国际

核桃——呵护女性乳房的＂天使＂ 美国西弗吉尼亚州马歇尔大学的学者进行的一项长期研究发现：每天吃一把核桃就能让女性患上乳腺癌的可能性减半,肿瘤的发病率和严重性都明显降低。研究者给一些老鼠一直（从在母亲的子宫内到成年后）喂食核桃,摄入量相当于人们每天吃2盎司（58克）,这些老鼠患上乳腺癌的可能性不仅降低,而且即使患上了乳腺癌,它们体内的肿瘤细胞也较少,肿块也较小。     

喝红茶可防心脏病

美国研究人员研究发现，常喝茶有助于保持身体健康和延长寿命。该研究认为，绿茶和红茶中含有一种抗氧化物质，被称为黄酮类化合物，它具有较强的预防心脏病发生的作用。多项研究已经证实，绿茶具有预防心血管疾病的作用，在许多远东国家人们喜欢饮用绿茶。但在世界的其他地区，人们更喜欢饮用红茶，可是却很少有人研究红茶对身体健康的影响。亚利桑那州立大学的研究人员对3430名年龄在30～70岁之间的沙特阿拉伯人进行了调查，询问他们的饮食习惯、吸烟史、喝咖啡的情况、锻炼习惯及其他影响因素。只有6%的受调查者每天都喝茶。研究人员对经…     

饮绿茶可防子宫内膜癌

子宫内膜癌是我国女性生殖系统三大常见恶性肿瘤之一,对此有没有方便易行的预防方法呢?上海市肿瘤研究所最近报告的一项专项调研显示,饮茶特别是饮绿茶,对于子宫内膜癌可能有一定的预防作用,只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。上海市肿瘤研究所的科研人员将1997年1月至2002年12月期间确诊,年龄在30～69岁,具有上海常住户口的所有子宫内膜癌新发病例作为研究对象,同时在上海市区人群中随机抽取各对应年龄组的健康女性为对照调研结果显示,饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者,患子宫内膜癌的危险性降低。而且饮茶次数越多,患子宫内膜癌危…     

不同强度模拟低氧训练对大鼠体重摄食量的影响

为探讨不同强度低氧训练对大鼠体重摄食量的影响,将152只健康雄性大鼠随机分为常氧组和低氧组,各组别又分为无训练组、中强度训练组和高强度训练组分别对其进行研究.结果发现:体重的变化伴随着摄食量的变化,但没有表现出同步性.在低氧环境下训练后,中、高强度组大鼠比较,体重没有显著性差异;而常氧环境下高强度组大鼠体重始终明显高于中强度组大鼠体重.仅接受低氧刺激的大鼠体重显著降低,再加上训练双重负荷影响,大鼠体重下降更为显著,且随着训练时间的延长,低氧中大鼠体重增加幅度更小.     

养料速递

吃西瓜对胖人有益处摄入用西瓜制成的粉末状营养补充剂有助于成年肥胖老鼠避免不健康饮食对它们身体造成的一些有害影响。美国俄勒冈州立大学农业科学学院的研究者选取了10周龄的雄性老鼠,它们在10周内被喂食低脂饮食或高脂饮食。食用高脂饮食的这组老鼠还摄入了以冷冻干燥法制成的西瓜粉末。     

墨西哥风味饮食能预防乳腺癌

墨西哥食物和烹饪方法已经深深融入了美国文化,研究者最近发现墨西哥本土食物能帮助妇女预防乳腺癌。这项研究发表在《美国临床营养学期刊》上,是通过对数百名妇女的饮食习惯研究后得出的。德克萨斯大学健康科学中心的营养学家休·坎宁安博士说：“我们对患有乳腺癌和没患有乳腺癌的妇女的饮食习惯做了仔细研究,发现绝经期前的妇女如果经常吃墨西哥风味的干酪、豆类食品、汤、番茄酱和肉类,能够最大限度地预防乳腺癌。”     

预防中风食疗方

(一)夏枯草、决明子茶 配方:夏枯草十克、决明子三十克、绿茶五克。 制法:先将决明子拣杂、洗净、晒干后微火焙炒至黄,取出磨碎。将夏枯草洗干净、晒干,与决明子、绿茶同放入大号杯中,冲入热水加盖焖十五分钟。 用法:当茶频频饮用,一般可冲入热水泡三至五次。     

希腊研究：绿茶可以降低心血管疾病的发病率

一项新研究显示：有很多证据显示喝绿茶可以降低得心脏病的风险。喝过绿茶后,能很快提高循环系统的内皮细胞的功能,而内皮细胞的功能紊乱对动脉硬化症的形成起到了决定性作用。这项研究是南希腊雅典医学院心脏病学系的尼古拉斯·阿列克谢伯罗斯和他的同事进行的。这是一项随机试验,研究者测试了身体健康的志愿者的肱动脉直径,     

笑声是治疗老年痴呆的良药

一项新研究发现:笑声可以治疗老年痴呆症,而且没有任何副作用。相对于接受标准疗法的老年痴呆患者来说,接受了幽默疗法的老年患者情绪不安性减轻了20%。澳大利亚新南威尔士大学的研究者认为笑声可以有效地替代抗精神病药品。研究者选取了36个护理中心和400名自己在家居住的老年痴呆症患者作为样本,对     

老年人参加抗阻力锻炼也有好处

澳大利亚昆士兰大学的研究者发现:参加抗阻力锻炼能让老年人的身体处于极佳状态。这所大学的博士后研究员提姆·亨伍德通过研究发现:抗阻力训练可以提高老年人的肌肉力量、体力和身体功     

低氧及低氧结合运动对肥胖大鼠身体成分的影响

研究低氧、低氧结合运动对肥胖大鼠身体成分的影响,并与常氧运动干预结果进行比较,检测这两种方式的减肥效果:结果表明:4周实验后,低氧结合运动能极显著且快速的减少体重、Lee指数、体脂和体脂百分比(P＜0.01);低氧也能减少体重(P＞0.05),显著的降低Lee指数、体脂和体脂百分比(P＜0.05);低氧结合运动组大鼠的体重、Lee指数、体脂低于常氧运动组(P＞0.05),低氧结合运动组大鼠的体脂百分比显著低于常氧运动组(P＜0.05);综合来看,低氧、低氧结合运动都具有减肥降脂作用,与常氧运动干预结果比较,低氧结合运动的作用效果更好.     

绿茶提取物对消除无氧性运动疲劳的作用

为了解绿茶提取物对消除无氧性运动疲劳的作用,对比分析服用绿茶提取物和安慰剂后,优秀跆拳道和摔跤运动员无氧运动能力以及无氧性运动后BU、MDA、CK、SOD、GSH-PX等指标的变化.结果发现:在相同状态、不同运动方式和大强度无氧运动负荷下,服用绿茶提取物不仅能降低摔跤运动员血清CK活性和BU含量,而且可以显著提高跆拳道运动员的MDA含量、GSH-PX活性.结果说明:绿茶提取物能有效抑制和修复无氧运动造成的骨骼肌损伤,降低肌细胞膜通透性或减少细胞膜结构破坏,同时抑制无氧运动所造成的机体结构蛋白和功能蛋白的分解加剧,以及通过增强运动员机体抗氧化酶活性、直接或间接清除氧自由基及其代谢产物等机制,从而降低过量自由基对机体的损伤,增强机体的抗氧化能力,促进运动性疲劳的消除,增强无氧运动能力.     

高氧恢复对低氧训练大鼠骨骼肌SDH和MDH活性的影响

探讨在进行低氧训练后,吸高浓度氧对大鼠骨骼肌琥珀酸脱氢酶(SDH)和苹果酸脱氢酶(MDH)活性的影响.将雄性SD大鼠38只随机分为常氧运动组(A)、低氧运动组(B)、常氧运动高氧恢复组(C)、低氧运动高氧恢复组(D),分别进行常氧训练、低氧训练和高氧恢复.4周后测试大鼠骨骼肌SDH和MDH的活性.结果发现,经过4周的实验.高氧恢复干预组大鼠的SDH、MDH活性要比单纯运动或低氧运动组大鼠的活性高,且常氧运动高氧恢复组SDH、MDH活性均显著高于对应的常氧运动组;低氧运动高氧恢复组MDH活性显著高于低氧运动组;而低氧运动组SDH、MDH的活性要高于对应的常氧运动组,且低氧运动组MDH活性显著高于常氧运动组.结果表明,4周低氧训练比常氧训练在提高大鼠股四头肌SDH和MDH活性方面有一定优越性,而在低氧训练和常氧训练后进行高浓度氧恢复则更能显著地提高大鼠股四头肌SDH和MDH的活性.     

健康123

27%绝经后的Ⅱ型糖尿病患者发生乳腺癌的风险增加27%,《英国癌症杂志》的研究者发现,Ⅱ型糖尿病患者常见体重超重或肥胖,而体重超重或肥胖可导致乳腺癌,因此,Ⅱ型糖尿病与乳腺癌的相关性可能是间接的,但不排除两者之间有直接关系。保持正常体重、多运动和少喝酒可降低发生乳腺癌的风险。15分钟嚼口香糖的时间不要超过15分钟,有胃病的人更不宜长时间咀嚼。长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸。特别在空腹时,可能     

身体活动降低罹患乳腺癌风险的生物学机制研究进展

乳腺癌是目前我国发病率较高的癌症类型,直接关系到众多女性的健康.科学预防乳腺癌的发生是控制乳腺癌发病率的重要途径.已有的流行病学研究证明,身体活动可以显著降低罹患乳腺癌的风险.通过综合近年来国际主流文献对身体活动干预乳腺癌发生的机制研究,阐述身体活动干预乳腺癌的可能的生物学途径,尤其是对乳腺癌生物标记物的干预效果,这些生物指标主要包括身体质量指数、雌/雄激素、胰岛素耐受、脂肪因子以及TNF-a、Ⅱ-6等炎症因子.女性长期进行中等强度以上的锻炼,可以通过控制体重、减少脂肪、降低循环雌激素水平、改善胰岛素耐受、调控脂肪因子以及拮抗炎症因子等生物学途径预防乳腺癌的发生.由于雌激素代谢、胰岛素敏感性、脂肪因子合成等均与脂肪组织有关,因此,通过身体活动控制体重是预防乳腺癌的核心.建议重视长期跟踪实验及对多种人群的干预研究;在实验中需对身体活动的类型及运动强度、持续时间等进行详细阐述,进一步改进评估方法.     

身体锻炼能提高自我观念吗——研究结果不一致的原因

身体锻炼的心理效益是运动锻炼心理学的热点问题之一，通过对近年来国外身体锻炼与身体自我之间关系有关文献的回顾，发现无论是横向研究结果与纵向研究结果，还是身体锻炼对自我观念是否有肯定作用的研究结果都不统一，究其原因或许与研究设计和研究人员等因素有关；对该领域未来的研究进行了展望，以期对该领域感兴趣的研究者提供参考。     

不同时间的运动后血清睾酮浓度的变化

导言体育运动对血清激素及代谢产物的影响已有许多的报道。在不同类型强度及持续时间的体力活动后,特别是对睾酮的特性方面已经进行了研究。不同条件的对象中,在人和大鼠方面已表明了许多形式的体育运动伴有血睾酮水平的降低。然而拉姆等报导激烈的运动后血睾酮无变化。其他研究者已证明,在运动后血睾酮的水平均增加。由于所检查的对象的身体状态不同,有的是不爱活动的人、有军校学员、运动员以及由于运动后测定激素的时间的不同,因此     

茶多酚对足球运动员体能恢复的功效研究

足球运动在各项体育运动中属于一个体能消耗较大的运动,足球运动员在进行足球训练以及赛前培训时会采取高强度的训练模式,这样才能够更好地为我国赢得比赛打下基础。但是这种高强度的训练会耗费足球运动员的大部分体能,因此为了促进足球运动员的体能更好的恢复,茶多酚在这里就发挥了很大的功效。尤其是绿茶当中含有较多的茶多酚,运动员在训练后饮用绿茶可以促进体能得到良好的恢复效果。基于此,本文笔者将针对足球运动员体能恢复期间茶多酚的效果进行分析和论述。     

饮药酒需注意

药酒能促进血液循环,改善虚弱体质,补充体力,并可提高新陈代谢,避免人体老化,所以最适合亚健康状态、而且又想增强免疫力的人饮用。但是由于药酒是用酒浸泡而成,含有大量酒精,所以有些人就不适合饮用,如病情严重、发烧,或机能亢奋者都应避免,其中包括患有出血性疾病、发炎、呼吸器官疾病、支气管炎、肝炎、溃疡、肺结核、口腔炎、高血压、各种癌症等的人都不宜饮用。即使是无上述疾病的人在饮药酒时,也应注意以下事项:一、每天少量分2~3次饮。人们都知道持续喝大量的酒对身体不好,药酒也含有酒精,所以只有适量饮用才能产生好的效果。一般的…     

餐桌宜常备的美味食品解析

7坚果美国农业部的研究者发现:每天只要吃1盎司(约28克)的坚果就能降低得心脏病和糖尿病的可能性。胡桃富含欧米伽3脂肪酸;榛子含有精氨酸(是一种能降低血压的氨基酸)。1盎司的杏仁含有大量对心脏健康有益的多酚类化学物质,等同于1杯绿茶和半杯蒸熟的花椰菜所含有的多酚类化学物质含量。坚果还能降低人体内低密度脂蛋白