后仰投篮

何谓后仰投篮?即在跳起单手肩上投篮的基础上,将上身稍往后仰,持球手相应后移,使球远离防守者。在篮球比赛中,后仰投篮是小个队员对付高大对手封盖的一种有效的投篮方式。 我国篮坛名将郭永林常常运用后仰投篮技术,在国际比赛中的高大对手面前频频得分,屡建功勋。     

跳起后仰投篮

跳起后仰投篮是小个队员对付高大队员的有力武器,是一项难度较高、不易掌握的技术。它具有突然性强、出手点高、身体后仰不易防守的技术优点。 技术要点: 1.起跳动作的优劣,直接影响身体后仰的效果。因此,各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰,形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。     

后仰式跳投

我是一名高中生,今年18岁,身高1.70米。由于个头比较矮,自然是打后卫了,但是,我也常常得分,原因就在于我会合理地使用各种防止封盖的技术,使那些大个子望"我"兴叹。我曾与初中的一名1.85米的中锋选手一对一打半场,20分钟下来,我净赢十几个球。怎么样,想听听我介绍经验吗？下面我就阐述一个防封盖的技巧。看过NBA比赛的人都不难发现,乔丹现在虽不如过去灵活,但平均得分还在20分以上。原因就在于他可以摘熟地运用后仰式跳投这个技术。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起五六十厘米就可以了）,关键在于动作。下面我结合实践…     

浅析跳起后仰投篮技术

篮球比赛中,跳投是一项主要的得分手段。因此,如何制约和降低跳投的命中率,减轻其威协,已为大家所关注和探讨的问题。当前的办法之一就是对跳投运动员进行严密的封盖,封住投篮的角度,影响投篮者的良好视线,使其难于出手。特     

乔丹的跳起后仰投篮

随着1996~1997赛季NBA决赛的结束,乔丹终于第五次率领公牛队获得冠军,他自己也再一次荣获总决赛最有价值球员（MVP）称号,又一次在世人面前证实了他自己“天皇巨星”的霸主地位。可以这样说：没有乔丹就不可能有公牛队今天的总冠军。乔丹有着别人所没有的跳投技术,而他的跳投技术最为优越于他人之处就是后抑技术．六场总决赛中乔丹共得194分,其中86％以上的得分就归属于他的后仰跳投。特别是第一场乔丹的最后一次跳投,成功地击败了犹他队,这也可以说是他的精彩绝妙的一跳;无与伦比的一投,给世人留下了他那难忘的一招。下面本人…     

篮球后仰跳投技法浅析

篮球教学比赛中，跳投是一项主要得分手段，如何制约和降低跳投命中率，减轻其威胁，是比赛中的一项重要任务。目前所采用的手段之一就是对跳投学生进行严密的封盖。封住投篮的角度，影响投篮者的良好视线，使其难于出手。现代篮球运动是在高强度、高速度的情况下进行，高度是越来越高，速度是越来越快。特     

防治便秘有哪些方法

(1)每天晨起后,空腹喝一杯凉开水,或淡盐水,或蜂蜜水。简便易行,能治能防。(2)每天晨起后,空腹喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶半斤加蜂蜜适量),营养丰富,润肠通便。(3)每天晨起后,空腹服“香油蜂蜜汁”:用蜂蜜3匙加香油(芝麻油)1匙,开水冲搅匀温服。对便秘较重者,可润肠滑肠而通便。(4)每天早晨空腹吃香蕉1~2个,或早晚各吃1～2个。润肠滑肠而通便。一般便秘、习惯性便秘、老年人便秘、久病卧床少动引起的便秘等均可应用,对患痔、肛裂而便秘者尤为适宜。健康人常吃香蕉可预防便秘。(5)每天早、晚餐后各吃1个或半个苹果或鸭梨。既助消化,又滋燥润肠,保持…     

转体180°后仰投篮大有可为

我国篮球向世界强队挑战面临诸多困难。与欧美队相比,身高、体重的差异显而易见。要想与之一比高下,就需我们掌握更加精炼高超的技术。经过多年的观察和总结运用,本人认为,转体180°后仰投篮技术较适合我国队员身材矮小但灵活性好的特点,符合“以小打大”的指导思想。前锋和中锋在限制区附近距球篮3～5米处运用效果较好。     

揉腹为何能防治便秘

揉腹,是运用一定方法,按摩腹部脏腑经络的一种按摩疗法,又称“揉脐腹”或“摩腹”。采用揉腹养生保健、祛病延年,在中国已有几千年的历史,如唐代名医孙思邈在《千金要方》一书中就说:“平日点心饭后,以热手摩腹,出门庭行五六十步,消食也。”中医认为,腹为五脏六腑之宫城。脾胃居腹,内为人体后天之本,阴阳气血化生之源;又是人体气机升降出入之枢纽。脾主升,胃主降,脾气升则健,胃气降则和。只有清气升浊气降,才能气化正常,饮食消化,大便调和。揉腹的作用有:(1)通上下,和阴阳:揉腹时手掌按肚脐,以脐为中心按摩。而肚脐是人体一个重要穴位“神阙…     

酸奶帮我防治顽固性便秘

我是一位七十多岁的老人,从去年开始出现便秘现象,两天或三天一次大便。大便在大肠中干结成块,如厕时用开塞露三、五支都催不下来,只好用手指一块一块地往下抠。常常是肛门血管被碰破,满手鲜血,全身大汗淋漓,非常痛苦。为了医治便秘,我寻找了许多秘方。如吃蜂蜜,多食杂粮和各种     

九阳真经(1) 后仰投篮

本期客座教授:迈克尔·乔丹 同学们好!今天由我来向大家讲解一下后仰投篮。定点投篮和急停跳投是篮球技术的基本功,在掌握了投篮的基本动作要领后,为避开防守队员的盖帽和封堵,出手时实行有效的后仰,在保证动作不变形的前提下,可以更好的提高投篮的效率和准确度。 下面从基本动作开始。 首先是持球,。单手肩上投篮是一切动作的基础,所以做到始发动作的准确和稳定是一切变化中不能改变的部分。右手(我是右手,当然,你左撇子也可以)托球上举,五指自然分开,手腕后仰,用指根以上部位托住球的后下方,记住,是指根以上,掌心要空出,注意看,奥尼尔的掌心空出太大,他完全是用指尖触球,尽管他胳膊有力气不会防碍球的速度,但触球面积太小会影响对球方向的控制。 单手肩上持球时,球、肘、肩、膝要平行,这样有利于出球时力量的协调,但个人习惯不同,有的人喜欢把球置于头的前上方,比如米勒。 还有左手的位置,我习惯把左手放在球的正侧方,而有的人喜欢放在侧前方或侧后方,比如奥拉朱旺。     

移动后仰跳投技术的理论初析

当前,世界各国的兰球强队中,许多队员为了有效地攻破对方严密的防守,在投兰、运球、传球、突破等进攻技术方面都有所创新和发展。移动后仰跳投是难新技术之一,是一种攻击性很强的对抗技术。在国际比赛中运用移动后仰跳投的选手越来越多,在我国也有些运动员熟练掌握了这种技术。本文试图对移动后仰跳投进行系统的理论分析来探索其动作规律,和技术关键以利于掌握和促进其发展。     

撒哈拉沙漠赛驼骆

要说赛马,几乎无人不知,无人不晓,而说到赛骆驼,大概知道的人不会很多。可是,多少世纪以来,赛骆驼却是北非撒哈拉地区一种民族体育活动。赛骆驼每年举行一次,每次参赛的骆驼有数百头,赛程为廿公里,一般沿赛场跑两圈。比赛开始,选手闪电般跳上骆驼背,挥舞棍棒,高声吆喝,驱使骆驼前进。第一圈时,骆驼似乎很理解主人的心情,放开步子,向前狂奔。但到第二圈时,骆驼已累得喘不上气,甚至汗流夹背,选手心急如焚,急得满头大汗,使劲用棍棒抽打骆驼,但骆驼却若     

防治便秘的10个微运动

食物从进入口腔,经过胃、小肠和大肠的消化吸收,到残渣部分进入直肠,需要一个过程,一旦这个过程所需的时间拉长,就会形成便秘。便秘对人体危害很大,而适当的运动则可以增强胃肠蠕动,增加消化液分泌,润滑肠腔,利于排便。此外,运动也具有调节神经系统的作用,促进肠管运动,缩短食物残渣排出体外的时间。那么有哪些微型运动能有效防治便秘呢？     

后转身,接前转身后仰跳投

笔者经过多年的教学实践,认为后转身,接前转身后仰跳投,是一项行之有效的实用技术。 动作要领(以右手运球为例) 1.右手运球欲向防守者的左侧突破,若防守者欲防守左侧时,则以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身,把球拉向身体的右侧方,换左手运球,从防守者的右侧突破。 2.若防守者迅速调整位置,堵防右侧,则又以左脚为中枢脚,左手再运一次球后,双手持球,右脚向左前方跨步,快速前转身,后仰跳投。     

后仰式拔河技巧在比赛中的运用

<正>拔河常采用侧身和后仰两种姿势,前者主要依靠手臂的力量拉动对手,后者则主要依靠下肢的力量和身体的重量拉动对手。在众多的比赛实践中,采用后仰式拔河技巧的队伍胜率较大。在此,笔者介绍一些后仰式拔河的技巧及在比赛中的运用方法。一、后仰式拔河技巧的基本动作1.握绳方法双手手心朝上,两臂自然伸直,肘关节不能弯曲,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手紧靠在一起,靠近绳子一边的手在前,另一只手在后。比赛时,五指紧握,双手略绞绳,握绳的力量只要手不会滑动即可。"锚人"(即绳子末端的     

窦云鹏诈败赚北驼

阿三万没料到,那爱莲竟是江匪潜江龙的女儿,到了水里就像回家一样,其时见阿三租船东行,爱莲心中暗喜,却假作啼哭悲伤之状。因怕他饭菜中再下什么药,也不敢动箸,连茶水都不敢喝一口,只盼天快点黑下来,好从水下溜之乎也。黄昏时节,阿三叫船家靠了岸,给他些散碎银两,叫买些酒食来,当晚在舱中趁着酒兴要与爱莲同房。爱莲假