超等长练习在羽毛球训练中的应用

通过超等长原理及肌肉完成动作的方式,就羽毛球绪技术动作运用超等长训练的实践过程中,从理论高度进行分析总结,并提出训练过程中的注意事项。     

浅析短跑运动员力量训练与力量组合训练的方法

力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。     

举重训练中的力量训练

力量训练除要正确选择训练手段、合理各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复,还特别就重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

专项素质与力量训练

力量专项耐力是一种保持用力的能力,所保持的力在数值上高于或等于浆手完成比赛距离所用的力。划测功仪、船上负重划时的训练以及有氧力量方向的练习,都深刻影响到力量专项耐力的肌肉与动作的结构。     

自行车运动员专项力量训练模式的探讨

自行车运动员的力量训练已从一般的力量训练逐渐转变为专项力量训练,专项技术与力量训练的密切结合是有效提高专项力量水平的重要途径。通过实践研究,坡路骑行训练和自行车专项训练器是现阶段最有效专项力量训练模式。     

篮球运动对力量的训练

提高篮球运动员的弹跳能力和对抗能力是迅速提高球队战斗力的保证。制订系统化提高弹跳力及力量的教学与训练计划,可在较短的训练时间内取得较好的训练效果。本文对力量的训练,耐力素质、灵敏与柔韧等问题进行了讨论。     

排球运动员身体素质训练中的力量训练

本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法对排球运动员身体素质训练中的力量训练进行分析,阐述了排球运动的动作结构和肌肉用力特点、力量素质训练的前提和原则,介绍了发展排球专项力量素质的方法以及排球运动员力量训练中应注意的问题。     

浅谈皮划艇专项力量训练

在训练中采用灵活多变的训练方法,提高运动员对专项力量训练的兴趣,保证训练质量和强度。     

摔跤运动员大力量训练的特点与方法

本文通过文献资料及观察实验的方法,从摔跤运动员大力量训练的特点及练习方法入手,对摔跤运动员大力量训练的方法进行归类、分析和研究,从而为有效提高摔跤运动员运动水平提供有力的理论依据。     

关于运动员专项力量训练的探讨

运用文献资料法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形式与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式。     

浅析足球运动员的力量训练

本文从力量素质的不同性质入手,结合足球项目的专项特点,分析和探讨发展足球运动员力量素质的基本方法,为足球项目的力量训练提供理论指导。     

跆拳道运动员力量训练探析

最大力量是快速力量的基础,爆发力的发展依赖于最大力量的水平,最大力量训练是解决肌纤维横断面和参与运动的肌肉纤维数量。作为一名教练员应在实践中不断地对它进行研究和探索,熟悉、掌握这些训练方法、手段,结合实际,合理运用之。     

冰球队员冰期力量训练价值的探讨

冰球是一项在世界上有着悠久历史的体育项目,冰球运动既要求队员在场上有强劲的力量,较高的速度和激烈的拼抢精神,又要有灵活的头脑来采取变化多端的战术和耐力.而我国开展这项运动已有多年的历史.但从目前我国冰球状态与世界冰球相比来看.还有一定距离,其中主要原因是队员的力量素质比较差,而力量素质恰好是一个队能否取得好的成绩的关键,如何才能是队员在力量方面有一个很大的提高,是队员在比赛中保持较好的体力.高水平的发挥,那么就需要队员进行全面的力量素质训练.     

中长跑运动员的速度力量训练

力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,中长跑是速度、耐力、力量等的综合素质较量。     

浅析摔跤力量训练

摔跤技术动作的完成是在抗阻力的过程中进行的,没有良好的力量素质要完成高难度的技术动作是很困难的,在训练和比赛中我们也会看到力量的大小,对技术的完成及质量,技术的发展提高,技术的使用的效果有着密切的联系。所以怎样结合摔跤进行力量训练有着重要的意义。本文从捧跤力量训练的基本方法、棒跤力量训练的基本手段、摔跤力量训练应遵循的原则三个方面进行了文献简述。     

青少年短道速滑运动员力量训练探讨

依据哈市中专及业余体校和体育院校的专家教练进行访问座谈、调查,优化出青少年短道速滑运动员力量训练的手段与方法。研究表明优化的训练手段与方法有较好的训练效应,正确掌握青少年身体生长发育规律和生理特征,抓住其力量素质的敏感期打好基础训练并具体提出力量素质训练注意事项为青少年短道速滑运动员的力量训练提供参考,有效提高短道速滑运动员的运动成绩。     

高中阶段体育生的力量训练

高中阶段,体育生的训练主要是为了高考加试和运动会比赛。在训练安排和训练过程中,力量作为一个不可忽视的方面,应该得到教练员的高度重视,因为力量素质的提高,对于全面提高学生的训练成绩,有着至关重要的促进作用。结合几年来教练员工作实践,我积累了一些经验,取得了较好的教学效果。     

浅析摔跤力量训练

摔跤技术动作的完成是在抗阻力的过程中进行的,没有良好的力量素质要完成高难度的技术动作是很困难的,在训练和比赛中我们也会看到力量的大小,对技术的完成及质量,技术的发展提高,技术的使用的效果有着密切的联系。所以怎样结合摔跤进行力量训练有着重要的意义。本文从摔跤力量训练的基本方法、摔跤力量训练的基本手段、摔跤力量训练应遵循的原则三个方面进行了文献简述。     

足球运动员的力量训练之研究

力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳等素质的基础。在教学和训练中提高力量素质的练习,可以使运动员更准确地掌握技术动作,增加对抗能力,充分发挥其技、战术水平,从而提高教学和训练的质量。在发展力量素质时,要按科学的方法进行练习。练习中,还要做好准备活动和练习后的放松练习,合理安排练习形式、重复次数、时间间隔、休息时间等等,防止伤病事故的发生。     

藤球训练中核心力量训练的重要作用

藤球项目在我国的发展时间比较短,因为趣味性强、场地设施要求简单、观赏性高、竞技性强而深受大家的喜爱,藤球跟排球比赛有些类似,所不同的是以脚代手,所以又叫"脚踢的排球"。核心力量训练在竞技体育中很多项目训练中都有运用,并且都取得很好的效果,但是关于核心力量的研究在国内学术界还处于摸索阶段,特别是藤球项目的核心力量的训练,研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用,强调其在藤球训练中的重要作用,为当前竞技藤球训练以及为当前从事此方面的学者和专家提供参考性建议和意见。