走出冬季进补的误区

俗话说的好,"秋冬进补,来春打虎"。随着寒冬的来临,适当进补,是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为人体未来一年的健康趋势奠定物质基础,尤其对老年人恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。进补的方式有许多,食物进补、中药膏方、保健品、营养品,随着最近几年养生概念的升温,人们越来越重视进补的生活方式,但进补要讲科学,否则很容易步入误区。     

辨证施治说夏补

中医治病,强调"辨证施治",特别强调"有是症,用是药"。因此,即使是在冬季,如果病情属于"实""热",也常采用"泻实"、"清热"的治法。而到了夏季,如果是"虚""寒"的病症,也必须应用"补虚"、"温里"的治法。进补,属于中医"补法"范畴,主要适用于各种虚弱的病症。夏季,如果患重症大病,或施行外科手术以后,出现气血亏损、形体赢弱、面色萎黄、疲乏无力、头目眩晕,甚至畏寒肢冷等症,都应及时进补,以迅速消除各种虚弱症状。这时,若拘泥于"冬令进补",那么,不仅不能使虚弱的体质很快得到恢复,而且还可能在缺     

竞赛结果"真"与"好"的伦理学分析

从伦理角度讨论了人们对于竞赛结果的价值判断,根据竞赛规则存在的必然性证明所谓"竞技规范"的无效性,尤其"竞技规范"作为竞赛规则以外约束运动员竞技行为和行动"第二规则"的不合理性.研究发现,竞赛的很多问题都源于人们对于竞赛结果价值判断的不同理解,它们导致了人们参与竞技的目的的不同.为了使竞技运动能够健康发展,有必要理性地分析竞赛中"真"的价值与"好"的价值之间的区别,以及我们选择竞赛中在"好"的价值指引下产生的行为与行动的真正动机.     

本月提示

冬季进补请遵医嘱本月,全国各地将陆续进入隆冬时节,人体也进入了最佳进补的时机。然而由于相关知识缺乏,人们容易陷入各种盲目的进补误区之中。中医讲究辨证施治,一个人在病情初期、高潮和康复阶段的体质是不一样的,     

秋高气爽 适时进补

秋季进补的理由1、秋季,经过一夏的折腾,进入秋天,是该修复身体各项机能的时候了。秋天如何"进补",便摆上了你的议事日程。俗话说:"入夏无病三分虚",立秋一过,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补显得十分必要。     

对等性--"费尔泼赖"的本真含义

一种流俗的做法是把英文的" Fairplay"翻译成汉语的"公平竞争",它体现了"平等"这一观点在人们头脑中的根深蒂固的影响.本文的一个新的发现是公平竞争所要求的"平等性"恰恰剥夺了公正竞赛所要求的"对等性".这不是文字游戏而是一个能否理解"费尔泼赖"的本真含义的问题.     

"德国司机"之变异

在国际化大潮愈演愈烈的今天,欧洲球员的光彩夺目并 不奇怪。但令人赞叹的是,以前被认为只是"欧洲大个子"、 只会远投和定点投篮的诺维茨基现在也越来越多地进行单 打,屡屡强行突入对方的禁区,成为NBA所欣赏的真正强力 前锋,逐渐实现从"欧洲派"到"美国派"的过渡,成为"欧美 兼修"的新一代顶级球星。 这个在场外也更喜欢美国文化和生活的德国人,很好地 融合了"欧洲派"和"美国派",实现了人们常说的"教学相长" 的理想境界。     

明明白白来进补

进补先服"开路药"补品服用后,要经消化吸收才能起作用.一些人肠胃功能不佳,消化吸收状况很差,甚至湿热很重,舌苔厚腻,平时吃饭都觉得不太消化,再服用滋补品,必然会加重上述症状.这些人需要先服用开路药,使肠胃中的湿热得以清除.肠胃功能恢复,舌苔干净,吃东西不觉得胀满,方能进食补品.而对新近患病的人,首先要将疾病基本治愈,方能进补.否则,不但补药吃进去令人难受,反而使感冒、咳嗽难愈.     

乾隆皇帝的“十常四勿”养生术

众所周知,乾隆是我国历代皇帝中寿命最长者,他活了88岁,拥有独到的养生理论,他自己总结的养生四诀“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”放在今天也很有借鉴意义,那“十常四勿”具体指的都是什么呢?     

《理想》:是迷人的幻影还心头的岗哨

人们常说,理想很丰满,现实很骨感.俄裔美国作家安·兰德的小说《理想》,道出了此语真义.它撕下"伪理想主义者"的面纱,让人们看到,在光怪陆离的现实面前,理想如何成为永恒的"异己者".     

竞技体育实施"精品工程"战略问题研究

社会发展,竞技体育水平不断提高,人们对竞技体育越来越关注,奥运会金牌争夺越来越激烈,项目布局的重要性越来越突现.一个国家或地区为了在世界大赛中展现自己的实力,夺取优异成绩,对"精品"项目的运动员人数、经费投入和政策等方面均采取政策倾斜,从而保证优势项目国际大赛的竞争力.结合我国的实际情况,就项目布局实施"精品工程"战略应遵循的原则和注意的问题进行阐述.     

冬季养生与防病

养生:冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一.在寒冷的季节,老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,更宜适时进补.     

念好"五耐"经寿比南山松

常言道:"健康即财富,长寿是幸福."健康长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求,佛、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论.几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝炼出来的长寿秘诀和诀窍,笔者认为,不外乎就是"耐冷、耐苦、耐躁、耐烦、耐忙"这五耐.只要"念"好这"五耐"经,活过耄耋之年并非天方夜谭.不信,请你试试.     

健康美丽吃出来

药膳是祖国传统医学中的瑰宝,它起源于民间,千百年来却为王公贵族所享用。随着时代的发展,现代人对饮食科学化的要求越来越高。龙华协和药膳食府以祖国医药学理为指导,以营养食物为主体,以滋补和调理的法则为基础,通过烹调技艺,制成色、香、味俱佳的菜肴、羹汤、药酒及保健饮品以满足人们的需要。按照中国中医理论,秋冬是食用药膳进补的最佳季节,人们可以通过服食药膳祈祷对身体的保健作用。但中国民族医药学会会长诸国本指出,使用药膳也要因人而异,不可盲目进补。有内热者不可随意进补、年纪小的孩子不可乱补、胆固醇高者不能进食油腻的药膳等,药膳进补应选择平补和清补法。     

试论"现代体育健身观"

随着现代社会的发展、现代生活方式的改变,人们对健康的期望值和健身的意识也越来越高.为了更科学、合理、有效地从事健身锻炼,人们除应有强烈的"健身意识"外,还必须树立全新的"现代体育健身观".本研究对其中的现代健康观、科学健身现、终身体育现、现代长寿观、现代体育参与观、现代体育消费观和现代体育养生观进行了研究.     

"健康第一"与体育游戏教学目标再认识

体育与健康教育不仅要增进学生的健康,增强体质,而且要从育人的高度培养身心健康,全面发展的人.体育游戏对于每个人的成长都是不可缺少的.在人的生命历程中,游戏是第一位教师和伙伴.人类接触世界、了解世界乃至把握世界的开端往往是从游戏开始.在虚拟的游戏中,人们学会了生活技能,学会了与人相处,学会了遵守规则,学会了扮演"角色".体育游戏教学如何贯彻"健康第一"的指导思想,是每一位体育教师应研究的问题.     

陶渊明"金刚怒目"式诗歌浅谈

本文论述了人们对陶潜诗歌的认识过程,从白居易、苏轼、朱熹、龚自珍,到鲁迅、朱光潜都对陶诗有很好的评价,尤其是鲁迅,认为陶诗不仅有"静穆"的一面,也有"金刚怒目"的一面.陶诗"金刚怒目"的思想根源,在于对社会黑暗的不满,壮志未酬的愤懑.应正确认识和评价陶潜"金刚怒目"式的诗歌.     

乾隆的长寿秘诀

乾隆：我国历史上习文练武、寿命最长的一位皇帝，他的长寿秘诀是：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常擦、足常摩、腹常拖、肢常伸、肛常提。四勿：食勿饱、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的长寿秘诀@张淑云     

从"鸟巢一代"到"平视世界的一代"

2022年,北京向世界奉献了一场盛大的冬奥会."双奥之城"的美誉,不仅铭刻在国际奥林匹克运动史上,也将在人类文明史上熠熠生辉. 奥运赛场内外,最美丽的风景线是人.从"鸟巢一代"到"平视世界的一代",中国人参与奥运、欣赏奥运的心态发生了怎样的变化?运动员、志愿者、工作人员、观众,所有关心这场体育盛事的人们,各自又是以怎样...     

高校"体医融合"教学服务平台构建研究

当前情况下,受传统应试教育思想的影响,很多高校并没有重视对学生的体育运动教学,导致学生的身体健康难以得到保障.面对这一问题,将体育与医疗有效地融合,有利于培养学生终身运动的体育精神,有利于解决学生的健康困扰.所谓"体医融合",就是有效地融合医疗和体育,这一做法有利于提升人们的幸福感和安全感,而高校构建"体医融合"教学服...