指间关节扭挫伤的自我处理

在投掷项目教学与训练过程中,指间关节扭 挫伤最为常见,尤其是刚从事这些项目的青少年运动员,几乎人人都发生过指间关节扭挫伤。若处理不及时或不当,会导致手指指间关节变粗,严重时可造成手指间一侧偏斜的畸形。这不仅给运动员造成身体和心理上的痛苦,而且还将不同程度影响技术的发挥和成绩的提高。因此,有效地预防指间关节扭挫伤和正确处理是十分重要的。 一、病理原因及症状 指间关节囊背侧松弛,关节两侧有韧带加固,侧向运动受到限制。当手指受到侧方的外力冲击,如铅球出手一刹那时关节下降或铁饼出手拨饼用力不正确手指被撞击…     

对女子柔道运动员手指关节损伤的初步研究

采用问卷调查法，分析女子柔道运动员手指关节损伤产生的原因。结果显示，女子柔道运动员手指关节损伤主要表现为关节囊和关节韧带损伤，多发生在指间关节，其中无名指和中指最为严重，损伤原因是训练过程中产生的技术错误和骨质劳损所致。     

青少年田径运动中闭合性软组织损伤的原因及预防

闭合性软组织损伤包括关节韧带扭伤和肌肉、肌腱拉伤以及挫伤等，这些损伤无裂口与外界相通，所以称闭合性软组织损伤。青少年田径运动中肌肉和关节及关节韧带损伤较为普遍，跑、跳、投中又以跑较多。预防肌肉和关节韧带的损伤有利于提高运动员的成绩。     

手指关节的损伤与处理

手指关节损伤是各级学校学生在体育训练中最为常见的手部运动创伤。伤后往往因对此病未能引起足够的重视,而造成不良后果。为此将手指关节损伤的病因与病理、症状、诊断、治疗及预防介绍如下,供各级学校学生在体育训练中参考,并引起足够的重视。〔病因与病理〕拇指的掌指关节和其它四指的近侧指间关节的关节囊比较松弛。指骨突然受到侧方打击,或指关节因外力呈过度背伸,掌屈和扭转,都可导致指间关节侧副韧带、关节囊或关节软骨的损伤。严重者可产生关节脱     

试论青少年摔跤和柔道运动员踝关节运动致伤的原因和防治

踝关节是人体运动的一个很重要的关节，也是运。动中易发生损伤的部位。踝关节韧带损伤（俗称踝关节伤）是少年儿童摔跤、柔道运动员常见的损伤，在踝部损伤中占首位。由于少年儿童摔跤、柔道运动员正处在生长发育阶段，韧带、关节囊伸展性大，牢固性相对较羞，在外力的作用下，特别是在爆发式用力时很容易发生韧带损伤。如果少年儿童摔跤、柔道运动员在训练中不注意保护或伤后未能及时地治疗，就会制约足部骨骼和骨肉的正常生长发育，甚至造成踝关节组织纤维化，给少年儿童带来终身痛苦。少年儿童在进行柔道训练时，积极预防和保护踝关节就显得非常重要。本将从踝关节的解剖学特点探讨其扭伤的原因及防治措施。[第一段]     

体育教学中应重视易伤部位的锻炼

在日常训练与体育教学中,严重的伤害事故虽较少见,但由骨、关节和骨肌肉构成的运动器官的挫、闪、扭、拉及劳损都较为常见,尤以腰、膝、踝、肩、肘、腕等部位的运动损伤较易发生。预防运动损伤的原则和方法是多方面的,而易伤部位的体育锻炼则是预防运动损伤的一种积极有效的手段。这是因为：第一,从生理解剖的角度来分析,是由于人体某些部位生理解剖结构薄弱,极易受伤。如躁关节的距肿前韧带力量较差,若遭受外力冲击,较容易引起韧带扭伤,膝关节的内外侧副韧带力矩长、力量差,四周围缺乏肌肉保护,因而膝关节受伤机会较多,挠腕关…     

冰球运动员膝关节韧带损伤

膝关节韧带的运动损伤非常多见。损伤因外力大小和方向不同,常常出现不同的病理变化,有的是孤立的侧付韧带损伤或断裂,有的是侧付韧带和关节囊、半月板或侧付韧带及十字韧带断裂,形成复杂的联合损伤,给诊断和治疗带来很大的困难。往往由于延误诊断,失去初期韧带修补的黄金机会,结果出现关节不稳,甚至引起软骨及骨的变性,使运动员丧失运动机能。     

自由式滑雪空中技巧运动员踝关节的功能训练

踝关节损伤在滑雪运动损伤中并不多见 ,厚重的雪靴起到了极好的保护作用 ;但由于长期大强度训练 ,陆地训练时间较长 ,长期多次反复起跳落地动作使踝部肌腱、韧带、关节囊、关节软骨频繁受力 ,极易造成疲劳。踝关节由于存在解剖结构的弱点 ,如果运动员在训练中缺乏自我保护的应变能力 ,腾空时不能很好控制速度和空中身体平衡 ,落地时重心不稳 ,足内翻着地 ,就很容易导致扭挫伤。长期反复训练所致肌腱劳损更是竞技体育无法回避的现实。如何减少踝关节的损伤 ,保证训练正常进行 ,是教练员、运动员迫切希望解决的问题。笔者采用功能训练预防踝关…     

正确使用热敷和冷敷

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情．医学上称为“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝关节超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则滞。     

冬季教学要严防外伤

冬季是体育课教学运动外伤的多发时节。原因是在寒冷的冬季,人体的各种生理机能处于潜伏闭藏状态,人体的肌肉,韧带、关节等都比较僵硬,稍不注意就容易发生肌肉韧带的拉伤,皮肤擦伤,关节挫伤等外伤。那么怎样才能防止冬季体育课教学运动外伤的发生呢?我以为应注意到以下几点。一、思想上要有足够的重视,体育教学的目的是使学生掌握锻炼身体的知识,技术,增强体质。假如出现外伤,不仅有损于身体健康,也必将给工作与学习带来     

运动与冷热敷

冷敷与热敷是具有悠久历史的民间疗法,它简单易行,对人体肌肉、关节、韧带的扭伤或挫伤有比较理想的治疗效果。但是,如果不加选择,乱用冷敷与热敷,非但无益,反会使病情加重。那么,怎样正确地采用冷敷与热敷呢? 在人体肌肉、关节、韧带刚受伤时,由于肌纤维或关节囊的撕裂,毛细血管周围,或用冷毛巾包裹患处,也可用冷水冲淋或把患处浸在冷水中。冷敷的时间一次约20—30分钟。冷敷后,患处要擦干,然后用绷带包扎。     

蜡疗法治疗软组织扭挫伤60例临床观察

选用蜡疗法治疗软组织扭挫伤６０例，结果表明：治愈率达９０％，显效率达８．３％。进步率１．７％。蜡疗法可以加速血肿吸收、消炎、镇痛和促进局部细胞再生，软化及松解韧带和肌腱，缩短恢复时间。     

篮球教学中掌指(间)关节损伤原因与预防

一、掌指(间)关节损伤的原因1.掌指(间)关节的辅助活动不充分。由于掌指活动不充分,关节缺乏灵活性,肌肉和韧带伸展性不够,手指礓硬,对篮球手感不好,很容易发生指间的损伤。2.学生的接球、抢断动作方法不正确。接球时不是主动去接球,而是被动伸出手去等球砸在自己的手上。抢断球时紧张,动作不合理,导致指间关     

几种关节错缝的疗法

<正> 关节错缝,我们也叫微脱位,多见于中、小关节和微动关节,通过大量临床实践我们认为暴力作用于这些关节,可以使关节发生错缝,x线片不易觉察。或由于暴力损伤韧带肌肉等软组织,使之牵拉,扭屈、部分纤维断裂而痉挛,张力增大,其弹力牵拉作用致使关节交错在不正常的位置上,产生疼痛和功能障碍。一般疗法奏效甚慢或长期不愈,通过手法骨正筋理,常收立竿见影之效。我们曾治疗一例跗骨的微脱位,反复疼痛29年,行手法复位但一次而效愈。     

学生在体育活动中发生急症的处理

在体育教学和各种体育活动中,由于某些意外的原因,有时可能发生一些运动性伤病,遇到这种情况,体育教师应及时、正确的急救,以防病情恶化,下面介绍一些急症的简便处理方法。一、关节韧带扭伤:这是关节外力所致的闭合性损伤,症状表现为局部疼痛,肿胀,若伤及皮下血管则出现青紫。关节功能障碍局部有压痛,牵拉     

韧带撕伤及关节脱臼时的急救法

关节的韧带损伤是发生在运动员身上的一种常见伤病;不同部位的韧带损伤则要采取相应的急救法。关节的韧带损伤常发生在落地或进行突然剧烈运动的时候;因此,会造成纤维结缔组织和血管的断裂。脚扭伤时,踝关节韧带常被撕伤;通常发生在跳     

软组织损伤的处理

软组织包括筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带,关节囊、滑膜、椎间盘纤维环、关节软骨盘等。可因直接外伤,间接外伤和长期劳损而产生一系列病理变化。其损伤情况则有局部挫伤、肌肉损伤、纤维断裂、肌腱撕脱等。软组织损伤可发生在各个部位,但以四肢关节为多见,其症状: 一、肿胀:这是因为受伤后,局部血管虽未破裂,但通过神经反射,引起血管壁渗透功能增加,血管内外组织液渗透压平     

赛后放松对提高散打能力的作用分析

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。     

踝关节扭伤挫伤的治疗方法

在人们的日常生活中有时不慎踝关节会扭伤挫伤,特别是在体育训练时,踝关节扭伤挫伤的事更是经常发生,问题是一旦出现这种运动创伤怎么办? 有的同志碰到这种情况,马上就急于给受伤部位进行推拿按摩,用力扭动受伤的踝关节,有的急于给受伤部位贴上活血止痛膏,其实这样做都是很不科学的。因为踝关节扭挫伤后常会造成局部肌肉     

被动运动与牵张运动

被动运动 :一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的 ,也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时 ,被动运动的肢体肌肉应放松 ,利用外力固定关节的近端和活动关节的远端 ,根据病情需要尽量作关节各方向的全幅度运动 ,但要避免动作粗暴。适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍 ,能起到放松痉挛肌肉 ,牵引挛缩的肌腱、关节囊和韧带 ,恢复和保持关节活动幅度的作用。牵张运动 :又称“伸展运动”或“伸展疗法”。用被动或主动的强制性动作完成的一种康复运动。牵张力可以由治疗师采用的手法 ,通过机械装置施加 ,或由患者利用拮抗…