共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
现代人普遍事务繁忙,建议你根据自己的情况,把保健锻炼化整为零。排尿的那一刻要咬紧牙齿,绝不要出声,可使牙齿坚固,只要长期坚持,排尿不畅等困扰也会得以缓解甚至消失;人老先老脚,脚底有20多个穴道,要经常刺激,每天行走1小时是一个好方法,不管季节如何,都要坚持睡前热水烫脚15分钟,可将一两中药大黄敲碎,用纱布包好,煮15分钟后,用此水洗脚,具有消炎杀菌、活血化瘀的作用。翁维健教授:生活中的健身术未起床之前,可用双手摩擦脸面,从下向上,反复多次,直到脸颊泛出红光,用手指揉揉眼睛,捏捏鼻梁,然后再深深地吐几口气。躺在床上,可做一种绝妙… 相似文献
2.
3.
4.
5.
6.
7.
乾隆养生术 总被引:1,自引:0,他引:1
该练习又名《热身练习十八式》,是本人在研究乾隆的“十常四勿”、《老子按摩法》《养生十六宜》《八段锦》《六字诀》《易筋经》《导引养生功》等古现代养生术的基础上,应用中医理论、现代医学和运动生物学原理,在总结本人十几年养生体育练习和教学经验的基础上创编而成的。因为,乾隆寿高89,是中国古代皇帝中的寿魁;他一生健康,87岁还外出狩猎,终生不带眼镜,无疾而终,理念上,他有极其科学、可操作性强的养生理论和方法,即“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补”16字秘诀。因此,本练习假托乾隆之名而作。其特点主要有:1、结合医理,言而有据;2、全身锻炼,动而有度;3、简便有序,易学易练;4、动在缠绕、行在梢节;5、动息结合,动缓息长;6、神形相依、绵绵若存。其作用主要有:1、集中思想、预热身体;2、畅通经络、宣导气血:3、调理先天、补益后天;4、平衡阴阳,协调脏腑;5、强健筋骨,愉悦身心。由于本人水平有限,难免有不妥之处,恳请各位批评指正! 相似文献
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
2003年春节过后,笔者在北京创作期间,偶遇一位资深医学专家,据他称,1994年10月,承台湾中医药学院董事长陈立夫先生邀请访台,在晤谈发展中医问题之余,也对其养生做了探秘。笔者根据老专家所述,现写成这篇文章,以供广大读者参考。食之有道,素食为主陈立夫先生乃浙江吴先人士,生于1900年8月21日。其父陈其业,母何文娥,育有3个儿子,即陈果夫、陈立夫、陈民夫。果夫为长子,比立夫大8岁,于1951年在台北逝世。民夫早逝,惟有立夫高寿95岁,身体仍然硬朗,担任台湾中医学院董事长,每周均要接待来访宾客,处理各种信函,以及参加一些民间社会活动,虽然事务… 相似文献
18.
19.