关于自由泳的打腿

Q1：自由泳打水下打发力还是上打发力？是努力维持垂直水面打水还是任意滚动身躯略有内打？感觉自己打水是被动的,在身体滚动时稍加鞭水,没有体会到由什么部位发力。     

关于自由泳的换气、打腿等

因为以前自由泳一直是左边换气,造成左手掌入水前向外翻得很厉害（右手掌入水时不外翻）,最近被别人指出后,开始改为右边换气和左右换气,但左手掌还是有些外翻。如果埋头游不换气还好一点,只要一用左边换气,左手掌就有很明显的外翻,自己却根本感觉不到,请问怎么才能改掉这个毛病。     

关于自由泳打腿等几个问题

1．自由泳打腿的时候是髋部发力（扭屁股）然后大腿带动小腿,还是大腿发力然后大腿带动小腿昵？ 2．水中呼气的时候是不是用鼻子比用嘴好？个人觉得鼻子朝后呼气反作用力可能可以提供一点推力,虽然很小,嘴是朝下呼气的就起不到这个作用了。看视频好像运动员一般都是用鼻子呼气的？     

无板自由泳打腿的练习方法

在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题,如：身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题,介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范,希望可以帮助大家改进自由泳打腿技术,减少阻力,从而提高游泳成绩。     

无板打腿在少儿自由泳技术训练中的运用

1 前言：近几年我国游泳事业发展较快，不少新苗涌现出来，给游泳事业带来了生机和活力，加之我国全民健身法的实施、使少儿参加游泳锻炼人数日益增多。在普及游泳训练中，多数少儿游自由泳时身体控制不住，身体下沉，腰部扭动、摆动过大。针对这些较普遍的技术问题，我们在教学训练中用无板打腿对这些技术问题进行改进，从而减少了水中阻力，提高了自由泳成绩，具有较好实效。     

超短距离快速打腿练习对提高儿童自由泳速度的作用

综观国内外优秀游泳运动选手，几乎所有有成就的运动员都是从幼儿或少儿时期开始正规的游泳训练，而且都有很扎实的基本技术。从游泳的基本技术而论，不管是哪种泳式，可以说游泳技术中腿的技术是最基本的技术，因而，在儿童游泳训练中打腿技术的训练是不可忽视的。尤其对自由泳运动员在游进过程中．腿不仅起到推进速度的作用，其更大的作用在于能保持身体平衡，稳定身体位置，使身体更趋于流线型，还能增强神经兴奋性，协调手臂及完整配合技术，加快划手频率，从而提高自由泳的游速。     

关于自由泳的几个问题

Q自由泳空中移臂时身体下沉,怎样练习才能有效避免这种情况？     

自由泳肩部运动新观点

通过观察和分析澳大利亚新一代游泳运动员如帕金斯、哈克特和索普的自由泳动作 ,发现肩部的转动没有腰、臀和腿的幅度大 ,实际上肩部的转动很小 ,并且双臂在交替动作时是前后移动 ,当臂出水时肩稍稍抬起再向前伸展以减少阻力。澳大利亚顶极选手和美国优秀运动员的最大差别就在于此 ,澳大利亚顶极选手在抓水和划水阶段都保持相对较高的肩部位置 ,而美国人却在教队员过度转动肩部。相对较固定的肩部可以使肘部较早地抬高并促进腰、臀和腿的转动。肩部的前后移动来自双臂划水的肩带的运动 ,当运动员空中移臂至伸直时 ,比正常情况下多出的几英寸…     

自由泳转身后海豚与交替打腿动作对速度影响初探

在自由泳比赛中,转身后蹬壁出发打腿动作对成绩影响很大,尤其在短池比赛中转身对游泳名次影响更为重要。为探究水下打腿动作对转身后蹬壁短冲游速的影响,以少年游泳运动员为对象,对海豚与爬泳交替打腿动作进行实验对比研究,结果表明,采用海豚打腿动作比爬泳交替打腿动作游速快,这一结论供游泳界参考。     

如何提高少儿游泳运动员自由泳成绩

优秀运动员的培养须经过基础训练、专项技术提高、创造成绩和保持成绩四个阶段。其中专项技术提高是少儿时期游泳训练的重点,而自由泳是重点中之重点。自由泳的技术主要取决于手和臂的划水效果。通过对陈桦、郑静、吴鹏等队员的长期训练实践,摸索出一定的规律。     

关于自由泳的手腿配合等

Q1：你好,我在教一个女大学生练习憋气时,她的身体趴在水面上是倾斜的,右房总是露出水面而左肩下沉,这是什么原因啦（读者罗女士）A1姜义环：这应该是个别现象,造成的原因可能有几种。有可能是她的个人习惯,也有可能是她趴在水面上的时候身体的动作两侧（受力）不太平均,或者她的头的位置没有完全放平。     

侧打腿在少儿自由泳呼吸教学的应用

一、前言 自由泳是俯卧在水面借助肢体对水的作用使身体游进的一种泳式。在自由泳教学中,教练员十分重视手、腿、呼吸、配合的技术教学,但在整个教学中,呼吸又是教学中的难点。呼吸技术虽不能产生前进动力,但是在整个配合技术中,它对身体位置、划水效果、动作节奏以及减少能量消耗,增加氧的摄取等方面都是极其重要的。     

自由泳技术的训练手段

在游泳比赛中,自由泳项目所占的比重最多,而且自由泳在游泳竞赛中也是一个最为重要的项目。因此,应该充分重视自由泳训练的重要性。     

自由泳速成之浅见——自由泳五次通

自由泳游得好,显得轻松优美,潇洒自如,好似“浪里白条”和“美人鱼”令人羡慕。但一些教师和学生却认为自由泳难教、难学,既想学,又怕难。为此,我们推出自由泳速成法,此法是根据从简至繁,从易到难,由浅入深、循序渐进的教学原则制定的,是在教学实践中摸索出来,并在实践中得到验证的行之有效的速成之法,通过自由泳与蛙泳对比,如果教学得法,自由泳比蛙泳好学,自由泳是四种竞技游泳技术的基础,游泳教学宜先教自由泳。     

关于自由泳的一些问题

Q1 自由泳肘身体要保持一定的紧张度,要挺直胸背、收腹等,感觉走水比较好,但是坚持不了多一会,很累人,是我紧张过度了还是不习惯呢？     

中外优秀女子自由泳运动员1500m分段成绩的对比分析

通过对2003年全国游泳冠军赛女子1500m决赛情况的统计和中外优秀女子1500m自由泳运动员分段成绩的对比分析，找出我国运动员与世界优秀选手间的差距所在，以提高我国女子1500m自由泳竞赛水平。     

中外优秀女子长距离自由泳选手的技术分析

通过对2000年悉尼奥运会,2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛以及2005年南京十运会三次游泳比赛的分段成绩、参赛女子运动员的年龄的分析、各主要技术参数（包括出发、转身、途中、划频、划幅、游速等）的比较,分析当今中外优秀女子400m、800m自由泳选手的技战术特点,了解我国选手与世界优秀选手的差距,明确赶超的目标,寻找突破的方向,为我国今后在女子长距离自由泳项目上的发展提供技术参数和参考建议。     

自由泳手入水动作要点及应注意的问题

在游自由泳时,你的手在前方是怎样入水的？这个问题听起来似乎并不重要,但是事实却是．这对于提高游泳水平意义重大,同时可以降低肩部受伤的风险。     

提高自由泳运动成绩的研究

从事过游泳训练的人们都有这样一种感受：当人体在水中作各种姿态运动时,就会感受到水对人体的阻挡力矩——阻力。     

现代自由泳技术及其发展趋势

1前言现代游泳训练已发展了100余年。100年来,游泳训练从无到有,从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重。简单地说,游泳训练的发展同人们对游泳项目本质的认识紧密联系。随着对