肩颈工间操——全面击退肩颈问题的瑜伽术

白领一族由于长期坐在办公室,肩部、颈部缺少活动,时间一长就会发生问题,最常见的就是白领一族的“职业病”——肩颈疼痛。缓解肩颈疼痛,最有效的方法就是适当活动。长时间的伏案工作和开车,以及不良的坐姿,很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……肩颈是大脑与躯干的连接处,颈椎是脊柱中最容易受伤且最没有安全感的部位。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,毒素堆积会造成肩颈硬化和衰老。今天教给大家几组肩颈工间操,没有场地和时间的限制,您只需端坐在办公椅上,就可以很好地练习。     

-全面击退肩颈问题的瑜伽术肩颈工间操

白领一族由于长期坐在办公室,肩部、颈部缺少活动,时间一长就会发生问题,最常见的就是白领一族的“职业病”—肩颈疼痛。缓解肩颈疼痛,最有效的方法就是适当活动。长时间的伏案工作和开车,以及不良的坐姿,很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……肩颈是大脑与躯干的连接处,颈椎是脊柱中最容易受伤且最没有安全感的部位。颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,毒素堆积会造成肩颈硬化和衰老。今天教给大家几组肩颈工间操,没有场地和时间的限制,您只需端坐在办公椅上,就可以很好地练习。     

论《刎颈鸳鸯会》的书面语特征及其用意

《刎颈鸳鸯会》一般被认为是说话人的底本.然而《刎颈鸳鸯会》中“右诗词各一首”、“未暇尽录”、“又调《南乡子》一阕于后”等重要的书面语形式和体制结构无法完全转换为口头语言,却具有明显的案头文学特征.小说后署有“秋山”,应是演唱者的名字,且有一定的广告功能.《刎颈鸳鸯会》很可能不是说话底本,而是给观众阅读的说话大纲     

警惕青少年颈肌劳损!

不少家长发现,孩子经常喊脖子酸痛,有的孩子还出现肩及上臂疼痛或麻木、头晕、头痛等症状,这些孩子到医院检查被确诊为颈肌劳损。颈肌劳损一般多发于40岁以上的中老年人,近年来青少年中有发病率增高的现象。造成青少年颈肌劳损的原因除外伤、体质虚弱、书包过重等原因外,连续伏案时间过长,看书、写字姿势不良是主要原因。以上原因,不仅导致颈肌劳损,还会加速颈椎、椎间盘损伤。另外,桌椅高度不适,光源亮度不够也是造成颈肌劳损的原因之一。     

习作赏析,让孩子们激情飞扬

在习作教学中,教师应注重从学生的习作入手,充分运用学生的智慧,想方设法帮助学生冲破写作甁颈,爱写、会写,逐步提高学生的习作能力。     

澳大利亚发现一种奇异的蜥蜴

澳大利亚动物学家在昆士兰州的原始森林里发现了一种颈部长有薄膜的奇异蜥蜴.这种身长约1米的蜥蜴外形的最大特点是遇敌时颈膜会如伞般地撑开,同时露出尖尖牙齿以吓退敌人.而在平时,颈膜也可如伞一样折叠起来.     

因材施教原则在初中写作教学中的运用

写作是学生语文素养的综合体现,而写作教学历来被视为语文教学的重中之重,但在实际写作中初中生会遇到各种颈瓶,这与他们所接受的写作教学密不可分。破除初中生写作颈瓶,需要教师坚持"因材施教"教学原则,对学生和语文教材有整体的把握,真正做到命题任用、自由选择,因材施教、分层教学和以文为本、读写结合。     

猿人族

形象地形容了一部分坐姿不正确的电脑族。他们在用电脑或手机时,习惯性地将下巴前伸、脖子向前倾,看起来就像猿人一样。长时间保持这种姿势会让人肩颈酸痛,还会压迫胸腔,甚至导致呼吸困难。     

动物因何感知地震?

科学家们研究发现,地震前会有异常反应的动物有80多种,其中鸽子是重要成员。大地震前一两天,鸽子会出现惊恐的视听反应,颈直立,头僵直地运动,好像看见什么危险东西一样突然地惊飞,不回巢,甚至深夜也会从巢里惊飞,震后一两天才返巢。震前,动物为什么会有异常反应呢?大多数地震的发生,科学家们研究发现!地震前会有异常反应的动物有"#多种!其中鸽子是重要成员。大地震前一两天,鸽子会出现惊恐的视听反应,颈直立,头僵直地运动,好像看见什么危险东西一样突然地惊飞,不回巢,甚至深夜也会从巢里惊飞,震后一两天才返巢。震前,动物为什么会有异常反应…     

床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深     

健康教育

健康教育伏案者保健法大约有６０％长期伏案工作的脑力劳动者,会感到颈肩部疼痛,这是由于长期伏案,姿势固定,造成血液循环受阻,经络不通所致。现向您介绍一些自我保健法,或许可助您改善症状或预防颈肩疼痛。１．在不影响工作的前提下,选择舒适的位置,每伏案工作一...     

脖子，你肿么了？

出卖年龄的颈纹 我们都知道，眼睛是最容易暴露女人年龄的器官，可是你知道吗，脖子也会轻易出卖你的年龄!颈纹产生的原因 我们颈部的皮肤非常薄，缺乏脂肪层的支撑；皮脂腺也少，皮脂分泌较少，所以容易干燥，导致细纹滋生，这是生理方面的原因。另外，我们平时的一些不良习惯，如长时间低头工作，或选用过高的枕头，不注意防晒等，都会给你的纤纤玉颈留下岁月痕迹。     

亲爱的“城市邻居”

<正>提问：和人类做邻居是什么样的体验？@珠颈斑鸠：谢邀。刚下完蛋,蛋在人类窗外。我的感受是：捕食者少、食物不少。如果人类能不那么热情地看着我和孩子们惊叫,对着我拍照,就更好了。珠颈斑鸠,不请自来的“热情邻居”是也。当然,作为生性警敏的鸟儿,它的热情可不是会愿意轻易停在你手上,再奉献热烘烘的“生化炸弹”,     

保健小知识六则

调整幼儿午睡姿势:很多幼儿喜欢趴着睡,口鼻被枕头捂住,为了呼吸畅通就把头扭到一侧。这样会使幼儿颈肌疲劳受损;而仰睡的幼儿,会因舌根下坠而打鼾,或口水流入气管引起咳呛。最好的姿势是右侧卧睡,这样不会压迫心脏,还可使全身放松。     

保健小知识六则

调整幼儿午睡姿势:很多幼儿喜欢趴着睡,口鼻被枕头捂住,为了呼吸畅通就把头扭到一侧.这样会使幼儿颈肌疲劳受损;而仰睡的幼儿,会因舌根下坠而打鼾,或口水流入气管引起咳呛.最好的姿势是右侧卧睡,这样不会压迫心脏,还可使全身放松.     

生活卡

预防“低头综合症”的办法老师常年累月地备课、查阅资料、批改作业,久而久之,就会出现头昏、头痛、脑胀、眼花、耳鸣,颈部、上臂、肩部、肩胛区酸胀、麻木、沉重感。体检时,颈周和肩胛还有广泛的压痛点。这类表现,临床上称为“低头综合症”。     

我国青少年学生的形体现状及其塑造途径

一、我国青少年学生的形体现状1.青少年形体状况不容乐观据调查,八成多的青少年有着形体不良表现,过胖过瘦、探颈、驼背、窝肩等,其中肥胖已成为影响广大青少年身体健康的一个重要问题,由肥胖引起的心脏、肾脏的病变已经出现。不良形体不仅会影响孩子的身体发育,更会影响其心理健康,肥胖、形体不好的孩子更容易产生自卑心理。国外调查表明,他们长大     

“低头族”的危害

“低头族”的危害是显而易见的。 “低头族”不利健康。“低头”,自然会伤到颈椎,时间一长,容易导致颈椎间盘突出等颈椎病;同时,长时间盯着屏幕,容易引起视觉疲劳,导致视力下降。     

皮内连续缝合法在减少创口疤痕中的应用(附31例报告)

创伤和外科手术创口愈合后均会留下疤痕。而疤痕的大小与医生采用的缝合材料及缝合方法有关,粗针粗线及缝合过紧均会使创缘组织继续受损伤而增加了刺激疤痕形成的因素,且创口周缘增添了缝线痕疤。作者在工作中试用涤纶编结的医用无损伤连针线作皮内连续缝合法缝合面颈,腹、胸和四肢创口共31例,获得满意效果。     

人体形态与服装设计

人的身体由头、颈、躯干和四肢构成,各部分的比例恰到好处。成年人的身高大约是头长的7.5倍、脚长的7倍;拳头的周长约等于脚底之长;手腕周长恰是脖子周长的一半;两臂平伸之长正好等于身高;肩膀最宽处等于身高的四分之一。人体肚脐以下长度与身高之比接近或等于黄金分割──0.618;肚脐以上的黄金点在咽喉;肚脐以下的黄金点在膝关节;上肢的黄金点在肘关节。如果一个人的身材符合这些数值和比例,其形体就会显得特别优美。 人体在生长发育的各个不同时期,身体各部分的比例会略有不同。如婴幼儿时期,头大,颈短,躯干长,四肢短,腹围较大,身高则只有4～4.5个头长;老年时期,人体的肌肉功能开始逐渐萎缩,内脏机能慢慢减退,人体的形态通常会有较大的变化,有的变得清瘦而矍铄,有的则丰满而端庄。