如何给自己减压

每次只做一件事 专心做一件事,把它做好,享受由此带来的满足 感,然后再进行下一件事。计算机可以同时完美地处 理多项任务,但是人与机器不同,一个人同时进行多 项任务的结果可能就是粗心的错误、以次充好的工 作以及差强人意的表现。因此我们要每次只做一件 事情,给予它足够的注意力和时间,将其很好地完 成,并享受这个过程。     

考试前，父母该如何给孩子“减压”——主持人语

压力，这个在过去似乎只是成人世界的名词，当今却已成为几乎每一个中小学生所面临的必修课程。随着越来越严峻的升学、就业形势，无论政府和教育学者们怎么提倡“减负”，老师和父母的心里依旧在为孩子的前途捏把汗、较把劲儿。由此一来，“减负”并不等于就减了“压”，孩子们面临各种考试、升学的心理压力，就在所难免。心理学家认为，压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。     

容忍别人比自己强

小燕，女，19岁，某重点高中高三学生。小燕有一个很光荣的履历，从初中到高中都是班干部，学习成绩优良，周围总是一片赞扬声。她跟同桌小梅，在家是邻居，在学校是好朋友，两人经常形影不离，学习上互帮互学。但自从进入高三后，小燕心里开始有某种失落感，并感受到一种莫名的威胁。主要原因是小梅的学习成绩在超越她，最近连续两次月考，小梅的总分都高出她20多分。     

莘莘学子学会给自己“减压”很重要

典型案例： 赵小亮是一名高三学生,学习非常紧张,学校每天晚上8点多才放学,回到家还有一大堆的作业要做,让他喘不过气来。不仅这样,赵小亮星期天也不休息,要补一天的课。另外,赵小亮的英语成绩不是很好,妈妈又给他报了一个补习班。如此算来,真正属于赵小亮自己的时间太少了。他回到家,睡觉也是有时间限制的。妈妈给赵小亮拟好了时间表,晚上11点到第二天早上6点,只有7个小时。妈妈还给他买了很多营养品,可每天上课赵小亮还是困意不断。赵小亮太疲惫了,赵小亮觉得这样的生活简直和地狱没什么区别。     

如何帮助初三毕业班学生进行心理减压

随着中考的临近,所有中考考生都在进行最后的冲刺备考。面对自己人生道路上的第一个十字路口,绝大多数毕业生会出现不同程度的焦虑情绪。因此,对学生开展考前心理减压显得尤为重要。     

如何为自己的心灵减压

天天姐姐:你说一个人的心灵究竟能承受多大压力,是不是每个人来到这个世界上都必然经受许多的非难和不幸?我们是不是也只能尽力忍受?当别人说你胆小怯懦,又因为你的爆发而指责你的蛮横无理时,你该怎么办?     

新课改背景下如何给教师减压？

当前，我国正处于课程改革的过渡时期，原有的教学秩序逐步打破，而新的教学秩序还未得以完全重建。秩序的混乱、观念的矛盾，利益的冲突严重困扰着中小学教师，他们正面临着前所未有的巨大压力。在新课改背景下，学校如何给教师减压？     

重庆：“愉悦试卷”帮学生减压

重庆市第一中学今年的期末试卷与往年不大一样，从初一到高三的各科试卷上，每一个大题目旁边都写着鼓励性或诙谐幽默的话语。     

不妨“糊涂”

做错事或者学习成绩不好的学生，往往心理压力较大，自卑、自责、不知所措。这时，他所需要的是帮助和安慰，而我们有些老师为了给学生以教训，往往采取比较严厉的批评。这种教育方法好不好？我认为会让学生丧失信心，破罐子破摔。     

“烂苹果”变“金苹果”

这是大豪公司的老总说的一件陈年旧事—— 我读初三时，学校决定：将各班成绩差的学生剔出来，组成一个“差班”。据说此举是“弃卒保马”、“丢车保帅”，避免几个“烂苹果”带坏整筐“好苹果”，确保学校明年达到应有的升学率。     

给“高压锅”降温减压

在日常生活当中,我们会遇到这样的事:为了让热气直冒的高压锅快速地冷却下来,降低锅内高压,可以将高压锅放在通风的地方或者往高压锅上面洒一些冷水。在我们的教育工作中,常常碰到高压锅类型的性格暴     

做喜欢自己的“达人”

孙老师:您好!我是一名刚刚进入高三的理科生,由于多次的考试失败,我已经绝望了。我在读高中前一直是很优秀的,现在在班里成了倒数,我的梦想是武汉大学,如今却想都不敢想。现在只要进入学校,就有一种莫名的怒火,讨厌班上的人,讨厌老师,讨厌他们     

把“认真”挂在心头

初中时．我并不是一个老师眼中的好学生。学习成绩不好,经常逃课去打篮球。初三时,我的身高达到了一米八七．于是更加疯狂地迷恋上了篮球。勉强进入高中后,学习成绩依然不好。但有个人彻底改变了我。     

高三学子，永远别对自己说“不可能”

我曾收到一封名叫小亮的高三学生的来信。信中表达了他对学习的厌倦和对高考的绝望。多年的研究结果表明,心理素质和心理健康越好的学生其学习成绩也更加     

减压，高三学生拒绝“内忧外患”的法宝

进入高三以后,大部分学生都有了比较明确的高考目标,但随着一次次月考的成绩揭晓,随着高考时间的临近,学生的心理压力也越来越重。"高三,与其说是与智力的较量,不如说是与心理的搏斗。"案例:刘凡性格比较内向,刚见到他的时候,他的脸上的表情有些苦恼,眉头紧     

学会给自己“减压”很重要

<正>咨询人:赵小亮我叫赵小亮,是一名初三学生。初三的学习非常紧张,学校每天晚上8点多才放学,回到家还有一大堆的作业要做,我每天都像机器人一样,按着各种指令行事,简直停不下来。不仅如此,星期天我也要补一天的课,忙得我脚打后脑勺。另外,我的英语成绩不是很好,妈妈又给我报了一个补习班,只要一有空,就去英语补习班恶补。掐指算来,真正属于我的时间     

教师如何善于“品味”自己

教师是人类灵魂的工程师,教师是太阳底下最光辉的职业。有人说,当老师太累,时刻饱受着关注学生素质教育发展与咬定学生的学习成绩不放松的双重压力。备课、上课、辅导、改作业、写     

我为何得不到家人的理解

谭星姐姐:你好,我是一名初三的学生,成绩一般,爸妈对我的要求很高,这使我的压力非常大。前不久,学校举行了一次月考,我排在全校第259名,在班里排第16名。妈妈骂了我一顿。是的,我以前学习成绩还不错,现在却考了这么个分数,我也很难过。可是我觉得妈妈应该理解我,不应该老是骂我。我真苦恼啊!小宇