教师也需要健康的心理

心理学研究表明．适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力。对活动起激励作用。但过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而产生一系列动作紊乱现象，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，     

给心理减压

压力山大,是每个都市人心中的怒吼。美国斯坦福大学的教授说,对于地球上生活的绝大多数生物来说,压力是一种对短期事件的反应,如果长时间处于压力中,可能会导致人体压力系统的崩溃,使人对紧急事件无法作出反应,对刺激不敏感。从生理层面讲,长期压力过大还会引起各种疾病。研究发现,胃溃疡的形成不仅仅是由于饮食不规律,还因为现代人压力过大,精神过于紧张。同时,压力还会损害大脑中枢海马体,使学习能力和记忆力下降。此外,抑郁症、肥胖、心血管疾病的产生都与长期心理压力过大有关。都市人缓解心理压力,迫在眉睫。     

我和考试有个“约会”

【活动理念】随着年级的升高、高考的逼近,高二年级学生的学习和生活变得越来越紧张。学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题,导致不同程度的心态波动。他们既会感受到来自外界的无形压力,也会自己给自己施加压力。适度的学业压力可以调动学生的积极性,提高学生的学习成绩和学习的主动性,但如果学业压力过大,则会导致学生产生疲劳、厌学等不良反应。     

对教师心理负荷问题的思考

当今社会,教师的心理负荷越来越重,分析教师心理负荷过重的原因,及时予以调整,对于帮助他们及早地走出心理困境是非常有益的。一、教师心理负荷过重的原因心理负荷即一个人心理上所承受的分量。从心理学的角度来讲,适度的负荷能促进人的活动,使人动作灵敏,记忆能力和思维能力增强。但心理负荷过大,持续时间过长,会引起人们过度的紧张,导致注意和知觉范围狭窄,正常的思维活动受到干扰,活动效率降低。教师面临着很多的心理负荷与心理压力应引起社会的广泛关注。(一)教师的日平均工作时间过长。根据近期有关资料统计,我国教师的日平均工作时间…     

高校教师职业压力问题研究综述

高校教师职业压力问题的研究已经引起了人们的高度关注。国内外学者认为高校教师职业压力主要来源于工作负荷过重、人际关系紧张、社会期望过高、政策调整过快和个人感受过强等方面。过大的职业压力会引起教师生理上、心理上、行为上的消极反应;容易导致教师职业倦怠和问题行为等。研究者大都主张在分析高校教师职业压力来源的基础上,采取应对性策略来缓解。     

考试之前话焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理和心理现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等。但过度焦虑会影响考试的进行,对人身心是一种伤害。     

工作压力自测

一个人面对工作环境中的一切总要承受一定的压力,这些压力可能来自各个方面。保持适度的紧张有利于提高工作效率,但承受的压力过大就会有碍于工作能力的发挥甚至影响身心健康。同时,每个人的性格特征和生活习惯不尽相同,有些性格会减少工作压力,而另外一些性格则可能强化工作压力。无论工作压力有多大,都要学会自我调节。事实上:会工作的人一定懂得劳逸结合,会休息的人才会工作。本问卷共五十道题,请你仔细阅读每一题,根据自己的实际情况和真实想法作出选择。     

幼儿园教师心理压力的自我缓解

心理学研究表明,适度的心理压力能成为个体活动的动力,对个体的活动起激励作用;过重的心理压力则会引起个体过度的情绪紧张,导致机体活动失衡和一系列的动作紊乱,个体的注意和知觉范围变得狭窄,正常的思维活动受到干扰和限制,因而个体的活动效率降低,甚至导致个体活动失败;长期的心理压力过重,会引起人们持续的情绪紧张,并由此而引发一系列的心身疾病。我们在北京市10所幼儿园对教师做了相关调查研究,调查结果表明,幼儿园教师普通感到在工作中承     

中学生考试紧张心理初探

心理研究表明，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。适度的紧张，有利于激发人的主观能动性，从而产生良好的活动效果。紧张水平过低或过高，都不利于活动效率的提高。古人云“过犹不及”就是这个道理。当今升学竞争激烈，相当一部分考生心理压过大，影响了水平的正常发挥。因此。重视对学生考试心理状态的分析，引导学生正确对待考试，把适度的情绪调整到位并非等闲之事。     

幼儿园教师心理压力的自我缓解

心理学研究表明,适度的心理压力能成为个体活动的动力,对个体的活动起激励作用;过重的心理压力则会引起个体过度的情绪紧张,导致机体活动失衡和一系列的动作紊乱,个体的注意和知觉范围变得狭窄,正常的思维活动受到干扰和限制,因而个体的活动效率降低,甚至导致个体活动失败;长期