润喉片不能乱服

润喉片不能乱吃,应对症食用。目前市场上有很多润喉片,而很多人一感觉嗓子不舒服就随便拿润喉片来吃,以为这样就可以轻易解决问题。其实润喉片由于各自所含的成分不同,因而对症情况也不尽相同,润喉片不能随便吃,长期滥用润喉片会对健康造成不     

早餐与减肥

现在,很多人不重视早晨这顿饭,通常是随便吃点或根本不吃。早餐往往也只是馒头和粥等一些淀粉之类的食物。其实,早餐吃淀粉、糖类食物是不科学的。碳水化合物类的食物在胃里停留时间短,胃排空快。这样,人就会感到饥饿。在吃中餐时,就会加大淀粉食量,无形中增加了一日     

专家营养专栏

一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗?早餐又应该怎么吃呢?     

医患信箱

常吃粗粮到底好不好张大夫:最近总是听到周围的朋友说,多吃粗粮更有利于养生,现在都时兴吃粗粮了,所以我们也要尽量多吃一些粗粮。可我总觉得粗粮的营养还是不如细粮,但我又说不出具体的道道来,您能不能给我们讲一讲,常吃粗粮到底好不好?任守贵任先生:任何事情都要一分为二的看,粗粮是我们日常饮食中不可缺少的,但也不是越多吃越好。粗粮中含有大量的纤维素,若是25岁至35岁这个年龄段的人,吃过多的纤维素会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,甚至影响到生殖能力。吃粗粮不仅要分年龄段,更要注意不可盲目随着流行跟风。比如,…     

重视垂钓中易被忽略的问题

垂钓中经常听到不少钓友抱怨不是钓不上鱼,就是跑鱼,其因素固然很多,但我认为有些因素却是被我们所忽视的问题。 一是饵。有的人对这个问题不重视,不管什么饵,拿来就用;或凭个人想像随便调点就用,所以造成不上鱼。因为鱼的品种不同,喜爱吃     

对运动员膳食的改进意见

目前全国各省、市、自治区,除少数几个运动员食堂搞得较好外,其余普遍存在着这样一个毛病,就是吃大锅饭的风气极其盛行。吃饭不看对象,不管你是十一、二岁的女体操队员,还是体重达一百八、九十斤的摔跤队员,反正都是一种伙食标准。一人一份同样品种的菜,饭随便吃。有关领导同志在巡视食堂工作时,往往只指示食堂工作人员:“一定要让运动员吃上热汤、热菜、热饭;”“卫生要搞好;”“饭菜要做得美味     

冬季平补佳品——百合

众所周知,冬季是一年中的进补佳季,很多人都习惯在这个季节通过药补或食补的方式补益一下身体。但冬季进补也有很多讲究,有些人只知道不能随便吃人参等大补药材,其实吃黄芪、当归、红枣等也并不适宜,因为它们都偏温性,和人参一样都属升发性药材,不但不利于阳气的收敛,还有可能让体质弱的人身体更差。中医素有﹃春夏养阳、秋冬养阴﹄的说法,所以在冬季应进食养阴类的补品,而具有极佳平补功效的百合便是一个不错的选择。     

晚餐有学问

<正> 晚餐有许多学问,吃得合适对健康有好处,否则,却有损害。目前,有的人早上忙于上班,早餐马马虎虎地吃一点就算了;有的家长来不及给孩子做早餐,于是给点钱让孩子上街买早点,边走边吃,既不卫生,量也不足,营养更无法讲究。有的人甚至不吃早餐。中餐,许多人离家远,就在学校或工作单位进餐,也很随便。晚餐,一家人都回家了,聚在一起,做些好菜好饭,饱餐一顿。这种“早餐可有可无,中餐凑凑合     

蚯蚓越冬的养护

虽说市场上商品饵琳琅满目,但太平二号蚯蚓仍不失为四季皆宜的“万能”钓饵。每次垂钓归来,我对于剩余的蚯蚓舍不得丢弃,小心地将它们从塑料袋中倒出,放入一个事先准备好的装有泥土的容器。在春、夏、秋三个季节里,我只要随便将这个容器在阴凉的墙脚下一搁,给它们点吃的,到出钓前取用,总是鲜蹦乱跳的,既省钱又省事。入冬休钓后,我的一些钓具经过整理都已“刀枪入库”了,然而对这些剩余下来的蚯蚓,我不能将它们“随便一丢”,它们还需要精心呵护,我的经验是:首先,要更换盆具。因为冬天里的气温较低,小型容器(如钵,瓶,罐等)容积小,不易保温,不…     

8道素食菜肠胃“轻轻身”

“吃”是春节的一个重要内容,但有些人因不能科学合理的吃,大鱼大肉大荤大腥,油腻让肠胃受了伤,吃得血压、血脂、血糖升高。这种情况下,我们就要多吃素食。吃素食的益处很多。因为植物类食物,不论是豆类还是蔬菜、瓜果,都含有相当丰富的碳水化合物、植物脂肪、植物蛋白、纤维素、矿物质等营养成分。其中,素食品中的蛋白质相当丰富,谷物约含10％,豆类蛋白质含量近40％,而且这些营养成分都比较容易吸收。     

少年儿童游泳应注意饮食卫生

<正> 盛夏季节,经常看到一些少年儿童去游泳时,袋里装了不少吃的食物,如点心、糖果、馒头、水果等等。有的小朋友边吃边玩;吃完就下水,游完上岸后又吃东西。他们说“垫饱肚子,游起来有劲”。但从人体生理和饮食卫生的角度来讲,它是不科学也是不卫生,对人体是有害的。因为,人的胃肠就象一个消化工厂,食物好比是原料。     

老年人怎样防暑度夏?

一般来说,老年人的居室应有防止阳光直射的装置,如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是电扇吹风,风口都不要对准老人,以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快,打开时间不宜过长,尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅,通风散汗性能好,比如棉制的老头衫或裙服短裤。最重要是勤换勤洗。冷饮不宜吃的太多,特别是出现不良反应时(如头痛、牙痛及胃肠不适),更不应吃。饭菜一定要注意卫生,剩菜剩饭必需放在冰箱里,如果变馊腐坏坚决不吃。不饮生水,不吃不洁的瓜果梨桃,切实把住“病从口入”这一关。夏季若外出旅游,要带上遮阳帽及撑…     

老年人怎样防暑度夏?

一般来说,老年人的居室应有防止阳光直射的装置,如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是电扇吹风,风口都不要对准老人,以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快,打开时间不宜过长,尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅,通风散汗性能好,比如棉制的老头衫或裙服短裤。最重要是勤换勤洗。冷饮不宜吃的太多,特别是出现不良反应时(如头痛、牙痛及胃肠不适),更不应吃。饭菜一定要注意卫生,剩菜剩饭必需放在冰箱里,如果变馊腐坏坚决不吃。不饮生水,不吃不洁的瓜果梨桃,切实把住“病从口入”这一关。夏季若外出旅游,要带上遮阳帽及撑…     

疲劳时饮食如何搭配

适度的疲劳,使人感到爽快,吃得好,睡得也好。但是如果长时间持续疲劳,疲惫得甚至步履维艰,那就非入院治疗不可了。所以,疲劳到稍感有些吃不消即止,这是重要的。有些人所以容易疲劳,是因为体质不好造成的,例如体液发生了变化,调节功能失调,能量代谢不全     

声音

“国家队队员凡在世锦赛前被发现一次外出就餐,就取消其世锦赛参赛资格,二次违反队规将开除出国家队。同时,为避免误食‘瘦肉精’事件的发生,国家队队员不能随便吃别人送的食物和饮料。” ——为全力保障世锦赛不出现因食品安全而误伤运动员,在国家游泳队备战2011上海世锦赛动员大会上,领队许琦下达了“死命令”     

不良生活习惯=“慢性自杀”

不吃早餐。据了解,目前我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因,大多数人是由于现代生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,来不及吃早餐或随便吃一点便匆匆去上班。     

您真的会洗澡吗?

对于有些人来说,饭得天天吃,澡不一定要天天洗;而对于另一些人来说,饭可以一天不吃,澡却不可一日不洗。对于有些人来说,洗澡只是例行公事;而对于另一些人来说,洗澡是一种庄严的仪式。对于有些人来说,洗澡无非是除污去垢;而对于另一些人来说,洗澡还可以保健养生。洗澡对于我们的生活,是一件平凡的事,又是一件重要的事。洗澡看似简单,却又蕴藏着很多学问,所以我们又要发问了:您真的会洗澡吗?     

如何对待统编教材

<正> 在体育教学实践中,有的同志认为: “教材的观点甚至内容都不可取,不能用。”而有的同志则认为:“教材是蓝本,是统一的要求,不能随便动,不能走     

基辅迪纳莫,复苏的决意

历史不能当饭吃 说到乌克兰足球,有一个名字无论如何不能绕过,那便是基辅迪纳莫.作为前苏联和乌克兰的超级足球俱乐部,成立于1927年的基辅迪纳莫13次获得顶级联赛冠军,另有19个杯赛冠军和8座国内超级杯.球队在欧战赛场同样战绩彪炳,赢得过两次欧洲优胜者杯冠军和一次欧洲超级杯冠军,还曾三次打进欧冠四强.在基辅,随便问一个路人,他可能不知道乌克兰国家队能否进军巴西世界杯,但他绝对不会不知道基辅迪纳莫俱乐部的地址.     

运动前后的饮水卫生——三年级室内体育与健康基础知识教学

<正>一、设计思路(一)教材分析本课选自《体育与健康(水平二)》(人民教育出版社出版)的基础知识部分。本课是第1课时,重点学习运动前后的饮水卫生。在运动中关注身体健康,为养成终身体育锻炼的习惯打下坚实的基础。(二)教学目标1.知道运动前后饮水卫生的重要性,明确不当的饮水行为会引起不良反应。2.初步掌握运动前后合理的饮水方法。3.养成良好的卫生习惯,培养健康的意识和责任感。(三)教学重点与难点1.教学重点:运动前后的饮水卫生。