试论优秀健美操指导员必备的素质

大众健身体育的兴起,使越来越多的人走进有氧健身课堂享受健身的乐趣,其逐渐成为人们生活中重要组成部分,健身指导员也将成为当今社会的热门职业有氧健身课堂是指导员和学员共同参与完成,由指导员现场示范和指导的一项体育活动,优秀的教练员在有氧健身活动中起着关键作用本文从贺州市健美操发展现状和优秀健身操教练员应具备的综合能力采探讨优秀健美操教练员应该具备的素质     

对影响健身健美运动员表现力的自身因素研究

本文采用文献资料法、问卷调查法及专家访谈法对陕西省健身健美表现力表达的主要途径以及影响陕西省健身健美运动员表现力的自身因素进行了分析和探讨。结果表明：影响陕西省健身健美运动员表现力的自身最重要的因素是体形和肌肉发达程度、对健身健美的理解能力及对音乐的理解和鉴赏能力。     

体育锻炼的价值与基本原则

体育锻炼是群众性体育活动的主要形式,是增进健康、增强体质最积极、有效的办法。它能促进青年、少年、儿童的正常发育和健康成长,能使中壮年人保持旺盛的精力,能使老年人延年益寿。体育锻炼还能防治疾病,加快康复。体育锻炼不仅具有健身的作用,还可以调节情绪、陶冶情操、锻炼意志和愉悦精神。发挥健心的作用;同时,体育锻炼还能促进正确姿态的形成,改善肤色、塑造体形和矫正身体的畸形,发挥健美的作用。因而,坚持体育锻炼能收到"健身、健美、健心"的三重效果。     

有氧健身操对我校青年女教师体质的影响

通过查阅文献资料和对我校青年女教师健身操小组的跟踪调查与实验,从心理学、生理学的角度对有氧健身操运动的健身效果进行了较为全面地研究,对持续参加有氧健身操锻炼的女教师锻炼前后的几项身体形态、机能等方面的指标进行了测试。     

民族健身操与健美操的对比研究

民族健身操作为我国的民族传统体育项目在全国开展以来,吸引着广大爱好者,民族健身操融合了民族舞蹈的特点,巧妙的结合了流行元素,既能够改变体质,又能够陶冶情操,是有特色的健身方式。但民族健身操与健美操之间还存在一定的差异,只有找到两者的差异所在,才能够完全区分二者,促进民族健身操的发展。     

基于私人教练职业素养的人才培养模式研究

伴随着大众健身需求的与日俱增,体育健身娱乐市场的繁荣,我国“健身健美消费强势群体”以及“个性化健身健美消费”的需求出现,“私人教练”这一新兴的职业应运而生。如何培养优秀高素质私人教练成为亟待解决的问题。文章通过对私人教练职业素养及人才培养的现状分析谈私人教练人才培养的发展思路与对策,为健身俱乐部私人教练的培训以及体育院校学生的培养、就业提供参考。     

民族健身操的价值解析

本文以民族健身操的价值为主题,解析了它的兴起;走入社会;对创新意识的引导价值;对民族文化传承与教育价值;健身价值;对身体柔韧性的影响;对身体平衡能力的影响,为进一步开发利用和推广民族健身操做出贡献。     

在中学生中开展时尚健身操的可行性研究

随着现代社会的发展和竞争性的增强,使得家长和社会对青少年的期望水平越来越高。因此他们面临的精神压力也越来越大,过重的心理压力严重影响着他们心理的健康发展。时尚健身操是目前国内外最流行的体育健身课程,根据其特点及研究现状分析时尚健身操对中学生心理健康的发展具有明显改善作用,为更好地推动中学生时尚健身操的开展提供理论依据。     

浅谈男子健美运动员的饮食

健美运动是锻炼肌肉最为有效的体育项目。研究表明,该项目对饮食具有严格的要求,科学的搭配和摄取食物中的营养,对于当代从事健身健美、增进健康、改善形体具有十分重要的作用,因此建立“营养、卫生、科学、合理”的饮食结构是健康肌体、满足肌肉生成、达到健美的必备条件。     

运动也智能

<正>现在,人们越来越关注自身健康,很多人都加入到运动健身的行列中,但是传统健身方式,如跑步、跳健身操等,很难让我们看到锻炼的效果,以致很多人都是三分钟热度,最后难以坚持锻炼下去。于是人们开发出越来越多的智能设备,让运动健身更加充满乐趣。智能,首先体现在运动器材上,一些专业的智能运动装备可以让我们更准确地了解自己的竞技水平,同时还能帮助我们掌握更准确的姿势甚至帮助我们避免受伤。美国一家体育技术公司推出的94Fifty智能     

高校健身俱乐部学生参加健身操锻炼情况分析

本文采用文献资料法、问卷调查法和数据统计法通过对10所高校健身俱乐部会员参加健身操锻炼的调查,提出不同的锻炼目的的会员每周锻炼的次数及会员对课程内容与结构安排的建议,为健身操指导员更好的安排课程提供参考。     

健美操教学技巧的研究与运用

在健身性健美操的锻炼人群中,大多是以健身、娱乐为目的的,他们看重健身的结果,同时更看重健身过程的轻松愉快,在快乐的同时通过一定的努力达到健身的效果。如果一项运动仅只是健身效果好,其形式缺乏乐趣,会有很多的人难以坚持下去。因此,教师在教学中灵活地运用音乐、情绪情感的投入、动作示范、语言提示、身体语言的运用等多种教学方法和技巧,使课上得情绪高涨、充满活力,同时又有较好的健身和塑身效果,是教师必不可少的专业素质之一。     

兰州市在校大学生健美运动员赛前训练方法探析

近年来,随着全民健身计划的不断落实以及群众体育锻炼意识的增强,国内健美运动发展迅猛,大学生健美赛事也在逐渐有序开展,参与赛事的大学生健美运动员数量每年呈上升趋势,可是大学生健美运动员的竞技水平与专业健美运动员相比还存在较大差距,造成的差距的原因有很多,其中赛前训练属于非常重要的部分。本文主要研究兰州市内的在校大学生健美运动员使用的赛前训练方法,通过这次研究可以使大学生健美运动员了解目前主流的健美赛前训练方法,为大学生健美运动员提供一定的基础备赛方法,提高竞技水平,在未来取得好成绩。     

游泳锻炼对高校学生生理指标、体育意识和行为等影响的研究

本文通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究,表明游泳锻炼可以改变大学生的身体形态、机能;并能积极改善大学生的体育意识和行为,为大学生课余锻炼、健身、健美提供了简捷有效的方法和依据.     

配乐教学法在高校健美选项课中的应用研究

健美运动独特的健身价值和高校体育课程“选项制”教学模式的推广为健美运动在高校中的开展提供了良好的契机。课堂教学方法单一、教学艺术匮乏是健美选项课普遍存在的问题。把配乐教学法引入高校健美选项课中,从音乐的作用、音乐的选择进行阐述,旨在丰富高校健美选项课教学方法、提高课堂效率提供参考。     

大理市健身俱乐部的现状调查研究

健康作为高质量生活的重要指标为越来越多的人们所关注,健身健美成为大众生活的重要组成部分,而作为大理州州府的大理市其健身俱乐部作为一种时尚的健身方法也逐渐进入了群众的日常生活。本文通过问卷调查法、文献法、走访调查对大理市健身俱乐部的现状进行调查研究,并对发现的问题提出相应的建议。     

运用健美操练习提高健康体能的方法

近年来,随着生活水平的不断提高,人们对文化生活有了更高的认识。健身是人文追求健康生活方式的一种需求,而健美操运动已成为一种时尚丰富着人们的生活。健美操运动从影响人体健康的角度来说,具有良好的作用。本文提出了运用科学有效的健美操锻炼的手段和方法来提高人体健康体能的观点,使练习者真正达到健身、健美、健心的目的,更好地为学习、工作和生活服务。     

西安市健美操指导员现状调查与分析

基于目前大众健身操的普及,健美操指导员在此起到了生力军的作用：而健美操指导员方面的研究较少,本文通过对他们的人员结构等进行调查．分析了目前西安市健美操指导员的现状,以期更好的服务于大众健身。     

向您推荐几种健身之"最"

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和…     

男人多走“猫步”可强肾

为了强肾,男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不,本来是时装模特专利的“猫步”,也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。