少儿击剑的实战练习

击剑实战练习是击剑运动训练的重要内容,也是在青少年业余训练阶段、贯彻落实“三从一大”科学训练原则的重要体现。实战练习的目的在于帮助、引导和培养运动员把所学到的技术动作应用于实战中,并通过实战练习进一步强化基本技术动作、基本技术和基本战术打法,不断提高对抗中的     

浅析少年拳击运动员的基本技术训练

拳击是一项直接对抗,勇敢较量的运动,富有很强的刺激性。参加拳击练习,不仅培养勇敢顽强、勇于拼博的精神,同时也是一种防身健身的练习手段。在少年拳击运动员基本技术训练中,要依据我国拳击项目训练的特点,     

青少年运动员跨栏跑技术训练

跨栏步技术练习是跨栏跑中最基本、最重要的技术环节。学习和掌握正确的跨栏步动作,对于加快过栏速度、保持栏间速度和节奏是十分重要的,是跨栏跑完整技术的关键。跨栏步技术教学的练习方法很多,训练中选用和安排这些练习方法的顺序和要求也不尽相同。合理地选用和安排练习方法对于尽快地掌握跨栏步技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义。在对学校运动队跨栏跑训练中我采用了下面一些练习方法收到了较好的效果。     

小学生排球垫球练习八法

垫球是排球运动的基本技术之一，也是小学生排球训练的重点。训练中，我借鉴了足球与篮球的传球技术训练形式，结合跑动，创编了若干种垫球练习方式，收到了较好的效果。练习前必须要求学生在移动时低重心移动，正对来球，把球准确垫到位。具体方法如下：     

短跑专门性组合练习的训练探讨

短跑技术的专门练习是掌握、提高专项技术动作和专项成绩的重要教学训练手段,也是有效发展短跑专项力量的重要练习方法。传统的短跑技术专门练习产生于传统的短跑技术理论,曾在一定历史时期起到一定的积极作用,在体育科学技术飞速发展的今天,以琼斯、格林等为代表的世界级运动员"屈蹬"技术的出现为我们的短跑训练提供了新的思路。1.屈蹬技术的认识     

静力练习在高校田径训练中的应用分析

在高校田径训练过程中,采用不同的训练方法,其取得的效果势必会不一样。随着中国体育运动事业的蓬勃发展,高校在进行田径训练方面也投入了更多的精力,并在不断更新训练方法和理论。本文针对静力练习在高校田径训练中的应用进行分析,明确了静力练习的特点和作用,考虑了田径运动项目本身的技术要点、运动规则,相信能对高校提升训练效果起到积极作用。     

短跑的专门性练习特点

青少年在短跑训练时,都要做一些专门性辅助练习,要想让专门性辅助练习对短跑专项训练起到积极的作用,要注意以下几个特点： 一、放松的特点：做任何一个专门性练习,都要体现放松,在放松中体会局部技术要领,掌握局部技术动作。     

辅助练习在蹦床训练中的作用

蹦床作为体育竞技比赛中的一个项目,它具有高难度性与高稳定性的特点.因此,高难度性与高稳定性的动作不仅需要专项技术的练习,还需要一定的辅助练习加以配合.虽然专项练习在运动员的整个训练过程中起着至关重要的作用,但是辅助练习也是不可或缺的一项.本文重点介绍了蹦床运动对运动员的要求、辅助练习的作用、辅助练习在蹦床训练中的作用.     

篮球训练要强调基本功

篮球训练中最重要的目标是加强基本功训练。但在许多情况下,基本功的训练却一掠而过,从而进入其它范畴的练习,如进攻方法等。我认为象脚步动作、手臂和头部的动作等基本功,都体现在进攻、防守战术中,是非常重要的。采用在一个练习中包括几项基本技术的办法可在很大程度上解决时间不足的问题。在有些情况下,同样的练习方法可在不同的时间来强调不同基本功的训练。     

胶皮带在少儿田径训练中的运用

胶皮带在田径训练中起到了不可缺少的作用，在改进技术方面，通过不同的方法和手段，对于跑、投掷和跳跃等项目的技术进行改进性的训练。在素质方面，通过各种方法手段，对于不同的肌肉进行不同的力量练习，提高训练的水平。     

运动技术训练方法及其理论问题的实践探索

探究科学的运动技术训练方法及其理论,是各运动项目训练实践都非常重视的基本问题。在我们所执行的运动技术训练实践中,执教者一定要借助多学科理论知识去设计各类新方法,以此来提高练习者参与技术练习的兴趣;并从提高学习者的练习兴趣入手,科学地保护练习者努力练习的行为动机,实现预期的运动训练目标。     

提高女子跨栏跑的技术练习

提高技术是优秀运动员每次训练课的首要任务。对于优秀运动员成绩与技术水平有密切关系的技术复杂的项目来说,这一论断尤其正确。同时还应考虑到,身体训练水平的不断提高,必须的素质的发展,不断给提高技术提出新的任务。应特别强调指出,只有正确完成练习才能收到理想的效果。所有的练习在某种程度上都要重复基本动作或其一部分,能揭示     

科学认识“三从一大”训练原则

一、科学理解“三从一大”的训练原则，合理地从事大运动量训练实践。 “从难”应该在大运动量训练过程中增加难度。例如，冬天外场技术练习，伏天同样外场技术练习及雨天的技术练习等等。一来能培养运动员坚强的意志品质，二来在困难条件下也能改进和掌握技术。“从严”则体现在训练实践中，对每个训练手段，都要按正确合理的技术规格去做，才能达到高质量的训练要求。“从实战出发”就是按各类比赛日程安排去练习专项，以练就各类比赛的雄厚实力。     

分配练习方式对投篮准确性的影响

1 前言 投篮技术是篮球比赛中最重要的技术之一。运动员投篮的准确性直接关系到比赛的胜负。因而,为了取得较好的成绩,教练员把投篮训练作为技术训练的重要任务,在训练中投篮训练占相当大的比例。 投篮练习如此重要,需要在每次训练课中安排大量的时间练习,而如何使投篮练习的安排较为科     

论条件配合练习在拳击训练中的运用

以提高拳击基本动作、基本技术训练质量为目的,本文对条件配合练习的要求,组织形式和训练原则进行了简要的文献综述。     

高水平女子链球运动员训练过程的管理

1各基本训练手段年度周期安排图1显示了高水平(运动健将与国际运动健将)女子链球运动员的各种基本训练手段的年度周期安排。分析可知,与一级和健将候补级运动员相比,高水平的女子链球运动员在某个训练阶段集中地承受某种负荷,具有自身特点。11月,大量采用辅助性器械(杠铃片、铅球等)的训练手段占据了主要地位。12月和1月,强调不同重量链球投掷练习、各种技术模仿练习和负重训练。2月(冬季比赛期),所有训练手段的负荷都下降。3-4月,专门的力量训练(负重与跳跃练习)和不同重量链球投掷练习(大多数是标准与超标准重量链球投掷练习)的训练量达到了顶峰。4月(春训期间),运动员进行了大量的短跑练习和一些技术模仿练习。夏季(主要的比赛期),在大多数情况下,基本训练手段的量大幅度下降,达到了年度周期安排中的最低量。高水平链球选手Anatoly Bondarchuk的负重     

身体素质训练在少年速滑运动训练中的作用

身体素质练习是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷训练和激烈比赛,促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。正确认识身体素质训练在少年速度滑冰运动训练中的作用,科学地、辨证地处理有关身体素质方面的问题,对我们更好地进行训练,提高运动成绩有着重要意义。     

现代推铅球基本技术的训练方法

对推铅球技术的训练,主要任务是打好技术基础,逐步建立基本技术的动力定型。全面发展身体素质和增进身体健康水平。在训练中,要结合个人特点,树立自己的技术风格。一、推铅球基本技术的训练方法在推铅球的基本技术训练中,主要是两个部分,即滑步和最后用力。基本技术训练的主要方法有：1.徒手或持球的滑步练习：初学者,特别是青少年的初期训练,     

青少年排球运动员正面扣球技术的针对性训练

正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法。在进行正面扣球技术的训练时,首先要提高运动员的信心、耐心、勇气和兴趣,通过一些辅助练习帮助运动员提高空间感和位置感。并且在训练的手段上,一定要多安排运动员结合球进行练习,避免过多的徒手练习,使他们尽快地熟悉球性,形成正确的动力定型。同时,在完整练习过程中,如发现某一环节出现问题,应及时纠正,避免运动员形成错误的动力定型。一、挥臂击球动作的训练方法。1运动员原地徒手模仿动作练习,体会正确的挥臂击球动作。2运动员在低网前,手持小沙包作挥臂练习,体会抬臂展体,屈臂后振,转体收腹,快…     

中学生跨栏训练采用专门辅助性练习的方法

中学生在校学习期间进行课余训练的时间有限,跨栏跑是一项技术较复杂的运动项目,要求运动员要具有良好的速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感等素质。如何能在跨栏训练中,让学生运动员在较短时间内掌握跨栏的运动技术,对教练员来说是一件不容易的事,在准备活动部分有计划地安排专门性辅助练习可以增大练习的效果,缩短运动员掌握技术的时间。现列举笔者在训练中经常采用的方法,供同仁参考。