跨栏步的手臂动作不可忽视

在跨栏技术中,起跑至第一栏,栏间跑及终点冲刺跑中的手臂摆动基本与短跑中的摆臂动作一样:有力地前后摆动(前摆时肘的角度在60°左右,后摆在100°左右)。而在跨栏步技术中,由于摆动腿、起跨腿特定的技术要求而使手臂摆动这个细小环节显得很重要。因为它不仅平衡着起跨攻栏、腾空过栏、下栏着     

论跨栏步摆动腿的动作技术

跨栏步技术既表现了跨栏跑的项目特点，又是决定跨栏跑技术和成绩优劣的关键环节，多年来，人们在实践中逐步认识跨栏步的运动规律，获取了一定的经验，也发现了运动员在完成跨栏步中摆动腿技术动作存在一些问题，如整个跨栏步中摆动腿运动路线，膝关节折叠及打开时机；下栏着地支撑等问题，即在跨栏步中摆动腿技术不能体现合理性、经济性、实效性。本文试图针对上述问题，依据生物力学原理，借鉴优秀跨栏选手有关资料及本人多年教学训练总结，就跨栏步中摆动腿技术力学机制及正确技术予以阐述。     

跨栏核心稳定力量训练的动作模式分析

一、研究对象与方法(一)研究对象徐州市少年儿童业余体校十二名运动员,包括六名专项的跨栏学生和六名体操、武术、足球、排球、篮球、跳高的专项学生。(二)研究的方法1.表面肌电测量法:使用modle-C40型表面肌电图仪,可以对肌电进行监测以及动态存储,评估和分析各活动部位的肌电信号的特征。     

跨栏步技术中上体动作的作用

从运动生物力学的角度分析了上体前倾对维持身体稳定平衡、直线性跑进、保持较大的水平速度和上体上抬对摆动腿的着地支撑、栏间跑等方面的作用,并指出了上体前倾和上抬的时机等。     

跨栏步摆动腿动作的生物力学分析

良好的跨栏步技术应体现出起跨速度快,起跨时重心高,起跨角度适宜,人体重心空中运动轨迹“平直”且接近栏顶,空中滞留时间短,下栏快速、支撑平稳、水平速度损失小,能顺利转入栏间跑,摆动腿参与了跨栏步动作全过程。因此,其技术必须符合上述跨栏步技术规格的要求。     

跨栏跑教学中应重视摆臂动作

分析摆臂的技术动作及其作用,通过实验对照进一步阐明摆臂对提高跨栏技术的掌握和跨栏运动成绩的影响,引起人们在教学中的重视,提高跨栏跑教学的效果。     

40分钟教会学生跨栏过栏动作

中国运动员刘翔在国际体坛上的崛起,激起了中学生们对跨栏项目的热爱,激发了其练习的强烈兴趣。但跨栏跑是一项技术比较复杂、节奏性很强的速度项目。要在规定课时内使初学者快而准确地掌握技术动作,采用何种教法很重要。     

跨栏步技术中上体前倾动作作用

跨栏跑是体育院系田径课程的重要内容之一。目前,在教学中大多数以跨栏步技术教学为主,把栏间步和栏间跑技术作为教学的重点。教学中,由于其技术特性决定了其学习的难度,由于在跨栏步技术各环节中上体没有合理的前倾,影响了跨栏步的学习和掌握,同时也影响了整个跨栏跑教学的进度。针对此问题,在教学中,通过教学实证研究,     

对跨栏步技术中上体动作的分析

1、起跨技术起跨是由多种因素组成的,包括起跨的速度、力量、距离、蹬地的方向、角度等,这些因素与起跨的技术是分不开的,而起跨动作是一个复合运动,为了提高起跨的效果,必须要求起跨腿、摆动腿、双臂、上体的动作协调,以加快重心前移的速度和加大重心前移的幅度,产生一个迅速积极有力的向前的起跨动作。起跨腿着地后,随着身体重心的前移,摆动腿积极地向     

45分钟教会学生跨栏过栏动作

不良心态是散打队员比赛中的大敌,它既不利于正常技战术水平的发挥,又会影响优异成绩的取得。所以,在比赛时,要及时调整不良心态,以确保队员水平的正常发挥。散打队员的不良心态有以下几种。     

少儿跨栏常见的错误动作及纠正方法

一、直腿攻栏 由于对摆动腿技术不理解、摆动腿膝关节紧张、大腿抬得不够、大小腿折叠不充分、小腿前伸过早。纠正方法:(一)开始教学时,多看世界优秀跨栏选手的技术录像、挂图;     

奥运会女子100m跨栏动作的运动学分析

研究方法本文所获得的材料是在1984年夏季奥运会对搜集的,材料的简化和分析按照以前分析优秀跨栏运动员研制的程序进行(Mann等人1982—1983)。材料的搜集受试者包括参加1984年夏季奥运会跨栏决赛(短距离和长距离跨栏)的全部运动员。为便于分析,研究只限于获得女子100m跨栏决赛第一名、第二名和第八名运动员。在8月4日至8月10日奥运会径赛比赛中对全部可能的受试者进行电影摄影。女子100m跨栏决赛是8月10日进行的。用一架16mmLocam电动摄影机,安装Angineauxl2—120mm镜头,在地面水平线上拍摄运动员的动作。当运动员跨越第九个栏时,以100     

跨栏教学中易出现的错误动作的改进方法

跨栏跑是田径径赛项目中技术难度最大的一项,特别是男子110米栏和女子100米栏,对技术要求很高,对身体素质要求也很高,不仅要求速度和耐力,而且还需要有相当好的弹跳力、柔韧性和灵敏性,同时更要具备良好的心理素质。不少学生跨栏动作错误甚至动作完全变形,往往是由心理、身体素质和技术等方面因素所造成的。     

跨栏步与栏间跑的动作技术分析

对起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地动作、下栏着地点、栏间3步的时间与空间等几个主要动作环节作了技术分析。     

跨栏步摆动腿动作的技术要求及训练

当今田坛对优秀跨栏运动员的要求是平栏差小。在平跑成绩一定的情况下,提高跨栏步动作技术尤为重要。好的跨栏步起跨速度快,起跨时重心高,起跨角度适宜,重心起伏小且接近栏顶,滞空时间短,摆动腿主动压栏,直腿下栏支撑。摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述:     

跨栏跑产生“跳栏”错误动作的原因及纠正方法

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中，连续跨过一系列有一定高度的栏架，所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质，而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。但在跨栏跑教学中发现一个较普遍和突出的问题，就是学生在跨栏时，不是“跨栏”，而是“跳栏”。为此，本针对如何使学生在跨栏时，由“跳栏”变“跨栏”，正确地掌樨跨栏跑技术．谈些自己的体会。     

跨栏跑产生“跳栏”错误动作的原因及纠正方法

跨栏跑的技术很强,它对发展学生的力量、速度、速度耐力、高度的协调性、良好的柔韧性、准确的节奏性和灵活的可塑性,对培养学生沉着勇敢、果断自信的品质和较好的心理素质起着良好的作用。同时,跨栏跑也是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度的栏架,所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。由于跨栏技术难掌握,有时还会造成损伤,很容易使学生产生对跨栏产生畏惧的心理。     

跨栏跑中起跨腿的动作结构特征和技术效能特点

运用力学原理和运动实践理论,对跨栏跑起跨腿的动作结构特征和技术效能特点进行分析。     

跨栏跑的十种错误动作、产生原因及纠正方法

<正>~~     

跨栏跑起跨腿侧平拉过栏时踝关节的动作特点

运用运动生物力学和人体解剖学等知识,对跨栏跑起跨腿侧平拉过栏时的踝关节动作特点进行分析研究,结果表明:在跨栏跑项目中,起跨腿侧平拉过栏时脚尖向上“勾起”动作,不仅有助于学生在学习过程中避免运动损伤,而且能相对缩短提拉路线和提高过栏速度,并为迅速转为栏间跑起到积极的作用。