供一定的参考依据。     

中年女性健身路径锻炼方法研究

采用文献资料等方法对中年女性利用"全民健身路径"的锻炼方法进行研究.分析中年女性的生理、心理特点,针对女性进入更年期以后将会出现的不同程度的疾病,设计出适合中年女性健身的、较科学的健身路径,使中年女性学会科学健身路径,并通过科学健身达到增强体质、防病去病、延年益寿的目的.     

提高学生的锻炼能力及素质的研究

从坚持"三个面向";将体育课程改革和建设与培养学生能力相结合;建立激励机制,提高学生锻炼身体的积极性等方面就提高学生的体育锻炼能力及素质问题进行了研究.     

跆拳道锻炼对小学生速度素质影响的研究

随着跆拳道项目近几年的发展,小学生已然成为主题,人们通过跆拳道的练习来增强身体素质,磨炼意志,以达到良好的身体素质。本研究采用跆拳道的练习作为干预手段来了解跆拳道锻炼对小学生速度素质造成的影响,为小学开展跆拳道课程提供理论依据。本研究把实验样本分为两个组,分别是对照组和实验组,通过每个组实验前后数据的对比分析得出相应的参数,通过实验组与对照组参数的比较得出预期结果,从而得出相应的结论。通过跆拳道练习后小学生50m跑成绩均有不同程度的改善,统计学分析分别呈显著性差异(p0.05)和非常显著性差异(p0.01)。     

浅谈全民健身路径中老年人锻炼方法问题

近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。全民健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在全民健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。     

高职院校篮球运动员身体协调性提升的训练路径研究

篮球运动是一项对体能和技巧要求较高的综合性运动。在高职院校篮球运动员的训练中,身体协调性的提升是提高运动表现和降低受伤风险的关键。因此,该文主要对身体协调性对篮球运动员的重要意义、身体协调性的主要影响因素,以及高职院校篮球运动员身体协调性训练存在的主要问题展开分析,并提出具体可行的训练路径建议,旨在充分挖掘高职院校篮球运动员的潜能,有效提升他们的身体协调性。     

对“体能素质”锻炼“常规性”的思考

体能素质水平的高低,无论是对一个人的身体健康还是对他的运动技能水平的发挥都十分重要。体育运动对提高学生的体能素质能够起到关键性作用。本研究主要采用观察、访谈等方法,对目前实践中存在的体能素质锻炼不够系统、过于随意、孤立化、形式化现象较为突出等问题进行分析,提出了体能素质锻炼需要常规化的观点,探讨了在体育课堂上运动技能教学如何与体能素质锻炼整合发挥双重效应。     

探究多元智能理论在技巧啦啦操专项素质锻炼中的应用

多元智能理论认为:在教育活动中应该体现出智能的差异,进而才能使运动员最大限度地发挥其各种智力潜能。因此,在技巧啦啦操专项素质锻炼中,教练员则可以合理地引入多元智能理论来进行相应的训练,以进一步提高技巧啦啦操运动员专项素质的训练质量与效果。本文就多元智能理论合理应用于技巧啦啦操专项素质锻炼中策略进行系统详述,以期为提高技巧啦啦操运动员专项技术水平提供更多的借鉴。     

普通高校女大学生体育休闲锻炼行为的路径探索

从女大学生的身心发展实际出发,结合体育休闲类运动项目的特有功能,在学校的教学实践中应根据女大学生理和心理特点,注重体育休闲项目的开发和应用,使更多的女大学生参与体育锻炼中来,养成良好的体育休闲锻炼习惯,为女大学生终身体育打下良好基础。     

银川市利用健身路径锻炼人群特征调查与分析

本文应用观察法、文献资料法、问卷调查法,对银川市使用健身路径锻炼的人群现状进行分析,结果显示,使用健身路径者主要是工人,女性多于男性,大多数健身者都患有疾病,且以疼痛、关节炎、肥胖症为多见。其中,健身者在器械使用上主要以模仿他人为主,看说明书比例较少;大多数健身者都可保证3～5频次/周,每次30～60min的运动强度;健身者主要动机是健体防病,18岁以下的主要是娱乐玩耍,18～41岁的主要是健身,41～60岁者健身心理主要是排忧解烦,60岁以上健身者则是丰富生活,锻炼身体;主要存在的问题是没有专业人士指导、器械单一是影响健身者使用健身器的主要因素;男性对健身路径作用认知和使用上不如女性。     

少儿协调性练习方法

协调性是运动员能否很好的掌握专项运动技术,并在比赛中灵活运用的基础。运动员的协调能力主要表现为做动作时身体各部分协同配合,并能迅速、准确、合理地完成各种难度动作的能力。     

普通高校体育系武术套路专选班学生耐力素质锻炼分析

良好的耐力素质是提高普通高校体育系武术套路专选班学生武术动作质量和运动成绩的主要因素,文章运用文献资料法、访谈法,从普通高校体育系武术套路专选班学生发展耐力素质特点入手,分析了影响耐力素质的因素,发展耐力素质的方法和手段,并对武术套路专选学生如何进行耐力素质训练问题进行了探讨,以期为提高普通高校体育系武术套路专选班学生耐力素质提供帮助。     

浙江省新农村村民参与健身路径工程锻炼的调查分析

通过文献研究、问卷调查和访谈等方法对浙江省新农村村民参与健身路径工程锻炼情况进行研究,研究得出：浙江省新农村村民参与全民健身路径锻炼以晚饭后锻炼者为多,持续时30min以上者超过40％,锻炼频率不高,经常锻炼者为27．3％,村民基本能掌握健身路径的使用方法,在使用过程中有一定的损伤出现,主要原因为使用不当和动作出错,他人致伤及器材损坏致伤值得重视,持续发展村民参与健身路径锻炼需要科学的指导和管理。