也谈如何克服耐久跑惧怕心理

如何减少耐久跑的教学难度。提高教学效果，特别是如何通过不同的形式和途径，以培养运动感觉作为突破口，调动学生的兴趣，克服心理障碍——惧怕心理。发展学生耐久跑的能力，是当前素质教育形势下，体育教学中的一个重要课题。笔在多年的教学实践中。通过疏导说理，激学引趣，因材施教。差异共长等途径，以及运用灵活变通，     

“奔向2008”耐久跑教学设计

一、指导思想 耐久跑是学校体育教材中的一项重要内容。经常从事耐久跑练习对改善学生的内脏器官功能和心血管系统机能有很大作用,而且还可以培养学生顽强、刻苦、耐劳的意志品质。但由于耐久跑练习时间较长,体能消耗大加上练习方法单一枯燥,学生容易产生害怕厌倦的心理,影响教学效果。“奔向2008”教学设计大大提高了耐久跑的教学效果。     

克服高中女生耐久跑心理障碍的实验研究

研究目的：耐久跑是《体育与健康教学大纲》规定的基本内容，它对中学生提高心肺功能、增强体质及培养意志品质等均有重要作用。但是，高中学生特别是女生对耐久跑普遍存在着厌烦和抵触情绪，从而影响了耐久跑教学以及发挥其应有的作用。为了解高中女生对耐久跑的心理障碍，并制定出相应的措施，有必要进行试验研究。研究的对象为本校高。     

耐久跑课可以这样上

一节耐久跑的课,练习方法：在田径场上画10条线,依次标上（0．1．2．3．4．5．6．7．8．9．）把学生分成男女生比例相等的4路纵队站在0号线后,当教师说拨打职教中心电话号码（7878101）时,学生先跑到7号标志物右边绕过7号标志物,然后再跑到8号标志物的右边绕过8号标志物,     

采用“人盯人”快捷测验耐久跑

我在教学中采用男女分组人盯人的方法。在一节课中不但能让学生充分做好准备活动,高效完成测验任务,还能留给学生一定的自主活动时间,同行们不妨一试。     

耐久跑教学“七重视”

要使耐久跑课堂上出成效并不是一件容易的事。作为体育教师必须要重视以下七个方面的教学:(1)重视摆臂练习;(2)重视呼吸方法的练习;(3)重视体力即速度的合理控制与分配练习;(4)重视良好"跑风"的形成;(5)重视对后进生的关注与帮扶;(6)重视对见习生练习内容的安排;(7)重视耐久跑练习方式的多样性、竞争性、趣味性。     

说说耐久跑教学的“逆教法”

尝试从解除学生后顾之＂忧＂入手,采用＂逆教法＂进行耐久跑教学,有效缓解了学生练习耐久跑的恐惧心理,收到了良好的教学效果。     

争议新课改的耐久跑教学

古希腊有这样一段名言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!”这充满哲理的诗句，记载着人类最古老的活动方式，充满着人们对跑步运动的憧憬与无限崇尚。     

耐久跑的教学设计

本课亮点:教师采用大多数学生较熟悉的游戏"贪食蛇"来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理,同时,该教师在游戏中引入了竞赛,这一方式不仅激发了学生的兴趣还增加了学生的好胜心理,同时也使耐久跑练习不再是     

让小学生的耐久跑变得“趣味盎然”——谈耐久跑增强趣味性的有效策略

耐久跑是小学阶段体育教学内容中非常重要的内容之一,由于耐久跑距离长,消耗体力大,造成小学生在耐久跑课堂教学中易产生厌学怕学情绪,参与学习的积极性普遍不够高。在耐久跑课堂教学中,教师可以通过优化互助组合,发挥班级里"小先生"作用,增强"耐久跑"的信心,采用分层教学比赛,激发"耐久跑"的欲望,巧妙创设教学情境,享受"耐久跑"的乐趣,灵活自定评分标准,提升"耐久跑"的动力,这些体育课堂教学策略的有效应用,让小学生的耐久跑变得"趣味盎然"。     

浅论“适性教育”理念下的初中耐久跑教学

针对耐久跑教学中存在的问题,提出了在适性教育理念下耐久跑教学的一些策略,以增强该体育项目的区域性,调动学生参与积极性,激发学生参加耐久跑的欲望,从而主动认真地进行耐久跑练习。     

耐久跑训练的趣味练习

耐久跑不受场地条件限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质。但是，由于耐久跑的生理负荷量大，加之动作单调枯燥，练习中部分学生容易产生畏难情绪。往往不能配合教师完成教学任务。如何根据学生的特点，调动学生积极性和练习兴趣，采用多种趣味练习十分重要。     

小学耐久跑“数字”游戏巧设计

本课亮点：1．这节课设计简单,适合小学生的学情,以“数字”游戏为载体,调动了学生的学习积极性,深受孩子们的喜爱。2．场地要求不高,只需一片空地或半块操场,再加12张小体操垫,就可完成趣味“定向越野”的耐久跑游戏。3．及时激励给予“自信”。当“极点”出现时,学生的身体机能处于低谷,心理活动也较频繁,身体疲劳内心痛苦,此时学生的意志非常薄弱,他们极易在此时放弃,我抓住时机,及时激励给予“自信”,并给以技术指导,使学生克服“极点”,完成耐久跑练习。     

耐久跑分层教学的尝试

怎样的教学设计才能更好地激发学生耐久跑学习的兴趣,满足不同类型、不同层次学生的需求呢？我在教学中采用了分层教学的尝试。     

耐久跑的乐学模式

模式一 排排练 操作方法：按学生耐力素质的差异,8人一组,分成若干组,每组排成一列横队,再按照耐力素质的差异依次由1～8道排列（耐力差的在内道）,发令后,平时素质最好的一组先跑,跑出15米后,第二组、第三组……依次跑出。当第一组追到最后一组时,练习结束。     

“小场地、学生多”如何练耐久跑

学校场地小,学生进行耐力跑训练的时候,由于反复绕圈跑,几堂课下来感到甚为枯燥,练习积极性容易丧失,影响教学效果。我考虑了一些办法,效果不错,学生的测试成绩也有了提高,现将方法总结后与同行分享。     

学生爱上了耐久跑

初中生身体生长发育处于快速增长期,但还不成熟,安排有氧耐力练习可有效地提高学生心血管和呼吸系统的功能。另外,有氧耐力运动时要克服一定的疲劳,耐力才会得到发展,因此,耐力练习对学生的意志品质提出了较高的要求。但是如何让学生在出现“极点”时用意志去克服并达到“第二次呼吸”,一直是体育教师比较头痛的事。     

“室内”耐久跑在体育教学中的探索与研究

能够让学生主动参与耐久跑,对于构建高效的体育中考项目教学具有重要意义。以课程目标为引领,创新耐久跑练习手段,让学生获得成功感,落实评价机制,更加突出学生的主体地位,从而提高学生耐久跑水平,为终身体育打下基础。     

巧用“方圆”图形及标志桶练习耐久跑

练习耐久跑一般在田径场或者绕学校建筑物进行,学生一圈圈的跑,深感枯燥乏味,练习热情不高。笔者将方圆因素巧妙融合在耐久跑的练习场地上,并将标志桶运用其中,产生了极好的效果。本文将一节耐久跑课各环节的场地设计与使用方法与广大一线同仁们分享。     

中长跑过程中“极点”现象的产生原因与克服策略

中长跑是体育考试中衡量学生耐力素质的一项重要内容。但是,谈及中长跑,学生都有畏难情绪,还有不少人有强烈的抗拒情绪。究其根本原因,“极点”现象是中长跑中最主要的一个障碍,所以有效克服“极点”对改变学生中长跑运动的态度非常关键。本文主要阐述“极点”概念,分析中长跑中出现“极点”现象的原因,并提出了克服“极点”现象的策略。