跳高专项力量的发展

跳高比赛常常因成绩的百分之一、二的差异而决定胜负。因此,合理地发展肌肉力量使之有助于比赛是跳高运动员是取得成功的决定性的因素。为了使运动员在训练中取得更大的效益,教练员必须具备扎实的发展力量的理论和实践基础。 为了确保从补充计划中获得的力量向运动能力进行合理转换,需要对发展“应用力量”的各个方面十分注意。为了达到预期的机能转变,我们需要使快肌纤维体积增     

跳高运动员专项力量训练方法及注意事项

现代跳高技术的特点是在高速助跑中完成快速起跳动作,运动员必须具备强大的支撑力量和高功率的爆发力。因此,如何有效地发展对跳高起跳有直接作用的专项力量是极为重要的,也是多年来我国教练员高度重视并致力研究的热门课题。笔者根据多年的执教和训练经验,并借鉴前人的科研成果,     

背越式跳高运动员专项力量训练

运用文献资料法、观察法和专家访谈法,对背越式跳高运动员专项力量训练方法进行分析,旨在为背越式跳高运动员专项力量的训练提供参考。     

背越式跳高起跳专项力量训练方法

一、现代背越式跳高起跳技术特征 背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束,经历了两次支撑、两次摆动和一次短暂腾空的“两步”中完成的,是两条腿共同参与完成的“双动力”起跳。助跑最后一步摆动腿支撑蹬伸阶段是起跳的开始和发动部分,是起跳的（原动力）第一动力源;     

背越式跳高起跳专项力量训练方法

现代背越式跳高训练的发展趋势是如何充分发挥和利用助跑速度,使速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。正确地认识背越式跳高技术实质,进行有效的专项力量训练,是教练员、运动员关注的热点。     

背越式跳高运动员的专项力量训练

在背越式跳高的起跳中,摆动腿屈膝高抬,摆动的时间比直腿摆短,因此起跳就必然结束得快些。以此推断,背越式运动员比俯卧式运动员需要更大的速度力量。     

中学跳高运动员的专项力量素质训练探讨

背越式技术是在高速助跑的过程中完成起跳动作,这样对于运动员来说就需要具备较大的支撑力量和快速起跳的爆发力,那么,对于一般力量和专项力量要求较高。但是,无论跳高技术如何演变,如果不具备强大的爆发力也不可能取得较好的运动成绩。近年来,随着世界跳高整体水平的不断提升,而我国的跳高成绩一直没有实现新的突破,这与后备力量的不足是密切相关的。因此,通过文献资料法和逻辑分析法对中学跳高运动员的力量训练进行了研究,旨在进一步丰富和完善中学跳高训练的理论体系。     

对跳高运动员专项力量素质训练的探讨

力量是跳高的基本要素，它是发展其它身体素质的基础，是完善技术和提高比赛成绩的动力因素。跳高专项力量训练是指在发展绝对力量或相对力量的基础上，以提高与跳高技术密切相关的快速力量的训练，具体表现为弹跳力，实质反映在技术动作中为起跳腿的支撑力、蹬伸力和摆动力。因此，运动员具有的力量素质水平如何，将直接影响到技术动作的掌握及运动成绩的提高。     

浅论背越式跳高运动员专项力量训练

背越式跳高,是跳高姿势的其中一种,需要运动员拥有足够的支撑力量和速度,对背越式跳高运动员来说,如何进行力量训练,是非常重要的,其专项力量训练方法,是随着训练理论的发展而不断得到丰富的,也会随着运动的实践而不断改变。     

背越式跳高起跳专项力量训练原则

跳高曾是我国田径运动优势项目之一,有三人五次打破跳高世界纪录的辉煌历史,目前我国跳高成绩与世界纪录的差距越来越大,出现了严重“滑坡”的现象。如何提高背越式跳高起跳专项力量训练水平,是广大跳高教练员、运动员亟待解决的问题。     

背越式跳高运动员专项力量训练的浅析

背越式跳高是一项克服垂直障碍的跳跃项目，它的技术是由弧线助跑、起跳、过杆和落地等环节组成的。其中最重要、起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。那么，正确理解背越式跳高的技术实质，进行科学有效的专项力量训练，已成为当今背越式跳高运动训练所关注的热点。     

女子跳高运动员力量素质与专项成绩的关系

为了探讨女子跳高运动员力量素质对专项成绩的影响程度,通过问卷调查法和数理统计法对我国30名女子健将级运动员力量训练进行统计分析,得出抓举/体重指数、半蹲/体重指数,发现4步助跑摸高对专项成绩影响较大,通过对其中12名现役健将级运动员力量与专项水平进行比较,发现二者存在不均衡现象,建议在训练中采取有效训练手段使力量与专项相适应.     

当代国际高水平跳高运动员专项力量训练文献综述

一、苏联跳高运动员力量训练 的宝贵经验 苏联跳高学派的创始人弗·姆·吉亚契柯夫在多年跳高训练中,非常重视力量训练,特别重视跳高运动员的专项身体训练,他认为“掌握与提高跳高技术的技能,高水平全面发展专项身体素质是取得优异成绩的基础。”“在选择和采用专项身体训练手段时,首先必须考虑一个最终目的——提高起跳中的功率”。     

有效发展跳高运动员的快速力量

快速力量是以人体在最短的时间发挥肌肉 力量的能力为基本特征，是神经肌肉系统以很高的收缩速度克服阻力的能力，是跳高运动员必须具备的基本素质。快速力量主要包括有爆发力、反应力等，快速力量对跳高的成绩也往往起着决定性作用。 发展运动员快速力量的训练必须要合理把握肌肉收缩速度（Ｖ）与肌肉收缩力量（Ｆ）两方面的关系，科学地安排训练负荷，全面发展，突出重点。 一、在抗阻练习中，发展爆发力不宜采用大重量负荷 外部力量的增大可以减缓肌肉的收缩速度，一般应采用个人最大力量的４０％－５０％的负荷进行训练。在练习中重点应…     

怎样发展青少年跳高运动员的专门力量

跳高技术虽然和其它跳跃项目一样，由助跑、起跳、腾空和落地等几个部分组成。但跳高与其它跳跃项目相比，对助跑水平速度的要求相对没有那么高，而对起跳垂直速度的要求却远远大于其它跳跃项目。所以，跳高运动员的专门力量训练，要围绕着如何提高运动员的支撑缓冲能力，以及在瞬间发挥出尽可能大的力量来进行。因此，我们应该致力于发展运动员的支撑力量和快速力量。根据循序渐进的原则，我们在跳高运动员的专门力量训练过程中，应该从发展运动员的一般支撑力量到专项支撑力量；一般快速力量到专项快速力量来设计训练计划。一、发展运动员…     

论我国跳高运动员快速力量发展的原则

运用跳高技术原理,借鉴运动生物力学理论,从动作技术薄弱环节、跳高运动专项肌群工作方式、手段与方法优化等3个方面论述了我国跳高运动员快速力量发展的基本原则.     

跳高专门力量训练

跳高技术虽然和其他跳跃项目一样，由助跑、起跳、腾空和落地等几个部分组成。但跳高与其他跳跃项目相比，对助跑水平速度的要求相对没有那么高，而对起跳垂直速度的要求却远远大于其他跳跃项目。所以，跳高运动员的专门力量训练，要围绕着如何提高运动员的支撑缓冲能力，以及在瞬间发挥出尽可能大的力量来进行。因此，我们应该致力发展运动员的支撑力量和快速力量。根据循序渐进的原则，我们在跳高运动员的专门力量训练过程中，应该从发展运动员的一般支撑力量到专项支撑力量、一般快速力量到专项快速力量来设计训练计划（见图）。一、支撑…     

跳高运动的力量训练

力量训练对提高跳高运动员的成绩有很大的作用。笔者认为,我们更应该强调腿部力量的训练,并且力量的提高应该和技术相联系,脱离了技术而单纯地训练力量,比如通过举重来训练力量那只能是徒劳的。肌肉的运动要和技术的发挥相联系。     

女子跳高运动员专项身体素质对跳高成绩的影响

目前,我国女子跳高1．97米的纪录比世界女子跳高纪录2．09米低0．12米。可以说,我国女子跳高运动水平只接近于20世纪70年代末期世界女子的跳高水平。     

现代背越式跳高专项力量训练手段的优化集成及对训练效果的实践研究--刍议现代背越式跳高专项力量训练理念

以理论的视角对现代背越式跳高技术特征及背越式跳高专项力量训练概念予以审视，对现代背越式跳高专项力量训练理念进行了探讨。同时应用文献资料法、访谈法、问卷调查法和模糊关联分析的方法对背越式跳高专项力量训练常用手段予以收集、筛选和优化集成；通过实践对其训练效果进行验证和比较分析。结果显示，背越式跳高专项力量训练手段经优化集成后，其针对性更强，综合功效更佳，快速抗阻特征更明显，对全面提高背越式跳高运动员专项力量更为有效。