老年人怎样穿鞋?

张大夫:我已经是一个75岁的老人了,每天呆在家里的时间比较长,所以想选一双合适的拖鞋,可又不知道老年人穿拖鞋,应该有什么样的讲究,您是否能给我们讲一讲?王忠权     

不穿鞋的裁判

在各项运动竞赛项目中,裁判很自然的拥有他的尊严,即使是脱下鞋子,与选手同在一块儿来回的跑着,裁判的权威也丝毫不受影响。这些项目的裁判,上场的第一件事是脱鞋,下场的第一件事是穿鞋,在场上,他们只穿着袜子在执法。如柔道、空手道,以及一些需要在特殊地板上执法的裁判,都要脱鞋,但是这些裁判,又似乎比其他项目的裁判,更具权威性。     

光脚的，穿鞋的

在游泳论坛上,有幸结识了一位前芭蕾舞演员（小O）,和一位前花泳运动员（小乌）,两位从小都受过系统的专业训练,对自己曾有过的一段舞台、泳坛生涯感触良多,也许对孩子和家长们会有所启发。     

穿鞋的科学与健身

鞋的穿着是否科学,卫生,对人体健康关系不小,应引起注意。生理学研究表明,人脚在28℃—30℃之间最感舒服,低于此就会影响血液循环,我国俗语中有“寒从足下起”之说。脚在鞋中的湿气散发量为20—50克/12小时。为了使脚的温度调节适宜,要将鞋的湿气(汗)尽快透散出去,否则脚会变凉,易感风寒而引起种种脚病。     

NBA秘籍之穿鞋的学问

俗话说“人各有志”其实人的脚也是各不相同。看看你周围认识的人,肯定没有一个跟你的脚是一模一样的。所以,我们买鞋,穿鞋以及系鞋带都要了解一些你未必知道的学问,这样你才不会令你的足下受苦受难。     

勿走极端

<正> 一直想写这篇文章,可又一直怕写这篇文章。想写,是因为深深地感到,在我们学校体育界,有些同志看问题、办事情好走极端,给我们的事业带来不应有的损失;怕写,是因为自己水平有限,当心写不好而引起一些同志的误解。可转念一想,只要把自己看到的、听到的和想到的一些问题写出来,即便写不好,甚至有错误,如能引起大家的重视、警     

睡觉时勿高抬贵手

有些人睡觉时习惯枕着双臂或扬起手臂,要知道,这种“高抬贵手”的睡姿对健康是不利的。临床研究表明,睡觉时如果高抬双臂,由于肌肉的牵挂,横膈膜的移位,会使腹压增高,特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显,长时间双手高举过头睡眠,造成对“反流防止机构”的刺激。一旦这种机构被削弱或破坏时,食物连同消化液就会反流入食道,使食道黏膜充血、水肿、糜烂、     

健身勿盲从

多少年来。我一直是千千万万健身者中的一员,一开始也是人家跑步我跑步,人家打拳我打拳,人家舞剑我舞剑,学了这样学那样,反正是“从众”随大流,人家怎么锻炼我就怎么锻炼。这样锻炼在青壮年时期倒没有发现什么问题。没有感到有什么不满足或不适应,可是到了中年以后,随着身体各组织和器官的变化,许多时候便感到有些不对劲。难以“从众”。     

甜食勿过量

甜食过量与食盐过量同样有害。譬如吃点心或饮桔汁等过量,就会使血糖增高。人体为了不使血糖含量增多,胰脏就得开足马力分泌胰岛素。长此以往,就会形成习惯,既使不吃糖也照样分泌胰岛素,形成血糖值低;血糖值低,人体自然受不了,就又得吃糖或甜食。进食后,胰脏又分泌胰岛素;如此恶性循环,可能导致糖尿病的发生。甜食过量不仅能引起糖尿病,而且容易引起癌。更有甚者,据一位精神科医生的报告,精神分裂症患者最爱吃糖果、甜点心,爱饮咖啡和吃水点心等甜食,所以甜食过量与精神病也有一定关系,不可不引起重视。在甜、酸、咸、苦四种味道中,大多数人最爱吃甜食。人如此,动物也如此。例如,有些虫和鸟就专吸吮树干上的甜汁。     

鄢勇 为马“穿鞋”的人

鄢勇27岁,健壮而结实。一双手伸出来,厚实有力得令人难以置信。他说,这已经很好了,以前总是伤痕累累。没事的时候,他经常用削蹄的刀子一层层地削自己手上的皮。18岁那年,在北京体育大学现代五项训练基地,鄢勇结识了黄祖平,开始帮他遛马。一年以后,跟着他到了德国。到德国没多久,鄢勇投奔到德国一个有名的钉蹄师那里学习钉蹄。     

青少年赤足与穿鞋运动的生物力学分析

采用德国Novel公司的Pedar鞋垫式(in-sole)足底压力测量系统,对40名中学生赤足与穿着慢跑鞋在1.5m·s-1、3.0m·s8-1和5.0m·s-13个速度下的步态周期、最大地面反作用力、最大足底压强、平均足底压强和力量-时间积分值进行分析,探讨赤足运动与穿鞋运动的生物力学特性,以及引起赤足和穿鞋运动之间差异的原因,为指导青少年健康运动提供科学、可靠的参考依据.研究结果证实,赤足运动与穿鞋运动在步态、用力方式、压力分布上都存在显著差异,穿着慢跑鞋运动可有效降低运动损伤出现的几率,为青少年的健康运动提供基础保障.     

豆渣冬季勿扔掉

随着生活水平的提高,豆浆机已进入千家万户。豆浆过滤后剩下的豆渣,对钓鱼人来说是个宝。它颜色淡黄,香味纯正,又富含蛋白质,且入水后易雾化,是用来钓鱼的佳饵。     

勿将健康洗掉

1 洗澡过勤洗澡过勤,容易使皮肤缺乏油脂而变得粗糙、干燥、瘙痒、脱屑、破裂、失去光泽。2不择时间洗澡选择好时间也很重要。饭前饥饿的时候不要洗,否则容易造成缺氧和暂时性贫血;饭后立即洗也不好,最好是饭后1小时或更长。睡前洗澡会消除一天的疲劳,使你轻松入睡,但应等到头发     

平衡勿自破

中局对抗,发展到一定阶段,常常会出现平衡的局面。这时,双方子力大体相当,出现的局部进攻与防守持平,一时之间,难以找到有效的突破口。平衡是动态平衡,局势继续平稳的发展,如果代之以不平衡的局势,原有的矛盾对抗进一步分化,就出现不同程度     

宁失穴 勿失经

我国最早的一部医学百科全书《黄帝内经》在2000多年以前就告诉我们:“经络之所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”现在全国各地不少人都以经络锻炼、穴位按摩,来保健养生、预防和治疗疾病,并且逐渐形成了认同这种“绿色疗法”的风气。但是,大家颇为苦恼的一件事是:摸不准穴位,缺乏按摩方法。这确实是一个既具体又关键的问题,如果每次按摩距离经络穴位较远,偏差过大,即成为“无效按摩”,就起不到任何所期望的作用了,久之会影响对经络“处百病”的信心。进行自我经穴按摩的人,大都没有经过严格的培训,多是根据从报刊资料或相互交流得到的知…     

老人忘事勿自责

在与朋友聊天的时候,朋友一脸愁容地说起了他的父亲。他说:“最近真是不敢把我老爸一个人留在家里,因为他总是忘事。家里没有别人帮忙,所以早上做好了饭,中午让他自己热一下,可他不是没关严煤气就是干脆没关,有一次要不是我下班早了点,就差点闯大祸!”“还有一次,他要到楼下的花园去玩,门也不锁就走了,幸好小偷不知道他有这毛病!我真不知道长久下去还会不会这么幸运了。”     

入秋蜂蜜勿生食

“蜂蜜中毒”,自古以来屡有发生,明代医药学家李时珍在《本草纲目》中也有“七月勿食生蜜,令人暴下霍乱”的记载。现在已知蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的毒物有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类,无毒植物的花期较早,多在春天,有毒植物的花期较晚。进入夏季,绝大部分无毒植物花期已过,但有毒植物正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜,多会混进有毒物质,人们生食后,会出现中毒症状。49页“考考你”答案:1、那晚停电,有一支蜡烛是照明用的。2、老死。3、他挂在了树上。4、因为他们比的是“谁的自行车快”,而他们比赛时…     

勿把奥运复杂化

伦敦奥运会结束的当晚,写下这些文字,趁热度还在。赛程过半时,李娜首轮输了球,女双也没能拿块牌,有那么一拨人就跳了出来,嘴里嚷嚷着李娜这不应该李娜那不应该的,将一场失利上升到奥运精神和为人作风的高度。奥运精神是什么？体育精神又是什么？取胜、拿金牌是惟一标杆吗？