浅谈耐力的生理学特点

耐力,一般是指人体长时间进行肌肉活动的能力,也可看作是对抗疲劳的能力。因此,在国外有人将它解释为“对抗疲劳后快速复原”。 耐力素质在各个运动项目中都是一个重要的基本素质,是一般竞技能力的基础成分之一,且通常被认为是健康的身体(体力)的重要因素。但是,不同的运动项目需要的耐力各有其特点。从人体是一个完整统一体的观点看,可把耐力看作是全身耐力、肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系统耐力的复合。但不管如何看待耐力,如果机体一旦失去耐力,就会造成肌肉的有效机能活动的被迫停止,从而对于各种运动、活动的持续进行同样是力不从心。导致肌肉衰弱、疲劳(即失去耐力)的确切原因,现还难于断定。本文只就耐力的生理学基础、如何提高耐力、影响耐力的因素以及耐力训练引起机体的一些生理变化等方面进行简单的讨论。     

浅谈体育教学对青少年身体素质的作用

身体素质是反映人体体质水平的一个重要标志,是反映人体各器官系统在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、弹跳、灵敏、柔韧等素质水平。良好的身体素质是掌握运动技术,提高运动成绩以及发展各种运动能力的基础。因此,学校体育教学,应主要抓好学生身体素质的提高。     

有氧运动对人体健康的影响

现代科学研究揭示在所有运动项目中,以有氧耐力项目最利于人们的健康,也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步;慢步;游泳;骑自行车;跳健身操（舞）等,这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血系统荷载及输送氧的能力,以组织有氧代谢利用氧的能力,因此有氧运动对人体生理、心理等多面有诸多影响。     

过氧化物酶体增殖物激活受体(PPAR)生理学效应对有氧耐力运动的调节作用

有氧耐力运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响,最利于人们的健康,可使人体获得最佳摄氧量,目前是大众体育锻炼主要推荐项目。PPAR在脂肪细胞分化及脂质代谢中起着重要作用,而机体内脂肪组织是有氧耐力运动项目能量的一个重要来源,因此PPAR对有氧耐力运动的起着调控作用;尤其是最近发现的PPAR-DELTA是一种可以管理和调节不同基因活动的基因,相当于基因中的管家,能加快人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,所以又称为“脂肪控制开关”基因。因此研究PPAR的生理学效应对有氧耐力运动的调节作用将有重要的意义。     

有氧能力及其在体育运动中的应用

人体有运动时的能量来源有三大途径,即有氧氧化供能系统和糖的无氧酵解供能系统以及磷酸原系统.然而,有氧能力的高低反映了运动员的心肺功能能力,同时,也决定了运动员运动能力尤其是耐力运动项目运动员的运动能力的高低.对有氧代谢能力的影响因素及其与运动能力之关系的回顾,有利于进一步开展能量代谢的研究,寻求理想的有氧训练手段,为进一步提高运动员的运动能力提供生理学基础.     

提高小学生耐久跑成绩的实证研究

1.前言 耐力素质是指人体进行长时间肌肉活动的能力,通常用来评定个体体质、健康水平的重要内容。耐力跑具有简单易行,有效提高人体心肺功能的特点。经常练习耐久跑,能增强呼吸系统、心血管系统、运动系统的机能和机体抗疲劳的能力,还能培养坚强的意志品质和克服困难的精神。五次全国青少年健康体质条差结果显示,我国学生的耐力素质在20年间呈持续下降趋势,     

青少年中长跑运动员专项耐力训练研究

对于青少年中长跑运动员来说,耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,通过对青少年中长跑运动耐力训练的研究,从而使专项耐力训练取得最佳效果,有效提高中长跑运动员的成绩。采用文献资料、系统分析等方法,对当前中长跑运动员的专项耐力训练方法进行比较全面、系统的调查,客观深入地分析专项耐力训练的各种训练方法。通过资料分析表明,青少年中长跑运动员专项耐力训练要以发展有氧代谢能力为基础,并确立发展无氧代谢和混合代谢能力为中长跑专项耐力的核心。建议青少年中长跑运动员专项耐力训练应当拥有适合其训练要求的标准训练计划,配合机动的训练安排,更好地发挥专项耐力训练的作用,达到预定的训练目标。     

改进耐久跑教学 发展耐力素质

耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质是一切运动的基础,是身体健康和体质强弱的一个重要标志,耐久跑作为学校体育教材中的一项重要内容,对发展小学生耐力素质、提高青少年的身体健康水平有显著作用。该内容不仅能增强学生的心肺功能,提高身体的抗疲劳能力,而且能锻炼他们勇敢顽强的意志,培养他们吃苦耐劳和克服困难的优良品质。然而耐久跑练习持续时间长,体能消耗大,     

浅谈大学生耐力素质与训练

耐力素质通常理解为人体长时间抗疲劳的能力,是衡量身体健康水平的一个重要指标,是从事运动的基础.从教学实践中发现,现在大学生独生子女占多数,身体素质和健康水平较以往学生相比呈下降趋势,由此提出教学中应合理、有效地进行耐力素质训练,从而使学生强身健体,终身受益。     

浅谈大学生耐力素质与训练

耐力素质通常理解为人体长时间抗疲劳的能力,是衡量身体健康水平的一个重要指标,是从事运动的基础.从教学实践中发现,现在大学生独生子女占多数,身体素质和健康水平较以往学生相比呈下降趋势,由此提出教学中应合理、有效地进行耐力素质训练,从而使学生强身健体,终身受益.     

体育教学训练中身体素质的测定

人体在运动、生产活动中所表现出的速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性以及功率、脂肪、身体姿势等总称为身体素质。它不仅是掌握运动技术、提高运动成绩的基础，也是体质的重要组成部分。在体育教学和运动训练中开展身体素质的测定，不仅可以克服教师在体育教学中和学生在体育锻炼中的盲目性，而且能切实有效地提高训练水平，所以是至关重要的。     

促进学生技能与体能同步发展的策略

与传统体育教学相比,新课程体育教学更注重学生综合素质的持续发展。高中体育教师应该重视提高教学的实效性,使学生在掌握运动技能的同时,提高速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等体能素质,实现技能与体能的同步发展。一、注重理念引领,强调体能与技能的自我解读在体育教学中,学生的技能发展与体能发展的规律是不同的。体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力,包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等,以及从事运动     

徒步运动对健康体适能的影响

运用文献资料法,从中国知网和pubmed搜集有关徒步运动与健康体适能的文献资料,并对其归纳整理,探讨徒步运动对人体健康体适能的影响,结果表明:合适强度的徒步运动对人体健康体适能的心肺功能、肌力和肌耐力以及身体成分有一定程度的改善,对于柔韧性有积极影响,同时徒步运动干预在各类疾病的预防和治疗过程中发挥作用.     

身体素质概念新论

运用语言学、人体生理学、人体解剖学、运动生物力学等基本原理,结合体育运动的训练特点,对身体素质概念进行了剖析与论证,研究认为：把“人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等基本能力称为身体素质．”所谓的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等身体素质,只是人们用来衡量人体运动状况的物理量,而并非身体素质概念的本质内涵,为此提出自己的新观点：身体素质是一个人先天具备与后天获得的解剖结构、形态、生理功能系统的机能以及人基本的活动能力．     

低年级学生有效体能发展的实践与思考

体能是指人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力,它包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等。随着新课程的不断推进,体能一词如雾里看花般若隐若现,代替它的是自主健体、健康第一、兴趣运动、师生互动等     

动作仿真技术在体育运动训练领域的应用研究

阐述了高速摄影、动作捕捉、人体运动仿真技术的原理和应用方法,解决了运动人体肌肉动态收缩无法测量的问题,同时也指出了运动人体建模的发展方向:①新的算法理论会逐步融入人体运动建模中,同时多维度的数据采集和输入将会使人体运动仿真结果更全面更精准,应用价值更大.②人体的运动是一个典型的闭环控制反馈系统,人体每一个精准的运动动作都在输出与控制的基础上完成,因此系统与控制理论在研究人体肌肉激励方面将会有新的突破.③人具有主观能动性,无论是运动捕捉系统采集人体的运动学数据还是动作仿真系统仿真分析人体骨骼肌肉受力状况,都是建立在力学和运动生理学基础之上的,人的主观特性会因为某时刻的心理特点而影响神经和肌肉特性,因此把人的心理评价数据融入人体建模中是一个人体建模应该考虑的问题.     

新课标下的中学田径教学

田径教学是学校体育的基础，它以自身在发展身心素质中特有的优势，确定了它在体育教学中无可替代的地位。新课标强调将不同性质的学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域。经常从事田径运动锻炼．能提高人们走、跑、跳、投等基本活动能力水平，能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展．能全面发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质．下面我结合平时教学实际谈谈中学的田径运动教学．     

浅谈如何提高初中学生耐久跑的能力

耐久跑是人体在氧气供应充足的情况下长时间运动的能力,其最大特点是持续时间长,运动强度较小,能量消耗量大,运动中能源来源大部分是有氧代谢,所以有氧代谢的顺利进行,是耐力素质的基础。经常锻炼可使呼吸系统的功能得到改善和提高,表现为呼吸肌强壮有力,胸廓活动幅度增大,同时心脏收缩力加强,心脏供血能力提高,促进有氧代谢能力的发展。这种有氧代谢的运动对于提高学生们的心血管系统的功能和肺呼吸系统的功能都     

全面提高学生身体素质

身体素质是人类在日常生活、劳动和体育运动中不可缺少的基本活动能力。身体素质练习包括：速度练习、灵敏练习、力量练习、耐力练习和柔韧练习等。一、力量是指克服对抗力的能力。它是各项运动都需要的身体素质。任何运动项目都需要力量,如果力量不足,就很难掌握现代的先进技术,力量素质是身体素质中最基本的,是其它素质的基础。二、耐力是指有机体长时间持续工作的能力。按性质分为一般耐力和专项耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行各种身体练习;专项耐力是指在一定时间内进行大强度的专项练习。一般耐力是基础,专门耐力是在一…     

高中中长跑运动员的耐力素质训练浅谈

通过对高中中长跑运动员耐力素质的分类、影响因素以及对运动员耐力训练的方法和基本要求的探讨,采用好的耐力训练方法来提高高中中长跑运动员的耐力素质,为运动员长跑运动成绩的提高打下坚实的基础.