不良生活习惯=“慢性自杀”

不吃早餐。据了解,目前我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因,大多数人是由于现代生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,来不及吃早餐或随便吃一点便匆匆去上班。     

让孩子远离零食

吃油炸食品、膨化食品、甜食、薯条和不吃早餐等5大不良习惯,直接影响儿童心理和生理健康,在一定程度上,导致各种儿童疾病的发生,比如,儿童肥胖、哮喘、厌食、好动和铅中毒等。有关专家指出,从幼儿期就应该纠正孩子的不良饮食习惯,这将对孩子的今后一生健康有益。     

青少年胃病的防治

俗话说“十人九胃”，是指许多人对自己的胃不注意保护，都患有不同程度的胃病。目前大、中、小学生由于胃部疾病请假的同学逐年增多，是什么原因在我国青少年产生的逐年增多的胃部疾病呢？为此我们做了调查研究。一、研究方法与对象1．问卷法与样本调查法：对300多名青少年进行问卷，回收了296份，有效284份。2．访谈法与数理统计法：对胃部疾病样本病例进行资料调查并进行统计。二、结果与分析1．不吃早餐调查表明，胃部疾病患者90％上有不吃早餐的习惯。而吃早餐的青少年胃部患病者极少。正常的胃壁有胃粘膜保护，不让分泌的胃酸腐蚀胃壁…     

晚餐有学问

<正> 晚餐有许多学问,吃得合适对健康有好处,否则,却有损害。目前,有的人早上忙于上班,早餐马马虎虎地吃一点就算了;有的家长来不及给孩子做早餐,于是给点钱让孩子上街买早点,边走边吃,既不卫生,量也不足,营养更无法讲究。有的人甚至不吃早餐。中餐,许多人离家远,就在学校或工作单位进餐,也很随便。晚餐,一家人都回家了,聚在一起,做些好菜好饭,饱餐一顿。这种“早餐可有可无,中餐凑凑合     

喜看棋童慢慢长大

长期从事少儿象棋教学,感觉到自己很幸福.姑且不论那些出类拔萃的孩子成为了披金戴银,勇挑大师的小棋星,即便是看到孩子从一点不会到逐步开窍,就很有成就感.而带着这种心态,虽然不可能消除成长过程中的所有困难,但对于孩子的点滴进步你会喜上眉梢,遇到的问题,随着时间的推移,自然就会迎刃而解. 如图1,刚学会走棋的孩子,"蹩腿马"是个难点,聪慧的孩子(刚学几天),告诉你,如图1,红方不能吃黑马(有炮蹩腿),黑马可以吃红马.而只要红走炮三平四后,红方就可以吃黑马,黑马自然不能吃红马,你能不开心吗!     

钦食保健新方法

饮食保健新方法常食早餐防感冒英国科学家最近的一份研究报告显示,早餐实际上是一天当中最重要的一顿,因为经常吃早餐,尤其是早餐吃谷类食物的人不易患感冒或流感,即使他们中间一些人得了感冒,其程度也比那些不吃早餐的人轻。科学家们在10周内对150名健康大学生进行了跟踪研究,结果显示,大约一半的学生在这10周内至少有一次呼吸道受感染,而那些患病的学生一般通常不喜欢吃早餐。另外,那些在近段时间里生活不顺,得病的可能性也比其他学生大。     

超能早餐 10大清晨赋能单品

<正>吃早餐≠会吃早餐≠营养达标,但是营养均衡、花样繁多的早餐又很占用时间,对忙碌的上班族不太友好。不过办法还是有的,只要选对食材,或者睡前备好材料,早间只需简单烹饪就可以吃得舒服又健康。早餐的主要作用是全面补充能量,让经过一夜空腹的身体快速获得能量,以保证一整天的活动基础和精神状态,但又不能因为早餐选择不当而造成上午的困倦。     

看身体工作

了解自己的身体很重要,顺应身体器官的"工作"规律,您会很健康每晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不…     

吃喝不慎小心胆结石

胆结石是一种常见病、多发病，国内外医学工作者对其做了大量相关性调查研究，结果一致证实：胆结石与人们的饮食习惯密切相关，可以说，预防胆结石的关键是要防止“病从口入”。一、不吃早餐。经常不吃早餐，从头天晚餐到第二天的午餐约18个小时，由于没有食物的刺激，这时胆汁分泌减少，且变得浓缩粘稠，其固体成分易在胆道内形成结石。二、偏好甜食。进了甜食后，胰液和胰岛素分泌增加，而胆汁的分泌相应减少，引起胆汁成分的失调，出现胆固醇含量增高，并在胆道内沉积形成结石。三、食物过精。长期吃精米细面而缺乏足够的膳食纤维，使胆…     

痛风患者的科学饮食

最近陆续有一些高尿酸血症,以及被诊断为痛风的患者,光顾我们营养咨询室,他们当中既有年轻人,也有老年人,他们急切地想知道,吃什么,怎么吃能够控制病情。我在这里告诉他们,也告诉没有接受营养咨询的患者朋友,如何注意您的饮食,防止疾病的发生和发展。首先,我们要知道,痛风是一种嘌呤代谢紊乱引起的疾病。尿酸是嘌呤代谢的最终产物,也就是说,尿酸高与嘌呤分解多有一定的关系。从饮食上控制含嘌呤高的食物,纠正不科学的饮食习惯就可以缓解病情,控制复发。有专家研究证实,痛风还与肥胖、嗜酒、过敏体质有一定的关系,与糖尿病、高脂血症、高血压…     

有害健康的习惯

在日常生活中,每个人都有看不同的生活方式。习惯已经养成,确实不易改变,但如果您有以下几种有害健康的习惯,望您引起注意。 1、不吃早餐,从晚饭到次日早饭,时间较第如不吃早餐,胃中空口,空中空空,工作时不但不能供给所需能景,分泌的胃酸还会侵蚀胃壁,极易导致头痛,胃痛及胆石症等疾病。 2、睡前不刷牙:口腔中的牙齿上的病菌在漫长的一夜中,会产生巨大的破坏作用,引起口腔炎、牙周炎、牙龄出血、蛀牙等多种口腔和牙龄的疾病。     

八种人不宜服用蜂王浆

（1）过敏体质者：这些人可能对蜂王浆中的一些物质起反应，出现气喘、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。（2）低血压患者：蜂王浆中含有类似乙酰胆碱样物质，能使血压降低，因此可导致低血压患者病情加重。（3）腹泻、腹痛及胃肠功能紊乱者：蜂王浆可引起胃肠道强烈收缩，会使原有症状加重。（4）肥胖者：蜂王浆可使机体内部调节能力加强，会使胖人变得能吃能睡，体重增加，易罹患其他疾病。（5）糖尿病患者：蜂王浆含有大量葡萄糖，服食后可使血糖升高。（6）发热、咯血及黄疸病患者：服用蜂王浆后会促使病情绵延不愈，甚至有恶化的可…     

不吃早饭影响身体健康吗?

问:这学期我们的学习压力增大,早晨时间越来越紧张。起床自习后,动作稍慢一些,就来不及吃早饭或吃得很少,第三节课后自我感觉虽然饿得很,但为了学习我能挺得住,只是中饭我有意识地多吃一点,现在也没有什么不良反应。可有的同学说我这样做时间长了会严重影响身体健康的,是这样的     

赛前避免疾病

当运动员到达一个新环境时往往会突然患感冒或其他急性疾病,这必然影响他们的比赛。即将出征西班牙奥林匹克的游泳运动员们如何才能避免和战胜这些疾病呢?连续地检测人体免疫系统的功能得出这样的结论,即:紧张(包括身体的和心理的)和疲劳都能对人体免疫系统产生不利的影响,使运动员更易受到病毒或细菌的感染侵害。因为不同地区不同气候条件下,可存在不同的地方性病毒或细菌,而这些运动员     

并非样样都吃鲜

现在的人们都讲究吃新鲜的蔬菜和水果,吃鱼也要挑活鱼吃。其实,吃鲜也不是绝对的。新鲜的黄花菜含有秋水仙碱,秋水仙碱本身无毒,但吃到体内会氧化成毒性很大的二秋水仙碱。据实验推算,只要吃3毫克秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐、头痛、腹痛,吃     

不宜空腹吃的水果

有些水果不宜空腹时吃，因为人在空腹状态下，胃酸分泌增加，如果此时胃酸与含有柿胶酚、胶质、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就可形成难以溶解的沉淀物。沉淀物结成大块，就会阻塞幽门，导致一系列不舒适的生理反应和消化道疾病。不宜空腹吃的水果有柿子、山楂、甘蔗、荔枝、西红柿、香蕉。柿子含有鞣酸、鞣红素、胶酚、果胶等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时吃，容易凝集成块，与食物残渣相积聚，形成不易消化的团块，久而久之，就会引起“胃柿结石症”。山楂山楂鲜果及其加工的各种食品具有健脾开胃、消食除腻、活血醒脑…     

少儿启蒙教育是一门科学（中）

家长要给孩子信心 在教学过程中，我们不要忽视家长的作用，家长对孩子的教育至关重要。孩子在体校里学习、生活，他们大部分时间都和教练在一起，教练在技术训练方面的经验很丰富，可以正确引导孩子的发展，但是在孩子的学习和生活上未必可以照顾得很全面，孩子在这个阶段接受新事物的能力强，模仿能力强，如果教练忽视了孩子的学习和生活，很有可能会导致孩子的性格缺陷，甚至会使孩子养成很多坏毛病。家长是最了解自己孩子的人，他们知道孩子的喜好，知道孩子的性格，只要能充分利用孩子的自身优点，     

“偷”钓之乐

父亲年老闲来无事,加之一直喜欢钓鱼摸虾,便承包了村里的一顷鱼塘。我每次回家,总爱到父亲的鱼塘边满足一时垂钓之乐,其间总有一些左邻右舍的孩子前来为我助兴,看他们的欢喜劲,我猜他们一定也是垂钓迷。一次,我和父亲谈起那帮孩子。父亲乐呵呵地告诉我,这帮小鬼不光眼馋垂钓,有时还买些酒让父亲吃,直吃得父亲醉醺醺的,他们就偷偷背着父亲直奔鱼塘偷钓起来。有的时候,父亲佯装醉酒,让他们去偷钓,看他们钓得差不多,便一步三晃朝鱼塘走去,那些孩子吓得撒腿就跑,那滑稽相真逗人。甚至,有些孩子白天垂钓不过瘾,夜间还打着手电偷偷来钓。最后父亲对我说:"那帮小鬼对钓鱼的喜好真不亚于儿时的你……"     

欢迎来到吃牌者俱乐部

欢迎各位再次光临吃牌者俱乐部,本期仍有各色人等接到了本俱乐部的传票。俱乐部本着娱乐为主,教育为辅的原则,对这些在赛场上受到裁判处罚的球员进行了耐心说服,至于以后会不会在本俱乐部看到他们就得看他们接受教育的能力了。     

联赛盛宴

8月20日，1000名围棋爱好者云集韩国首尔江南KOEX洲际宾馆。每一个人都面带红润，脸上洋溢着兴奋和激动的表情。他们笑啊，闹啊，就像是拿到自己最喜欢吃的糖果的孩子一样。