运动防晒及晒后应急处理

夏日保护皮肤是必须话题,范峻老师又来支招。 进行网球运动时,肌肤与阳光接触面积大,若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下,紫外线的曝晒量可比平常增加20-25倍,所以一定要选择最高系数为SPF50似＋＋＋左右,才能做到长效而完整的外在防晒。     

夏季垂钓防晒措施

夏天,太阳最远可直射北回归线,给我国大部分地区带来炎热。包绕地球的大气外层,有一层厚厚的臭氧层,它能阻挡绝大部分的紫外线,对地球生物有保护作用。但随着工业的发展和含氟致冷剂的大量使用,臭氧层受到破坏变薄,有的地方甚至出现空洞,这就使照射到地表阳光中的紫外线大大增加。 过度的曝晒,阳光中的紫外线对人体有害,特别是对皮肤和眼睛。对皮肤,表现为受曝晒后皮肤潮红、发烫、有刺痛感,严重的会起泡脱皮,之后皮肤逐渐变黑。变     

阿牛学钓记

太阳伞：是钓鱼人的必备之物。它不仅能为你遮风挡雨，而且能防止紫外线对人体的伤害。户外垂钓不注意保护自己，长时间的曝晒极易患皮肤疾病，这样的事例并不少见。所以希望初学钓鱼的朋友不要嫌麻烦，为自己备上一款美观漂亮的太阳伞，健康是人之根本，况且，在青山绿水之畔，人伞之间形成的靓丽风景线，总是那么让人心旷神怡。     

AMADIS防晒服 激扬夏日，垂钓之情尽挥洒

太阳是能量之源,不仅为人类带来光明．适当晒太阳,还可以补充人体所需的维生素。但过量的熙射,会对人体造成很大的伤害。太阳的暴晒会造成皮肤松弛,形成色斑、皱纹．甚奎破坏细胞与基因组织,尤其是阳光中的UVA,能渗透皮肤,破坏DNA,使皮肤失去弹性,严重者可引起皮肤瘗。     

常见小药方的新用途

一、发酵粉（碳酸氢钠或小苏打）它能让你的牙齿更加洁白。很多牙科医生都建议使用小苏打来去除牙齿釉质表面的污点,能让牙齿更加浩白光亮。它还能预防口臭．去除牙齿和牙龈之间的牙菌斑。此外,它还能减轻皮肤的发炎症状和疼痛感。可以在皮肤局部表面抹上少许苏打粉,减轻晒斑引起的刺痛感,还能减轻各种皮肤病（如湿疹、痱予和毒葛引起的刺伤）造成的瘙痒和不舒适感。     

球拍保养四忌

一忌受压 铝或合成纤维球拍平置不容易变形,但若有重物压着它,就会导致变形弯曲,甚至产生裂痕。 二忌曝晒 在烈日下曝晒过久,会使球拍膨胀、变形,网球亦会加速老化,变粗变硬,容易断裂。     

游泳后不宜曝晒

游泳后不宜曝晒友光在炎热的夏天进行游泳活动,不仅可以锻炼身体,而且也能给人带来无尽的快乐。不少人在游泳以后,喜欢躺在沙滩上或游泳池边晒太阳,因为日光浴有益于人体。然而,在炎热的夏季,让阳光直接曝晒身体,不但无益,相反还会产生不少害处。过量晒太阳,容易...     

防晒服激扬夏日,垂钓之情尽挥洒

阳光是万物能量之源,谁也离不开它的关照。阳光是光明、希望和力量,赐予我们的生活无限灵感与健康……阳光给人们带来希望的同时,也带给人们威慑和恐惧,对于钓鱼人来说,如何让自己在夏季更好地享受阳光,如何更好地保护好肌肤,尽情挥洒垂钓的激情,却是一个令人烦恼的问题。晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害。太阳的曝晒会造成色斑、皱纹、皮肤松弛,还会对细胞与基因造成破坏,     

健身百科

气盛损肤一个人经常发脾气有损皮肤的健美。人在气盛时,会使大脑与神经高度兴奋,引起皮肤的神经末稍紧张,毛细血管收缩,血流缓慢或阻滞,造成氧气对皮肤的供应减少,皮肤便会出现程度不同的紫色。经常发脾气,皮色就容易     

气功心理学要素的论述

气功作为一种特殊的锻炼精、气,神的自我身心锻炼方法,其蕴藏着丰富的心理学思想。气功是在意识的主动控制下,通过调心、调息、调姿使人进入气功状态,处于似睡非睡,似梦非梦,似醒非醒的“第四精神状态”。这主调的过程,实际上是一个运用心理的能动性来调整人体生理功能的过程。人的情绪,它是大脑机能的表现,大脑皮层下中枢在情绪为生理基础中占与重要地位。控制植物神经和调节内脏器官的中枢位于大脑皮层下,这决定了情绪变化能引起内脏器官——血液循环系统、呼吸系统、消化系统等等的变化,因此,情绪的稳定是进入气功状态的     

越冷越健康

想面色红润、肌肉紧绷吗?那么,试一试冷水浴吧!它会使你越冷越美丽冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一被冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深层组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。这种血管一舒一缩的锻炼,可以增加血管的弹性,有利于防止动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时,由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强,能使血液里的红细胞和血红蛋白增多,从而使人面色红润、精力充沛。同时,此种锻炼能使人皮肤增加弹性…     

AMADIS防晒服盛夏全新体验

七月,阳光炙烈,在紫外线的侵袭下,暴露在外的皮肤不仅容易产生各种色斑、皱纹,更会加速老化。暴晒还会破坏细胞与基因,受伤的细胞会释放出一种化学物质,从而刺激毛细血管,造成其破裂,也就是我们通常所说的晒红。强烈的紫外线也会破坏皮肤的DNA,使皮肤失去弹性,严重者还会引起皮肤癌。怎样才能既不暴露皮肤,又使身体保持干爽呢？阿玛迪斯防晒服带来了这一全新体验。     

怎样预防冻伤

冻伤是由于寒冷引起的组织损伤,常常发生在手、脚、耳、鼻等处。此外,潮湿、风大、鞋袜过紧、身体虚弱、局部静止不动等因素、都可能发生冻伤。冻伤后,皮肤小动脉和小静脉收缩,发生痉挛,皮肤呈苍白色。继而,毛细血管扩张,血流淤滞,皮肤就转为暗红色。一旦暖和时,由于小动脉较小静脉解痉早,常有液体渗出,引起局部水肿或水疱。若受冻时间较长,局部组织和细胞缺氧严重,则发生坏死。 发生冻伤后要及时处理： 当皮肤出现红斑、局部肿胀、发痒或 有麻木感时,可用酒精棉球轻轻揉搓,使皮肤稍发红即可,也可涂抹冻疮育,注意患部保暖…     

长跑为什么会肚子疼?

从生理学上讲,感觉是在大脑皮层产生的。比如:人的皮肤受到热的刺激,便会产生热的感觉;被针扎一下,会产生疼的感觉等等。这是因为人的皮肤里有一些特别结构,它们能感受物理和化学因素的刺激,这些结构称之为感受器。感受器受到刺激后,立即传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,而且肌肉和内脏也有。同样地,如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。在长跑中常见的疼痛现象大致有:第一、肠胃道疼痛,是因为长跑时受到震动的影响,改变了肠的蠕动,使食物和肠中其它东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处),膨胀刺激引起疼痛;第二、肠系膜疼痛,是因为震动牵引了肠系膜;第三、左右肋下部疼痛,是因内脏器官血液循环障确,     

观察皮肤预知癌变

<正>哪些皮肤表现可能跟恶性肿瘤有关？以下皮肤方面的异常要及时就诊检查,查明原因,明确或排除恶性肿瘤可能。很多癌症都会在皮肤上有所表现。癌症的皮肤表现,有的是由于肿瘤转移到皮肤引起的,有的是由于肿瘤直接侵犯或浸润皮肤引起的,有的则是由于肿瘤引起的一些代谢或功能异常引起的继发在皮肤上的表现。     

游泳的十三个禁忌

游泳是夏季一项很好的运动，有益于血液循环，能改善冠状动脉的血流量，对身体有直接的按摩作用，能增加皮肤的适应能力，还能改善呼吸功能，增加肺活量，同时还有提高身体免疫力的作用。但游泳因为是在水环境中进行的，为此特别提醒注意如下禁忌。1．忌饭后游泳：饭后立即游泳会使血液过多地集中在四肢的肌肉里，流入胃和肠道的血液相对减少，这不利于食物的消化。同时，人体浸泡在水中，受到冷水的刺激和水的压迫，使胃感到难受，有时会反射性地引起呕吐、腹痛等。2．忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧…     

冷水浴锻炼应循序渐进,坚持不懈

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的好方法。冷水浴能提高机体对寒冷的适应能力。当人体开始接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官,不使热量散失过多;继而,皮肤血管扩张,大量血液又流向体表,散去部分内热。     

饮食与健美

健康就是美。人们,特别是女性,如果能从修饰发型、设计服饰和选择化妆品申抽出一点时间,学点营养学,科学地安排自己的膳食,保证各种营养的充足供应,那将比着意打扮略胜一筹。因为食品在美容上,比形形色色的化妆品并不逊色,而且有百益而无一害。你想使皮肤健美吗?那就要注意营养与皮肤保健的关系。食物对皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用,食物中的各种维生素对皮肤保健大有益处。维生素A能润泽皮肤,增加皮肤的光泽。它主要来源于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜和绿叶蔬菜、玉米等。B族维生素可展平皱纹,消除斑点和某些妇女面部浮肿。维生素B_1、维生素B_2、维生素B_6、维生素B_(12)和维生素E,可减少色素和痤疮。它主要来源于各种绿叶蔬菜及植物油中。为了保持皮肤健美,要经常食     

皮肤的敌人

骤然节食可导致皮肤松驰。突然的改变饮食习惯、实行节食时,通常会引起营养不良,而使脸部及身体不仅仅失去脂肪、水分,还有相当体积的肌肉。这些骤失的成分,身体是无法立卽补充的。更糟糕的是那些时断、时续节食的人,会使原来伸张崩紧的脸部组织,反反复复地一会儿紧、一会儿松,导致皮肤失去弹性、松驰成层、皱纹横生。紫外线是美容的大敌。紫外线会引起皮肤黑色素的沉淀,单从健康的角度讲,黑色素能保护皮肤,便皮肤更健康,对皮肤是有益。但站在美容的角度而言,黑色素会破坏一个人的整体美,尤其是对于黄色人种来说更是如此。黄种人在黑色素细胞数目上与黑种人、白种人没什么差异,而在形成细胞色素的能力上,却是强于白种人,弱于黑种人。黑色素形成能力是受紫外线影响的,所以要保护肌肤,首先要防止紫外线的照射。在阳光强的地方,一定要涂上含有防止紫外线的底霜,以避免受到阳光直射。防晒底霜是有时效的,隔2—3个小时,就需要再次涂擦。此外,帽子是     

体育课中的按摩

按摩是遵循了人体的生理规律,使外在压力作用于体表产生物理刺激,在作用区引起生物物理和生物化学的变化,直接由皮肤或间接向肌肉深层筋腱、神经血管、淋巴等组织渗透,通过神经与体液的调节,从而使机体功能尽快恢复到正常水平,过之与不及均会影响按摩的效果,它操作方便,效果迅速,实用性强。由于身体不同部位或同一部位采用一种或多种按摩法按摩.它能引起的生理效应就明显不一样。做到按摩要持久、有力度、均匀、柔和,千万不可草率或忙碌从事,这就要求按摩具有科学性,我通常根据学生身体的反应情况,实施行之有效的按摩