背越式跳高助跑起跳衔接技术原理及其训练

运用背越式跳高运动学参数,构建了国内外优秀背越式跳高运动员助跑起跳动作技术模型。借鉴力学理论,对背越式跳高助跑起跳及其衔接技术原理进行了分析研究,并提出了背越式跳高快速助跑起跳训练的练习手段。     

合理组合 提高练习密度——观摩《背越式跳高——腾空过杆技术》一课的感悟

<正>练习密度是指一个学生在一节课中练习时间与课的总时间的比值。它包括综合练习密度和专项练习密度。无论是学习技术,还是发展素质都离不开合理的练习密度。背越式跳高技术比较复杂,教学需要较多的器材,但学校的器材有限,班级学生人数却较多,如何提高背越式跳高课的练习密度是亟待解决的问题。     

弧线助跑在背越式跳高中的作用及练习

运用相关资料与理论，对背越式跳高弧线助跑进行了分析，明确了弧线助跑对背越式跳高的积极作用。同时提出了弧线助跑练习的方法与要求。对正确理解背越式跳高技术，掌握背越式跳高技术教学和训练重点是有帮助的。     

小学六年级男生背越式跳高教学实验研究

本人从教二十年来,除了担任体育课教学外还担任田径队的训练工作.跳高运动员一直采用背越式训练,能较好地掌握背越式跳高技术,跳高成绩比原来有较大幅度的提高,效果良好.那么,普通高年级男生是否可以掌握背越式跳高技术呢?背越式跳高技术对提高他们的跳高成绩是否有所帮助?带着这样的疑问,在我校师资、场地、器材基本具备的情况下,本人利用十次课的时间对六年级男生进行了背越式跳高教学实验.     

小体操垫在背越式跳高训练中的应用

<正>随着竞技水平的不断提高,在小学生田径运动会比赛中也越来越多地涌现出学生背越式跳高的身影,教师应依据小学生的认知特点和动作技能形成规律,合理有效地促进他们对背越式跳高动作技能的掌握。笔者在十几年的小学生背越式跳高训练中,利用小体操垫做"助手",取得了一定成效,现与诸位同仁共享。一、辅助练习巧利用(一)增加练习密度跨越式跳高作为背越式跳高的有效辅助练习动作,应该多学多练。训练时,可以将2个小体操垫折叠倒立成三角形,     

背越式跳高教学训练手段的定量分析

为了探索背越式跳高常用教学训练手段与实现教学目标之间的关系，运用文献资料法、专家咨询、模糊数学等方法对现有教学训练手段进行模糊综合评价及模糊聚类分析。结果表明：现有的背越式跳高教学手段只注意了助跑、起跳，对过竿与落垫两个技术环节重视不够；对实现教学目标影响较大的教学训练手段有完整的背越式跳高技术练习、4步助跑过竿练习、全程助跑起跳跳高架练习和4步助跑跳高垫练习。模糊聚类分析也证明，筛选的16种教学训练手段可分为上述4类。     

背越式跳高的柔韧性练习

背越式跳高的柔韧性练习柔韧性是背越式跳高所不可缺的素质之一,它对提高背越式技术和运动成绩起着积极作用。以下介绍八种适用于背越式跳高的柔韧性辅助练习。     

背越式跳高教学实践点滴谈简

背越式跳高是集技术、速度、力量于一体的项目,现行的跳高教材中的教法,又比较简单不够详细,对初学者来说难以掌握正确的技术动作和练习方法。笔者经过多年的教学与训练实践,对背越式跳高技术有了一定的教学经验,下面就教学与训练中所掌握的一些方法谈几点体会。     

跳高运动员练后肌肉放松初探

针对背越式跳高训练中肌肉活动的特点,我们编制了一套放松专门练习,以拉伸有关肌群作烈缓解肌痉挛、降低肌肉硬度的主要手段,来消除肌肉疲劳,效果明显。该练习亦可作为与背越式跳高性质相近的运动项目训练后之放松手段。     

背越式跳高训练方法探析

就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。     

背越式跳高的力量训练方法

目前背越式跳高世界纪录为2米42。这与训练体系的变革有密切的联系,如大量的杠铃练习已不能作为现代背越式跳高运动员的主要力量训练手段。为此,本文拟探讨力量训练的方法。一、力量训练简况50年代,一些跳高教练员和运动员尤其是女运动员,认为采用负重练习发展力量,会使运动员的肌肉粗大,动作紧张。全国纪录仅相当于现在的一级运动员水平。     

背越式跳高助跑教学法

背越式跳高技术的出现和采用泡沫海棉式代替沙坑,使跳高越来越受欢迎。为了保持人们对背越式跳高学习的积极性,并使这项技术得到普及和推广,在指导训练中要采用一种简单的教学方法。对青年运动员来说,进行过多的力量训练对增加起跳是有一定限度的。因此,他们应当把更多的精力用在发展跑的练习上来,为不断提高运动员的成绩和保持成绩的稳定提高,就必须经常地、反复地根运动员进行助跑练习。     

浅析中小学课余跳高训练中的常见问题

当前中小学课余跳高训练中,背越式跳高技术的运用已经非常普遍,但由于受训练时间、训练条件的限制,运动员的运动能力、运动技术不够完善等因素的影响,中小学运动员在跳高练习中往往很难达到最佳练习效果。     

普通高校跳高运动员背越式跳高训练中的恐惧心理调适

背越式跳高是普通高校跳高队技术训练中的重要内容。在背越式跳高训练中,部分跳高运动员存在恐惧心理,影响到训练效果和自身的运动安全。对此,本文对普通高校提高运动员背越式跳高训练中的恐惧心理表现、产生原因进行分析,同时提出运动员恐惧心理调适方法。另外,本文从学校角度,提出普通高校提高跳高运动员背越式跳高训练恐惧心理调适能力的对策。     

背越式跳高教学实践点滴谈

背越式跳高是集技术、速度、力量于一体的项目，技术虽然先进，但不易学，而现行的跳高教材中的教法，又比较简单不够详细，对初学来说是难以掌握正确的技术动作和练习的方法。本人经过多年的教学与训练实践，对背越式跳高技术有了一定的教学经验，下面就本人在教学与训练中所掌握的一些方法谈几点体会。     

背越式跳高起跳技术的专门性练习和辅助练习

背越式跳高的起跳技术是跳高技术的核心,是获得腾起初速度和腾起角的主要阶段。如何提高起跳效果,是影响背越式跳高成绩的关键因素。背越式跳高起跳技术的专门性练习和辅助练习对提高专门素质和专项能力具有积极作用,对防止和纠正技术中出现的错误是不可少的练习手段,也是跳高技术教学中的主要练习方法。     

现代背越式跳高专项力量训练手段的优化集成及对训练效果的实践研究--刍议现代背越式跳高专项力量训练理念

以理论的视角对现代背越式跳高技术特征及背越式跳高专项力量训练概念予以审视，对现代背越式跳高专项力量训练理念进行了探讨。同时应用文献资料法、访谈法、问卷调查法和模糊关联分析的方法对背越式跳高专项力量训练常用手段予以收集、筛选和优化集成；通过实践对其训练效果进行验证和比较分析。结果显示，背越式跳高专项力量训练手段经优化集成后，其针对性更强，综合功效更佳，快速抗阻特征更明显，对全面提高背越式跳高运动员专项力量更为有效。     

以动力学为视角分析背越式跳高起跳技术

众所周知,起跳技术是背越式跳高的重难点,为了更好地解决跳高教学与训练中的实际问题,解决背越式起跳技术的难点,突破难点,本文以动力学为视角分析背越式跳高起跳技术,探析跳高起跳技术的实质,以期为广大教练员学习、理解背越式跳高起跳技术提供新思路,为有效提高运动员背越式跳高起跳技术助力,为提高背越式跳高竞技成绩献策。     

背越式跳高助跑和起跳的技术要点及训练方法

强调了助跑和起跳是背越式跳高技术的核心环节,阐述了背越式跳高助跑和起跳的技术要点,设计了该环节技术训练的具体内容,指出了技术训练中的注意事项,旨在为背越式跳高的教学和训练提供参考。     

浅谈背越式跳高运动员业余训练的有效方法

在学校业余训练中,为了使背越式跳高业余运动员建立和掌握正确的技术动作,笔者根据自己的训练经验,整理出一套背越式跳高训练的有效方法和手段,以期能够帮助初学者较快地掌握背越式跳高技术。