赛艇运动员的力量素质和耐力素质训练研究

从赛艇运动项目特征入手,对赛艇运动员的力量、耐力素质训练方法进行研究,旨在为提高运动成绩,降低运动损伤提供参考。     

足球运动员的速度力量耐力三维训练的研究

通过对足球运动员速度力量耐力的三维训练，使足球运动员的速度力量耐力素质同时得到了提高。表明在足球训练中实施速度力量耐力三维组合训练是可行的。     

初探少年耐力素质训练

在社会不断进步的今天，如何培养优秀的运动员，使他们的运动水平不断提高，为将来的比赛发挥好成绩打下基础。少年是运动训练的最佳时期，这一阶段的训练非常重要，抓好这一黄金阶段的训练，是我们基层体育工作者的主要任务，同时，对循而的体质和健康有益，为他们今后的学习和工作打下良好的基础。     

高中学生运动耐力与力量训练的实施策略

运动耐力与运动力量训练是当前高中学生体能训练的主要内容。通过运动耐力与运动力量训练,能够有效地改善与提高高中学生的身体素质和体育运动成绩。运动耐力与运动力量训练越好,学生的身体素质就越好,因此运动耐力与运动力量直接关系到身体素质。教师需要运用持续跑步训练、重复跑步训练、间歇跑步训练、健身器械训练、肌肉训练等方法,来加强对高中学生的运动耐力与力量训练,以实现耐力提升和力量提升的训练效果。     

儿童、少年不同年龄阶段运动素质训练方法探析

一、力量素质训练儿童、少年力量素质自然增长的特点是,最大力量在7～9岁为第一可训练阶段。女子在10～13岁,力量增长速度很快。三年中最大力量可提高40%左右,13～15岁力量增长速度明显下降,到20岁左右,基本达到成人的水平。男子力量增长速度最快是11～13岁,18～25岁力量增长速度缓慢。25     

基于足球的”力量、速度、耐力”三要发展训练

现代足球运动的发展趋势,对足球运动员的各方面素质要求越来越高,本文阐述足球训练中身体素质训练发展力量、速度、耐力三个方面,分别从特点、作用和训练方法进行探讨,并在总结中展望目前我国足球运动训练当中的身体训练。     

对我国男子中长跑运动速度、力量和耐力素质混合训练的探讨

通过文献资料法,对中国和世界中长跑运动的现状和发展趋势进行分析,得出中国男子中长跑运动的不足,阐明了速度、力量、耐力三者之间的混合关系,提出了运动员的速度、力量、耐力犹如三角形的3个角,他们均与这个中心保持平衡关系.所以,三者应协调发展.     

提高散打速度耐力和力量耐力的综合训练方法

本文以切身体会谈了如何提高散打运动员耐力训练方法，旨在对散打训练有指导意义。     

拳击运动员力量耐力素质训练的实验分析

以武汉体育学院男子拳击队17名优秀运动员(其中健将级运动员6名、一级运动员11名)为研究对象,进行为期8周的针对性训练实验分析.研究确定单臂推、拉皮条出拳、拳卧撑、哑铃空击、负重滑步、蹲跳出拳、抛杠铃片等7项内容作为评价指标,通过科学的训练方法和合理负荷安排快速发展拳击运动员的力量耐力素质.     

青少年速滑选手速度力量素质训练的研究

速度力量素质是速滑运动员最重要的运动素质之一。青少年选手通过特殊的训练方法提高这种素质,突出反应速度、动作速度和速度力量的特点,减少最大力量的训练,避免出现速度屏障,为进二步提高成绩水平打好基础,具有重要的意义。     

冬训赛艇运动员力量与速度耐力的训练

赛艇运动是一种以力量和速度耐力为主的运动项目,提高力量素质对提高赛艇专项水平起主导作用,尤其是冬训根据赛艇的特点采用多种不同的手法进行力量与速度耐力素质的训练是非常重要的。它能有效地提高力量与速度耐力素质。在备战一届运动会训练中,根据我队起点低的具体情况,分别系统化地采用了两种不同的力量训练法,分别对队员进行训练,一种是采用较普遍使用的分项大负荷练习＋多项小负荷循环练习,另一种足采用减少大负荷即运用不同百分比练习而增加小负倚及轻托铃长时间练习,     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

浅谈速度耐力训练

科学地分析并提出了速度耐力训练的乳酸耐受训练以及最大乳酸耐受训练方法。旨在为运动训练实践配置准确的运动处方。     

体操力量素质的初步探讨

在体操训练中大多数是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成，包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力，在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中，最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时，应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运动，故进行力量训练一般都是强度大、持续时间短的练习。     

自行车运动员的力量素质训练

本文论述了自行车运动员上肢、下肢和躯干肌肉力量的训练方法，可供广大自行车教练员参考。     

最大力量训练与耐力的关系

绝大部分教练员和运动员认为耐力是影响运动水平的一个重要因素。运动专项不同,其耐力的含义也会不同。在这里,我们把耐力定义为:运动员以一定力量或功率重复某一运动的能力。虽然运动水平和力量的关系是多方位的,但研究证明,最大力量是影响耐力的一个重要因素。本文依据大量的研究文献综述,探讨最大力量训练与长期或短期耐力水平,以及其它与耐力有关的因素的关系。     

短跑的力量与速度训练

随着世界纪录被不断地刷新。竞技运动向人类体能极限的挑战日趋激烈。如何使短跑运动的力量与速度素质有一个质的飞跃，已成为摆在广大教练员和体育科研工作面前的一个严峻课题。本仅就个人在训练实践中的一些方法、手段作以总结与同行共勉。     

运动训练中发展速度素质的注意事项

速度素质的发展受多种因素的影响，为了有效地提高人体的快速运动能力，在教学训练中必须注意如下要求：[第一段]     

帆船、帆板运动员专项耐力素质训练的研究

对于帆船和帆板运动员来说,耐力是最为重要的身体素质,所以在训练过程中需要开展专项耐力素质训练。基于对耐力素质训练的生理学研究,本文指出在专项耐力训练中需要采用的耐力素质训练方法,从生理学角度上对运动员的耐力素质进行训练,从而让运动员能够稳定完成整个运动过程。     

短跑运动的耐力素质机理及影响因素研究

短跑运动员运动成绩的提高主要取决于专项技术训练和一般身体素质训练的水平,短跑中的耐力素质也十分重要,教练员只有充分认识到耐力素质的重要性,才能更好地制定出科学的训练计划。通过文献资料法和综合分析法,对短跑耐力素质训练的生理机制及影响因素进行了综合论述与分析,以期为短跑的科学训练提供理论依据。