健康123

54斤美国的一份研究报告指出,经常保持低头的状态会使人的颈椎承受54斤的重压,不仅会压出颈纹,使颈椎弯曲,还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等。专家因此推荐了一套"东方日出、西方日落"操,具体方法是:眼睛先注视地面,然后移动自己的头,按时钟指针5点、6点、7点、10点、11点、12点方向运动,再从另一边开始做这个动作,每次重复10次。坚持练习可有效缓解低头对颈椎的伤害。     

体质健康测试标准化管理与质量控制要素

标准化管理为电子化的体质健康测试过程建立了统一的质量控制平台,是建立科学化、规范化体系的过程,也是对其服务流程再造和持续改进的重要过程.采用文献资料、专家咨询、访谈、实验等方法,针对<国家学生体质健康标准>实施过程中存在的测试标准化体系的管理、规范化动作的控制和系统化过程的改进等问题进行研究,提出利用质量、环境和职业健康安全管理体系做好大学生体质健康测试过程的质量控制,加强过程管理和质量改进,以提高体质健康测试管理的科学性和持续性及结果的客观性和准确性.